├── .github
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├── index-v2.mdx
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├── next-sitemap.config.js
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└── template.mdx
├── pnpm-lock.yaml
├── public
└── favicon.ico
├── styles
└── global.css
├── theme.config.tsx
├── tsconfig.json
└── vercel.json
/.github/workflows/deploy.yml:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | name: Production Deployment
2 | env:
3 | VERCEL_ORG_ID: ${{ secrets.VERCEL_ORG_ID }}
4 | VERCEL_PROJECT_ID: ${{ secrets.VERCEL_PROJECT_ID }}
5 | on:
6 | push:
7 | branches:
8 | - master
9 | jobs:
10 | Deploy-Production:
11 | runs-on: ubuntu-latest
12 | steps:
13 | - name: Checkout
14 | uses: actions/checkout@v3
15 | - name: Install Node.js
16 | uses: actions/setup-node@v3
17 | with:
18 | node-version: 18
19 | - uses: pnpm/action-setup@v2
20 | name: Install pnpm
21 | id: pnpm-install
22 | with:
23 | version: 7
24 | run_install: false
25 | - name: Install Vercel CLI
26 | run: npm install --global vercel@latest
27 | - name: Pull Vercel Environment Information
28 | run: vercel pull --yes --environment=production --token=${{ secrets.VERCEL_TOKEN }}
29 | - name: Build Project Artifacts
30 | run: vercel build --prod --token=${{ secrets.VERCEL_TOKEN }}
31 | - name: Deploy Project Artifacts to Vercel
32 | run: vercel deploy --prebuilt --prod --token=${{ secrets.VERCEL_TOKEN }}
33 |
--------------------------------------------------------------------------------
/.gitignore:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | .idea
2 | .next
3 | node_modules
4 | .vercel
5 | sitemap*
6 |
--------------------------------------------------------------------------------
/LICENSE:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | CC BY-NC 4.0
2 | Docs directory-related files use this [CC BY-NC 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/)
3 |
4 |
5 | MIT License
6 | Other files use the MIT License
7 |
8 | Copyright (c) 2022 Shu Ding
9 |
10 | Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
11 | of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
12 | in the Software without restriction, including without limitation the rights
13 | to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
14 | copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
15 | furnished to do so, subject to the following conditions:
16 |
17 | The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
18 | copies or substantial portions of the Software.
19 |
20 | THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
21 | IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
22 | FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
23 | AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
24 | LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
25 | OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
26 | SOFTWARE.
27 |
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/faq-2310.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 常见疑问解答
2 |
3 | > **注意：本页面目前为旧版，不必看。人生战略管理帮手 2.0 的 FAQ，预计 10.20 前更新**
4 |
5 | ---
6 |
7 | 如果你也希望在变化莫测的人生中，稳健应对挑战，想试试「[人生战略管理帮手](/)」，但还有疑问，欢迎先来瞅瞅这里能否解答你的疑惑。
8 |
9 | 如果仍未解决，欢迎加我微信交流：sunnyhuang42 ，正好也助我迭代完善这些想法：D
10 |
11 |
12 |
13 | ## 时间投入
14 |
15 | ### 1. 需要投入多长时间？
16 |
17 | 一般来说，在参加人生重点项目推进会的月份，每周可自由支配的时间如果超过 6 小时，使用这组帮手的收获更大。
18 |
19 | 其中，**人生重点项目推进会，平均每周至少 1.5 小时；会前准备及推进个人项目的具体时长因人而异** ——
20 | 探索和推进实现心中理想生活的策略、路径、里程碑，这是你自己的项目，你是项目负责人，自主决定项目的资源投入。如果你希望进度快些，那就多投入些时间做探索调研和实践创造。一般每周在自己的人生重点项目上投入至少 3 小时，会更易建立正反馈和良性循环。
21 |
22 | 具体会议时段是？一般是每周日早 9:30-11:00 、周三 20:30-21:30 这两个时间，具体见报名帖或飞书日历（第一次会议前你会看到），会议时间如有变动会提前通知：）
23 |
24 | ### 2. 报名前需要做什么准备吗？
25 |
26 | 不用，报名后根据小助手指引，梳理人生期许和实现方案就好。
27 | 人生战略管理实践指南 是实践过程有疑难时用来查阅的，没实践前不必看（而且看了估计也看不懂……）。
28 |
29 |
30 | ### 3. 什么时候开始，怎么进行？
31 |
32 | 报名付费后， 主理人一般会在 48h 内为你配置相关权限，提醒你根据小助手发来的指引，开始梳理人生期许和实现方案。
33 |
34 | 第一次例会（即全局规划会）的时间，一般是最近一个月度周期的第一次会议，即当月第一周的周日早上9:30，具体日期见报名帖。具体会前准备，见届时收到的小助手提醒。
35 |
36 | 会后，你还会收到一些材料和会后任务，助你更稳健地梳理、迭代并推进人生规划，处理人生的大小项目。但这些不是限制，只是资源。你是项目负责人，根据个人需求来取用就好：）
37 |
38 | ### 4. 有事无法参会，又想稳步梳理、推进和迭代人生规划，怎么办？
39 |
40 | 可以这么处理：
41 |
42 |
43 | 1. **自行抽时间完成「会前准备」。做多少就有多少收获**：D
44 | 3. 如果遇到实践疑难想尽快处理，欢迎随时抛到相关群里，异步交流。或提到答疑表单里，我会上先口头回应，你会后看视频了解；或给你语音留言/直接语音通话沟通：）
45 |
46 | 然后下次会议正常参加就好——**整个模式是随时可加入，从当前会议开始行动**。
47 |
48 | 此外，**未参加的会议如可以攒下来以后使用**。具体见下述「权益规则」的介绍。
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 | ### 5. 我在职想探索别的发展机会，适合报名吗？
55 |
56 | 1. **看你的诉求和期待**：你对现在的行动效能满意程度如何？是否希望更稳健地探索创造想要的生活？
57 | 2. **看你的时间**：未来两三个月你每周能自由支配的时间，超过 6 小时吗？未来两三个月的人生重点项目会议时段（一般是每周日早 9:30-11:00 、周三 20:30-21:30 ），你大概率可以在相对安静、网络稳定的地方，使用电脑或平板参加会议交流你的人生规划、进展启发和下步探索计划吗？
58 | 3. 是否可以心态开放迎接变化（内测期间我会根据反馈敏捷迭代产品服务），愿意坦诚表达感受想法，一起抓bug、改bug 共建共创？
59 |
60 | 如果你希望更稳健地往前走、每周可自由支配的时间大于 6 小时、大概率可以参与 60% 以上的会议，且心态开放迎接变化，愿意坦诚表达感受想法，一起抓bug、改bug共建共创，那不妨给彼此个机会来试试哇：）
61 |
62 |
63 |
64 | ## 服务方式
65 |
66 | 如果没在参加人生重点项目推进会的月份，则根据具体情况文字或语音交流
67 |
68 |
69 |
70 | ### 1. 使用的平台是什么？
71 |
72 | 人生规划梳理迭代、人生发展历程记录追踪、例会、日常交流等，主要用[飞书](https://www.feishu.cn/)（一款协作 App ）。
73 | 同时有微信群，用于提醒重要消息。
74 |
75 | 报名后我会在微信上引导你获取相关权限（需用国内手机号注册，注册后可自行修改为邮箱登录）。
76 |
77 |
78 |
79 | ### 2. 如果遇到的疑难是自己现有认知难以解决的，这款产品服务会怎么帮到我？
80 |
81 | 简单来说，从3方面提供支持：
82 |
83 | 1. **AI 策略分析助手**：协助你快速调研了解不同角色视角的策略建议，加速打开思路：
84 |
85 | 
86 |
87 | 此外，如果你需要，我可以根据你的需求，推荐或牵线我认为靠谱的产品服务资源，降低你的搜寻试错成本：）
88 |
89 |
90 |
91 | 2. **精益实践框架**：始生之物，其形必丑。哪怕有 AI 助手，我们一开始拿出来的方案成果，大概率也可能不够靠谱，需要迭代完善。为了助你快速且低成本地测试迭代方案等成果，人生战略管理帮手会把探索解决疑难的最佳实践——「精益思维」，融入到整套实践框架中：
92 | 
93 |
94 |
95 |
96 | 3. **人生重点项目推进会**：即使有方法策略，不少伙伴也会难以行动。所以闪闪人生会通过每半周一次的人生重点项目推进会，降低你的启动门槛、助你更易稳步向前——以融合系统思考、精益创业、项目管理、教练技术等多领域精髓的结构化交流，助你激发灵感、提升动力和信心；同时有我答疑，欢迎异步或上会找我交流
97 |
98 |
99 |
100 |
101 | ### 3. 这款产品服务，会如何帮助我放大正反馈、促进行动力？
102 |
103 | > Q：当取得 quick win 后，如果就这么过去了，我会感觉完全没有利用到它，其实应该从它身上获得更多显性反馈，毕竟这样的反馈多了，能促进我的行动力。这组「人生战略管理帮手」会怎样让这样的反馈更强一些呢？
104 |
105 | A：会从 3 处入手：
106 | 1. **个人复盘**：每半周就有一轮复盘，你自己梳理复盘时，就会回顾取得的成果，并分析原因、梳理启发行动，争取把做得好的继续发扬
107 | 2. **口头分享**：半周会议上，你会把进展复盘和现场搭档口头分享。从[心理学对于品味（savor）生活的策略研究](https://www.yangzhiping.com/psy/savoring-10.html)和过往参与者的实践来看，口头分享这些好事和收获，的确能增进积极情绪，让人更平和踏实。而且，口头表达的过程会让人思路更清晰，让人更有信心和动力继续往前走
108 | 3. **回应提问**：会上交流环节，有个思想实验，助你进一步挖掘值得发扬的内隐知识、值得继续放大的心智模式行为模式：
109 | > - 此时你面前有一位和你一周前状态类似，且想和你同样取得本周欣喜成果的伙伴，如果给 ta 分享一个成功锦囊，你会说什么？为什么？
110 | > - 基于刚才这些分享和思考，现在再看下周目标规划，你觉得有哪些可以参照或迭代完善的呢？
111 | > - 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
112 |
113 |
114 | ### 4. 参与者会每个月按主题分大组吗？比如职业发展、婚恋、身心健康等
115 |
116 | 目前暂不打算按主题切分。因为人生是一个整体，家庭、职业发展、身心健康、经济资本的积累等各方面其实是相互关联的，很少有人一个维度单独变化不影响其它。
117 |
118 | 而且即使我们不打算把处理某个课题列入目标，或近期不打算重点关注处理某个课题，并不意味着这个课题就消失了。此外，情况在不断变化，如果遇到其他不属于当前关注维度的变动，免不了要调整自己的优先级、分精力处理。比如接下来想重点探索职业方向的伙伴，如果状态或关系出现波动，那势必影响职业上的探索进度，需要分些精力探索身心健康或和他人的关系如何处理。
119 |
120 |
121 | 总之，从目前观察实践来看，不切分比按主题切分，更利于参与者全局思考、灵活调整自己的优先级和侧重点，稳健灵活往前走：）
122 |
123 | ### 5. 有线下活动吗？
124 |
125 | 目前没有哦。人生重点项目推进会是线上进行的，参与的用户分布在全球不同城市。而且大部分伙伴进入良性循环后，通常会有很多想探索的问题（to-test list），更偏好两三人的深度访谈交流。
126 |
127 | 如果你有兴趣，欢迎自主发起线下活动：）
128 |
129 | ## 分组互动
130 |
131 | ### 1. 参会者不了解彼此，或人生方向不同，这样参会能有帮助吗？
132 |
133 | 这也是作为主理人的我之前担忧的问题，所以过去投入了不少精力测试迭代。
134 |
135 | 好消息是，**从用户反馈来看，目前风险已不大**。
136 |
137 | **一是因为保持稳健前行的关键，在于你自己持续高频地全局思考人生规划、拆解下步探索计划、根据进展保持复盘迭代。定期会议是通过口头分享降低你高频审视人生设想、迭代下步计划的阻力**。你认真调研分析最佳实践、仔细回答了那些问题，就有收获，没回答就没有。这与共创者是谁关系不大。
138 |
139 | 效果如何？很多伙伴表示过，口头分享会议模板所列问题时，思路就比会前自己梳理时清晰不少，感觉更踏实了。
140 |
141 | **二是会议流程融合了思想实验和教练技术的优势——给出一系列结构化的优质提问清单，即使对方不了解你和你的领域，也可以抛出好问题，激发你更多思考和灵感**。比如这里列的流程和提问清单：[周例会互动流程](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/OOmNwErHVigEKUk0RJlcWEibn0b)。
142 |
143 | ### 2. 参会者需要给其他伙伴反馈吗？
144 |
145 | 不是必需的。但在作为共创者倾听现场搭档分享时，推荐你借机练习积极倾听反馈，以便平常更自如地和他人积累信任，在需要时更易获得帮助支持：）
146 |
147 | 推荐参考下述问题，分享你的倾听发现：
148 |
149 | > 1. 主创者的规划/计划/自省，令我印象最深的是什么？
150 | > 2. 主创者有哪些重复出现的模式，或让我特别欣赏的特质？
151 | > 3. 对梳理目标规划和复盘的方法，我有哪些新的理解和感触？
152 | >
153 | > 由此，我打算开始、停止或继续保持什么 行动或思考方式？
154 |
155 |
156 | ### 3. 现场分组互动环节，怎么分组？
157 |
158 | 有规则的随机。一般会根据所处阶段、在探索的课题等要素来现场分组，2 人一组。
159 |
160 | 如果你有特别想在一组的伙伴或不想一组的伙伴，可以提前和我打招呼。我会尽量匹配。
161 |
162 |
163 |
164 |
165 |
166 |
167 |
168 |
169 | ### 4. 感兴趣，又感觉自己的人生规划思考粗浅，不好意思拿出来交流，怎么办？
170 |
171 | 可以虚拟身份来参与，让别人对应不上是你。比如在飞书里换个 ID ，在视频会议时，选择虚拟头像等：D
172 |
173 |
174 |
175 | 如果是担心这样参加小组互动会浪费他人时间，那不妨试试换个视角：正是因为我的想法还不成熟，才需要也更值得尽早拿出来交流，这样才好加速迭代嘛。毕竟庄子也说：始生之物，其形必丑。接受初期的稚嫩，才有后续的美好。
176 |
177 | 总之，闪闪人生的主张是：想法粗浅无妨，持续迭代就好。如果你也认同，欢迎来玩 🤗
178 |
179 |
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185 |
186 |
187 | ## 权益规则
188 |
189 | ### 1. 陪跑引导是什么？
190 |
191 | 在人生重点项目推进会上，我会根据参会者会前梳理的进展启发、下步计划，以及会上交流的情况，适时提醒人生战略管理注意事项，比如什么样的情况意味着什么、推荐的处理方式、常见误区等。
192 |
193 | ### 2. 答疑通过什么方式进行？
194 |
195 | 为了更好地了解你的诉求和疑难背景，我会先通过一份结构化的表单采集你的需求。然后根据你的情况选择合适的回应方式：
196 | - 如果你在参加人生重点项目推进会，会优先在例会的「人生战略管理实践答疑」环节处理
197 | - 如果没在参加人生重点项目推进会的月份，会文字或语音交流
198 |
199 |
200 | ### 3. 未出席的会议如何攒下来使用？
201 |
202 | 如果正常参与的月份，满足以下条件便可把会议攒下来，之后兑换服务期：
203 |
204 | 1. **在会议当天 22:00 前完成了会前准备**。是否按时完成会前准备，以在当天 22:00 前把成果发到 当月进展更新群 为准（会前准备详见 @小闪同学 飞书消息；其中的成长测评不需发到群里，在 22:00 前提交即可）。
205 |
206 | 2. **每个月最多可攒 2 次**。集齐 8 次，便可兑换一个月的服务期（兑换的服务期间不可再攒）。攒下的会议有效期 2 年，从攒的那个月结束起算。比如 2023 年 6 月攒了 2 次，那这 2 次到 2025 年的 7 月 1 日前有效。
207 |
208 |
209 | ### 4. 想暂停「人生重点项目推进会」几个月，怎么处理？
210 |
211 | 在你想暂停的那个月的 1 日前，和我提出。比如你想暂停 5、6 月，那就在 4 月 30 日 23:59 前，飞书小窗告诉我：）
212 |
213 |
214 |
215 | ### 5. 服务到期后自己的内容可以继续查看和编辑吗？
216 |
217 | 目前使用飞书文档，是可以的。
218 |
219 | 未来如果使用自建系统，结束后依然可以查看。具体有多长的免费编辑使用时长，待系统可以内测后会和用户商量：D
220 |
221 |
222 | ### 6. 每月都是 8 次会议吗？
223 |
224 | 对的。如果遇上大假期，会顺延一下，往后挪一些会议，但会保障每个月度周期有 8 次会议。比如 2 月有春节，中间会暂停并顺延一周，往 3 月挪一些会议。10 月第一周是假期，也会暂停并顺延一周。
225 |
226 | 总之一年里会有 12 个月度循环周期，每个周期一般 8 次会议，大约半周一次：D
227 |
228 | 
229 |
230 |
231 |
232 | ### 7. 如果产品服务无法正常运转了，怎么办？
233 |
234 | 如果产品服务暂时无法正常运转（主要指每月 8 次的人生重点项目推进会、主理人的陪跑和答疑），如遭遇了不可抗力（自然灾害、社会灾害等意外），则服务周期自动顺延对应时长。比如暂停了 2 周，就顺延 2 周。
235 |
236 | 如果因为不可抗力，产品服务再也无法正常运转，则在一个月内退还剩余时长对应比例的费用。比如还有 1/3 的会议及剩余时长，则退还 1/3 的费用。
237 |
238 |
239 |
240 | ### 8. 内测预计持续到什么时候？正式版会有怎样的区别？
241 |
242 |
243 | 目前是小规模内测，会持续到即使扩服务规模，也能保障用户体验和口碑。时长预计至少到 10 月份左右。
244 |
245 | 内测版由于每次只服务少量用户，我会有更多精力了解你的进展和需求反馈；内测期间还有很多设想需要验证，产品服务有很多迭代空间，迭代改进也会非常高频。服务价格也相对更低。
246 |
247 | 正式版会相对稳定，服务的人也会更多。
248 |
249 |
250 |
251 |
252 | ### 9. 内测期间产品服务权益会发生变化吗？
253 |
254 | 产品服务会持续根据用户反馈迭代完善，内测价格和权益也会随之调整。
255 |
256 | 购买时长内可直接使用最新版产品服务，不需补差价。续费时，再以最新版价格方案为准。
257 |
258 |
259 |
260 |
261 |
262 |
263 | ## 其它疑问
264 |
265 | ### 1. 在哪里能了解主理人的人生规划及进展？
266 |
267 | 可见这里，一般每半周更新一次： [人生战略管理看板@黄姗 Sunny](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnEy7dsfx0hrcc7RJ123xceg)
268 |
269 |
270 |
271 |
272 |
273 | ### 2. 打算招募多少人？
274 |
275 | 未来 2 个月是小规模内测，希望征集 2~10 位伙伴，作为先锋用户，试用并多多反馈、提需求，共建共创。
276 |
277 | 等把工具包、相关流程的上手体验打磨得更顺畅，再逐步扩量。争取未来 3-5 年，能探索出每月稳定服务 1k 左右用户规模的可能。
278 |
279 | BTW，如果这个网站的内容对你有帮助，可否多多分享给面临人生岔路口，或想减少内耗、稳健探索创造心中理想生活的朋友？感激不尽：D
280 |
281 |
282 |
283 |
284 |
285 |
286 | ### 3. 还有更多疑问？
287 |
288 | 如果想了解往期内测的反馈，可先看这里：
289 |
290 | - [站在人生岔路口，怎么走更稳健？ – 闪闪人生](/logdev/posts-2307)
291 | - [“当爱人看到我的人生规划…” | 产品开发手记 – 闪闪人生](/logdev/core-value-202302)
292 | - [你愿意与我一起共创未来嘛？](https://mp.weixin.qq.com/s/342XCLZszwU4Q-PLJFWTTQ)
293 | - [人生方向不明确的情况下，两周时间，人生规划能有怎样的演进？](https://t.zsxq.com/037Eybyzf)
294 | - [#闪闪人生 想带给用户的稀缺价值是什么？](https://t.zsxq.com/03BY7UfQr)
295 | - [“规模远大与综理密微”](https://t.zsxq.com/07Jf90weW)
296 | - [Ruby 六月复盘](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnaePxEXeB7su2VqTkK3Sscc?sheet=FnMWGj)
297 |
298 |
299 | 更多反馈，感兴趣可留意这个网站和上述知识星球动态。
300 |
301 | 其它疑问，欢迎加我微信交流：sunnyhuang42 ，正好也助我迭代完善这些想法：D
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303 | 
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/buffer/index2404.mdx:
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1 | # 让 30 岁的困惑焦虑，变成灵活兼顾「爱与成就」的契机 | 抢先体验人生战略管理帮手 3.0
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4 | 你有没有这样的感觉？——
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6 | 工作超过5年，越发清楚自己不想要什么，希望找到更有意义感的发展机会，实现自我价值和个人增值；
7 | 同时又逐步面临婚育成家、养育传承、照护父母，人生复杂度明显上升；
加上未来充满不确定且变化迅速，更易焦虑迷茫困惑踌躇。
8 |
9 | 别担心，面临这样难题的不是你一人。
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11 | ## 01 兼顾「爱与成就」有三难
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13 | 「爱与成就」，是人类人生故事的两大主题，也是人生疑难的主要范畴。为了处理好这些人生课题，很多人会阅读相关书籍，进行自我反思与探索，包括和亲友交流，或参与各种短期活动、课程、训练营或找专家教练咨询等。
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15 | 但是，**随着迈入 30 岁，以及现代社会变化越来越快、未来充满不确定，我们进入了新世界。** 那些方式常常不再奏效，让我们面临三大难题：
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20 | **第一大难题，“既要又要”综合挑战。**
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22 | 随着迈入 30 岁，很多人既要考虑个人发展，又要考虑婚育家庭等人生大事，常常同时面临多个人生课题。比如以后要去做什么、是争取晋升还是换方向，如何让退休的父母安康充实，如何高效找到合适伴侣，如何过上既有意义感、有钱赚还有时间陪家人的生活等等。
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24 | 这些人生课题和决策会互相影响，而且可能对人生产生长远影响，我们需要全局思考。
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26 | 而市面的产品和服务主要针对的是特定领域，例如只关注职业发展、婚育置业、身心健康或财务管理，缺乏对这些领域之间交互影响的综合考虑，让人不时迷茫拉扯，顾此失彼。
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29 | **第二大难题，有思路难行动。**
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31 | 大部分人对于如何处理上述人生课题挑战，多少有些想法。
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33 | 但行动过程通常并不简单：要想有效行动、搞定关键项目成果，不仅要向内探索自己想要什么，还要向外快速调研关键信息，并结合当前优劣势等情况，拆解切实可行的方案。
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35 | 而目标管理工具或课程等产品服务，即使帮助我们向内探索想要什么，也很少能帮助我们建立具体的长期愿景、快速调研分析外部信息，并综合当前优劣势等情况，拆解切实可行的策略规划和项目计划。所以很多人即使有了目标计划，也推进不下去，或追求完美，迟迟行动不起来。
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38 | **第三大难题，有行动难持续。**
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40 | 在处理这些人生课题的路上，经常会遇到生活中的突发事件和变化，比如自己或亲友生病、关系变化、工作出现小状况等。
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42 | 如果没有持续的支持、反馈和调整，很容易让人挫败或放弃。
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44 | 而打卡、目标管理工具、课程或教练常常只关注现有目标进度，难以让人及时觉察接下来的优先级和突破口需要随着进展更新。而且，它们常常依赖个体的自制力，而不是提供一个支持性的系统，帮助用户识别和处理他们可能遇到的障碍、及时调整目标策略，建立正向循环稳健向前。
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48 | **如果不解决这些问题，那我们很可能余生都不得不焦虑拉扯，疲惫茫然。**
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54 | 那怎么办？
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56 | 过去一年，为了解决上述三大难题，让包括我自己在内的 30 岁左右的伙伴实现个人发展与婚育家庭相互促进，保持 **【灵活兼顾爱与成就】** ，我们和先锋用户进行了大量探索尝试，有很多惊喜收获，解决方案越来越清晰。
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58 | 这些解决方案汇聚成了 **【人生战略管理帮手 3.0】，为你提供系统化、个性化的持续支持，助你灵活兼顾「爱与成就」** 。
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60 | 重点服务有三项：
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62 | 第一，全局梳理和整体谋划，建立人生全局观，把“既要又要”难题变机遇。
63 | 第二，智能策略分析和一对一顾问支持，助你高效探索人生新课题，建设有爱有力量的大后方。
64 | 第三，温暖且高频的行动追踪、复盘迭代，一起灵活应对变化，抓对优先级，稳健前行不孤独。
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70 | ## 02 全局梳理 整体谋划
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72 | 来到这里的伙伴，大都面临着多重人生课题，比如职业发展、婚育成家、父母身体机能下降和退休养老等，各种需求相互牵扯。大多数人自己查阅资料或寻求外部建议，往往难以形成兼顾全局的行动方案。而个人时间精力又十分有限，找到一举多得的杠杆点并有序推进，也尤为重要。
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74 | **我们将提供一套完整的工具框架和实践流程，帮助你权衡和整合多重需求，拆解出人生中短期规划和近期项目计划，并根据行动进展，敏捷调整下步突破口、优先级和具体计划，灵活兼顾个人发展与婚育家庭。**
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76 | 比如有位伙伴，过往重心主要在工作上。来到这里一个月，就初步厘清人生全局规划，并能根据最新进展灵活调整下一步的突破方向。随后她从最初只关注近期工作，慢慢扩展到了长期业务，再到支持爸妈调整生活状态，现在到了探索亲密关系的课题。
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78 | 在不断推进目标计划、探索突破重难点的过程，她持续把实践过程的启发收获，内化成自己的行为模式，融入日常生活。进而越发强健敏捷、坚韧灵活，有实力从容应对新挑战，突破下一个重要的人生课题、实现下一个目标，越发灵活地兼顾「爱与成就」。
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84 | 这样 **由「探索突破」到「日常管理」** 的成长过程，也让她在理性之上，多了更温情的一面，并欣喜慨叹：
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86 | > 现在我的关注点不再仅仅局限于当前工作事务，而是开始涉猎更广泛的生活领域。**这个从局部到全局，再回到局部的动态变化过程，让我觉得非常有启发和感慨**。
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90 | **如果你梳理完全局规划，仍难以找到让各领域相互促进的策略，也不用担心，可以随时与主理人也就是我，交流探讨。**
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92 | **我在这方面已做了几年的实践尝试，效果喜人，既更好地建设和经营家庭，也促进自我成长和业务发展。同时，也一直关注和学习他人的成功策略，并帮助过好些伙伴破解难题。找我交流 10 分钟，可能比你摸索几个礼拜都管用。**
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94 | 之前有位伙伴在主业承担更大责任时，还想帮助父母更安心充实地养老，并协助哥哥有稳当的发展。此外，还有一份给她很多成长和收入的副业难以割舍。多重需求交织，她左右开弓繁忙疲惫。
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96 | 一般人的处理方式是排优先级做取舍，但我们通过全局分析，为她找到了杠杆点：先主攻从个人管理者升级为管理他人的能力，将这些需求转化为练手项目，一箭多雕 —— 既能降低认知负荷，又能快速积攒和迁移经验，加速推动，还能实现职业发展的关键转变。
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98 | 我们还一起分析了如何借助外力和个人优势，实现多方共赢。如今，这些课题正在有序推进，见招拆招，她也越发安心平和。
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102 | 另一位伙伴最初专注于职业发展，但她的一些大胆尝试让不善言表的爱人忧心忡忡。没有家庭大后方的支持，业务探索也难免分心。
103 |
104 | 了解她的情况后，我推荐建立定期的家庭会议机制。这位伙伴尝试后，家人的沟通马上更加顺畅，彼此的理解和支持也更强了。后来，他们在孩子养育等方面也轻松形成共识，全家更加温暖有爱。
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106 | 运用我们推荐的家庭会议模式，她既高质量地陪伴了孩子和爱人、彼此相互看见和支持，自己也在业务上更井井有条，**让爱与成就不再需要相互妥协，而是兼顾陪伴家人、养育传承、自我发展和事业发展**。
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113 | ## 03 智能策略分析 + 一对一顾问支持
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115 | 如果你在某些领域缺乏关键信息，难以快速调研最佳实践并拆解适合自身的策略规划，可以用我们的智能策略分析助手快速按图索骥。
116 |
117 | 比如说，你希望3年内出版自己的第一本书，或者10年后，在技能资本上，能实现 3000万年营收的业务，但目前对此毫无思路不知从何入手。
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119 | 智能策略分析助手会针对你的情况，应用企业做市场调研和战略分析的方法，快速调研行业最佳实践，分析实现目标的关键成功要素、不同阶段重点难点易错点以及业界基准值，并为你提供具体的策略建议和行动方案，帮助你快速启动，在行动中完善想法和成果。
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123 | 借助这一工具，你还可以快速淘汰不靠谱的想法，敏捷找出高价值线索进行有效实验，建立自身的正反馈循环，避免很多内耗。
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128 | **如果你在推进过程中仍感到无从下手，还可以随时提出，我会为你提供一对一顾问支持，通过文字或视频会议交流，提供具体策略和优质资源线索。尤其是在高效探寻合适伴侣方面，我可以大幅降低你的试错成本。**
129 |
130 | 之前有位30岁的伙伴陷入相亲怪圈，持续相亲一年半仍未找到长期伴侣。她来到这里时，给自己定的一个目标是6个月内找到合适长期发展的伴侣。
131 |
132 | 运用我验证过的方法策略后，她不仅快速识别不合适的相亲对象、优雅结束对接，还和一位相亲对象出现了类似于我和爱人当年的情况——不到1个月就火速升温，建立起温暖有爱的相处模式，并解除了可能让两人无法长期走下去的好些关键风险，开始着手领证的时间规划。
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136 | 更令人欢喜的是，这段与伴侣坦诚沟通相互支持的经历，不仅改变了她对婚姻的看法，让她开始憧憬婚姻生活，还让她不再因为家庭背景等个人情况自卑惶恐，而是自信踏实。即使最终没能与这位对象走到最后，她也相信自己能高效找到可以建立健康关系的新伴侣。
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140 | **在突破两难、探寻合适的发展机会方面，我也能助你大幅降低试错成本，连接现实和理想。**
141 |
142 | 有位在大厂工作的伙伴，原有规划受工作变动冲击，陷入两难选择：是追求短期利益保障家庭现金流，还是坚持梦想？常见做法是列出已有选项的优劣势进行权衡，但这其实有个天然缺陷：适合我们的选项，可能根本就不在其中。
143 |
144 | 于是我应用创新思维工具，引导她跳出思维定势。不到 10 分钟，她就发现了既兼顾短期利益，又助力远期愿景的新可能。随后她运用我寻找契合团队的方法策略，不到两周就遇到在关键能力上令她欣赏敬佩的老板，并收获满意 offer ，且可居家办公，提前开始她向往的方便陪伴家人的自由生活。
145 |
146 | 这位老板还会记着她面试时说到的人生规划，工作安排会考虑她的诉求。“这是工作这么久从未有过的体验”，她脸上洋溢着被贵人关照的喜悦。即使后来经历团队变动，运用我融入团队的策略，她也很快找到了归属感和价值感。
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148 | 从最初认为理想难以实现，到现在对未来拥有信心，她越发体会到现实和理想是可以连接的。
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155 | ## 04 温暖且高频的行动追踪、复盘迭代
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157 | 人生发展路上，难免遇到很多意外和变化。**在不断变化的新大陆上拿着出发前绘制的旧地图，通常走不通**。因此，我们还会提供持续的支持，助你灵活应对变化、保持稳健向前。这也是客户反馈帮助最大的服务。
158 |
159 | 经过上千次实验，我们发现想实现这样的效果，支持机制需遵循两大原则：
160 |
161 | 首先是「**温暖**」。在 30 岁左右的人生阶段以及当前大环境下，每个人面临多重挑战和压力。如果支持机制无法让人感到更加平和、踏实，无法赋予向前的力量，那很难为参与者提供持续有效的支持。
162 |
163 | 与此同时还要「**高频**」。因为每个人能承受的压力和负面情绪，都有一个阈值，一旦超过就会崩溃。累积到崩溃后再去处理，通常需付出特别大的代价和时间，事倍功半。而那些能应对更大挑战的人，不一定是阈值比别人高，而是高频调整、补充能量、疏解压力。就像及时排空水库，即使大坝不高也能应对更大洪水。
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168 | 那具体是怎样的机制呢？要点有三：
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172 | ### ❶ 半周一次结构化的口头交流+AI整理要点
173 |
174 | 从正式为你服务开始，每半周我们就会用相应的结构化启发式问题清单，与你一起复盘进展启发，根据最新情况迭代下一周期的探索重点、风险预案、MVP（未来半周如果只能投入 1 小时，最值得先探索解决的问题或搞定的成果） ，并用 AI 帮你整理要点。
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180 | 过去几百次的实践表明，这种方式可以大幅降低我们思考人生关键问题、拆解目标规划的门槛，从而高效梳理思路，并持续记录和追踪进展与变化。
181 |
182 | 同时，心理学研究实验和我们的实践也表明，与他人分享进展启发和下步计划，会比独自梳理，让我们感受到更多积极情绪，进而更有动力和信心去推进计划，也更易发现资源和机会。这样你自然更可能搞定难题，建立正反馈循环，持续稳健向前。
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187 | 而对于那些因为各种原因不能参与线上会议的伙伴，我们也提供了工具包和相关机制，支持你与伴侣、朋友或独自进行这样的梳理。
188 |
189 | ### ❷ 目标拆解和优先级调整提醒
190 |
191 | **选择比努力更重要。且从我们近千次的观察沟通来看，约 50% 的进展不如预期，是由于我们的目标优先级不当，或预期不合理。另有 20% 是方法策略需调整。**
192 |
193 | 所以我会结合你的分享，提醒目标计划上值得优化的地方，典型比如远中近期目标拆解不合理、优先级没根据最新进展迭代、推进时回避很重要却有挑战的目标等。
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196 | 比如有位伙伴曾将“打造个人品牌提升影响力”和“决策是否生育”列为半年目标。但后者涉及很多风险和难题要考虑，导致她一再拖延。
197 |
198 | 我发现她由于畏难而频频推后这个有时间窗口、更值得优先处理的课题，便**推了她一把**：邀请她尝试把决策生育面临的具体疑难担忧列一列，我们一起看看怎么处理。结果几周后，她就把这个之前几年多次推进都不了了之的人生重点课题，给调研决策完了。
199 |
200 | 而这又带来一系列正向影响 —— 人生一大不确定解除，她心理负担减少，在业务推进上行动力随之更强，超前搞定了那个月的目标。这个过程还给了她更多勇气，打算去尝试更大更难的事情。人生的更多精彩可能，在为她徐徐展开。
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206 | 之前我在几百人的互联网公司牵头过战略管理过程（Strategic Management Process），加上后来陪伴过几十位伙伴探索人生课题，**这几年累计看过上万份规划和目标复盘**。此外，我还用精益思维解决了多个充满不确定的人生难题，包括创造出自己有使命感又有前景且自己有优势的发展机会、探寻志同道合的人生伴侣等，**擅长敏捷测试和迭代关键假设**。
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208 | **有我护航，会比你自己一个人，更容易及时灵活调整，从「想做-可做-能做」的角度，全局分析、动态调整抓对优先级，避免事倍功半，或无意识地拖延那些对创造自己理想生活很重要，但又有些难的课题**。
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212 |
213 | 有人可能问，会不会有伙伴抓错优先级其实你没发现的？
214 |
215 | 我也担心，所以很早就做了**兜底机制** —— 根据不同学科和领域的研究实践，总结出人生蓬勃发展的十大信号做成测评量表。每两周，就会邀请你做一次快速测评，以便你识别近期个人目标或行动策略是否恰当，避免抓错重点。
216 |
217 | 此外，如果有伙伴超过一周没分享进展也没请假，我们也会跟进了解情况，看看如何更好地提供支持，一起灵活稳健往前走。
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222 | ### ❸ 同行者相互激发带动
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224 | **人类大脑中的镜像神经元让我们容易受他人影响，倾向于模仿他人。** 因此，作为产品服务的主理人及你的陪跑顾问，我不会只是在一旁加油、鼓励你行动，而是会和其他同行者一样，也在探索兼顾「爱与成就」，并持续分享实时的人生愿景、策略规划、进展启发和下步计划，以相互激发和带动。
225 |
226 | 常有伙伴反馈，看到其他伙伴尤其是主理人也不是一帆风顺，也会面临难题，并在持续探索努力、取得进展，感觉能量很快恢复不少，更有动力和耐心继续探索尝试。
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230 | 此外，报名时会有筛选环节，以便你在每半周一次的小组互动时，能与志同道合的伙伴互相激励、取长补短。面对那些我们以为很难的人生课题，如高效找到志同道合的人生伴侣，或让退休的父母安康充实等，当看到身边伙伴在尝试解决并很快有进展，大部分人就会觉得没那么难，变得更有勇气去推进了。
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237 | ## 05 内测报名
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239 | 像这样基于认知科学、创新算法、精益创业、教练技术等相关领域的最佳实践，让人灵活兼顾「爱与成就」的系统化、个性化的持续支持和效果，无论是在线上课程、线下聚会、其他社区还是教练咨询，都是难以做到的。而单请一位好点的个人教练或顾问，往往就需要 5-15 万元/年了。
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241 | 这版人生战略管理帮手，以创新的机制和技术保障效果的同时降低交付成本，当前内测价只用一万多元，而且可以选择不同时长：
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245 | 这三种方案怎么选呢？
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247 | 1. **如果你希望未来一年远离焦虑犹疑，保持从容平和稳健向前、灵活兼顾「爱与成就」的时长超过 8 个月**，那年包更划算。
248 | 2. **如果你想处理的人生课题超过 1 个**，但又不方便购买年包，那不妨先试试半年包，既有可能有效解决多个难题挑战，也比较划算。
249 | 3. **如果拿不准选哪个**，可以先选双月包，之后再根据需要加。
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251 |
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253 |
254 | 所需投入时间、服务细节等更多疑问，可先参考👉🏻[【常见疑问解答】](/faq)
255 |
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257 |
258 |
259 | 由于升级新版产品服务会需要我们投入大量精力，所以不接受直接报名。
260 |
261 | **如果对【人生战略管理帮手】感兴趣，请先支付 99 元定金，咱们一对一通话 40 分钟聊聊。**
262 |
263 | 如果我们觉得你不合适，或者你觉得我们不合适，都会把定金退给你。
264 |
265 | 
266 |
267 |
268 |
269 |
270 |
271 | 希望我们彼此，都是创造理想生活路上，最好的老师和伙伴：）
272 |
273 |
274 |
275 |
276 |
277 |
278 |
279 | [](/faq)
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/meeting/_meta.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "hb-leveragepoint": "全局规划会：激发照见四步走",
3 | "hb-inspire": "周中例会：激发照见三步走",
4 | "hb-inspire-weekly": "周例会：激发照见四步走",
5 | "hb-inspire-monthly": "月复盘会：激发照见五步走"
6 | }
7 |
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/meeting/hb-inspire-monthly.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 月复盘会指南：激发照见五步走
2 |
3 | - **本指南适用场景**：「闪闪人生推进器」月复盘会，2 人一组交流环节
4 |
5 | - **交流目的**：
6 |
7 | 1. 更全面地复盘本月进展，为下月开个好头
8 |
9 | 2. 促进彼此内化这些实践框架，更易多快好省创造价值
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13 | - Tips：小组交流分 2 轮，总计 45 分钟左右
14 |
15 | - 每轮交流一位主创者的内容，之后互换角色
16 | - **一轮交流 22 分钟左右，双方别忘了相互提醒时间，避免压缩下一位伙伴的时长哦**
17 |
18 |
19 | ## 具体流程
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22 | ### 步骤1. 主创者分享进展反思 - 5'
23 |
24 | 请主创者口头分享《[月复盘会模板](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnmvu0sVFA8FBlmxHpUW7HNf?office_edit=1)》中的「**1. 个人目标及进展反思**」的思考，即回答这部分的相关子问题。
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27 |
28 | ### 步骤2. 共创者提问激发，降低前行风险 - 5'
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30 |
31 | - 2.1 **确保主创者内容完整**：主创者分享的内容，覆盖该部分的子问题了吗？
32 |
33 | 如有遗漏子问题，请及时邀请主创者现场补充该问题的思考
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37 |
38 |
39 |
40 |
41 | - 2.2 **选择思想实验**（三选一），邀请主创者回答，助 ta 更好地自我觉察、迭代行动计划：
42 |
43 | | **序号** | **思想实验** | **用意** |
44 | | -------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ |
45 | | A | 如果此时你面前有位和你一个月前状态类似，且想和你同样取得本月欣喜成果的伙伴，如果给 ta 分享一个成功锦囊，你会说什么？为什么？ | 邀请对方关注取得的成果，挖掘值得发扬的内隐知识，或继续放大的心智模式、行为模式 |
46 | | B | 此时你面前有位和你人生目标类似，且和你一个月前的状态一样的伙伴，如果给 ta 分享一个避坑锦囊，你会说什么？为什么？ | 邀请对方关注差距根因，挖掘值得留意的心智模式、行为模式，避免重蹈覆辙 |
47 | | C | 未来半年，你最想解决什么问题、产出怎样的成果？如果要把这个项目做到「10倍好」（无论是产出质量、成本、范围还是耗时的 10倍好 ，都OK），可以怎么做？你觉得哪些人可能带来帮助？比如谁可能有相关经验，谁可能激发灵感，谁可能带来资源？ | 运用「10倍好」打开思路，同时邀请对方跳出自身局限，多多思考如何撬动外力 |
48 |
49 |
50 |
51 | - 2.3 **了解主创者本月更多感触启发**。
52 |
53 | 邀请主创者分享月复盘模板中， 2~3 部分的内容，即「**2.【四选一】更多视角回顾**」「**3. 想对一个月前的自己说？**」
54 |
55 |
56 |
57 | - 2.4 **助力主创者落实**。认真听完主创者的思想实验结果及更多触动后，追问 ta ：
58 |
59 | 1. 现在再看未来一个月的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
60 |
61 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
62 |
63 |
64 |
65 | ### 步骤3. 主创者分享下月初步规划 - 5'
66 |
67 | 请主创者口头分享《[月复盘会模板](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnmvu0sVFA8FBlmxHpUW7HNf?office_edit=1)》中的「**4. 下月初步规划**」的思考，即回答这部分的相关子问题。
68 |
69 |
70 | ### 步骤4. 共创者提问激发，助力找准突破口 - 5'
71 |
72 | - 4.1 **确保主创者内容完整**：主创者分享的内容，覆盖该部分的子问题了吗？
73 |
74 | 如有遗漏子问题，请及时邀请主创者现场补充该问题的思考
75 |
76 |
77 |
78 | - 4.2 **选择思想实验**（三选一），邀请主创者回答，助 ta 更好地自我觉察、迭代行动计划：
79 |
80 | | **序号** | **思想实验** | **用意** |
81 | | -------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ |
82 | | A | 你最欣赏敬佩的师友或 role model 是谁？如果 ta 面对和你类似的情况，未来6个月，ta 大概率会先去探索解决什么问题/检测什么设想？Ta 会如何解决这个问题或检测这个设想？ | 借助角色榜样，激发灵感抓重点 |
83 | | B | 回顾你的十年理想生活、三年目标，你期待自己6个月后至少达成怎样的状态和成果？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己再加 1 分？ | 用“出现什么变化就会给自己加 1 分”，促进全局思考下一步要解决的关键问题 |
84 | | C | 回顾你的十年理想生活、三年目标，未来6个月，你最想解决什么问题？为什么最想解决这个问题？这个问题最少解决到怎样的状态，对你来说就够用了？ | 促进思考底层诉求，以及最简可行解法和最小行动降低启动门槛 |
85 |
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88 |
89 |
90 | - 4.3 **助力主创者落实**。认真听完主创者的思想实验结果后，追问 ta ：
91 |
92 | 1. 现在再看下周的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
93 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
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100 |
101 | - 4.4 **（选做）分享倾听发现**：如果还有时间，共创者可分享自己的倾听发现，促进彼此觉察。
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103 | 分享角度参考：
104 |
105 | 1. 主创者的自省，令我印象最深的是什么？由此，我打算开始、停止或继续保持什么 行动或思考方式？
106 | 2. 主创者有哪些重复出现的模式，或让我特别欣赏的特质？
107 | 3. 对梳理目标规划和复盘的方法，我有哪些新的理解和感触？
108 |
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112 |
113 | ### 步骤5. 主创者小结 - 2'
114 |
115 | - 5.1 **说说目前有哪些触动或启发**？
116 |
117 | 比如当下的心情是怎样的？打算开始、停止或继续保持什么行动或思考方式？
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119 |
120 |
121 |
122 |
123 | - 5.2 **小结一下最新版下月目标规划**？（如果无更新可跳过）
124 | - **to-test list**：经过这一轮互动，未来1个月打算重点探索解决什么问题，或检测哪些设想？预计需要多长时间？
125 | - **风险和预案**：假设目标没如期实现，最可能因为哪些原因？打算做哪些防范措施和应急预案？
126 | - **MVP**：如果只能投入3天，最值得先探索解决什么问题，或产出怎样的成果？怎样算是搞定了？
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 | ## FAQ&常见陷阱
136 |
137 | FAQ：
138 |
139 | 1. 感觉这套流程效果不错，背后有什么机理吗？
140 | 1. 如果实践了步骤 2、3，也没获得新灵感来迭代自己的下步计划，是啥情况？
141 | 1. ……
142 |
143 | 常见陷阱：
144 |
145 | - ❌1. 共创者分享个人建议，忽略了提问激发
146 | - ❌2. 共创者随心自由提问
147 | - ……
148 |
149 |
150 |
151 | 持续更新中，详见[周中例会指南：激发照见三步走 ](/meeting/hb-inspire#faq)
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/buffer/meeting/hb-inspire-weekly.mdx:
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1 | # 周例会指南：激发照见四步走
2 |
3 | - **本指南适用场景**：「闪闪人生推进器」周例会，2 人一组交流环节
4 |
5 | - **交流目的**：
6 |
7 | 1. 激发主创者迭代出更靠谱的下周目标计划，尽早纠偏
8 |
9 | 2. 促进彼此内化这些思考和实践框架，更易多快好省创造价值
10 |
11 |
12 |
13 | - Tips：小组交流分 2 轮，总计 40 分钟
14 |
15 | - 每轮交流一位主创者的内容，之后互换角色
16 | - **一轮交流 18 分钟左右，双方别忘了相互提醒时间，避免压缩下一位伙伴的时长哦**
17 |
18 |
19 | ## 流程A：适用于主创者提前写了关键词
20 |
21 | 如果主创者至少提前写了[周例会模板](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnmvu0sVFA8FBlmxHpUW7HNf?office_edit=1)中，标黄模块的关键词，请用这版流程。否则请用流程B。
22 |
23 | ### 步骤1. 主创者分享初稿 - 5'
24 |
25 | 请主创者口头分享「周例会模板」中的 3.1 和 4 模块的思考，即回答「**3.1 半年-本月-本周的目标、信心指数变化及原因**」 、「**4. 下周目标规划**」相关子问题。
26 |
27 |
28 |
29 | ### 步骤2. 共创者提问激发，助力找准突破口 - 4'
30 |
31 | - 2.1 **确保主创者内容完整**：主创者分享的内容，覆盖 3.1 和 4 模块的子问题了吗？
32 |
33 | 如有遗漏子问题，请及时邀请主创者现场补充该问题的思考
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 | - 2.2 **选择思想实验**（三选一），邀请主创者回答，助 ta 更好地自我觉察、迭代行动计划：
42 |
43 | | **序号** | **思想实验** | **用意** |
44 | | -------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ |
45 | | A | 你最欣赏敬佩的师友或 role model 是谁？如果 ta 面对和你类似的情况，未来一个月， ta 大概率会先去探索解决什么问题/检测什么设想？Ta 会如何解决这个问题或检测这个设想？ | 借助角色榜样，激发灵感抓重点 |
46 | | B | 回顾你的十年理想生活、三年目标和半年目标，你期待自己一个月后至少达成怎样的状态和成果？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己再加 1 分？ | 用“出现什么变化就会给自己加 1 分”，促进全局思考下一步要解决的关键问题 |
47 | | C | 回顾你的十年理想生活、三年目标和半年目标，未来一个月，你最想解决什么问题？为什么最想解决这个问题？这个问题最少解决到怎样的状态，对你来说就够用了？ | 促进思考底层诉求，以及最简可行解法和最小行动降低启动门槛 |
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51 |
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53 | - 2.3 **助力主创者落实**。认真听完主创者的思想实验结果后，追问 ta ：
54 |
55 | 1. 现在再看下周的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
56 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
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62 | ### 步骤3. 共创者提问激发，降低执行风险 -7'
63 |
64 | - 3.1 **选择思想实验**（三选一），邀请主创者回答，助 ta 更好地自我觉察、迭代行动计划：
65 |
66 | | **序号** | **思想实验** | **用意** |
67 | | -------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ |
68 | | A | 如果此时你面前有一位和你一周前状态类似，且想和你同样取得本周欣喜成果的伙伴，请你给 ta 分享一个成功锦囊。你会说什么？为什么？ | 邀请对方关注取得的成果，挖掘值得发扬的内隐知识，或继续放大的心智模式、行为模式 |
69 | | B | 如果此时你面前有一位和你人生目标类似，且和你一周前的状态一样的伙伴，请你给 ta 分享一个避坑锦囊。你会说什么？为什么？ | 邀请对方关注差距根因，挖掘值得留意的心智模式、行为模式，避免重蹈覆辙 |
70 | | C | 未来2个月，你最想解决什么问题、产出怎样的成果？如果要把这个项目做到「10倍好」（无论是产出质量、成本、范围还是耗时的 10倍好 ，都OK），可以怎么做？你觉得哪些人可能带来帮助？比如谁可能有相关经验，谁可能激发灵感，谁可能带来资源？ | 运用「10倍好」打开思路，同时邀请对方跳出自身局限，多多思考如何撬动外力 |
71 |
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74 | - 3.2 **了解主创者本周更多感触启发**。询问 ta ：
75 |
76 | 本周探索下来，还有哪个特别想分享的感触启发吗？比如对你影响最大的、印象深刻的，或者让你感觉很反常识的，都可以：）
77 |
78 |
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80 | - 3.3 **助力主创者落实**。认真听完主创者的思想实验结果及更多触动后，追问 ta ：
81 |
82 | 1. 现在再看下周的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
83 |
84 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
85 |
86 |
87 |
88 | - 3.4 **（选做）分享倾听发现**：如果还有时间，共创者可分享自己的倾听发现，促进彼此觉察。
89 |
90 | 分享角度参考：
91 |
92 | 1. 主创者的自省，令我印象最深的是什么？由此，我打算开始、停止或继续保持什么 行动或思考方式？
93 | 2. 主创者有哪些重复出现的模式，或让我特别欣赏的特质？
94 | 3. 对梳理目标规划和复盘的方法，我有哪些新的理解和感触？
95 |
96 |
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100 | ### 步骤4. 主创者小结 - 2'
101 |
102 | - 4.1 **说说目前有哪些触动或启发**？
103 |
104 | 比如当下的心情是怎样的？打算开始、停止或继续保持什么行动或思考方式？
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107 |
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110 | - 4.2 **小结一下最新版下周目标计划**？（如果无更新可跳过）
111 | - **to-test list**：经过这一轮互动，下周打算重点探索解决什么问题，或检测哪些设想？预计需要多长时间？
112 | - **风险和预案**：假设目标没如期实现，最可能因为哪些原因？打算做哪些防范措施和应急预案？
113 | - **MVP**：如果只能投入 3 小时，最值得先探索解决什么问题，或产出怎样的成果？怎样算是搞定了？
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115 |
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122 | ## 流程B：适用于主创者尚未写关键词
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124 | 如果主创者还没来得及写「周例会模板」标黄模块的关键词，请用这版流程。
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128 | ### 步骤1. 主创者分享初稿 - 5'
129 |
130 | 请主创者口头分享「周例会模板」中的 3.1 和 4 模块的思考，即回答「**3.1 半年-本月-本周的目标、信心指数变化及原因**」 、「**4. 下周目标规划**」相关子问题。
131 |
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133 |
134 | ### 步骤2. 共创者提问激发，助力找准突破口 - 4'
135 |
136 | - 2.1 **确保主创者内容完整**：主创者分享的内容，覆盖 3.1 和 4 模块的子问题了吗？
137 |
138 | 如有遗漏子问题，请及时邀请主创者现场补充该问题的思考
139 |
140 |
141 |
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145 |
146 | - 2.2 **选择思想实验**（三选一），邀请主创者回答，助 ta 更好地自我觉察、迭代行动计划：
147 |
148 | | **序号** | **思想实验** | **用意** |
149 | | -------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ |
150 | | A | 你最欣赏敬佩的师友或 role model 是谁？如果 ta 面对和你类似的情况，未来一个月， ta 大概率会先去探索解决什么问题/检测什么设想？Ta 会如何解决这个问题或检测这个设想？ | 借助角色榜样，激发灵感抓重点 |
151 | | B | 回顾你的十年理想生活、三年目标和半年目标，你期待自己一个月后至少达成怎样的状态和成果？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己再加 1 分？ | 用“出现什么变化就会给自己加 1 分”，促进全局思考下一步要解决的关键问题 |
152 | | C | 回顾你的十年理想生活、三年目标和半年目标，未来一个月，你最想解决什么问题？为什么最想解决这个问题？这个问题最少解决到怎样的状态，对你来说就够用了？ | 促进思考底层诉求，以及最简可行解法和最小行动，降低启动门槛 |
153 |
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156 |
157 |
158 | - 2.3 **助力主创者落实**。认真听完主创者的思想实验结果后，追问 ta ：
159 |
160 | 1. 现在再看下周的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
161 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
162 |
163 |
164 |
165 |
166 |
167 | ### 步骤3. 共创者提问激发，降低执行风险 - 7'
168 |
169 | - 3.1 **邀请主创者分享「周例会模板」3.2 模块的思考**，即回答「**成果及启发行动**」 、「**差距及启发行动**」相关子问题。
170 |
171 |
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173 | - 3.2 **确保主创者内容完整**：主创者分享的内容，覆盖周例会模板里 3.2 模块的子问题了吗？
174 |
175 | 如有遗漏子问题，请及时邀请主创者现场补充该问题的思考
176 |
177 |
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179 | - 3.3 **了解主创者本周更多感触启发**。询问 ta ：
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181 | 本周探索下来，还有哪个特别想分享的感触启发吗？比如对你影响最大的、印象深刻的，或者让你感觉很反常识的，都可以：）
182 |
183 |
184 |
185 | - 3.4 **助力主创者落实**。认真听完主创者上述分享后，追问 ta：
186 |
187 | 1. 现在再看下周的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
188 |
189 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
190 |
191 |
192 |
193 | ### 步骤4. 主创者小结 - 2'
194 |
195 | - 4.1 **说说目前有哪些触动或启发**？
196 |
197 | 比如当下的心情是怎样的？打算开始、停止或继续保持什么行动或思考方式？
198 |
199 |
200 |
201 |
202 |
203 | - 4.2 **小结一下最新版下周目标计划**？（如果无更新可跳过）
204 | - **to-test list**：经过这一轮互动，下周打算重点探索解决什么问题，或检测哪些设想？预计需要多长时间？
205 | - **风险和预案**：假设目标没如期实现，最可能因为哪些原因？打算做哪些防范措施和应急预案？
206 | - **MVP**：如果只能投入 3 小时，最值得先探索解决什么问题，或产出怎样的成果？怎样算是搞定了？
207 |
208 |
209 |
210 |
211 | ## FAQ&常见陷阱
212 |
213 | FAQ：
214 |
215 | 1. 感觉这套流程效果不错，背后有什么机理吗？
216 | 1. 如果实践了步骤 2、3，也没获得新灵感来迭代自己的下步计划，是啥情况？
217 | 1. ……
218 |
219 | 常见陷阱：
220 |
221 | - ❌1. 共创者分享个人建议，忽略了提问激发
222 | - ❌2. 共创者随心自由提问
223 | - ……
224 |
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227 | 持续更新中，详见[周中例会指南：激发照见三步走 ](/meeting/hb-inspire#faq)
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1 | # 周中例会指南：激发照见三步走
2 |
3 | - **本指南适用场景**：「闪闪人生推进器」周中例会，2 人一组交流环节
4 |
5 | - **交流目的**：
6 |
7 | 1. 激发主创者迭代出更靠谱的下步探索计划，尽早纠偏
8 |
9 | 2. 促进彼此内化这些思考和实践框架，更易多快好省创造价值
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13 | Tips：
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15 | 1. 小组交流分 2 轮，总计 25 分钟左右
16 |
17 | - 每轮一位伙伴作为主创者，另一位作为共创者，之后互换角色
18 | - **一轮交流 12 分钟左右，双方别忘了相互提醒时间，避免压缩下一位伙伴的时长哦**
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20 | 2. **不同情况的主创者，适用不同版本的流程。分组互动时，请主创者先找到适合自己的互动流程并告知共创者**：
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24 | ## 流程A：适用于主创者提前写了关键词
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26 | 如果主创者至少提前写了「自省六问」标红模块的关键词，请用这版流程。否则请用流程B。
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32 | ### 步骤1. 主创者分享初稿 - 4'
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34 | 请主创者口头分享「自省六问」中的 1、5 模块的思考，即回答「**1. 目标进展状态**」 、「**5. 下步规划（to-test list）&风险预案**」相关子问题。
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38 | ### 步骤2. 共创者提问激发，助力找准突破口 - 4'
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40 | - 2.1 **确保主创者内容完整**：主创者分享的内容，覆盖 1&5 模块的子问题了吗？
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42 | 如有遗漏子问题，请及时邀请主创者现场补充该问题的思考
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50 | - 2.2 **选择思想实验**（三选一），邀请主创者回答，助 ta 更好地自我觉察、迭代行动计划：
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52 | | **序号** | **思想实验** | **用意** |
53 | | -------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ |
54 | | A | 你最欣赏敬佩的师友或 role model 是谁？如果 ta 面对和你类似的情况，未来一周， ta 大概率会先去探索解决什么问题/检测什么设想？Ta 会如何解决这个问题或检测这个设想？ | 借助角色榜样，激发灵感抓重点 |
55 | | B | 回顾三年目标、半年目标和月目标，你期待自己一周后至少达成怎样的状态和成果？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己再加 1 分？ | 用“出现什么变化就会给自己加 1 分”，促进全局思考下一步要解决的关键问题 |
56 | | C | 回顾三年目标、半年目标和月目标，未来一周，你最想解决什么问题？为什么最想解决这个问题？这个问题最少解决到怎样的状态，对你来说就够用了？ | 促进思考底层诉求，以及最简可行解法和最小行动，降低启动门槛 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 | - 2.3 **助力主创者落实**。认真听完主创者的思想实验结果后，追问 ta ：
63 |
64 | 1. 现在再看下个周期的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
65 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
66 |
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71 | ### 步骤3. 共创者提问激发，降低执行风险 -4'
72 |
73 | - 3.1 **选择思想实验**（三选一），邀请主创者回答，助 ta 更好地自我觉察、迭代行动计划：
74 |
75 | | **序号** | **思想实验** | **用意** |
76 | | -------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ |
77 | | A | 如果此时你面前有一位和你半周前状态类似，且想和你同样取得本周期欣喜成果的伙伴，请你给 ta 分享一个成功锦囊。你会说什么？为什么？ | 邀请对方关注取得的成果，挖掘值得发扬的内隐知识，或继续放大的心智模式、行为模式 |
78 | | B | 如果此时你面前有一位和你人生目标类似，且和你半周前的状态一样的伙伴，请你给 ta 分享一个避坑锦囊。你会说什么？为什么？ | 邀请对方关注差距根因，挖掘值得留意的心智模式、行为模式，避免重蹈覆辙 |
79 | | C | 未来2周，你最想解决什么问题、产出怎样的成果？如果要把这个项目做到「10倍好」（无论是产出质量、成本、范围还是耗时的 10倍好 ，都OK），可以怎么做？你觉得哪些人可能带来帮助？比如谁可能有相关经验，谁可能激发灵感，谁可能带来资源？ | 运用「10倍好」打开思路，同时邀请对方跳出自身局限，多多思考如何撬动外力 |
80 |
81 |
82 | - 3.2 **助力主创者落实**。认真听完主创者的思想实验结果后，追问 ta ：
83 |
84 | 1. 现在再看下个周期的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
85 |
86 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
87 |
88 |
89 |
90 | - 3.3 **（选做）分享倾听发现**：如果还有时间，共创者可分享自己的倾听发现，促进彼此觉察。
91 |
92 | 分享角度参考：
93 |
94 | 1. 主创者的自省，令我印象最深的是什么？由此，我打算开始、停止或继续保持什么 行动或思考方式？
95 | 2. 主创者有哪些重复出现的模式，或让我特别欣赏的特质？
96 | 3. 对梳理目标规划和复盘的方法，我有哪些新的理解和感触？
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100 |
101 | ## 流程B：适用于主创者尚未写关键词
102 |
103 | 如果主创者还没来得及写「自省六问」标红模块的关键词，请用这版流程。
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105 | 
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107 | ### 步骤1. 主创者分享初稿 -4'
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109 | 请主创者口头分享「自省六问」中的 1、5 模块的思考，即回答「**1. 目标进展状态**」 、「**5. 下步规划（to-test list）&风险预案**」相关子问题。
110 |
111 |
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113 | ### 步骤2. 共创者提问激发，助力找准突破口 - 4'
114 |
115 | - 2.1 **确保主创者内容完整**：主创者分享的内容，覆盖 1&5 模块的子问题了吗？
116 |
117 | 如有遗漏子问题，请及时邀请主创者现场补充该问题的思考
118 |
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124 |
125 | - 2.2 **选择思想实验**（三选一），邀请主创者回答，助 ta 更好地自我觉察、迭代行动计划：
126 |
127 | | **序号** | **思想实验** | **用意** |
128 | | -------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ |
129 | | A | 你最欣赏敬佩的师友或 role model 是谁？如果 ta 面对和你类似的情况，未来一周， ta 大概率会先去探索解决什么问题/检测什么设想？Ta 会如何解决这个问题或检测这个设想？ | 借助角色榜样，激发灵感抓重点 |
130 | | B | 回顾三年目标、半年目标和月目标，你期待自己一周后至少达成怎样的状态和成果？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己再加 1 分？ | 用“出现什么变化就会给自己加 1 分”，促进全局思考下一步要解决的关键问题 |
131 | | C | 回顾三年目标、半年目标和月目标，未来一周，你最想解决什么问题？为什么最想解决这个问题？这个问题最少解决到怎样的状态，对你来说就够用了？ | 促进思考底层诉求，以及最简可行解法和最小行动，降低启动门槛 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 | - 2.3 **助力主创者落实**。认真听完主创者的思想实验结果后，追问 ta ：
138 |
139 | 1. 现在再看下个周期的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
140 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
141 |
142 |
143 |
144 |
145 |
146 | ### 步骤3. 共创者提问激发，降低执行风险 - 4'
147 |
148 | - 3.1 **请主创者分享「自省六问」3&4 模块的思考**，即回答「**3. 成果及启发行动**」 、「**4. 差距及启发行动**」相关子问题。
149 |
150 |
151 |
152 | - 3.2 **确保主创者内容完整**：主创者分享的内容，覆盖 3&4 模块的子问题了吗？
153 |
154 | 如有遗漏子问题，请及时邀请主创者现场补充该问题的思考
155 |
156 |
157 |
158 | - 3.3 **助力主创者落实**。认真听完主创者的分享后，追问 ta：
159 |
160 | 1. 现在再看下个周期的目标规划，你觉得有哪些部分可以参照和迭代完善吗？
161 |
162 | 2. 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
163 |
164 |
165 |
166 |
167 |
168 | ## FAQ
169 |
170 | ### 1. 感觉这套互动流程效果不错，背后有什么机理吗？
171 |
172 | 1. 关于会议目的设计：**选择比努力更重要**，所以宝贵的线上例会时间，重点用于助力主创者全局思考抓重点、尽早纠偏，迭代出靠谱的下步计划。
173 |
174 | 2. 关于流程设计：那如何助力最有效？依然是**精益三步循环**：
175 |
176 | 
177 |
178 | ==》那下步计划的高风险之处一般在哪儿？通常主要是以下两处：
179 |
180 | 1. 陷于局部、没有抓对重点
181 | 2. 忽略关键风险，预案不靠谱或落实不了
182 |
183 | 所以流程和提问，便重点落在助主创者从这两个角度，实验测试迭代自己的想法成果。
184 |
185 | 3. 关于问题清单设计：主要借鉴了 创造性解决问题的最佳实践《创新算法》、精益思维，以及教练、心理咨询 等领域的最佳实践，来突破心理惯性、激发巧妙灵感，从而形成更靠谱的方案和成果。
186 |
187 |
188 |
189 | PS. 「闪闪人生推进器」的人生重点项目推进会，底层逻辑其实都是相通的：精益三步循环：）
190 |
191 |
192 |
193 | ### 2. 如果实践了步骤 2、3，也没获得新灵感来迭代自己的下步计划，是啥情况？
194 |
195 | 一般有两种可能：
196 |
197 | 1. 你的初版方案已考虑全面、相对靠谱，祝贺你🎊
198 | 2. 你对那些提问的思考，还有较大提升空间，接下来值得多投入些时间，探索测试对自己人生大问题的思考；同样祝贺你，看到了这个重要机会🎊
199 |
200 |
201 |
202 |
203 |
204 | ### 3. 周例会和周中例会，主要区别是？
205 |
206 | 周例会是从一周的尺度进行回顾反思，周中例会是半周的尺度。所以给周例会预留的时间更长，反思和互动也更深入。
207 |
208 | 但它们的目的都是一样的：尽早纠偏，降低试错成本，收获更佳的效能和成果。
209 |
210 | ## 常见陷阱
211 |
212 | 以下情况，还请小组互动时相互提醒，避免把彼此带坑里：D
213 |
214 | ### ❌1. 共创者分享个人建议，忽略了提问激发
215 |
216 | 这么做很容易把彼此带坑里。因为直接分享个人看法、建议，容易南辕北辙，也不利于激发主创者的自主和动力。尤其是在信息不充分、双方信任不够深厚的情况下。
217 |
218 |
219 |
220 | 请共创者尽量避免这么做。而是运用以上述教练式提问进行交流：）
221 |
222 |
223 |
224 |
225 |
226 | ### ❌2. 共创者随心自由提问
227 |
228 | 这么做也容易把彼此带坑里。因为自由提问，大概率不如上述整合了多领域最佳实践的流程，更利于助主创者完善下步计划、提升下个周期的效能和产出。尤其是现场只有不到 20 分钟互动的情况下。
229 |
230 | 那对主创者有好奇的问题怎么办？可以稍等会后交流，或直接评注在对方文档上、异步交流：D
231 |
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/projects/_meta.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "checklist": "成果检查清单：如何评估人生规划是否靠谱？",
3 | "pre": "热身项目：产出第一版完整的人生全局规划",
4 | "strategy-p1": "战略三宝①：完善「理想生活」，知止而后定",
5 | "strategy-p2": "战略三宝②：完善「策略和方向」，先胜后战 ",
6 | "strategy-p3": "战略三宝③：完善「中短期规划」，点亮航标",
7 | "prevention": "效能帮手①：落实常见风险预案，远离恶性循环",
8 | "life-rhythm": "效能帮手②：探索理想生活节律，提升目标达成概率"
9 | }
10 |
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/projects/checklist.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 成果检查清单：如何评估人生规划是否靠谱？
2 |
3 | 如果不知道靠谱的成果长什么样子，只是根据本能探索尝试，难免要付出更多试错成本。
4 |
5 | 如果你想降低试错成本、少走弯路，推荐尽快摸清靠谱的成果长什么样。
6 |
7 | 这对人生其它项目也适用。
8 |
9 |
10 |
11 | 那如何更快摸清靠谱的人生规划长什么样，并让自己的人生规划更靠谱？
12 |
13 | 推荐如下行动：
14 |
15 | 1. 使用《杠杆点模板》快速起草一版人生全局规划（即填写其中模块一）
16 | 2. 参考下述清单，找出还不相符的地方，排出自己下一步的探索计划
17 | 3. 如有余力，争取在杠杆点工作坊上，根据这些清单，为其他主创者出谋划策——分享如果你是 ta，下一步你会先重点探索迭代什么
18 |
19 |
20 |
21 | ## 检查清单：
22 |
23 | 
24 |
25 |
26 |
27 | （更多操作性定义的案例，可参考这里好些 OKR 的备注：[人生战略管理看板@黄姗 Sunny](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnBgy97o1Y8jTKG7xVZGAimd?sheet=FFqkNm) ）
28 |
29 | ## 附：
30 |
31 | ### 1. 「想做-可做-能做」三者交集是啥？
32 |
33 | 这是企业做战略选择的一个模型，对我们探寻人生方向、策略和定各种目标，同样管用——**找到 「想做-可做-能做」的交集**：
34 |
35 | 
36 |
37 | 注意：梳理的顺序请按「想做-可做-能做」进行。**梳理这三者的先后顺序千万别搞错了（比如先梳理能做，然后看可做，最后看想做，要不得出的结果，不一定是对实现「想做」来说，投入产出比 最高的选择。**
38 |
39 | ### 2. 如果有好几项不符合，先从哪项开始迭代？
40 |
41 | 从排序更靠前的。因为这样更易事半功倍、试错成本更低。
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/projects/life-rhythm.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 效能帮手②：探索理想生活节律，提升目标达成概率
2 |
3 | > 💡 「效能帮手」主要是一些提升效能的小项目。当你想提升效能时，不妨试试：）
Tips. 如果没在使用「闪闪人生推进器」，就不推荐尝试了。因为此时提升效能的关键，在于探索你对自己的期许和心中理想生活，以及靠谱的实现策略、路径、里程碑。不处理这些就尝试下述行动，对效能帮助不大。
4 |
5 |
6 |
7 | ## 适用情况
8 |
9 |
10 | 如果你在探索以下问题：
11 |
12 |
13 | - 如何让自己精力状态更好？
14 | - 如何让进展更可控，更易实现目标？
15 | - 如何养成某个习惯？
16 | - 如何更早实现理想生活？
17 |
18 | 还没找到特别奏效的办法，不妨试试**探索理想生活节律，从全局思考调整个人作息**。
19 |
20 | 毕竟有规律地生活，不仅利于大脑健康灵活，还会让你一箭四雕：
21 |
22 | 1. 进一步落实人生探索路上常见的风险预案，进展更可控，你自然越来越从容自如
23 | 2. 省去不必要的决策过程，有更多精力探索尝试、自我突破，提升产出
24 | 3. 更容易养成好习惯，提高个人目标达成的概率
25 | 4. 更早靠近理想生活
26 |
27 |
28 |
29 | ## 如何进行
30 |
31 | ### 步骤
32 |
33 | #### 1. 梳理核心期待：
34 |
35 | 主要是以下三项：
36 |
37 | 1. **你期待每月、每周有哪些固定活动？** 如每周六晚上 8-9 点家庭会议，每周日晚上 7-8 点给家里电话等；
38 | 2. **你期待的起床时间、运动频率和时间是？**
39 | 3. 由此来看，**晚上最好几点睡觉？**
40 |
41 | #### 2. 梳理风险预案：
42 | 1. **列出风险和预案**：
43 | - 你最期待保障的节律是哪些？
44 | - 实现它们的主要障碍是什么？
45 | - 可以做哪些防范措施和应急预案？
46 | 2. **把这些预案排进日程**。
47 |
48 | 比如，想“早上 6:30 起”，主要风险是前一天晚睡，导致早上起不来。
49 |
50 | 那就安排好前置的睡眠仪式，如做些放松且不会让脑子太活跃的事情。于是就安排了 23:00-23:30 有个睡眠仪式：记录幸福小事、梳理明天的计划，同时放松肩背、枕下肌群。
51 |
52 | #### 3. 形成方案初稿：
53 |
54 | 把上述你最希望保障的节律和风险预案，填到《理想节律表》里（见你[《人生战略管理看板》](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnXVeUoG1WkOUYcJ33kyIXxc?sheet=vhIqWE) 的 4.1 页），或用自己习惯的方式记录呈现，以便查阅
55 |
56 | #### 4. 试行、观测、持续迭代
57 |
58 | 1. **试行几天，观察自己的状态**，比如精力最好的时段是什么时候，不太好的时段是什么时候。
59 |
60 | 2. **然后迭代节律安排**，把精力好的时段，留给中高强度脑力劳动；不那么好的时段，留给低强度脑力劳动或体力活。
61 |
62 | 3. **持续根据最新变化迭代**，直到收获你满意的状态。未来出现较大变化时，再重复步骤 1~4 就好：）
63 |
64 |
65 | 🎁 如果你希望和伴侣更同频，还可以邀请ta加入其中：**讨论对齐你们期待每月、每周有哪些一起进行的典型活动，排出各自的理想生活节律，并相互提醒**。亲测这不仅有助于增进对自己生活的掌控感，还很有助于增进二人的共同体感觉：D
66 |
67 | ### 注意
68 |
69 | 1. **指南针**。梳理理想节律的意义，不在于严丝合缝地执行，而是有指南针，以便知道自己哪些时段该干什么、提前做准备，也便于了解自己每周的可支配时间，提升目标计划的合理性。但不必因为没能完全按照理想的来，就沮丧挫败
70 | 2. **抓重点**。一开始并不需要全部填满，能确定两类活动时段即可：和理想生活、近期目标最相关的活动，以及「为这些关键活动做准备」的时段。先抓重点开始尝试，之后有精力再调整其它时段
71 | 3. **勤迭代**。以「效能的变化」来评估生活节律合适程度，不合适就迭代。不必死守某个节律，比如发现自己晚上头脑更活跃，效率比早晨更高，那可以把中高强度脑力活动的时段安排在晚上，不一定要勉强自己早晨 6 点起
72 | 4. **个性化**：
73 | 1. 节律类型：**理想节律不一定要按法定节假日来安排，可以根据自己的情况来设置不同场景的理想节律**，比如：
74 | 1. 一个月有固定几天（如生理期），状态不太好，用 A 节律
75 | 2. 状态比较好的时候，则用 B 节律
76 | 3. 孩子在奶奶家不在自己身边，用 C 节律
77 | 4. 孩子在身边，用 D 节律
78 | 2. 时间粒度：模板中的时间粒度（半小时），只是为了方便组合出不同的时间块，不一定要按半小时切分自己的时间，根据你自己的需求来即可
79 | 3. 呈现工具：具体用什么工具呈现自己的理想节律无妨，你方便取用查看和更新迭代就好
80 |
81 | ### 例子：
82 |
83 | #### 1. [人生战略管理看板@Chuns](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcno1LAOmgTzC14xc4TzQHcMe?sheet=VLbfaf)
84 |
85 | 
86 |
87 | #### 2. [人生战略管理看板@黄姗](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnBgy97o1Y8jTKG7xVZGAimd?sheet=yCdDNx)
88 |
89 | 每周：
90 |
91 | 
92 |
93 | 每月：
94 |
95 | 
96 |
97 | ### 模板：
98 |
99 | 如果你在用「闪闪人生推进器」，可到这里查看：
100 |
101 | 自己[《人生战略管理看板》](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnXVeUoG1WkOUYcJ33kyIXxc) 的 4.1~4.3 页，如下图
102 |
103 | 
104 | ## 常见陷阱
105 |
106 | ### ❌1. 按 0.5 小时划分所有事务的时间粒度
107 |
108 | 节律表模板里的时间粒度为 0.5h ，仅是为了方便我们根据个人情况和需求，组合出不同时间长度的时间块，如 0.5h，1.5h，2.5h 。但这并不意味着我们要把所有事务，都拆分到这么小的粒度。
109 |
110 | 把所有事务都拆这么细，反倒会增加实践难度哦。
111 |
112 | ### ❌2. 把「执行某种节律」定为阶段性目标
113 |
114 |
115 |
116 | 比如 不时有伙伴，把阶段性目标定为“早上6点起、每天健身半小时”这类。这么做有什么问题？
117 |
118 | 容易让自己舍本逐末——其实我们希望的是自己的体能、精力好，注意力集中、工作效率高。但其实具体几点起、怎样的健身类型、频率、强度，更利于自己精力充沛高产出，其实是未知的，需要试。在这样的情况下，直接把其中某种未经自己检验的作息方案作为目标，让自己强制执行，通常很难如愿。
119 |
120 | 更多分析和推荐做法，见 [梳理、推进人生规划的五大陷阱，你踩了几个？](/start/mistake)
121 |
122 | ## FAQ
123 |
124 | ### 1. 如果想让精力更充沛，有什么规律或行动建议，或者参考材料？
125 |
126 | 可参考一些精力管理相关规律、锦囊，以便节律安排能让自己精力充沛。比如
127 |
128 | 1. [《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf](https://weiban.luojilab.com/mobile/preview_pdf?code=031nQyGa1sXr4C0hB0Ja1uO1Ja1nQyG7&radar_id=qyqkqh6wjjnftimaevo&staff_id=wudangchi&create_source=sidebar&target=sidebar&target_id=133396&is_preview=False&_c=X1BvV1pDR2kHAwUEWl9mWltHRw&source=radarH5&url=https%3A%2F%2Fweibanzhushou.oss-cn-shenzhen.aliyuncs.com%2F1704517653754899457%2Fquick_reply%2Fkuanianyanjiang19%2Fkt0y7jjrf7s_《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf&name=《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf&is_hidden_weiban_logo=0&user_radar_authorization=1)
129 | 2. [睡眠革命：我们关于睡眠的常识，大多是错误的](https://mp.weixin.qq.com/s/h7364bcYjeo_SVYLXtF_zw)
130 | 3. [如何保持每天精力充沛？](https://mp.weixin.qq.com/s/35Kdnb2YP32BLNxNxrzTHw)
131 |
132 | ### 2. 是先记录当前节律 再梳理理想版本，还是直接开始梳理理想版本？
133 |
134 | 从以终为始的角度，建议先梳理理想的，再根据自己尝试下来的情况，逐步迭代，找到匹配自己状态变化规律的节律。
135 |
136 | 一般两三周甚至两三天，就会发现更适合自己的理想节律，进行一轮迭代：D
137 |
138 | ### 3. 每个时间段的颗粒度多大比较好？
139 |
140 | 根据自己的情况来，推荐用 0.5 小时的表格，以便组合出不同的颗粒度和时段。也在这个过程，逐步摸索找到适合自己的颗粒度。
141 |
142 | ## PS. 更多资源线索
143 |
144 | ### 1. 《怎样获得高质量睡眠》
145 |
146 | 
147 |
148 | ### 2. 12条健康睡眠小贴士 by[《我们为什么要睡觉？》](https://book.douban.com/subject/35332778/)
149 |
150 | 1. **坚持固定的睡眠时间**。每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。作为习惯性的生物，人类很难适应睡眠模式的变化。等到周末再补觉，并不能完全弥补一周内睡眼不足的情况，并且会导致周一早上很难醒来。可以为就寝时间设置闹钟。我们通常只会为起床时间设置闹钟，却不会为睡觉时间这么做。**如果你只能从这12条建议中记住一条，那么记住这一条吧**。
151 | 2. **锻炼很有益，但不要在一天中太晚的时间进行**。尽量每天尝试锻炼至少30分钟，但要在睡前2~3小时结束锻炼。
152 | 3. **避免咖啡因和尼古丁的摄入**。咖啡、可乐、某些茶和巧克力都含有兴奋剂咖啡因，其效果可能需要8小时才能完全清除。因此，在下午晚些时喝杯咖啡，会让你晚上很难入睡。尼古丁也是一种兴奋剂，通常会使吸烟者睡得很轻。此外，戒烟者通常会因为尼古丁戒断反应面在早晨过早醒来。
153 | 4. **睡前避免喝酒精饮料**。睡前喝一杯洲或含酒精的饮料可以帮助你放松，但大量摄入酒精会让你失去快速眼动睡眠，使你处于睡眠较轻的阶段。大量摄入酒精也可能导致夜间呼吸问题。当酒精的影响消失时，你也会在半夜醒来。
154 | 5. **深夜避免大量进食和喝饮料**。简单的零食可以，但大量进食会导致消化不良，干扰睡眠。晚上喝太多液体会导致频繁醒来上厕所。
155 | 6. **尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物**。一些常用的心脏、血压或哮喘药物，以及一些治疗咳嗽、感冒或过敏的非处方药和草药都可以破坏睡眠模式。如果你有睡眠问题，请咨询你的医疗保健机构或药剂师，看看你是否服用了任何会导致失眠的药物，并询问是否可以改为白天或晚上的其他时间服用。
156 | 7. **下午3点以后不要午睡**。午睡可以帮助弥补缺失的睡眠，但是午后的午睡可能会造成夜间更难入睡。
157 | 8. **睡前放松**。不要把白天安排得太满，以至于没有时间放松。你的睡前习惯应该包含一项轻松的活动，如阅读或听音乐。
158 | 9. **睡前洗个热水澡**。洗过澡后，体温的下降可能会使你感到困倦，洗澡也可以帮助你放松和缓解紧张，让你更容易入睡。
159 | 10. **保持卧室幽暗凉爽，并且不要放置任何电子产品**。摆脱卧室里任何可能让你分心的东西，比如噪声、明亮的灯光、不舒服的床或过高的室温。如果房间里的温度保持凉爽，你会睡得更好。卧室里的电视、手机或电脑可能会让你分心，无法入睡。拥有舒适的床垫和枕头，可以帮助促进良好的睡眠。失眠的人会经常看钟表，因此请将时钟的表盘转到看不见的方向，这样你就不会在尝试入睡时担心时间了。
160 | 11. **适当晒晒太阳**。日光是调节日常睡眠模式的关键。尽量每天在自然阳光下晒30分钟以上。如果可能的话，早晨随着阳光醒来，或者使用非常明亮的灯光。睡眠专家建议，如果你有睡眠问题，那么你应该在早晨接受阳光照射1小时，并在睡前调暗室内灯光。
161 | 12. **醒着时不要躺在床上**。如果你躺在床上20分钟后仍然很清醒，或者开始感到焦虑或担心，那么就起床进行一些轻松的活动，直到感到困倦。不能入睡的焦虑会使你更难入睡。
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/projects/pre.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 热身项目：产出第一版完整的人生全局规划
2 |
3 |
4 |
5 | 看过「[起航必读](/start/reminder)」的你，想必已经知道热身期有多重要。
6 |
7 | 作为自己人生的 CEO 和人生项目的负责人，接下来就来抽 10 分钟了解一下，你的热身项目，具体需求是怎样的吧：D
8 |
9 | ## 项目目的：
10 |
11 | 1. 了解人生战略探索期需要产出怎样的成果，以便接下来有的放矢地利用资源
12 | 2. 初步熟悉核心实践框架
13 |
14 | ## 成果要求：
15 |
16 | 1. 产出第一版完整的人生规划：
17 |
18 | 1. **范围多大？** 基于人生远期愿景，把自己未来3年，最值得先重点突破的维度（建议不超过 3 个），都拆解出 3年-18个月-6个月的目标，以及未来一个月的杠杆点（即把 [人生规划和下步计划模板-进阶版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb) 填完）
19 |
20 | 1. **质量标准？** 只要完整即可，哪怕格子里只有关键词也行。先完成再完美，之后咱们再逐步迭代到相对靠谱
21 |
22 | 1. **多长时间？** 两周。两周后（第5次会，即下一轮全局规划会）上会交流；如果提前完成，可提前开始下一个项目
23 |
24 | 2. （选做）形成对下述问题的初步思考，开始落实风险预案：
25 | 1. 人生战略探索期，需要产出怎样的成果？整体涉及哪些问题？
26 | 2. 现在的成果距离相对靠谱的状态，差距最大的地方在哪里？
27 | 3. 对自己来说，要产出靠谱成果，主要风险或难点在哪里？
28 | 4. 接下来值得去做哪些预案、协调哪些资源，防范或应对风险？
29 |
30 | ## 进度安排：
31 |
32 | 1. 第一次会（🎯 全局规划会）：交流人生规划初稿，初步体验核心实践框架
33 | 2. 第二次会（🔃 周中例会）：交流项目进展和下步计划
34 | 3. 第三次会（🔃 周例会）：交流项目进展和下步计划
35 | 4. 第四次会（🔃 周中例会）：交流项目进展和下步计划
36 | 5. 第五次会（🎯 全局规划会）：交流完整版人生规划，并找出高风险假设，形成下步探索计划
37 |
38 | 更细致的安排可见文末的安排表。
39 |
40 | ## 操作锦囊：
41 |
42 | ### 1. 推荐按什么思路梳理全局规划？
43 |
44 | 最核心的思考框架，来自企业战略管理领域：全局分析、持续迭代
45 |
46 | 
47 |
48 | 在第4步，如何分析缩小差距的最佳杠杆点，得出最值得突破或投入的重点？
49 |
50 | 从「想做-可能-能做」三者交集去思考：
51 |
52 | 
53 |
54 |
55 |
56 | 在这个基础上叠加时间尺度，逐层拆解，不同阶段最值得突破/投入的重点，就出来了：
57 |
58 | 
59 |
60 |
61 |
62 | 比如3年目标是这么梳理出来的：
63 |
64 | - 现状相较我的 10 年理想生活，主要差距在哪里？
65 | - 接下来 3 年，重点解决什么问题/挑战，或检验什么设想，对缩小差距「投入产出比」最高？
66 | - 怎样算是搞定了？=》3 年目标
67 |
68 | 以此类推，拆解18个月的目标：
69 |
70 | - 现状相较3年目标，主要差距在哪里？
71 | - 接下来18个月，重点解决什么问题/挑战，或检验什么设想，对缩小差距「投入产出比」最高？
72 | - 怎样算是搞定了？=》18 个月的目标
73 |
74 | 再展开一些，不同时间尺度最值得重点突破什么、怎样算是搞定了，是这么梳理出来的：
75 |
76 | 
77 |
78 |
79 |
80 | 具体一步步怎么拆解、迭代，你在用杠杆点模板时，跟着问题清单走，就会逐步运用。
81 |
82 | 起步过程感到困难，是正常的——回答人生大问题，的确不容易。之后我们至少每两周就会回顾并迭代一轮。思考探索多了，必定越来越轻松：）
83 |
84 | 相信多参与几次会议，你还会越来越理解这是怎么回事，并越来越能体会，长期持续这么做，将给人生发展省去多少困扰、带来多大的优势：D
85 |
86 | 
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 | ### 2. 第一次上会前，最关键是产出什么内容？
93 |
94 | 第一次参会是先找找感觉，不必紧张。把全局规划会模板「模块一、二」，能写多少就先写多少。
95 |
96 | 推荐：
97 |
98 | 1. **找个精力好的时段**，先用 40~60 分钟快速产出初稿，快速记下脑中想法，哪怕一些关键词
99 | 2. 先选择「**家庭资本&社会支持**」这个维度，梳理理想状态、拆解中短期规划。因为多项研究报告和理论模型都反映，这个维度，是人生持久幸福的关键所在。以此统领其它维度的筹划，也更易事半功倍。
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 | ## FAQ：
106 |
107 | ### 1. 全局规划还不靠谱时，需要顺着这版方案落实目标规划吗？
108 |
109 | 不用。因为有比这投入产出比更高、更值得先重点投入的事情——去探索测试、迭代完善全局规划。顺着这事儿去制定目标规划即可，具体在战略探索期的项目任务书里会介绍。
110 |
111 | 对了，分享一个来自《孙子兵法》的经典洞察：胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜——
112 |
113 | > 胜利的军队，多是在有胜利的把握后寻求与敌人战斗；
114 | > 而失败的军队，多是先与敌人战斗，然后寻求侥幸获胜。
115 |
116 | 咱们可以给自己多些耐心，先把人生战略探索测试、迭代完善得更靠谱。这样接下来面临各类大小岔路口，更易做出靠谱决策、事半功倍，越来越踏实从容地往前走：）
117 |
118 |
119 |
120 | ### 2. 第一次会后，用进阶版模板梳理思路时，是只填「3. 梳理近期（未来 1 个月）杠杆点」的内容吗？
121 |
122 | 建议整个「模块一」都回顾梳理一轮哦。
123 |
124 | 一般我的用法是这样：
125 |
126 | 1. **把上一版的「远期愿景」和「中短期目标规划」先直接贴进入新文档**，然后回顾一下有哪些已经不匹配最新想法。有，就随手迭代；没有，就继续保留
127 | 2. 之后便开始根据最新情况，梳理差距、近一个月的杠杆点
128 |
129 |
130 |
131 | ### 3. 需要根据全局规划制定出月度 OKR 吗？
132 |
133 | 暂时不用。因为在你使用「闪闪人生推进器」的头一个月，一般在人生规划上还有很多不确定。
134 |
135 | 此时建议先按 1~2 周的尺度梳理下一步探索计划，敏捷推进和迭代。之后再根据个人进展，尝试制定月度目标。
136 |
137 |
138 |
139 | 至于制定目标时，是否要用 OKR 这套思考和沟通框架来表达，根据个人情况而定。如果你想更高效畅快地实现心中期待，不用就亏了。
140 |
141 | 如果想用 OKR 这套框架，想了解案例和注意事项，可参考：
142 |
143 | [有了大方向，如何定目标更易出成果？且用这套OKR思考框架](/basic/mbo-okr-frame)
144 |
145 |
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147 |
148 |
149 | ## PS. 详细安排
150 |
151 | （具体日期见飞书日历；具体会前准备和会后任务入口，见@小闪同学 飞书提醒。同名会议流程和会前准备类似）
152 |
153 | | 编号 | 会议名称 | 会议时间 | 会议主体环节 | 会前准备一览（具体填写入口，见会前通知） | 会后任务（具体填写入口，见会后通知） |
154 | | ---- | -------------- | ---------------- | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------ |
155 | | 1 | 🎯 全局规划会 | 周日 9:30-11:00 | （1）相互出谋划策（3 人一组）- 90mins
（2）本次实践复盘小结- 20mins | 提前梳理自己人生规划、下步计划， 内容模板参考 [人生规划和下步计划模板-基石版 ](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn5GTqumDqzAR5mwnNeYVpZf)- 40mins
老用户用进阶版（填写入口见会前 @小闪同学 提醒） | 1. 梳理项目计划，逐步补齐人生全局规划（填写进阶版模板）；
2. **开始推进这些项目计划** |
156 | | 2 | 🔃 周中例会 | 周三 20:30-21:30 | （1）交流目标进展、启发、行动计划（2 人一组） - 25mins
（2）实践技术集体答疑 - 25mins | 参考[自省六问](/meeting/hb-inspire)，梳理分享自己的行动进展反思、下步计划 | 1. 继续迭代、推进自己的目标计划
2. 遇到实践技术疑难时，及时推动解决 |
157 | | 3 | 🔃 周例会 | 周日 09:30-11:00 | （1）了解样例：交流主理人的周复盘 - 20mins
（2）实操：交流自己的周复盘（2 人一组） - 30mins
（3）答疑：实践技术集体答疑 - 25mins | 参考 [周例会 模板](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnmvu0sVFA8FBlmxHpUW7HNf)，分享自己的行动进展反思、下步计划
PS. 这个会议和周中例会目的相同，但反思更深入 | 1. 继续迭代、推进自己的目标计划
2. 遇到实践技术疑难时，及时推动解决 |
158 | | 4 | 🔃 周中例会 | 周三 20:30-21:30 | 同前「周中例会」 | 同前「周中例会」 | 1. 继续迭代、推进自己的目标计划
2. 遇到实践技术疑难时，及时推动解决 |
159 | | 5 | 🎯 全局规划会 | 周日 9:30-11:00 | （1）相互出谋划策（3 人一组）- 90mins （2）本次实践复盘小结- 20mins | 1. 到「[成长加油站](https://wenjuan.feishu.cn/m?t=sua0QJbwa5Di-l87p)」，记录觉察促成长，也促思考杠杆点-7mins
2. 提前梳理自己人生规划、下步计划， 内容模板参考 [人生规划和下步计划模板-进阶版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnC4ey6O2mZxYeTA4L9dKp0b)（填写入口见会前 @小闪同学 提醒） - 40mins | 1. **梳理分享接下来的探索计划**：梳理人生规划的高风险之处，细化下一步要探索解决哪些问题、检验哪些设想，标注预计耗时和排期；
2. **开始推进这些探索计划** |
160 |
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/projects/prevention.mdx:
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1 | # 效能帮手①：落实常见风险预案，远离恶性循环
2 |
3 | > 💡 「效能帮手」主要是一些提升效能的小项目。当你想提升效能时，不妨试试：）
Tips. 如果没在使用「闪闪人生推进器」，就不推荐尝试了。因为此时提升效能的关键，在于深化自我认知，探索实现心中理想生活的靠谱策略、路径、里程碑。没处理这些就尝试下述行动，对效能帮助不大。
4 |
5 | ---
6 |
7 | 几周下来，相信你对人生发展，已有更多想去做的尝试。
8 |
9 | 那**如何让前行过程更顺利？**
10 |
11 | 创业、投资和项目管理等领域的实践都表明，**「风险管理」很关键**。
12 |
13 | 如果你常在救火、匆匆忙忙，更值得抽空梳理工作生活的常见风险、落实预案——这是远离恶性循环、提升效能的一大诀窍。
14 |
15 | 抽20分钟，来未雨绸缪，提前识别风险、解除风险吧🤗
16 |
17 | ## 如何进行
18 |
19 | ### 1. 辨识风险
20 |
21 | 影响目标达成的常见风险，对你来说有哪些？比如：
22 |
23 | 1. 脑子混乱，抓错优先级
24 | 2. 陷入消极情绪，恢复较慢，影响处理问题
25 | 3. 有很多想探索尝试的，但精力有限难以一一实现
26 | 4. 遇到自己不擅长处理的问题，摸索较慢耽误时间
27 | 5. ……
28 |
29 | ### 2. 梳理预案
30 |
31 | 你打算做哪些防范措施和应急预案？
32 |
33 | 可以抽20分钟，先快速记下一些想法。之后再持续迭代。
34 |
35 | 有了初稿后，欢迎分享到当月进展更新专用群，相互激发灵感🙌
36 |
37 |
38 | Tips：你的[《人生战略管理看板 - 3.1 常见风险预案》](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnXVeUoG1WkOUYcJ33kyIXxc?sheet=gNpniO) 中已有一些示例（见下图），欢迎借鉴，迭代出更适合自己的版本。
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41 |
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43 |
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45 |
46 | ### 3. 落实预案
47 |
48 | 从这些风险预案，选出 1~3 个你感觉ROI高、打算本周落实的，开始尝试。
49 |
50 | 之后再陆续把其它的，也逐步落实起来。
51 |
52 | 越早落实，越早规避风险🌱
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54 |
55 | ## 操作锦囊
56 |
57 | 1. 如果是精力状态相关的风险预案，不妨和这个小项目一起处理： [效能帮手②：梳理理想生活节律，提升目标达成概率](/projects/life-rhythm)
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59 |
60 |
61 |
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/buffer/projects/strategy-p1.mdx:
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1 | # 战略三宝①：完善「理想生活」，知止而后定
2 |
3 |
4 |
5 | 祝贺你搞定热身项目，手头有了一版完整的人生全局规划 🎉
6 |
7 | 这版人生规划真的靠谱吗？
有哪些 投入产出比 更高的策略、路径，去实现10年理想生活？关键里程碑有哪些？
8 |
9 | 接下来咱们就正式进入战略探索期，通过「战略三宝」三大项目，密集推敲、迭代这版方案，让人生少走不必要的弯路，降低试错成本：D
10 |
11 |
12 |
13 | ## 战略探索期概览
14 |
15 | 在战略探索期，你将通过「**战略三宝**」，即完成下述三大项目，探索出[相对靠谱的人生全局规划](/projects/checklist)：
16 |
17 | - **项目①：完善「理想生活」，知止而后定**
18 | 完善葬礼想象、不同维度的10年理想生活画面，并找出3位大10岁的角色榜样（role model）
19 |
20 | - **项目②：完善「策略和方向」，先胜后战**
21 | 探索出实现理想生活的靠谱策略、路径、里程碑，及自己未来几年最值得先深耕的细分方向
22 | - **项目③：完善「中短期规划」，点亮航标**
23 | 探索出相对靠谱的中短期目标规划（3年-18个月-6个月），捋清不同阶段侧重点、搞定的标志
24 |
25 |
26 | 搞定战略三宝，一般需要 2~6 个月，具体时长因人而异。如果你想更早搞定产出靠谱成果，不妨多投入些精力等资源：）
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29 |
30 | 🎁小锦囊：
31 |
32 | **处理这三大项目的方式**，不是串行——一个结束之后才开始下一个，而是**有些并行**。
33 |
34 | 具体推荐这么处理：
35 | 
36 |
37 | 1. **把战略三宝①的成果，迭代到自己没有大的疑问或担忧后，就开始并行处理战略探索期最关键的项目——战略三宝②。**
38 |
39 | 这样一来，当战略三宝①②靠近尾声、项目成果相对靠谱时，你的中短期目标规划，也就是战略三宝③的成果，自然水到渠成，不费多少精力就会搞定 ;-)
40 |
41 | 2. **度过热身期，当你想进一步提升效能时，就根据个人需求，处理 效能帮手①② 项目**（具体任务书见页面树）。
42 |
43 |
44 |
45 |
46 | 话不多说，我们就来看一下战略三宝①的项目任务书，了解具体有怎样的需求和资源吧：D
47 |
48 |
49 |
50 | ## 战略三宝①项目目的：
51 |
52 |
53 |
54 | 1. 迭代完善想要的生活画面，避免南辕北辙，解除前进路上的最大风险
55 |
56 | 2. 理清对自己的期许，以便心静，不四处张望，不急不躁、安心做事，思虑周详，提升实现期许的概率——《大学》有云：
57 |
58 | > **知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。**
59 | >
60 | > 明确原则、理清期许，才能有坚定的志向；
61 | > 志有定向，才能心静，不四处张望、胡思乱想；
62 | > 心静下来，才能安心做事，不急不躁、不受外界影响；
63 | > 安然自处，才能不忙不乱，思虑周详；
64 | > 思虑周详，才能处事得当，实现期许。
65 |
66 | ## 成果要求：
67 |
68 | 1. **把人生全局规划中的「远期愿景」，迭代到相对靠谱**：
69 |
70 | 1. **范围多大？** 主要是完善[《人生规划和下步计划模板模板-进阶版》](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb)中，「葬礼想象」和「10年理想生活」这些模块的思考
71 |
72 | 2. **质量标准？**
73 |
74 | 1. 这两个模块的思考自洽，没有相互冲突，且那些期许，能唤起你内心向往和前进动力
75 | 2. 能指引自己前进的大方向；如果还不能指引自己未来3~5年致力于为哪群人、解决什么问题（或需求，或提供什么价值）也无妨，在推进项目②③时可以继续探索
76 | 3. 这些方案没有违背关于人生发展、幸福人生相关规律
77 | - 典型陷阱比如只关注赚钱，不考虑建设自己的社会支持系统
78 | - 更多相关规律，可参考下面操作锦囊的一些资源线索
79 |
80 | 3. **多长时间？** 自定。推荐 2 周内迭代到你相对满意、没有特别大的担忧的状态，之后再随新输入持续迭代即可
81 |
82 |
83 |
84 | 2. （选做但强烈推荐）**找出3位大你10岁的角色榜样（role model）**：
85 |
86 | 1. **范围多大？** 3~5位。这会让你看到更多可能，激发更多解决人生难题的灵感，又不至于认知负荷太大
87 | 2. **质量标准？**
88 | 1. 对方身上有至少一种，你特别欣赏敬佩、希望具备的特质，或向往的人生状态
89 | 2. 对方年龄比你大至少10岁；研究并看齐这样的 role model ，会让你对自己更有耐心和信心，也更容易沉下心来扎实积累
90 | 3. 如果你们有类似的价值观、内心追求，人格特质相似，社会文化背景相似，甚至能实际互动、共事，那更佳；因为这样的话，你不仅会更易从对方身上收获灵感、动力，还更易见贤思齐、习得宝贵的内隐知识
91 | 3. **多长时间？** 自定。推荐2周内找到几位相对欣赏的，之后再随输入持续更新
92 |
93 | ## 进度安排：
94 |
95 | 自定。你是自己人生的 CEO 和项目负责人，还请根据个人需求，测试出适合自己的排期。
96 |
97 | 然后利用每月8次、每半周一次的人生战略管理例会，促进自己全局思考抓重点、尽早纠偏：
98 |
99 | 
100 |
101 | ## 操作锦囊：
102 |
103 | ### 1. 幸福人生有哪些相关规律？
104 |
105 | 这是一些对我帮助较大的资源线索，供参考：
106 |
107 | - [理想人生是怎样的，有哪些模式？ ](/guides/model-idealife)
108 | - [《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf](https://weiban.luojilab.com/mobile/preview_pdf?code=031nQyGa1sXr4C0hB0Ja1uO1Ja1nQyG7&radar_id=qyqkqh6wjjnftimaevo&staff_id=wudangchi&create_source=sidebar&target=sidebar&target_id=133396&is_preview=False&_c=X1BvV1pDR2kHAwUEWl9mWltHRw&source=radarH5&url=https%3A%2F%2Fweibanzhushou.oss-cn-shenzhen.aliyuncs.com%2F1704517653754899457%2Fquick_reply%2Fkuanianyanjiang19%2Fkt0y7jjrf7s_《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf&name=《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf&is_hidden_weiban_logo=0&user_radar_authorization=1)
109 |
110 | ### 2. 如何发现自己的角色榜样？
111 |
112 | 如果你想更好地了解自己想要的生活 并提升实现概率，探寻角色榜样通常能带来不少帮助。
113 |
114 | 了解他们的价值观、内心追求和实现路径、策略，以及不同人生阶段做了什么、持续时长、生活模式等，会让你在未来路上有更多灵感、勇气、耐心和动力。
115 |
116 | 那如何发现他们呢？一些渠道供参考：
117 |
118 | 1. 在[得到 App](https://www.dedao.cn/) /[微信读书App](https://weread.qq.com/)/ Google/ [Google Scholar](https://scholar.google.com/) 等资源库，全站搜索一下你希望具备的特质或人生状态关键词，看看有无这方面的资源线索，然后按图索骥
119 |
120 | 2. 咨询你觉得可能有线索的师友、相关专业人士，或问问 chatGPT
121 |
122 | 3. 在这个助你寻找角色榜样的网站，选一些关键词试试：[Find My Role Model | Academy of Achievement](https://achievement.org/find-my-role-model/)
123 |
124 | 
125 |
126 |
127 | ### 3. 远期愿景思考质量比较高，会是怎样的状态？
128 |
129 | 思考质量比较高的远期愿景，一般在满足[本项目成果要求提到的质量标准](/projects/strategy-p1#成果要求)后，还会把理想的一个月/一周/一天，有哪些典型场景也都列出来。
130 |
131 |
132 | 这样一来，你不仅会被这些具象画面牵引，更早调整生活安排，迈向内心期许；还会更易[形成稳定的生活节律](/projects/life-rhythm)，从而有更多精力探索创造、拥抱爱与成就：D
133 |
134 |
135 |
136 | ### 4. 在梳理远期愿景的过程，有疑问或担忧？
137 |
138 | 如果是关于人生战略管理和项目推进方法相关的，欢迎随时提出。
139 |
140 | 如果是和个人思考相关的，这些疑问担忧都是特别好的线索，请及时记下来。
141 |
142 | 接下来咱们会通过 [战略三宝②](/projects/strategy-p2) 这个项目，去探索测试，解除疑问担忧、迭代方案。
143 |
144 | Tips. 如果没找到合适的地方记录，欢迎先记在自己《人生战略管理看板》的这页里：[5. 待探索的问题清单](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnXVeUoG1WkOUYcJ33kyIXxc?sheet=atO6nt)
145 |
146 | ## FAQ：
147 |
148 | ### 1. 葬礼想象和理想生活，不自洽的地方一般有哪些？
149 |
150 | 一般是葬礼想象中，期待听到他人说自己时用的关键词，在理想生活的典型场景里没有体现。
151 |
152 | 比如：
153 |
154 | - 希望听到伴侣说自己有担当和责任感、体贴，但在理想生活典型的一个月/一周相关场景里，却很少涉及和伴侣有关的活动
155 | - 希望听到子女说在自己的影响下，爱上运动并有了强健的体魄，但在理想生活典型的一个月/一周/一天相关描述里，却没有和子女一起运动的场景，甚至自己也不怎么运动
156 | - 希望听到好友说自己是他们的港湾和有力的后盾，但在理想生活典型的一个月/一周/一天里，并没有安排和他们有关的活动
157 | - ……
158 |
159 |
160 |
161 |
162 | ### 2. 如果远期愿景能唤起内心向往、前进动力，但现在根本不知如何实现，也算符合这个项目的质量标准吗？
163 |
164 | OK的。具体如何实现，接下来咱们会通过 [战略三宝②](/projects/strategy-p2) 这个项目，去研究探索业界实现这样愿景的最佳实践，摸索适合自己的策略、路径、里程碑。
165 |
166 | 届时如果发现实在异想天开，让你感觉丝毫没有希望，再迭代愿景就好。毕竟一个好方案的 what / why / how ，是需要整体思考和持续迭代的：）
167 |
168 | ### 3. 理想生活画面里的不同维度，推荐按怎样的顺序梳理？为什么？
169 |
170 |
171 | 推荐参考模板中的提示，即：
172 | 1. 家庭资本&社会支持
173 | 2. -> 经济资本
174 | 3. -> 技能资本&文化资本
175 | 4. -> 健康资本
176 | 5. -> 典型的一个月/一周/一天
177 |
178 | 为什么推荐这个顺序？主要是这么梳理，投入产出比更高：
179 |
180 | 1. 多项研究报告和理论模型都反映，「家庭资本&社会支持」这个维度，是人生持久幸福的关键所在。以此统领其它维度的筹划，也更易事半功倍，尤其是在越来越复杂多变的时代环境下。
181 |
182 | 2. 每个人的时间都是有限且一去不复返的。现在很多人努力赚钱，甚至牺牲休息时间和健康，是因为想给家人和自己更好的生活。那你想过上怎样的生活？到底要赚多少钱，才能实现这样的生活？当把对典型生活场景的期许，更具象地梳理出来，或许你会发现：
183 | 1. 实现你期待的生活，需要的钱没有你想象的多。如此，那接下来的时间精力如何安排，更易实现你期待的生活呢？
184 | 2. 或者实现你期待的生活，比预想的需要更多钱、更早准备。那接下来的时间精力如何安排，更易实现你期待的生活呢？
185 | 3. 此时再去思考积累哪些技能资本&文化资本，比如希望自己擅长为哪群人解决什么问题、擅长到怎样的程度、产出怎样的成果，更易事半功倍。
186 |
187 | 4. 身心健康是人生蓬勃发展的基石，其实也是人生蓬勃发展的结果——如果你在有效能地实现自我价值或为他人创造稀缺价值，心理资本（psychological capital，主要是信心、希望、乐观、韧性）大概率会越来越厚实。如此，如果你目前不是处于抑郁状态，那先梳理自己想创造怎样的价值，再细化这个维度的期许，通常投入产出比更高。
188 |
189 | 5. 最后，有了对这些维度的期许，更易进一步整合细化，看看期待自己典型的一个月、一周或一天是怎样的，有哪些关键场景。
190 |
191 | 比如，[人生战略管理看板@黄姗 Sunny](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnEy7dsfx0hrcc7RJ123xceg?sheet=DQo4ZU)的内容，便是把这些维度梳理出来后，融合在了一起，然后逐步把一些能很快实现或已实现的，列成一个组块；和现状差距较大的，放在另一个组块。
192 |
193 | 当然，这只是梳理初稿的顺序，之后迭代完善理想生活画面时，就没有特定顺序了。怎样更易实现你期待的生活，怎么来就好。
194 |
195 | 此外，这只是推荐。你是自己人生的主创者，按什么维度和顺序梳理理想生活，你决定：D
196 |
197 |
198 | ### 4. 拿不准远期愿景的某个思考是否靠谱，怎么办？
199 |
200 | 具体是哪里拿不准是否靠谱，以及你的担忧是什么呢？
201 |
202 | 请及时记录下来，这也都是特别好的线索。下一步咱们就会通过 [战略三宝②](/projects/strategy-p2) 这个项目，排优先级，逐步去探索测试，解除疑问担忧、迭代方案。
203 |
204 | Tips. 如果没找到合适的地方记录，欢迎先记在自己《人生战略管理看板》的这页里：[5. 待探索的问题清单](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnXVeUoG1WkOUYcJ33kyIXxc?sheet=atO6nt)
205 |
206 |
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/buffer/projects/strategy-p2.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 战略三宝②：完善「策略和方向」，先胜后战
2 |
3 | 祝贺你，有了一版自洽、能唤起自己内心向往和动力的人生远期愿景🎉
4 |
5 | 那怎么更易实现对自己的这些期许呢？
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7 |
8 |
9 | 《孙子兵法》有个经典洞察：**胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜**——
10 |
11 | > 胜利的军队，多是在有胜利的把握后寻求与敌人战斗；
12 | > 而失败的军队，多是先与敌人战斗，然后寻求侥幸获胜。
13 |
14 | 当我们想去搞定其它项目，尤其人生这个大项目时，也可借鉴：
15 |
16 | **先下功夫探索适合自己的策略、路径、里程碑，提升胜算，先胜后战，降低试错成本**。
17 |
18 |
19 |
20 | 接下来，咱们就花点精力，来探索一下，提升实现期许的概率：D
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24 |
25 | ## 战略三宝②项目目的：
26 |
27 | 1. 挖掘、借鉴业界相关最佳实践，以快速又低试错成本的方式，探索出「想做-可做-能做」三者交集，形成适合自己的策略、路径、里程碑，也让自己更有信心和动力往前走，提升实现人生远期愿景的概率
28 | 2. 借事修人：练习如何在不确定中更快拿出满意解，夯实基本功，以便多快好省创造价值，人生更易蓬勃发展、实现内心期许
29 |
30 |
31 | 🎁小锦囊：
32 |
33 | 你中短期规划的质量，和这个项目成果扎实与否 密切相关。
34 |
35 | **如果推进这个项目感到困难，是正常的**，毕竟这是战略探索期最关键也最有挑战的部分。搞定后，对人生发展会有非常大的帮助——过程中涉及的实践框架和策略，源自企业战略管理的最佳实践。熟练掌握后，无论你面对工作生活哪个新领域新挑战，都会更易拿出满意解，从容自如不少：D
36 |
37 | **那怎么更易搞定这个项目呢？**
38 |
39 | **日常多多分享自己的目标规划和需求/行动进展/感触反思/收获感谢**，尤其是和自己欣赏的师友分享。平常留心积累信任和声誉，在需要时，才易撬动外力获得支持🤗
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46 | ## 成果要求：
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50 | **挖掘出实现你远期愿景，尤其是实现你「10年理想生活」的业界最佳实践，完善人生全局规划：**
51 | 1. **范围多大？** 至少能回答这些问题：
52 | 1. **校准心中期许**：
53 | 1. 那些实现了你期待的理想生活的人，他们现在面临怎样的困扰或挑战？
54 | 2. 这些困扰和挑战，你愿意经历吗？
55 | 3. 你打算调整哪些期许，或提前做哪些风险预案？
56 | 2. **形成靠谱策略**：
57 | 1. 实现你期待的理想生活，业界最佳实践是怎样的？Top3 关键成功要素（KSFs ~ Key Success Factors）是什么？有哪些关键里程碑、易错点和风险预案？
58 | 1. KSFs：这些最佳实践，有什么共通的模式（pattern）和规律（principle），适用范围是怎样的？对实现你期待的状态来说，关键成功要素是哪些？最重要的前三项是？
59 | 2. Roadmap：他们的路线是怎样的——一般分哪些阶段，每个阶段重点要解决什么问题？搞定的标志或关键里程碑是怎样的，业界基准值（benchmark）是怎样的？各过程大概需要多长时间？
60 | 3. 陷阱锦囊：实践过程，容易出错的地方在哪里？有什么方式可以避免这些错误？
61 | 4. SWOT分析：结合相关大势和规律，对你来说，这些最佳实践，有哪些优劣势、机会、风险和预案？
62 |
63 | 2. 接下来怎么做，对你来说，投入产出比（ROI ~ Return On Investment） 更高？
64 | 1. 为了缩小现状和理想生活的差距，未来3年，最值得先重点解决什么问题，解决到怎样的程度？
65 | 2. 解决这个问题的业界最佳实践是怎样的？Top3 关键成功要素是什么？有哪些关键里程碑、易错点和风险预案？
66 | 3. 如何构建解决这个问题的增强回路（reinforcing loop）？结合「想做-可做-能做」三者交集，适合自己的策略、路径、里程碑是怎样的？
67 | 3. 对上述问题的思考，风险最大的假设（assumption, hypothesis）是什么？下一步如何快速解除风险？
68 |
69 |
70 | 2. **质量标准？** 对上述问题的思考，你自评暂无大的疑问或担忧，感觉可以先沿着这版方案落地试试
71 |
72 |
73 | 3. **多长时间？** 自定。推荐：
74 | 1. 在1个月内，通过案头研究、访谈、短期体验等快速又低成本的实验方式，形成初步结论
75 | 2. 然后找出风险最大的假设，用1~3个月继续测试、迭代，直到你感觉方案相对靠谱、没有大的担忧
76 |
77 |
78 |
79 | ## 进度安排：
80 |
81 | 自定。你是自己人生的 CEO 和项目负责人，还请根据个人需求，测试出适合自己的排期。
82 |
83 | 然后利用每月 8 次、每半周一次的例会，促进自己全局思考抓重点、尽早纠偏：
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86 |
87 |
88 |
89 | ## 操作锦囊：
90 |
91 | 陆续增补 ing
92 |
93 | ### 1. 挖掘最佳实践的通用问题清单和典型陷阱
94 | ### 2. 人生发展相关规律、策略
95 | 1. [理想人生是怎样的，有哪些模式？ ](/guides/model-idealife)
96 | 2. [巴拉巴西成功定律 (豆瓣)](https://book.douban.com/subject/34901765/)：网络科学最新研究，揭示成功的五大普适定律
97 | 3. [人生发展咨询手记](https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzA3MzM0MjUyMQ==&action=getalbum&album_id=2779446765539409925&scene=173&from_msgid=2652153334&from_itemidx=1&count=3&nolastread=1#wechat_redirect)；这是我浏览过程快速摘录的一些要点，供参考：https://workflowy.com/s/4d5b58a61d75/phYSpH0BwaRbtpz3
98 | ### 3. 一些常见方向的路线图参考
99 | ### 4. 如何快速又低成本地测试迭代想法？
100 |
101 | ## FAQ：
102 |
103 | ### 1. 项目成果范围里的问题结论，需要列到哪里？
104 |
105 | 自定。推荐放到你《人生战略管理看板》的子目录下，以便回溯、迭代和参考。也便于其他伙伴查看，更易在杠杆点工作坊时为你出谋划策，或提供资源线索。
106 |
107 | 具体以什么格式呈现，文档、幻灯、表格、思维导图或流程图都 OK，这些飞书都支持。你怎么方便使用就怎么来。
108 |
109 | ### 2. 对自己的结论，有担忧、拿不准是否靠谱怎么办？
110 |
111 | 具体是哪里拿不准是否靠谱，以及你的担忧是什么呢？
112 |
113 | 请及时记录下来，这也都是特别好的线索。然后就可以排优先级，参考下述路径，逐步去探索测试，解除疑问担忧、迭代方案。
114 |
115 | 
116 |
117 | Tips. 如果没找到合适的地方记录疑问清单，欢迎先记在自己《人生战略管理看板》的这页里：[5. 待探索的问题清单](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnXVeUoG1WkOUYcJ33kyIXxc?sheet=atO6nt)
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/buffer/projects/strategy-p3.mdx:
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1 | # 战略三宝③：完善「中短期规划」，点亮航标
2 |
3 | 祝贺你，手头有了一版实现人生远期愿景的策略、路径和里程碑🎉
4 |
5 | 如果你对这版方案已无大的疑问或担忧，那就来处理战略探索期的这个收尾项目，捋清未来3年不同阶段的侧重点，点亮前行航标，更好地指引接下来的行动吧：D
6 |
7 | ## 战略三宝③项目目的：
8 |
9 |
10 |
11 | 1. 理清未来3年不同阶段，分别最值得重点解决什么问题、搞定到什么程度，以便把宝贵的精力花在关键之处
12 |
13 | 2. 借事修人：练习如何在不确定中更快拿出满意解，夯实基本功，以便多快好省创造价值，人生更易蓬勃发展、实现内心期许
14 |
15 | ## 成果要求：
16 |
17 | 1. **把人生全局规划中的「中短期规划」，迭代到相对靠谱**：
18 |
19 | 1. **范围多大？** 主要是完善接下来 3年-18个月-6个月 的目标规划，也就是[《人生规划和下步计划模板模板-进阶版》](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb)中，「1.2 中短期目标规划」模块
20 |
21 | 1. **质量标准？** 见 [成果检查清单：如何评估人生规划是否靠谱？](/projects/checklist)
22 |
23 | 1. **多长时间？** 不限。推荐2周内迭代到你自评相对满意、没有特别大的担忧的状态，之后再随新输入持续迭代即可
24 |
25 | 2. （选做）基于这版中短期规划，简单梳理出未来半年初步规划、关键里程碑
26 |
27 | 1. **范围多大？** 未来半年，有哪些关键里程碑？脑中有大概思路，接下来拆解杠杆点时更易得出靠谱成果
28 |
29 | 1. **质量标准？** 可参考中短期规划的标准
30 |
31 | 1. **多长时间？** 自定。推荐先用半小时快速产出一版，之后随新输入持续迭代即可
32 |
33 | ## 进度安排：
34 |
35 | 自定。你是自己人生的 CEO 和项目负责人，还请根据个人需求，测试出适合自己的排期。
36 |
37 | 然后利用每月 8 次、每半周一次的例会，促进自己全局思考抓重点、尽早纠偏：
38 |
39 | 
40 |
41 | ## 操作锦囊：
42 |
43 | 持续增补 ing
44 |
45 | ## FAQ
46 |
47 | ### 1. 为什么中短期规划尺度推荐 3年-18个月-6个月 ？
48 |
49 | 这个尺度是参考了「人生周期论」。这个理论的提出者阳志平先生，很善于用脑科学、认知科学理论规律助力工作生活。
50 |
51 |
52 | 这几年我实际实践下来，感到这尺度的确比其它尺度，比如「5年-3年-1年」，更可感可控，更有助于从容地探索创造，所以推荐。
53 |
54 | 具体用什么尺度，你可以根据个人情况自定，这里没有限制：）
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/buffer/start/_meta.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "reminder": "起航必读",
3 | "ask4help": "求助指南",
4 | "faq": "常见疑问",
5 | "faq-it": "软件操作"
6 | }
7 |
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/start/ask4help.mdx:
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1 | # 如果遇到疑难，怎样寻求支持？
2 |
3 | 探索路上，肯定会遇到难题挑战。
4 |
5 | 如果你自己折腾一阵，还是没解决，还请多多撬动外力支持。
6 |
7 | 以下是一些资源线索，供参考：
8 |
9 | ## 如果是和这里的项目或工具相关的疑难
10 |
11 | 这类疑难，欢迎随时抛到飞书当月群中异步交流，或带到例会集体答疑环节，现场和主理人交流。
12 |
13 |
14 | ## 如果是自己人生规划上的具体疑难
15 |
16 |
17 | 可参考下述四步，快速产出一版疑难的解法，然后根据个人情况迭代完善解决方案：
18 |
19 | 
20 |
21 | **Tips**：
22 |
23 | ### 1. 如何梳理疑问和解决方案初稿？
24 |
25 | 推荐参考这几个问题快速理清思路，也提升之后获得有效帮助的概率
26 |
27 | 
28 |
29 | 这个问题清单原文见当月飞书群顶部导航栏，欢迎随时取用：）
30 |
31 | ### 2. **如何做案头研究？**
32 |
33 |
34 | 1. 先快速检索对应领域的优质信息源，比如：
35 | - 人生发展（工作生活）的各种难题：[得到 App](https://www.dedao.cn/)（可直接全文检索全站电子书、专栏、锦囊、用户笔记等内容）、心智工具箱 公众号、[人生发展咨询手记](https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzA3MzM0MjUyMQ==&action=getalbum&album_id=2779446765539409925&scene=173&from_msgid=2652153334&from_itemidx=1&count=3&nolastread=1#wechat_redirect)等
36 | - 健康问题：[默沙东诊疗手册](https://www.msdmanuals.cn/home)、腾讯医典App或小程序
37 | - 商业、创业：[YC 相关资源](https://www.ycombinator.com/)，得到 App、华与华公众号、图书，刘润公众号等
38 | 2. 或者问一下人工智能助手 chatGPT
39 | 3. 如果仍未解决，则请教对应领域专家；朋友圈内没有，就去[在行](https://www.zaih.com/)上看看有哪些行家可能带来灵感
40 |
41 | ### 3. **如何找人交流、请教、求助？**
42 |
43 | 一些思路供参考：
44 |
45 | 1. 梳理疑问和初步解法后，直接找你信得过的师友或专家请教；朋友圈内没有，就去[在行](https://www.zaih.com/)上看看有哪些行家可能带来灵感
46 | 2. 抛出到 闪闪人生飞书专题群里，撬动大伙儿的力量
47 | 3. 如果是想检验一些自己的设想是否靠谱，可以试试问问主理人，比如 ta 有经历过类似的情况吗，当时是怎么解决的，如果重来一遍会怎么处理等
48 |
49 | 如果你有低试错成本解决疑难的线索，欢迎增补到这里：D
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 | ---
56 |
57 | 此外，如果你遇到不畅快的地方，比如没看懂这里的内容，或发觉练习过程有阻滞感等，欢迎随时抛出。
58 |
59 | 千万不要担心，把自己的感受说出来，会对产品服务带来不好的影响——内测的目的就是为了在扩规模前抓 bug 、改 bug ，**非常期待你及时和我分享感受**，以便彼此更清楚值得继续保持什么、需要迭代调整什么，及时扫除 bug ，降低继续发展、扩规模时的风险。
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/buffer/start/faq-it.mdx:
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1 | # 软件操作
2 |
3 |
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/buffer/start/faq.mdx:
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1 | # 常见疑问
2 |
3 |
4 | 如果你希望人生要事稳步走、爱与成就不缺席，想试试「闪闪人生推进器」，但还有疑问，欢迎先来瞅瞅这里能否解答你的疑惑。
5 |
6 | 如果没有，欢迎加我微信交流：sunnyhuang42 ，正好也助我迭代完善这些想法：D
7 |
8 |
9 |
10 | ## 1. 每位用户，都会经历热身期、战略探索期、探索创造期这三大阶段吗？
11 |
12 | 一般来说是的。《大学》有云：
13 |
14 | > **知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。**
15 | >
16 | > 明确原则、理清期许，才能有坚定的志向；
17 | > 志有定向，才能心静，不四处张望、胡思乱想；
18 | > 心静下来，才能安心做事，不急不躁、不受外界影响；
19 | > 安然自处，才能不忙不乱，思虑周详；
20 | > 思虑周详，才能处事得当，实现期许。
21 |
22 | 如果你在面临这些难题——有疑难没思路、有思路难行动、有行动低效能，值得逐步经历 热身期、战略探索期、探索创造期 这三大阶段，让自己知止而后定、先胜后战。
23 |
24 | 如果已有靠谱的人生全局规划，比如清楚自己的10年理想生活、靠谱的实现策略、路径、里程碑和下步计划，则可跳过战略探索期，热身后直接进入探索创造期。
25 |
26 | 那如何评估自己的全局规划是否靠谱？
27 | 可参考[成果检查清单：如何评估自己的人生规划是否靠谱？ ](/projects/checklist)
28 |
29 | ## 2. 战略探索期，需要做什么？
30 |
31 | 类似企业探索战略，**你将根据想解决的疑难，做案头研究、访谈实验等相关行动实践，以快速且低成本的实验方式，测试迭代方案等成果，得出实现远期愿景的靠谱策略、方向、路径、里程碑等规划，降低实现远期愿景的风险和试错成本**。
32 |
33 | 比如2年前有段时间，我只知道自己不想做什么，但不知道想做什么，也不知道自己想要过怎样的生活、如何度过这一生，愈发迷茫焦虑。于是根据个人困惑和需求，列出了一系列问题清单，比如：
34 | > - 我想要怎样的人生？未来1~2个人生大周期（到48岁），我要如何发展？
35 | > - 最幸福的人生是怎样的？有哪些模式和规律？
36 | > - 展望未来10年，假设我想要的都能实现，我期待那时候的生活是怎样的，典型的一个月/一周/一天是怎样的？
37 | > - 如何实现那样的生活，业界最佳实践是怎样的？
38 | > - 适合我的策略、路径是怎样的？
39 | > - 下一步发力重点是什么？
40 | > - ……
41 |
42 | > 注：当时拆解的问题清单详见 [5. 待探索的问题清单 - 人生战略管理看板@黄姗 Sunny](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnBgy97o1Y8jTKG7xVZGAimd?sheet=7e122f)
43 | > 悄悄说一句：不必有压力，这不是一次就拆解到这样程度的，而是随着新信息输入持续迭代
44 |
45 | 然后以此为线索安排探索计划，通过案头研究、思想实验、参加相关课程、找人访谈请教、实际尝试等方式，去解答那些问题。经过五六个月高频测试、迭代，个人发展策略、方向、路径和里程碑越来越清晰靠谱，我也越来越有信心和勇气往前走，踏实坚定逐步取代迷茫焦虑。
46 |
47 | 又如一位伙伴面临人生岔路口：出国读MBA、转行做A/B/C，不确定接下来该怎么走。于是从人生愿景和10年理想生活出发，列出了[自己的一系列疑问](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjYPuLzO1MgevhjKI08Jocd?office_edit=1&sheet=atO6nt)，形成探索计划。经过几个月案头研究、访谈、实践和备考下来，发现创业更有助于接近自己的人生愿景、10年理想生活，且试错成本可接受，就先尝试在某个顺应趋势、和自己人生愿景契合又有相对优势的细分方向创业了。
48 |
49 | **此外，借助「闪闪人生推进器」，你还会在推进上述项目的过程，持续练习「基石四项」，以便在越来越不确定的时代，也能多快好省创造价值、积累信任声誉，保持人生蓬勃发展**。
50 |
51 | 小结一下：
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61 |
62 | ## 3. 战略探索期的时长，需要2~6个月？
63 |
64 | **这个时长是过往观察而来的大体范围，不是限制。如果你想进度更快些，那就多投入些时间等资源。总之，你是自己人生项目的负责人，自主决定项目时长和资源投入**：）
65 |
66 | 对了，分享一组项目管理数据供参考：
67 |
68 | > 项目管理各过程心力投入，合理占比：
69 | > * 启动过程 占4%
70 | > * 规划过程 占36%——超过了1/3
71 | > * 执行过程 占25%——仅1/4
72 | > * 控制过程 占28%——超过了1/4
73 | > * 收尾过程 占7%
74 | >
75 | > 为什么这个比例更易把项目做成？详见商业顾问刘润这篇内容 [5个方面洞察项目：我如何判断一个项目能否成功](https://mp.weixin.qq.com/s/jahh38KYfyeKDWNaUOQgZw)
76 |
77 | 如此，当我们是以3年、10年的尺度来看人生发展，我们在做的是一个3年、10年的大项目，那早期投入6个月来探索战略规划，最多也不到这项目的 1/6 。
78 |
79 | 这个投入换接下来更易踏实从容、事半功倍，其实很值得。更何况这个过程，我们不是坐着空想，而是以问题牵引研究探索、实验尝试，解决疑难并持续借事修人，更有效地成长进步。
80 |
81 | **那之后需要每年用2~6个月做战略探索吗？**
82 |
83 | **使用「闪闪人生推进器」的话，一般不需要。** 因为使用「闪闪人生推进器」，你会至少每半个月，就回顾、更新一轮人生全局规划，把关于人生发展的最新思考、需求、启发收获，以专业流程梳理整合、尽早纠偏。这样一来，战略迭代已融入日常，人生全局规划保持适配最新情况，不必再专门探索迭代。
84 |
85 |
86 |
87 |
88 | ## 4. 探索创造期呢，需要做什么？
89 |
90 | 在探索创造期，**你将根据自己的人生全局规划，梳理出下一阶段最值得先突破的重点，拆解并推进目标计划，逐步实现心中愿景**。
91 |
92 | 做事模式，依然和战略探索期类似：**以开放式问题清单（to-test list）激发好奇心、聚焦注意力、增强行动力，并以此牵引探索创造**——根据想突破的重点、面临的疑难，做案头研究、访谈实验等行动实践，以试错成本低的实验方式，测试迭代方案等成果，逐步迈向心中理想生活。
93 |
94 | 这个过程类似下面这张图：在推进目标计划、不断突破重难点的同时，把探索创造过程的启发收获，复盘沉淀为日常流程、融入日常模式，进而越发强健敏捷、坚韧灵活，有实力从容应对新挑战、创造新突破，形成良性循环往前走。
95 |
96 | 
97 |
98 | 具体到每月来说，安排如下：
99 | * w1：全局分析本月最值得突破的重点、策略规划
100 | * w2~w3：研究解法输入新知，精益测试迭代解法成果
101 | * w4：交流月度复盘，迭代全局规划
102 |
103 | 同时继续借事修人，夯实「拥抱不确定的4大基本功」，持续深化自我认知、积累信任声誉，拥抱爱与成就。
104 |
105 |
106 |
107 |
108 | ## 5. 什么时候开始，怎么进行？
109 |
110 | 第一次例会（即杠杆点工作坊）的时间，一般是w1d0，即当月第一周的周日早上9:30，具体日期见报名帖。具体会前准备，见届时收到的小助手提醒。
111 |
112 | 会后，你还会收到一些材料和会后任务，助你更好地拿下「战略三宝」、提升「基石四项」，扎实推进人生的大小项目。但这些不是限制，只是资源。你是项目负责人，根据个人需求来取用就好：）
113 |
114 | 这个过程，有些类似你在工作中负责一个项目。此时**如何高效拿出满意成果？不是先去学习一堆东西，而是了解项目需求后，尽早用输出带动输入、小步快跑敏捷迭代**：
115 |
116 | 1. 先基于当前认知，快速产出一版解决方案初稿，以便尽早辨识风险、疑难，安排下一步的优先级
117 | 2. 然后用试错成本低的方式，实验并获取新认知、迭代方案成果，比如去研究借鉴全球最佳实践、找目标用户等关键干系人获取反馈等
118 | 3. 同时，借助项目例会的情境，更好地检视全局、辨识风险、尽早纠偏，聚焦重点、梳理思路踏实前进
119 |
120 | 
121 |
122 |
123 |
124 | ## 6. 这款产品服务，会如何帮助我放大正反馈、促进行动力？
125 |
126 | > 当取得 quick win 后，如果就这么过去了，我会感觉完全没有利用到它，其实应该从它身上获得更多显性反馈，毕竟这样的反馈多了，能促进我的行动力。「闪闪人生推进器」会怎样让这样的反馈更强一些呢？
127 |
128 | A：会从 3 处入手：
129 | 1. **个人复盘**：每半周就有一轮复盘，你自己梳理复盘时，就会回顾取得的成果，并分析原因、梳理启发行动，争取把做得好的继续发扬
130 | 2. **口头分享**：半周会议上，你会把进展复盘和现场搭档口头分享。从[心理学对于品味（savor）生活的策略研究](https://www.yangzhiping.com/psy/savoring-10.html)和过往参与者的实践来看，口头分享这些好事和收获，的确能增进积极情绪，让人更平和踏实。而且，口头表达的过程会让人思路更清晰，让人更有信心和动力继续往前走
131 | 3. **回应提问**：会上交流环节，有个思想实验，助你进一步挖掘值得发扬的内隐知识、值得继续放大的心智模式行为模式：
132 | > - 此时你面前有一位和你一周前状态类似，且想和你同样取得本周欣喜成果的伙伴，如果给 ta 分享一个成功锦囊，你会说什么？为什么？
133 | > - 你觉得下周目标规划有什么可以借鉴的吗？
134 | > - 具体怎么落实呢？比如安排在什么时候进行？
135 |
136 |
137 |
138 | ## 7. 如果遇到的疑难是自己现有认知难以解决的，这款产品服务会怎么帮到我？
139 |
140 | 简单来说，从3方面提供支持：
141 | 1. **提供工具方法**：提供探索解决疑难的通用专业方法，助你以快速且低成本的方式探索并测试迭代方案等成果——
142 |
143 | 
144 |
145 | 2. **助你稳步探索尝试**：即使有方法，不少伙伴也会难以行动。所以闪闪人生推进器，会通过每半周一次的例会，降低你的启动门槛、助你更易稳步向前——以融合系统思考、精益创业、项目管理、教练技术等多领域精髓的结构化交流，助你激发灵感、提升动力和信心；同时有主理人答疑，欢迎异步或上会找主理人交流
146 | 3. **推荐资源线索**：如果需要，主理人可以根据你的需求，推荐或牵线她认为靠谱的产品服务资源，降低你的搜寻试错成本
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148 |
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150 |
151 | ## 8. 参会者的人生方向不一定相同，这样参会能有帮助吗？
152 |
153 | 这也是作为主理人的我之前担忧的问题，所以过去投入了不少精力测试迭代。
154 |
155 | 好消息是，**从用户反馈来看，目前风险已不大**。
156 |
157 | **一是因为会议起效果的关键，在于你自己的口头分享回答会议模板的问题——还记得前面说的低成本测试想法的方式吗？这其实是在通过定期会议，助你高频测试人生发展想法，每周至少2次测试，这样一年至少 8\*12=96 次**。你仔细回答了问题，就可能有收获，没回答就没有。
158 |
159 | 效果如何？很多伙伴表示过，口头分享会议模板所列问题时，思路就比会前自己梳理时清晰不少，感觉更踏实了。
160 |
161 | **二是会议流程融合了思想实验和教练技术的优势——给出一系列优质提问清单，即使对方不了解你的领域，也可以抛出好问题，激发你更多思考和灵感**。比如这里列的流程和提问清单：[周中例会指南：激发照见三步走](/meeting/hb-inspire)。
162 |
163 |
164 |
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166 |
167 | ## 9. 报名后如果不方便参会，又想稳步梳理、推进和迭代人生规划，怎么办？
168 |
169 | 可以这么处理：
170 | 1. **自行抽时间完成「会前准备」。做多少就有多少收获**：D
171 | 2. 做完后，把启发收获记录在小结表里，以便日后回顾来时的路
172 | 3. 如果遇到实践疑难想尽快处理，欢迎随时抛到专题交流区，异步交流。或提到表单里，主理人会上先口头回应，你会后看视频了解；或主理人给你语音留言/直接语音通话沟通：）
173 |
174 | 然后下次会议正常参加就好——**整个模式是随时可加入，从当前会议开始行动**。
175 |
176 | 此外，如果有会后的时间，可约同期其他伙伴，会后做小组交流练习。
177 |
178 |
179 | ## 10. 感兴趣，又感觉自己的人生规划思考粗浅，不好意思拿出来讨论，怎么办？
180 |
181 | 可以先想想自己是在担心什么哦：
182 |
183 | 1. **如果担心这显得自己不够“好”**，可以做个思想实验：
184 | 在这样的场合下如果真的显得自己不够“好”，最坏的结果是什么，这个结果自己可以接受吗？
185 | - 如果可以，那就大胆尝试新的行为模式——在想法还比较稚嫩的时候就抛出来“晒太阳”，很可能有惊喜哦
186 | - 如果不能接受，那接着思考：我接下来可以做哪些风险预案，避免这样的结果出现？
187 | 2. **如果担心这样参加小组讨论会浪费他人时间**，那不妨试试换个视角：正是因为我的想法还不成熟，才需要也更适合拿出来集思广益嘛，如果想法很成熟，他人反倒难以发挥价值难以体会创造的快乐了：D
188 |
189 |
190 | 庄子有言：始生之物，其形必丑。接受初期的稚嫩，才有后续的美好。总之，「闪闪人生推进器」的主张是：想法粗浅无妨，持续迭代就好。如果你也认同，欢迎来玩🤗
191 |
192 |
193 |
194 |
195 | ## 其它疑问
196 |
197 | ### 1. 使用的平台是什么？
198 |
199 | 飞书为主，用于日常交流、人生规划梳理迭代、人生发展历程记录追踪、例会等。
200 | 同时有微信群，用于提醒重要消息。
201 |
202 | ### 2. 在哪里能了解主理人的人生规划及进展？
203 |
204 | 可见这里，一般每半周更新一次： [人生战略管理看板@黄姗 Sunny](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnEy7dsfx0hrcc7RJ123xceg)
205 |
206 | ### 3. 打算招募多少人？
207 |
208 | 未来2个月是小规模内测，希望征集2~10位伙伴，作为先锋用户，试用并多多反馈、提需求，共建共创。
209 |
210 | 等把工具包、相关流程的上手体验打磨得更顺畅，再逐步扩量。争取未来 3-5 年，能探索出每月稳定服务 1k-2k 用户规模的可能。
211 |
212 | BTW，如果这个网站的内容对你有帮助，可否多多分享给面临人生岔路口的朋友？感激不尽：D
213 |
214 |
215 |
216 | ### 4. 为什么是每周 2 次例会？
217 |
218 | 这是测试出来的。我用几个月测试过每周 6 次、4 次、2 次、1 次，综合多方反馈对比后，发觉每周 2 次例会，也就每半周交流一次，认真回顾全局、盘点得失、及时纠偏，更易踏实有正反馈，远离恶性循环。
219 |
220 | 后来看书时发现国外也有作者提到，每半周一次例会交流目标进展复盘和下步计划，是他们团队实践出来的最佳频率。
221 |
222 |
223 | ### 5. 这款产品服务不适合怎样的情况？
224 |
225 | 如果**已有明确的短期目标和路径，主要是希望提升执行力，希望有外力每天督促自己实现短期目标，对全局思考人生发展规划的需求暂时不强**，建议寻找其它产品服务哦。
226 |
227 | 因为「闪闪人生推进器」主要通过半周例会交流，促进你高频（至少每半周一次）全局思考抓重点、梳理阶段性目标规划、检视进展复盘反思、迭代下步计划。类似健身房，资源和机会就在那儿，但取用多少是由你决定的。
228 |
229 |
230 |
231 |
232 |
233 | ### 6. 还有更多疑问？
234 |
235 | 如果想了解往期内测的反馈，可先看这里：
236 | - [你愿意与我一起共创未来嘛？](https://mp.weixin.qq.com/s/342XCLZszwU4Q-PLJFWTTQ)
237 | - [人生方向不明确的情况下，两周时间，人生规划能有怎样的演进？](https://t.zsxq.com/037Eybyzf)
238 | - [#闪闪人生 想带给用户的稀缺价值是什么？](https://t.zsxq.com/03BY7UfQr)
239 | - [“规模远大与综理密微”](https://t.zsxq.com/07Jf90weW)
240 | - [Ruby 六月复盘](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnaePxEXeB7su2VqTkK3Sscc?sheet=FnMWGj)
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242 |
243 | 更多反馈，感兴趣可留意上述知识星球动态。
244 |
245 | 其它疑问，欢迎加我微信交流：sunnyhuang42 ，正好也助我迭代完善这些想法：D
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/buffer/start/reminder231027.mdx:
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1 | # 欢迎你，同行者
2 |
3 |
4 |
5 | Hi，谢谢你的信任和支持，欢迎使用闪闪人生的「[人生战略管理帮手](/)」，一起在充满变化和不确定的生活中，有思路有行动，灵活稳健地创造想要的生活 😃
6 |
7 | 来到这里的你，相信多少都带着自己想探索解决的人生疑难。可能是之后要去做什么、如何实现自我价值和个人增值，又或是接下来是否要买房、换城市、结婚生子，或是如何建立一段温暖信任的长期关系，如何兼顾婚育家庭和事业……
8 |
9 | 人生就像大海一样，变化莫测，岔路无数。而人生岔路口，没有标准答案。
10 |
11 | **要想创造适合自己的选项、得出适合自己的决策，前提是有清晰靠谱的「自我认知」**——
12 |
13 | > * 我想成为怎样的人，想过怎样的生活？看重什么，可以放弃什么？
14 | > * 现状相较心中期待，主要差距在哪里？
15 | > * 想缩小这些差距，目前有哪些优劣势、资源机会、风险和预案？
16 | > * 为了实现心中理想生活，接下来的策略是什么，下一步最值得先搞定什么？……
17 |
18 | 「人生战略管理」就是帮助你系统回答这些问题、灵活创造理想生活的方法。它的核心与企业战略管理类似，包括愿景梳理、环境分析、战略规划、执行、评估与调整等关键过程。而且，这也并非一次性的活动，而是一个持续的循环过程，个人需要不断地进行内外情况分析、规划、执行、评估和调整。
19 |
20 | 
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22 |
23 |
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25 | **在这个充满变化和不确定的世界中，做好人生战略管理，将帮助你尽早识别内心想要什么并充分发挥潜能，更灵活稳健地创造想要的生活。**
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33 | 如何更好地利用这里的资源和机会，进行这些人生关键问题的探索、落地和迭代呢？
34 |
35 | [我](https://sunnyhuang.net/about)作为产品服务的主理人，接下来就整体盘点一下，以便你在未来相互陪伴支持的路上，更有全局观、合理安排资源投入。
36 |
37 | 推荐先抽几分钟概览，正式服务期开始后再细看。
38 |
39 | ## 1. 怎么用好这里的资源机会？
40 |
41 | 推荐留意以下四大要点：
42 |
43 |
44 | ### 1. 优先来参会，而非独自梳理
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46 |
47 | **在不断变化的新大陆上拿着出发前绘制的旧地图，通常走不通**。所以从正式为你服务开始，每半周我们就会有一次「人生重点项目推进会」，用相应的结构化启发式问题清单，与你一起复盘进展启发，根据最新情况迭代下一周期的探索重点、风险预案、MVP（未来 3 天如果只能投入 1 小时，最值得先探索解决的问题或搞定的成果） ，以便你更易为自己建立正反馈。
48 |
49 | 
50 |
51 | 其他课程或社群，这些主要是文字梳理，但我们会强调口头交流，为什么呢？一是因为持续拆解和推进人生重点项目，确实不容易。**如果用书写的方式回答那些问题，大部分人很快就放弃了。但口语表达不一样，想得不是很清楚也容易先把想到的说出来。**
52 |
53 |
54 | **更重要的原因是，科学研究[^1]和我们的实践都表明，和他人口头分享自己的情况，会比自言自语更心情愉悦。而心情好了，不仅更有动力和信心推进下步计划，还会更易发现资源和机会，这样你自然更可能搞定难题，建立正反馈和正向循环。**
55 |
56 |
57 |
58 | 如果不便参与线上会议（具体时间见文末），推荐你优先与伴侣、朋友进行这样的口头梳理和分享，而不是独自进行哦。
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61 |
62 |
63 | ### 2. 观察那些和自己类似的伙伴，前行路上踩了哪些坑
64 |
65 |
66 | 多项研究[^2]发现，**负面效应（negativity bias）** 普遍存在——即使在同等强度的情况下，消极事物（如不愉快的想法、情绪或社会交往，有害/创伤性事件）对一个人的心理状态和过程的影响，比中性或积极事物更大。
67 |
68 | 这个 正面与负面的非对称性（positive-negative asymmetry），意味着什么？
69 |
70 | **同样的资源投入，用来避免错误做法，相较在正确做法上继续精进，投入产出比 通常更高**。
71 |
72 | 
73 |
74 | 所以，除了研究最佳实践，别忘了多多了解常见陷阱误区，并留心避免。这也是一项投入产出比很高的行动，值得花时间。
75 |
76 |
77 |
78 | 不过这个世界被记录分享的更多是成功之路，失误的、踩坑的、失败的，虽然发生得更多，但被记录下来、分享出来的却少很多。
79 |
80 |
81 | 而在这里，我们不仅会交流取得了哪些成果、有怎样的启发行动，还会交流进展和预期有哪些差距、有怎样的启发行动。
82 |
83 |
84 | **如果你想降低试错成本，不妨把握这个难得的机会，观察总结那些和自己类似的伙伴，比如对人生的期待相似，或人格特质、认知能力、动机偏好相似的伙伴，看看他们前行路上踩了哪些坑，一起避免重蹈覆辙：）**
85 |
86 |
87 |
88 | 此外，我也会持续记录分享我观察到的典型陷阱、误区。如果你需要，欢迎在本页面右上角搜索 `陷阱` 查看：D
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 | ### 3. 多多分享目标规划和需求/行动进展/感触反思/收获感谢
95 |
96 | 前行路上难免遇到超出个人水平的挑战，需要撬动外力支持。
97 |
98 | 怎么更易获得支持？日常多多积累信任和声誉。
99 |
100 | 如何更易积累信任和声誉？
101 |
102 | 最高效的办法，就是以终为始高频分享 目标规划和需求/行动进展/感触反思/收获感谢。
103 |
104 | 一是因为这会提高我们检验想法的频次，既能收到更多反馈、发现改进的机会，也能激发我们不断迭代改进、提高迭代速度，从而使这些想法更加可靠，更快速、高效地创造价值。
105 |
106 |
107 | 二是因为信息和信任是可以相互转化的 —— 主动分享更多信息，尤其是分享自己的目标规划和需求、行动进展、感触反思、收获感谢等，不仅能积累信任，还能让他人了解更多背景信息，这些都很有助于提升我们获得帮助的效率。
108 |
109 |
110 | 这些都会让我们积累更多信任和声誉，从而更愿意继续分享，进一步积累更多信任和声誉，**激活更多良性循环（飞轮、增强回路）**。
111 |
112 | 
113 |
114 |
115 | 所以，强烈推荐你：
116 | 1. 日常，多多分享 自己的目标规划和需求/行动进展/感触反思/收获感谢，特别是和你欣赏的师友分享。
117 | - 每次「人生重点项目推进会」后，我们会用 AI 提炼你的启发行动并生成图卡，减轻你整理的负担
118 | - 欢迎借此机会多多对外分享，积累信任、吸引连接志同道合的伙伴
119 | 2. 会上小组互动环节，把握机会练习积极倾听反馈，以便加深内化这些互动模式、平常更易和他人建立信任。比如，参考这些问题，分享你的倾听反馈（不用记，现场流程里也有）：
120 | 1. 主创者的规划/计划/自省，令我印象最深的是什么？
121 | 2. 主创者有哪些重复出现的模式，或让我特别欣赏的特质？
122 | 3. 对梳理目标规划和复盘的方法，我有哪些新的理解和感触？
123 |
124 | =》由此，我打算开始、停止或继续保持什么 行动或思考方式？
125 |
126 | 这会让你的人生越来越蓬勃发展：D
127 |
128 |
129 | ### 4. 使用这里的工具包时，多搜索，多刷新
130 |
131 | 我们为你提供的工具包已汇总在这个网站上，而且在不断迭代，越来越完善。不过，看这些内容并不是最重要的。要想让人生产生切实变化，尽快启动起来才是最重要的。
132 |
133 | 因此，**无需等到浏览完所有内容再开始，而是根据飞书上 @小闪同学 发你的任务指引，先基于现有认知，快速产出一版人生期许和实现方案**，开始探索测试、迭代完善，直到相对靠谱。然后，拆解未来一两个月最值得重点探索突破的课题，细化项目计划并落地。
134 |
135 | **那这个网站的内容何时派上用场？你遇到疑问的时候。把这里当做一般软件的帮助文档就好，就像你用飞书等 App 一样，使用过程有疑问了再查阅帮助文档，而非先看完帮助文档再使用飞书。**
136 |
137 | 不必担心会错过什么或没跟上节奏，因为会前最需要产出的东西和涉及的材料，小助手 @小闪同学 会在飞书上发给你，留意她的消息就好：）
138 |
139 | 此外，这里的工具包在持续更新，推荐时常刷新页面（快捷键：Ctrl/command +R），以便取用最新版：D
140 |
141 |
142 |
143 |
144 |
145 | ## 2. 注意：遵守行动伦理，保护彼此隐私
146 |
147 | 正式服务期开始后，你将遇到你的旅途伙伴，还请遵循以下「行动伦理」，珍惜共同行动人的信任，共同创造安全的自我表露空间：
148 |
149 | 1. 除非获得他人允许，不以截图或复制等形式分享他人的书写内容，比如人生愿景、规划、进展复盘等思考
150 | 2. 如果想和其他朋友谈论来自他人内容的感悟收获，不提及他人的隐私信息，例如姓名、城市、生活细节等
151 |
152 | 此外，如果你想保护个人隐私，还可以进行以下操作：
153 | 1. 飞书换个名称，让别人对应不上是你；修改步骤见官方文档：[修改名字、头像和签名](https://www.feishu.cn/hc/zh-CN/articles/360045333114)
154 | 2. 视频会议时，使用虚拟头像；或者不开摄像头。操作详见官网文档：[快速玩转视频会议](https://www.feishu.cn/hc/zh-CN/articles/368497928122#tabs0|lineguid-WICjV1)
155 | 2. 梳理自己的内容时，如果涉及敏感信息，就脱敏处理；比如用字母代替项目名称，数字只写量级等
156 |
157 |
158 | ## 3. 如何请假？
159 |
160 | 「人生重点项目推进会」的时间，一般是每周日早 9:30-10:40 ，每周三晚 20:30-21:15 。未来三个月的日程可见下表（滚动更新），或届时的飞书日历。
161 |
162 |
163 | 
164 |
165 |
166 |
167 | 如果不方便参会，可以与亲友或独自进行口头梳理对应内容。推荐在当天 22:00 前，把录音分享到群里，这样可以参与[线上马拉松活动](/start/activity1)，获得更多权益和折扣哦。
168 |
169 | 如果你预计未来一周（或连续两次会议）及以上，都不方便参会也不方便把录音分享到群里，还请提前👉🏻 **[【在此请假】](https://sunnylife.feishu.cn/share/base/form/shrcnY4XmrkJCR8MUKZ5PjYNASz?ccm_open_type=form_v1_link_share)** ，以便更好地相互支持。
170 |
171 | 如果连续两次会议没出席或异步分享进展，也没请假，我们会跟进了解情况，看看如何更好地提供支持，一起灵活稳健往前走：）
172 |
173 |
174 | 日常如果需要支持，欢迎随时飞书联系主理人 @黄姗 ，或在「人生重点项目推进会」后的现场答疑交流环节抛出。人生战略管理实践的现场答疑，一般是半小时左右。
175 |
176 |
177 |
178 | ---
179 |
180 | 最后，一个小提示：
181 |
182 |
183 | **你是自己人生项目的负责人，任何时候都可以 自主安排资源投入和进度**。
184 |
185 | 这里没有统一进度要求，不用担心进度落后，随时可加入、从当前会议开始行动。只要规则没有阻止，也欢迎你尝试各种姿势，撬动外力实现设想。
186 |
187 |
188 | 按个人需求和情况，取用这里的资源机会就好：）
189 |
190 |
191 |
192 | 谢谢你耐心看到这里，很开心有你并肩同行
193 | 期待接下来，一起稳健搞定要事、探索创造内心想要的生活 🤗
194 |
195 |
196 |
197 |
198 | ---
199 |
200 |
201 |
202 |
203 |
204 | [^1]: 研究及结论见 [Disclosing information about the self is intrinsically rewarding | PNAS](https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1202129109#abstract)
205 |
206 | [^2]: 比如 [Not all emotions are created equal: The negativity bias in social-emotional development - PMC](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652533/)
--------------------------------------------------------------------------------
/buffer/usege.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 怎么使用我？
2 |
3 | 人生就像大海一样，岔路无数，变化莫测。
4 |
5 | 
6 |
7 | 「闪闪人生推进器」这组帮手，聚焦于协助彼此保持从人生全局梳理、推进并迭代人生规划计划，做好人生战略管理，从而在充满不确定且快速变化的情况下，稳健应对人生挑战、探索创造内心想要的生活。
8 |
9 |
10 |
11 | 什么是「人生战略管理」？
12 |
13 |
14 | 与企业战略管理类似，人生战略管理包括愿景梳理、环境分析、战略规划、执行、评估与调整等关键过程。而且，人生战略管理也并非一次性的活动，而是一个持续的循环过程，个人需要不断地进行内外情况分析、规划、执行、评估和调整。
15 |
16 | **在这个充满变化和不确定的世界中，做好人生战略管理，将帮助你尽早识别内心想要什么并充分发挥潜能，更稳健地探索创造想要的生活。**
17 |
18 |
19 |
20 | 闪闪人生为你提供的人生战略管理相关方法和工具包，目前都汇总在这里。建议把这个地址收藏，以便取用： https://sunnylife42.com
21 |
22 | 1. 什么时候用哪些材料？报名[「闪闪人生推进器」内测](/)后，**@小闪同学** 会在飞书上小窗你，留意她的消息就好
23 | 2. 日常按需取用，比如遇到疑难时来查阅一下，推荐多用右上角的搜索
24 | 3. 需要注意的是： **这些只是资源，不是限制**。你是自己人生的CEO和人生项目的负责人，欢迎根据个人情况取用：）
25 | 4. 如果发现疑议错漏，欢迎共建共创：在电脑上点击页面右边的编辑按钮，修改完善；或者在飞书上反馈给主理人@黄姗
26 |
27 | Tips：
28 |
29 | 工具包在持续更新中，取用时最好时不时刷新一下页面（快捷键：Ctrl/command +R），以便使用最新版：D
30 |
--------------------------------------------------------------------------------
/next-env.d.ts:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | ///
2 | ///
3 |
4 | // NOTE: This file should not be edited
5 | // see https://nextjs.org/docs/basic-features/typescript for more information.
6 |
--------------------------------------------------------------------------------
/next-sitemap.config.js:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | module.exports = {
2 | siteUrl: 'https://sunnylife42.com/docs',
3 | };
4 |
--------------------------------------------------------------------------------
/next.config.mjs:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | import nextra from 'nextra'
2 | import { visit } from 'unist-util-visit'
3 | import { hasProperty } from 'hast-util-has-property'
4 |
5 | const getAndRemoveConfig = (str = '') => {
6 | const config = {};
7 |
8 | if (str) {
9 | str = str
10 | .replace(/^('|")/, '')
11 | .replace(/('|")$/, '')
12 | .replace(/(?:^|\s):([\w-]+:?)=?([\w-%]+)?/g, (m, key, value) => {
13 | if (key.indexOf(':') === -1) {
14 | config[key] = (value && value.replace(/"/g, '')) || true;
15 | return '';
16 | }
17 |
18 | return m;
19 | })
20 | .trim();
21 | }
22 |
23 | return { str, config };
24 | }
25 |
26 | export const rehypeImageSize = () => (tree) => {
27 | visit(tree, 'element', (node) => {
28 | if (node.tagName === 'img' && hasProperty(node, 'title')) {
29 | const { config } = getAndRemoveConfig(node.properties.title);
30 | if (config.size) {
31 | delete node.properties.title;
32 | node.properties.width = config.size;
33 | }
34 | }
35 | });
36 | };
37 |
38 | const withNextra = nextra({
39 | theme: 'nextra-theme-docs',
40 | themeConfig: './theme.config.tsx',
41 | mdxOptions: {
42 | remarkPlugins: [],
43 | rehypePlugins: [rehypeImageSize],
44 | }
45 | })
46 |
47 | export default withNextra({
48 | basePath: '/docs',
49 | async redirects() {
50 | return [
51 | {
52 | source: '/assessments/growth',
53 | destination: 'https://app.sunnylife42.com/assessments/growth',
54 | permanent: true,
55 | basePath: false
56 | },
57 | {
58 | source: '/documents/new',
59 | destination: 'https://app.sunnylife42.com//documents/new',
60 | permanent: true,
61 | basePath: false
62 | }
63 | ]
64 | },
65 | })
66 |
--------------------------------------------------------------------------------
/package.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "name": "sunnylife-docs",
3 | "version": "0.0.1",
4 | "description": "Sunnylife docs",
5 | "scripts": {
6 | "dev": "next dev",
7 | "build": "next build && next-sitemap",
8 | "start": "next start"
9 | },
10 | "repository": {
11 | "type": "git",
12 | "url": "git+https://github.com/sunnylife42/docs.git"
13 | },
14 | "license": "CC BY-NC 4.0",
15 | "homepage": "https://sunnylife42.com/",
16 | "dependencies": {
17 | "@next/third-parties": "^14.2.3",
18 | "next": "^13.1.6",
19 | "nextra": "latest",
20 | "nextra-theme-docs": "latest",
21 | "react": "^18.2.0",
22 | "react-dom": "^18.2.0",
23 | "viewerjs": "^1.11.2"
24 | },
25 | "devDependencies": {
26 | "@types/node": "18.11.10",
27 | "hast-util-has-property": "^2.0.1",
28 | "next-sitemap": "^4.0.7",
29 | "typescript": "^4.9.3",
30 | "unist-util-visit": "^4.1.2"
31 | }
32 | }
33 |
--------------------------------------------------------------------------------
/pages/404.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 啊欧，地址出错啦
2 |
3 |
4 |
5 | 可试试**检索关键词**，查找所需内容。
6 |
7 | 点击页面右上角的搜索框，输入关键词即可：）
8 |
9 |
10 |
11 | 如果你愿意，还请说说是在哪里看到的出错链接，加速修复。
12 |
13 | 如何反馈？
14 |
15 | - 飞书告诉主理人[@黄姗 Sunny](https://www.feishu.cn/invitation/page/add_contact/?token=a07o2fb7-a51f-4104-949b-a64eded0a34c&unique_id=HDf_zs142Y7DrG-JKgCQWw==)
16 | - 或点击页面右边栏这个按钮： `Question? Give us feedback →`
17 |
18 |
19 |
20 | [](/)
--------------------------------------------------------------------------------
/pages/_app.tsx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | import type { AppProps } from 'next/app';
2 | import type Viewer from 'viewerjs';
3 | import { useEffect } from 'react';
4 | import { useRouter } from 'next/router';
5 | import Script from 'next/script';
6 | import { GoogleTagManager } from '@next/third-parties/google';
7 | import 'viewerjs/dist/viewer.css';
8 | import '../styles/global.css';
9 |
10 | let viewer: Viewer;
11 | const isProduction = process.env.NODE_ENV === 'production';
12 |
13 | const initViewer = () => {
14 | const el = document.getElementById('main');
15 | if (el) {
16 | import('viewerjs').then((mod) => {
17 | viewer = new mod.default(el, {
18 | button: false,
19 | loop: false,
20 | title: false,
21 | toolbar: false,
22 | transition: false,
23 | });
24 | });
25 | }
26 | };
27 |
28 | const updateViewer = () => {
29 | if (viewer) {
30 | viewer.update();
31 | } else {
32 | initViewer();
33 | }
34 | };
35 |
36 | if (typeof document !== 'undefined') {
37 | initViewer();
38 | }
39 |
40 | function App({ Component, pageProps }: AppProps) {
41 | const { events } = useRouter();
42 |
43 | useEffect(() => {
44 | const handleRouteChange = () => {
45 | updateViewer();
46 | };
47 |
48 | events.on('routeChangeComplete', handleRouteChange);
49 |
50 | return () => {
51 | events.off('routeChangeComplete', handleRouteChange);
52 | };
53 | }, [events]);
54 |
55 | return (
56 | <>
57 |
58 | {isProduction && (
59 | <>
60 |
61 |
68 |
69 | )}
70 |
71 | );
72 | }
73 |
74 | export default App;
75 |
--------------------------------------------------------------------------------
/pages/_meta.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "T3": {
3 | "type": "separator",
4 | "title": "内测报名："
5 | },
6 | "index": "让 30 岁的困惑焦虑，变成灵活兼顾「爱与成就」的契机 | 抢先体验人生战略管理帮手 3.0",
7 | "faq": "常见疑问解答 · 10.16更新",
8 | "T1": {
9 | "type": "separator",
10 | "title": "人生战略管理·实践攻略"
11 | },
12 | "start": "欢迎你，同行者",
13 | "glossary": "黑话词典",
14 | "project-meta": "人生战略管理·元(meta)项目",
15 | "template": "人生战略管理·模板&使用案例",
16 | "basic": "人生战略管理·通用框架",
17 | "guides": "更多锦囊",
18 | "T2": {
19 | "type": "separator",
20 | "title": "关于"
21 | },
22 | "about-sunny": {
23 | "title": "主理人简介 ↗",
24 | "href": "https://sunnyhuang.net/about",
25 | "newWindow": true
26 | },
27 | "logdev": "产品开发手记",
28 | "helpwanted": "传播 答谢计划",
29 | "assistants": {
30 | "title": "分析助手",
31 | "type": "page",
32 | "href": "https://app.sunnylife42.com/assistants/strategy",
33 | "newWindow": true
34 | }
35 | }
36 |
--------------------------------------------------------------------------------
/pages/basic/_meta.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "general-solution": "如何解决人生难题？有没有通用办法？",
3 | "mbo-okr-frame": "有了大方向，如何定目标更易出成果？",
4 | "mistake-lifeplan": "梳理、推进人生规划的五大陷阱，你踩了几个？",
5 | "mistake-review": "越复盘越低落？3 个行动助你客观辩证又从容",
6 | "prevention": "如何远离恶性循环？落实常见风险预案",
7 | "life-rhythm": "如何提升目标达成概率？试试探索理想生活节律",
8 | "to be continued…": ""
9 | }
10 |
--------------------------------------------------------------------------------
/pages/basic/life-rhythm.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 如何提升目标达成概率？试试梳理理想生活节律
2 |
3 | > 💡 这是一个协助你提升效能的小项目。当你想减少状态波动、提升效能时，不妨试试：）
Tips. 如果没在使用「[人生战略管理帮手](/)」，就不推荐尝试了。因为此时提升效能的关键，在于探索你对自己的期许和心中理想生活，以及靠谱的实现策略、路径、里程碑。不处理这些就尝试下述行动，对效能帮助不大。
4 |
5 |
6 |
7 | ## 适用情况
8 |
9 |
10 | 如果你在探索以下问题：
11 |
12 |
13 | - 如何让自己精力状态更好？
14 | - 如何让进展更可控，更易以自己舒适的状态推进目标？
15 | - 如何养成某个习惯？
16 | - 如何更早实现理想生活？
17 |
18 | 并且还没找到特别奏效的办法，那不妨试试**探索理想生活节律，从全局思考调整个人作息**。
19 |
20 | 毕竟有规律地生活，不仅利于大脑健康灵活，还会让你一箭四雕：
21 |
22 | 1. 进一步落实人生探索路上常见的风险预案，进展更可控，你自然越来越从容自如
23 | 2. 省去不必要的决策过程，有更多精力探索尝试、自我突破，提升产出
24 | 3. 更容易养成好习惯，提高个人目标达成的概率
25 | 4. 更早靠近理想生活
26 |
27 |
28 |
29 | ## 如何进行
30 |
31 | ### 步骤
32 |
33 | #### 1. 梳理核心期待：
34 |
35 | 主要是以下三项：
36 |
37 | 1. **你期待每月、每周有哪些固定活动？** 如每周六晚上 8-9 点家庭会议，每周日晚上 7-8 点给家里电话等；
38 | 2. **你期待的起床时间、运动频率和时间是？**
39 | 3. 由此来看，**晚上最好几点睡觉？**
40 |
41 | #### 2. 梳理风险预案：
42 | 1. **列出风险和预案**：
43 | - 你最期待保障的节律是哪些？
44 | - 实现它们的主要障碍是什么？
45 | - 可以做哪些防范措施和应急预案？
46 | 2. **把这些预案排进日程**。
47 |
48 | 比如，想“早上 6:30 起”，主要风险是前一天晚睡，导致早上起不来。
49 |
50 | 那就安排好前置的睡眠仪式，如做些放松且不会让脑子太活跃的事情。于是就安排了 23:00-23:30 有个睡眠仪式：记录幸福小事、梳理明天的计划，同时放松肩背、枕下肌群。
51 |
52 | #### 3. 形成方案初稿：
53 |
54 | 把上述你最希望保障的节律和风险预案，填到 [《理想节律表》](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/MuTLw3kqhiZfwDkKgm0cpd63nyd?sheet=vhIqWE) 里，或用自己习惯的方式记录呈现，以便查阅
55 |
56 | #### 4. 试行、观测、持续迭代
57 |
58 | 1. **试行几天，观察自己的状态**，比如精力最好的时段是什么时候，不太好的时段是什么时候。
59 |
60 | 2. **然后迭代节律安排**，把精力好的时段，留给中高强度脑力劳动；不那么好的时段，留给低强度脑力劳动或体力活。
61 |
62 | 3. **持续根据最新变化迭代**，直到收获你满意的状态。未来出现较大变化时，再重复步骤 1~4 就好：）
63 |
64 |
65 | 🎁 如果你希望和伴侣更同频，还可以邀请ta加入其中：**讨论对齐你们期待每月、每周有哪些一起进行的典型活动，排出各自的理想生活节律，并相互提醒**。亲测这不仅有助于增进对自己生活的掌控感，还很有助于增进二人的共同体感觉：D
66 |
67 | ### 注意
68 |
69 | 1. **指南针**。梳理理想节律的意义，不在于严丝合缝地执行，而是有指南针，以便知道自己哪些时段该干什么、提前做准备，也便于了解自己每周的可支配时间，提升目标计划的合理性。但不必因为没能完全按照理想的来，就沮丧挫败
70 | 2. **抓重点**。一开始并不需要全部填满，能确定两类活动时段即可：和理想生活、近期目标最相关的活动，以及「为这些关键活动做准备」的时段。先抓重点开始尝试，之后有精力再调整其它时段
71 | 3. **勤迭代**。以「效能的变化」来评估生活节律合适程度，不合适就迭代。不必死守某个节律，比如发现自己晚上头脑更活跃，效率比早晨更高，那可以把中高强度脑力活动的时段安排在晚上，不一定要勉强自己早晨 6 点起
72 | 4. **个性化**：
73 | 1. 节律类型：**理想节律不一定要按法定节假日来安排，可以根据自己的情况来设置不同场景的理想节律**，比如：
74 | 1. 一个月有固定几天（如生理期），状态不太好，用 A 节律
75 | 2. 状态比较好的时候，则用 B 节律
76 | 3. 孩子在奶奶家不在自己身边，用 C 节律
77 | 4. 孩子在身边，用 D 节律
78 | 2. 时间粒度：模板中的时间粒度（半小时），只是为了方便组合出不同的时间块，不一定要按半小时切分自己的时间，根据你自己的需求来即可
79 | 3. 呈现工具：具体用什么工具呈现自己的理想节律无妨，你方便取用查看和更新迭代就好
80 |
81 | ### 例子：
82 |
83 | #### 1. @Chuns
84 |
85 | 
86 |
87 | #### 2. [@黄姗](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnEy7dsfx0hrcc7RJ123xceg?sheet=yCdDNx)
88 |
89 | 每周：
90 |
91 | 
92 |
93 | 每月：
94 |
95 | 
96 |
97 | ### 模板：
98 |
99 | 可参考：[理想节律 - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/MuTLw3kqhiZfwDkKgm0cpd63nyd?sheet=vhIqWE)
100 |
101 |
102 | ## 常见陷阱
103 |
104 | ### ❌1. 按 0.5 小时划分所有事务的时间粒度
105 |
106 | 节律表模板里的时间粒度为 0.5h ，仅是为了方便我们根据个人情况和需求，组合出不同时间长度的时间块，如 0.5h，1.5h，2.5h 。但这并不意味着我们要把所有事务，都拆分到这么小的粒度。
107 |
108 | 把所有事务都拆这么细，反倒会增加实践难度哦。
109 |
110 | ### ❌2. 把「执行某种节律」定为阶段性目标
111 |
112 |
113 |
114 | 比如 不时有伙伴，把阶段性目标定为“早上6点起、每天健身半小时”这类。这么做有什么问题？
115 |
116 | 容易让自己舍本逐末——其实我们希望的是自己的体能、精力好，注意力集中、工作效率高。但其实具体几点起、怎样的健身类型、频率、强度，更利于自己精力充沛高产出，其实是未知的，需要试。在这样的情况下，直接把其中某种未经自己检验的作息方案作为目标，让自己强制执行，通常很难如愿。
117 |
118 | 更多分析和推荐做法，见 [梳理、推进人生规划的五大陷阱，你踩了几个？](/start/mistake)
119 |
120 | ## FAQ
121 |
122 | ### 1. 如果想让精力更充沛，有什么规律或行动建议，或者参考材料？
123 |
124 | 可参考一些精力管理相关规律、锦囊，以便节律安排能让自己精力充沛。比如
125 |
126 | 1. [《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf](https://weiban.luojilab.com/mobile/preview_pdf?code=031nQyGa1sXr4C0hB0Ja1uO1Ja1nQyG7&radar_id=qyqkqh6wjjnftimaevo&staff_id=wudangchi&create_source=sidebar&target=sidebar&target_id=133396&is_preview=False&_c=X1BvV1pDR2kHAwUEWl9mWltHRw&source=radarH5&url=https%3A%2F%2Fweibanzhushou.oss-cn-shenzhen.aliyuncs.com%2F1704517653754899457%2Fquick_reply%2Fkuanianyanjiang19%2Fkt0y7jjrf7s_《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf&name=《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf&is_hidden_weiban_logo=0&user_radar_authorization=1)
127 | 2. [睡眠革命：我们关于睡眠的常识，大多是错误的](https://mp.weixin.qq.com/s/h7364bcYjeo_SVYLXtF_zw)
128 | 3. [如何保持每天精力充沛？](https://mp.weixin.qq.com/s/35Kdnb2YP32BLNxNxrzTHw)
129 |
130 | ### 2. 是先记录当前节律 再梳理理想版本，还是直接开始梳理理想版本？
131 |
132 | 从以终为始的角度，建议先梳理理想的，再根据自己尝试下来的情况，逐步迭代，找到匹配自己状态变化规律的节律。
133 |
134 | 一般两三周甚至两三天，就会发现更适合自己的理想节律，进行一轮迭代：D
135 |
136 | ### 3. 每个时间段的颗粒度多大比较好？
137 |
138 | 根据自己的情况来，推荐用 0.5 小时的表格，以便组合出不同的颗粒度和时段。也在这个过程，逐步摸索找到适合自己的颗粒度。
139 |
140 | ## PS. 更多资源线索
141 |
142 | ### 1. 《怎样获得高质量睡眠》
143 |
144 | 
145 |
146 | ### 2. 12条健康睡眠小贴士 by[《我们为什么要睡觉？》](https://book.douban.com/subject/35332778/)
147 |
148 | 1. **坚持固定的睡眠时间**。每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。作为习惯性的生物，人类很难适应睡眠模式的变化。等到周末再补觉，并不能完全弥补一周内睡眼不足的情况，并且会导致周一早上很难醒来。可以为就寝时间设置闹钟。我们通常只会为起床时间设置闹钟，却不会为睡觉时间这么做。**如果你只能从这12条建议中记住一条，那么记住这一条吧**。
149 | 2. **锻炼很有益，但不要在一天中太晚的时间进行**。尽量每天尝试锻炼至少30分钟，但要在睡前2~3小时结束锻炼。
150 | 3. **避免咖啡因和尼古丁的摄入**。咖啡、可乐、某些茶和巧克力都含有兴奋剂咖啡因，其效果可能需要8小时才能完全清除。因此，在下午晚些时喝杯咖啡，会让你晚上很难入睡。尼古丁也是一种兴奋剂，通常会使吸烟者睡得很轻。此外，戒烟者通常会因为尼古丁戒断反应面在早晨过早醒来。
151 | 4. **睡前避免喝酒精饮料**。睡前喝一杯洲或含酒精的饮料可以帮助你放松，但大量摄入酒精会让你失去快速眼动睡眠，使你处于睡眠较轻的阶段。大量摄入酒精也可能导致夜间呼吸问题。当酒精的影响消失时，你也会在半夜醒来。
152 | 5. **深夜避免大量进食和喝饮料**。简单的零食可以，但大量进食会导致消化不良，干扰睡眠。晚上喝太多液体会导致频繁醒来上厕所。
153 | 6. **尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物**。一些常用的心脏、血压或哮喘药物，以及一些治疗咳嗽、感冒或过敏的非处方药和草药都可以破坏睡眠模式。如果你有睡眠问题，请咨询你的医疗保健机构或药剂师，看看你是否服用了任何会导致失眠的药物，并询问是否可以改为白天或晚上的其他时间服用。
154 | 7. **下午3点以后不要午睡**。午睡可以帮助弥补缺失的睡眠，但是午后的午睡可能会造成夜间更难入睡。
155 | 8. **睡前放松**。不要把白天安排得太满，以至于没有时间放松。你的睡前习惯应该包含一项轻松的活动，如阅读或听音乐。
156 | 9. **睡前洗个热水澡**。洗过澡后，体温的下降可能会使你感到困倦，洗澡也可以帮助你放松和缓解紧张，让你更容易入睡。
157 | 10. **保持卧室幽暗凉爽，并且不要放置任何电子产品**。摆脱卧室里任何可能让你分心的东西，比如噪声、明亮的灯光、不舒服的床或过高的室温。如果房间里的温度保持凉爽，你会睡得更好。卧室里的电视、手机或电脑可能会让你分心，无法入睡。拥有舒适的床垫和枕头，可以帮助促进良好的睡眠。失眠的人会经常看钟表，因此请将时钟的表盘转到看不见的方向，这样你就不会在尝试入睡时担心时间了。
158 | 11. **适当晒晒太阳**。日光是调节日常睡眠模式的关键。尽量每天在自然阳光下晒30分钟以上。如果可能的话，早晨随着阳光醒来，或者使用非常明亮的灯光。睡眠专家建议，如果你有睡眠问题，那么你应该在早晨接受阳光照射1小时，并在睡前调暗室内灯光。
159 | 12. **醒着时不要躺在床上**。如果你躺在床上20分钟后仍然很清醒，或者开始感到焦虑或担心，那么就起床进行一些轻松的活动，直到感到困倦。不能入睡的焦虑会使你更难入睡。
160 |
161 |
162 |
163 |
164 |
165 | [](/)
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/pages/basic/mbo-okr-frame.mdx:
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1 | # 有了大方向，如何定目标更易出成果？且用这套OKR思考框架
2 |
3 | 如果遇到以下两个团队，你更看好哪个，更倾向与哪个共事？
4 |
5 |
6 |
7 | 
8 |
9 |
10 |
11 | 显然，你大概也会选团队二 ，毕竟他们把要做什么、做成什么样，思考、交流得更充分，自然更易畅快出成果。
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 | **那到底要思考和交流哪些问题，更易畅快出成果呢？**
20 |
21 | 这就是这篇内容，想和你分享的思考和沟通框架。
22 |
23 | 这套框架源于 OKR ，并结合我这几年研究业界目标管理最佳实践的观察，以及自己及周围伙伴的实践反思，做了一些拓展。**不只适用于工作，人生其它事务也同样适用**。
24 |
25 |
26 |
27 | ## 这是怎样一套思考框架？
28 |
29 | 目标管理向来是企业经营领域的难题。
30 |
31 | 《OKR：源于英特尔和谷歌的目标管理利器》书中，推荐了 OKR 这套目标管理框架，或者用书中的话更准确地说，是“一套严密的思考框架和持续的纪律要求”。
32 |
33 | 其中，O 是回答“我(们)想去哪里”，KR 是回答“我(们)如何知道是否达成了 O”。
34 |
35 | > Objectives: Where do I need to go?
Key Results: How do I know I'm getting there?
36 |
37 |
38 | 
39 |
40 | ^ 图片来自[How to Use the OKR Framework to Reach Your Life Goals](https://mint.intuit.com/blog/planning-2/okr-framework/)
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 | ### 具体框架
49 |
50 | 结合这几年研究业界目标管理最佳实践的观察，以及自己及周围伙伴的实践反思，我发现其实可以比书中给出的做得更好——
51 |
52 | 如果想更高效地实现目标/解决问题，最好先思考下面这些问题，并和关键干系人和对齐对这些问题的思考结果，`measure what matters` ：
53 |
54 | > 1. 我想去哪里/我想解决什么问题？为什么？
55 | > 2. 怎么知道我到了那里/ 问题解决了？ 或 出现哪些现象，意味着我到了那里/问题解决了？ 会令自己及关键干系人拍手称赞的结果，长什么样？
56 | > 3. 最少达成怎样的结果，对于解决问题就已经有意义/可以接受了？
57 | > 4. 如果还有余力，再做到怎样的程度/交付怎样的结果，更有意义，且属于跳一跳才够得着的难度？
58 |
59 | 可每次都把这些问题都列出来会比较麻烦。为了方便沟通和记忆，我们可以约定一些代号代表对应问题的回答。比如：
60 |
61 | > 1. 我想去哪里/我想解决什么问题？为什么？—— **O**
62 | > 2. 怎么知道我到了那里/ 问题解决了？ 或 出现哪些现象，意味着我到了那里/问题解决了？ 会令自己及关键干系人拍手称赞的结果，长什么样？—— **KR/1分标准**
63 | > 3. 最少达成怎样的结果，对于解决问题就已经有意义/可以接受了？—— **0.4分**
64 | > 4. 如果还有余力，再做到怎样的程度/交付怎样的结果，更有意义，且属于跳一跳才够得着的难度？—— **0.7分**
65 |
66 |
67 |
68 | 举个例子，下面是 5 月份我对上述问题思考的部分结果，用 OKR 这套框架来表达，便是：
69 |
70 | > O2(30%)：形成良好生活节律，获得更多精神饱满的专注时间，以便提升输出效率
71 | > KR(100%)：月底最后一周至少 6 天，精神饱满的专注时长 >=7h/天，且节律稳定可持续
72 | > 0.7分：最后一周至少 5 天，精神饱满的专注时长 >=7h/天，且节律稳定可持续
73 | > 0.4分：最后一周至少 4 天，精神饱满的专注时长 >=7h/天
74 |
75 |
76 |
77 | 其实**具体用什么代号没关系**，比如想用 ABCD 也 OK，梯度用 0.3、0.7分也 OK，只要你跟你沟通对象之间能达成共识就好。
78 |
79 |
80 |
81 |
82 | 那 O 和 KR 后的百分比是什么意思呢？通常指重要性或注意力分配比例。一般同一个时期内，比如月度 OKR 里所有 O 的百分比加起来，等于 100%。同一个O下的所有KR百分比加起来，也等于 100% 。
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 | ### 注意事项
89 |
90 | 1. 这套思考框架，处理的是“do things right”层面的问题，也就是有了大方向或知道接下来最值得做什么之后，用这套思考框架，来进一步捋清值得产出怎样的成果，对齐预期。
91 |
92 | 那如果还拿不准该做啥事时，**怎么找出最值得投入的重点是啥、do the right things 呢？**
93 |
94 | **全局分析、持续迭代**：
95 |
96 | 
97 |
98 |
99 |
100 | 在第4步，如何分析对缩小差距「投入产出比」最高、最值得突破或投入的重点？
101 |
102 | 从「想做-可能-能做」三者交集去思考：
103 |
104 | 
105 |
106 |
107 |
108 | 2. 另一个关键却又易被忽略的是，**这套思考和沟通框架，其实可以用于任何时间尺度**——
109 |
110 | 不是只能设定年度 OKR、季度 OKR 或者双月 OKR ，而是你想更明确地表达预期、降低实现风险的场景，都可以使用。哪怕找某人碰头讨论，也可以用这套框架，来梳理和对齐你想在这次会上解决什么问题、达成怎样的结果。
111 |
112 | ## 具体案例
113 |
114 | 如果你感兴趣了解更多具体 OKR 案例，尤其个人 OKR 案例，可参考我这大半年的记录。
115 |
116 | 每月 OKR 和规划、背后的思考，以及简单复盘，都汇总在这里了（移动端可能无法预览，可点击[这里](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnEy7dsfx0hrcc7RJ123xceg?sheet=FFqkNm)直接查看）：
117 |
118 |
119 |
120 | ## 常见陷阱
121 |
122 | 陷阱是指那些看似无妨，实则容易栽坑的地方。
123 |
124 | 这几年观察下来，我发觉新手上路一些常见陷阱如下：
125 |
126 | 1. O里只有动作，看不出目的、意义或要解决的问题
127 | 2. 思考关键结果时，自己空想，闭门造车
128 | 3. 思考 OKR 只思考1分标准，不提前思考 0.4和0.7分是什么
129 | 4. 思考评分梯度时，按 1分 -> 0.7分 -> 0.4分 的顺序来进行
130 | 5. 定出 OKR 后不拆解行动计划，或不复盘调整
131 |
132 | 如果想直达你感兴趣的部分，点击右侧目录：D
133 |
134 | ### ❌1. O里只有动作，看不出目的、意义或要解决的问题
135 |
136 | 不少伙伴，O 写得非常简短，比如：
137 | - 提升写作能力
138 | - 养成输出习惯
139 | - 有稳定频率的内容作品输出
140 |
141 | 这么列 O 有什么问题呢？
142 |
143 | 首先，很容易动力不足或茫然——到底我们为什么要 “提升写作能力”或“养成输出习惯”或“有稳定频率的内容作品输出”？想解决的问题或动力来源是什么？这个问题不明确，很容易做着做着就没了动力。
144 |
145 | 其次，从这样的 O ，没有体现想解决什么问题，很难评估怎样算达成、KR 定得是否合理。比如“提升写作能力”，到底提升到什么程度就够？又如“养成输出习惯”，到底怎样的输出习惯是有意义的关键结果？是每天写一张卡片，还是每周 3 篇文章？为什么？
146 |
147 |
148 |
149 | 此时合理的方式，是把下个阶段要解决的关键问题、想实现的目的，体现在 O 里。比如“大幅提升输出速度，以便进行更多有效实验”，或者“形成良好生活节律，获得更多精神饱满的专注时间，以便提升输出效率”。
150 |
151 |
152 |
153 | #### 小锦囊
154 |
155 | O 的表达，可参考以下结构：
156 |
157 | > O = what(想做什么) + why(为什么想做)
158 |
159 |
160 |
161 | **结构一：**
162 |
163 | > O = what(副词+动词+名词) + why(动词+名词)
164 |
165 | 比如：
166 |
167 | - O: 大幅提升输出速度，以便进行更多有效实验
168 | - O: 进一步捋清人生三问并输出成文，让行动更坚定并更易获得帮助
169 |
170 |
171 |
172 | **结构二：**
173 |
174 | > O = what(动词+形容词+名词) + why(动词+名词)
175 |
176 | 比如：
177 |
178 | - O: 形成良好生活节律，获得更多精神饱满的专注时间，以便提升输出效率
179 | - O: 个人输入输出进入良性运转，加速积累信任
180 |
181 | ### ❌2. 思考关键结果时，自己空想，闭门造车
182 |
183 | 不少伙伴，习惯一上来拍脑袋制定 OKR ，直接根据已有认知先定个关键结果，然后迅速开动。这样不是不可以，只是如果只根据既有认知设定目标、解决问题，容易闭门造车、事倍功半。
184 |
185 | 一般更高效的方式，是先去做研究——快速研究一下业界解决同类问题的最佳实践，或去访谈关键干系人了解预期。当然，最好两者都做。
186 |
187 | 先做研究，一方面有助于站在他人的肩膀上，制定出更有价值的关键结果、更合理的挑战难度，另一方面，也有助于我们思索出更靠谱的行动方案、更易获得支持，从而更有可能交付好结果、创造大价值。
188 |
189 |
190 |
191 | #### 小锦囊
192 |
193 | - 如何研究最佳实践，可参考[实践攻略：借鉴最佳实践，提升解法质量](/project-meta/p2)
194 | - 如何访谈关键干系人了解预期？可参考[启动新项目，如何设定项目目标? · 项目需求采集问题清单](/guides/pm-pre)
195 |
196 |
197 |
198 |
199 | ### ❌3. 思考 OKR 只思考 1 分标准，不提前思考 0.4和0.7分是什么
200 |
201 | 这其实错过了这套思考框架的一大精髓——毕竟1分标准正常来说是非常有挑战的，很难完全实现。思考 0.4 分，其实是倒逼我们去思考 MVP（Minimum Viable Product） ，即到底最小要先保证交付怎样的价值——最少先交付怎样的结果，对于要解决的问题就已经有意义/可以接受了？这让我们能在有限的时间和资源下，更易**抓重点**。
202 |
203 | 
204 |
205 | > **A minimum viable product (MVP) is not always a smaller/cheaper version of your final product. It’s something that helps you validate the core.**——Steve Blank （上图和这段摘录来自 [Minimum Viable Product (MVP) - unnecessary jargon of the startup world? | Nestholma Blog](http://web.archive.org/web/20171018022638/https://nestholma.com/blog/minimum-viable-product-mvp-useless-jargon-startup-world/)）
206 |
207 |
208 | 设定三档梯度，也更易满足人类“[自主(autonomy)](https://selfdeterminationtheory.org/the-theory/)”的心理需求，更易激发内在动机，提升目标达成概率。
209 |
210 |
211 | #### 小锦囊
212 |
213 | 目标也是值得动态调整、渐进明细的——如果刚开始我们很难想清楚评分梯度如何设定，可以先列出目前想到的，再根据进展及时迭代。
214 |
215 | 比如下面这是我4月的 OKR ，月初时对于 0.7 分定为什么难以明确，随着探索过程越来越清楚下一个要解决的关键挑战是什么后，再迭代就好。
216 |
217 |
218 | > O2(30%). 大幅提升输出速度，以便进行更多有效实验
219 | > KR1(100%). 已有积累型内容，由到 4h/千字 提升到 2h/千字；新创作型内容，能达到 4h/千字
220 | > **0.7 分：到了月底最后几天，能 5 分钟内进入写作状态，并……（具体是什么，待后续发现明显的改进空间后更新）**
221 | > 0.4 分：到了月底最后几天，能 5 分钟内进入写作状态，很少磨磨蹭蹭
222 | >
223 | > 备注：
224 | > 1. 这里的时长，统计的是快写慢改到文章变动不大时，加起来的总计耗时。
225 | > 统计的字数，是快写慢改到文章变动不大时，文章的最终字数。
226 | > 2. 最后 KR 的达成情况，以月末的最后 2-3 篇文章来评估。
227 | > 3. 具体的 KR 内容，会根据后续练习进展持续迭代。
228 | > 4. 为什么不用博文发布数量或频率来衡量？为了避免自己为了达成目标而动作变形，比如只写短小的博文凑数。
229 |
230 |
231 |
232 |
233 |
234 |
235 |
236 |
237 | ### ❌4. 思考评分梯度时，按 1分 -> 0.7分 -> 0.4分 的顺序来进行
238 |
239 | 其实更轻松有效的顺序是，1分 -> 0.4分 -> 0.7分。即思考完最期待的状态，就思考 MVP ，然后再看0.7分定在哪里，是跳一跳够得着的挑战难度或下一个更有意义的结果，这样会更容易去找到合理的梯度。
240 |
241 |
242 |
243 | #### 小锦囊
244 |
245 | 如何高效思考 OKR 中的评分梯度，尤其是做项目的时候？
246 |
247 | 可参考这份问题清单：[启动新项目，如何设定项目目标? · 项目需求采集问题清单](/guides/pm-pre)。虽然这些问题是用于访谈干系人了解预期的，其实同样适用于自问自答，梳理自己对自己的期待。
248 |
249 |
250 |
251 |
252 |
253 |
254 | ### ❌5. 定出 OKR 后不拆解行动计划，或不及时复盘调整
255 |
256 | 如果你真的很想实现目标，请不要忽略梳理行动计划——醒醒，大部分目标都不是许个愿就能实现的。
257 |
258 | 总之，定出目标后，如果不拆解行动计划到「天」这个粒度，也不定期回顾，大部分人基本转头就会把目标忘得一干二净，即使制定目标时诚诚恳恳。
259 |
260 | 那具体如何梳理行动思路和计划？
261 |
262 | #### 小锦囊
263 |
264 | 我实践下来发觉比较好用的方法和经验如下：
265 |
266 | - [实践攻略：借鉴最佳实践，提升解法质量](/project-meta/p2)
267 | - [启动新项目，如何设定项目目标? · 项目需求采集问题清单](/guides/pm-pre)
268 |
269 |
270 | 此外，如果你真的很希望达成这个目标，把目标拆解到日目标计划，还请别忘了及时复盘反思、调整下一步行动。
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272 | ---
273 |
274 | 以上。如果你有任何疑问建议，欢迎随时交流，一起迭代完善这些工具方法 ^_^
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279 | [](/)
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1 | # 梳理、推进人生规划的五大陷阱，你踩了几个？
2 |
3 | 如果你看过[起航必读](/start/reminder)，想必已意识到，做事情前如果不只了解最佳实践，还了解典型陷阱、误区，投入产出比有多高。
4 |
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6 |
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9 |
10 |
11 | 那在探索、推进人生目标规划的路上，有哪些常见陷阱、误区？
12 |
13 | 这里小结了最典型又易被忽略的五个，抽几分钟看看你有没有踩过？
14 |
15 | 推荐不时回顾本文，以便远离陷阱，少栽坑里：）
16 |
17 |
18 | ## ❌1. 找方向时先思考优势，而不是先看「想做」
19 |
20 | 很多人在找方向的时候，会下意识的先去思考或测评自己有哪些「优势」，然后看怎么发挥这些优势、有哪些候选机会。
21 |
22 | 这么做有什么风险？
23 |
24 | 容易限制自己的想象力会和发展空间，不利于激发潜力。
25 |
26 | 而且有些时候，要做成一些事情，其实是看相对优势，比如相较对手有什么优势。如果「想做成的事儿是什么」都还没谱，就去分析优劣势，同等投入能带来的价值，难免大打折扣，投入产出比不高。
27 |
28 |
29 |
30 | 那更推荐的做法是什么呢？
31 |
32 | **先梳理自己想要什么、想过怎样的生活。而且，是借助能突破心理惯性的思想实验来激发灵感、打开思路，比如把STC（Size, Time, Cost）推演到极值的一些思想实验**：
33 |
34 | > 1. 想象你的葬礼，你希望有谁/哪些角色出席，希望听到他们说你什么？
35 | > 2. 如果从现在起，人生只剩1年（甚至3个月），你会去做什么事情？
36 | > 3. 如果你已经很有钱，你会去做什么事情？
37 | > 4. 如果你知道自己不会失败，你最想为哪群人解决什么问题？
38 | > 5. 展望未来 10~12 年，假设一切进展顺利，你想做的任何事都可以放心地去追求和体验，不用考虑时间、金钱和别人的看法。这时你的生活会是怎样的？会有哪些关键画面、元素，或典型的一个月/一周/一天是怎样的？
39 |
40 | （^这些思想实验在咱们的模板里都有，会逐步用到，不用记）
41 |
42 | 然后，再从这些结果中，研究一下有哪些契合大势、世界运作规律的可能。
43 |
44 | 最后，才是看要把握这些机会，需要怎样的条件，自己分别有哪些绝对优势或相对优势。而且，不只是分析能力上的优劣势，还包括资源积累上的。
45 |
46 | 
47 |
48 | 如此，找到「想做-可做-能做」三者交集，这才是对实现内心所想来说，下一步最值得去做的选择。
49 |
50 |
51 |
52 | > 💓 敲黑板：「想做-可做-能做」这个思考框架很关键，之后会反复用到，建议把上图存起来。
53 |
54 | ## ❌2. 以为设定了人生目标规划，就不宜调整
55 |
56 | 一般哪些情况，是踩中了这个陷阱呢？
57 |
58 | 其实很多人觉得自己没有踩中，但其实多少抱有这个隐含假设。比如典型的两种情况：
59 |
60 | 一种是不敢或迟迟不愿梳理人生目标规划，因为觉得自己没有准备好，不想让自己定型。结果没有目标规划，又容易随波逐流，或易受外界干扰、东张西望，难以沉下心来踏实做事、应对挑战，多年过去也没有深度积累、形成护城河。
61 |
62 | 另一种，则是容易为自己没有实现目标而低落沮丧、自我怀疑，影响发挥，导致更难实现目标，甚至进入恶性循环。出现这样的情况，通常也多少有个隐含假设：设定了人生目标规划，就不宜调整；调整就是不好的。
63 |
64 |
65 |
66 | 可是，谁规定 设定了人生目标规划，就不宜调整？
67 |
68 | 庄子有云：**始生之物，其形必丑**。我们的思考和想法，一开始难免是稚嫩的、不够靠谱，关于人生目标规划也是如此。
69 |
70 | 就像航海家出海远航，拿着出发前测绘的前方十海里航海地图，走了一段，更了解这片海域，也更了解航海所需条件、自己的航船情况，甚至随着体验变多，向往之处也逐步变化。
71 |
72 | 如果手里的航海地图，还是之前的版本，没有及时向前侦查测绘、更新完善，自然难以决策靠谱航线、避开风险，多走好些弯路，才到真正向往之地；或者容易随波逐流，甚至途中翻船。
73 |
74 | 如此，如果不想栽坑里，最好持续检视、迭代完善我们的思考和设想，包括关于我们想要什么、如何实现更合适 的思考和设想。
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78 | 这也是为什么，闪闪人生的「人生战略管理帮手」会推动你，定期回顾、检视、迭代自己关于人生全局规划的设想：
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80 | 
81 |
82 |
83 | **那怎么评估什么时候该调目标规划、什么时候不该调呢？**
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85 | **站在更高的视角（meta）来思考**：具体场景下怎么做更有助于实现更高层级的期待，比如远期愿景，就怎么做。如果这么做需要调，就调；不需要，就不调。
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87 |
88 | 那还没有清晰靠谱的远期愿景怎么办？
89 |
90 | 依然是站在更高层级的视角来思考——具体场景下，怎么更利于探索出清晰靠谱的远期愿景，就怎么做。
91 |
92 | 如果还是拿不准，欢迎遇到实际场景时，抛出来集思广益：）
93 |
94 |
95 | ## ❌3. 全局规划没成靠谱时，打算先制定短期目标规划
96 |
97 | 这类陷阱是什么情况呢？看个例子更易理解：
98 |
99 | 比如有的伙伴，希望让自己更有效能、避免随波逐流，但在探索、迭代全局规划时，一两个月还没梳理出完整版本，开始对自己有些没有耐心了。
100 |
101 | 于是打算：接下来一周，先不继续完善全局规划，而是先根据选出的几个维度，比如家庭资本&社会支持、经济资本、健康资本、技能&文化资本，把未来一年的目标规划定出来，或者至少先定出未来半年的。
102 |
103 | 这么做会怎样？
104 |
105 | 如果就此暂缓探索、迭代全局规划，只是偶尔思考一下，会很容易洋洋洒洒列出一堆年度目标，但在整个执行过程中，缺乏动力，产不出成果。或者，心血来潮推进一阵后，又开始随波逐流、四处张望，难以沉下心来。
106 |
107 |
108 |
109 | 那怎么办？怎么能更有效能地探索、完善出相对靠谱的全局规划？
110 |
111 |
112 | 先分享一个关键的小技巧：
113 |
114 | **定目标规划时，用「to-test list（我要探索解决哪些问题、测试哪些设想）」，替代思考「to-do list（我要做哪些事情）」**
115 |
116 | 举个例子，很多人定周目标时，是这样的：
117 |
118 | > A. 产出「家庭资本&社会支持」「经济资本」2个维度上的三年目标规划
119 |
120 | 对比下面的这种：
121 |
122 | > B. 关于我对「家庭资本&社会支持」和「经济资本」10年理想生活上的期待，业界实现这些状态的最佳实践是怎样的？有哪些模式、规律、适用条件？适合我的策略、路径、里程碑是怎样的？三年走到哪里比较合适？
123 |
124 | 你推测A、B哪种，会更可能激发你的好奇心和探索动力、产出靠谱成果？
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 | 大概率是 B，不信你试试：）
131 |
132 | 在运用精益创业的团队里，或企业做战略探索时，一般会面对大量的模糊不确定，这种方式常常被用来聚焦要事、提升产出。如果你也想聚焦要事、提升产出的话，不妨试试拆解出一系列的问题清单，然后以此为线索，标注排期，安排接下来的探索计划。
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 | ## ❌4. 以几点睡、几点起作为目标
141 |
142 | 我常遇到一些朋友，晚睡、运动频率不高，想改善。于是时不时给自己定一些小目标，比如希望这个月能11点前睡或8点前起，每天早上8点运动半小时等等。最后目标达成情况往往不尽人意，个人精力状态依然不好。
143 |
144 | 为什么会达成不了呢？很多人第一反应一般是觉得是自己不够重视、自控力不够，或者方法不对，于是去研究怎么养成习惯、提升自控力，或者参加一些打卡小组。最后往往也没达到预期。
145 |
146 | 却很少有人去思考，**这个目标靠谱吗？**——为什么自己一定要11点前睡呢？为什么一定要每天早上8点运动半小时呢？**做这些的目的是什么，是想解决什么问题？**
147 |
148 | 不少伙伴说，是为了有个更饱满健康的状态，应对日常挑战。
149 |
150 |
151 |
152 | 那问题来了：怎样算是“更饱满健康的状态”呢？
153 |
154 | 搞清楚心中期待的状态，才好探索研究最佳实践，测试迭代出适合自己的解法。
155 |
156 | 比如是指：
157 |
158 | - 每天能专注进行中高强度脑力劳动的时长，总计超过5小时？
159 | - 或是早上的3小时状态好、不怎么困，能集中精力把当天关键问题解决了？
160 | - 还是当天每次中断后，再回来的时候能在 5 分钟内接上、切入最应该做的事情，而非磨磨蹭蹭不想启动。尤其是每天早晨和午休醒来后，都迫不及待地起床去解决问题，而非磨蹭看手机？
161 | - 或者上述都是自己想要的状态？
162 |
163 | 然后，实现这样的状态，业界最佳实践是怎样的呢？有哪些模式、规律和适用条件？由此来看，对自己来说，实现心中“更饱满健康的状态”状态，更靠谱的解法是怎样的？接下来不同阶段陆续值得重点调整的是什么？
164 |
165 |
166 |
167 |
168 | 简单来说，“有个更饱满健康的状态，应对日常挑战”才是我们想实现的最终状态；“11点前睡，每天早上8点运动半小时”只是实现这个状态的其中一种可能解法，是目标制定者的一种**假设（assumption, hypothesis）**：
169 |
170 | > 做到这样，会利于自己实现心中“更饱满健康的状态”。
171 |
172 | 但**这个假设真的成立吗？这是需要去测试验证的**。
173 |
174 | 比如如果自己不是 morning person，也一定要11点前睡吗？有没有更利于实现心中“更饱满健康的状态”，且对健康无害的节律？
175 |
176 | **在尚未测试验证假设靠谱的情况下，直接把其中一种假设定为目标，很容易死板而南辕北辙。**
177 |
178 |
179 |
180 | **那这种不确定的情况下，怎么设定目标更合适呢？**
181 |
182 | 两种思路：
183 | 1. **以理想状态作为目标，允许自己在探索出适合自己的满意解前，灵活地测试各种解法可能性。同时设定一些里程碑作为牵引**。
184 |
185 | 比如，我前两年有段时间，每天精神状态不好，严重阻碍高效工作，希望能尽快改善了一下。但具体什么的调整适合我，我是不知道的，于是给自己制定了这样一个月度目标：
186 |
187 |
188 |
189 | > O2(30%)：形成良好生活节律，获得更多精神饱满的专注时间，以便提升输出效率
190 | > KR(100%)：月底最后一周至少 6 天，精神饱满的专注时长 >=7h/天，且节律稳定可持续
191 | > 0.7分：最后一周至少 5 天，精神饱满的专注时长 >=7h/天，且节律稳定可持续
192 | > 0.4分：最后一周至少 4 天，精神饱满的专注时长 >=7h/天
193 | >
194 | > 备注：KR 达成情况如何评估？
195 | >
196 | > - 「精神饱满」「稳定可持续」，都主要靠个人体感来评估
197 | > - 没有感觉持续下去有什么压力甚至很喜欢这样的节律，且未发现持续下去的大风险，即算满足「稳定可持续」
198 |
199 | 后来，我大概知道怎样更利于自己保持状态了；但一年后我换了环境节律乱了，精力状态又不太好，于是又把调整状态提入关注重点。这次我虽然不确定具体怎么调整更快，但大概知道关键要调整哪些地方，于是我给自己的月度目标是这样的：
200 |
201 |
202 |
203 | > O2(40%): 尽快调整节奏，以饱满的状态迎接接下来的挑战
204 | > KR(100%): 本月第2周开始进入饱满的状态
205 | > 0.7分：本月第3周开始进入饱满的状态
206 | > 0.4分：本月第4周开始进入饱满的状态
207 | >
208 | > 备注：饱满的状态是指达到以下标准：
209 | >
210 | > 1. 每次中断后，再回来的时候能在 5 分钟内接上、切入最应该做的事情，而非磨磨蹭蹭不想启动；尤其是每天早晨和午休醒来后，都迫不及待地起床去解决问题，而非磨蹭看手机
211 | > 2. 早上状态好、不怎么困，能集中精力把当天关键问题解决了
212 |
213 | 这个月目标，虽然和上一次的有所不同，是在一定质量标准的基础上，追求「快」：更快实现想要的状态。但思路是类似的：
214 |
215 | - 以理想状态作为目标，牵引调整；
216 | - 不限制具体要怎么做，允许自己灵活测试多种解法可能性；
217 | - 并设置一些里程碑，指引不同阶段的关注重点。
218 |
219 |
220 |
221 |
222 | 2. **以「实验频次」作为目标，聚焦这个引领性指标，提升自己找到满意解的概率**
223 |
224 | 比如面对一些高度不确定的业务挑战，我一般是这么定月度目标的：
225 |
226 |
227 |
228 |
229 |
230 | > O1(100%): 进一步探索迭代产品策划案和用户旅程地图，为业务初步扩量打下坚实基础
KR(100%): 产品策划案和用户旅程地图头 2 周的模块都相对靠谱
0.7分：产品策划案相对靠谱
0.4分：每周保证3~7次的产品实验，稳步探索产品策划案和用户旅程地图
231 |
232 | 基础是先保障实验频次，然后争取在有限的时间内，产出更多靠谱成果。
233 |
234 |
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238 |
239 |
240 |
241 | 总之，**如果你想少走些弯路或少些不必要的挫败，值得先多想想理想状态——在想去做某事时，先思考一下为什么想做这事，想实现的目的或解决的问题是什么，这个问题解决到理想状态，会是怎样的情况？** 然后基于这个更高层级的视角，去探索测试靠谱解法。
242 |
243 | 也就是顺着创造性解决难题的最佳实践《创新算法》推荐的思路，往下走：
244 |
245 | 1. 先定义 **最终「理想解」** 长什么样
246 | 2. 用理想解作为灯塔，指引快速靠近强有力解决方案的区域
247 | 3. 借助专业方法测试迭代解决方案，有章法地降低试错成本
248 |
249 |
250 |
251 | 
252 |
253 | ## ❌5. 把人生规划各部分单独梳理、测试，忽略系统思考
254 |
255 | 在梳理人生规划时，不时有人下意识地把远期愿景和中短期规划分开梳理，而不是作为一个整体来思考和迭代。
256 |
257 | 比如，在梳理 10 年理想生活画面时，觉得当前没有特别笃定的理想生活画面，就不往下拆解中短期规划，而是停在这里，先去思考自己想过怎样的生活。
258 |
259 | 最后往往一年又一年过去，依然没思考出多笃定的结果，中短期也依然没有心中踏实的奔头。
260 |
261 |
262 |
263 | 为什么这样很难探索出来呢？
264 |
265 | 缺少靠谱的方法是一方面，但有个更底层又易被忽略的因素：
266 |
267 | **要形成靠谱方案， what/why/how 这三者是要一起探索和调整的，而不是单独思考其中一者，不考虑其他。三者是相互关联的整体。**
268 |
269 | 其实前面第 3、第4个陷阱，也都和这个因素相关。
270 |
271 |
272 |
273 |
274 |
275 |
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277 |
278 | 如果不想栽到这个坑里，怎么办？
279 |
280 | 不妨试试系统思考&精益思维：
281 |
282 | 1. **先快速产出一版人生全局规划的初稿，形成迭代的基础**。
283 |
284 | 如果想提升初稿质量，推荐参考「闪闪人生」的人生规划模板里的提示，尤其「10年理想生活」模块的锦囊，填写一些关键词；然后选择1个关键维度，快速拆解一版中短期规划初稿。
285 |
286 | 能写多少就先写多少，实在想不出，先空着也无妨。
287 |
288 | 这样，你也会更可能对日常输入的新信息进行思考：有了这个新输入，接下来我值得继续保持什么，或迭代调整什么。从而更高频地检视、迭代自己对人生发展的思考。
289 |
290 | 2. **然后，运用前面提到的精益三步循环，找出这版规划最不靠谱、风险最高的地方，开始测试和迭代**。
291 |
292 | 也就是把「最终想达成的状态、实现的成果」，和「实现的策略、路径、里程碑」，作为一个整体来思考，系统检视和调整这些密不可分的 what/why/how ，看看它们如何更靠谱、彼此更匹配。
293 |
294 |
295 | 这也是为什么整个推进器的安排，不是每次梳理讨论人生规划的一个小模块，而是直接先快速产出一版整体的初稿。
296 |
297 | 相信在接下来的旅程里，你会越来越能理解这是怎么回事，并越来越体会到长期持续这么做，可以规避掉多少本可以不存在的困扰，以及，这将给人生发展带来多大的优势 ;-)
298 |
299 |
300 |
301 | ---
302 |
303 | 好，这回就先汇总这些。
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305 |
306 |
307 | 以上五大陷阱，你踩过几个呢？接下来打算如何调整，比如打算开始做/停止做/继续保持什么？
308 |
309 |
310 |
311 | 你有没有发现其它常见陷阱？欢迎在飞书群里交流：D
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313 |
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317 | [](/)
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1 | # 越复盘越低落？3 个行动助你客观辩证又从容
2 |
3 | 在复盘进展时，常有伙伴常出现这类情况，不知你是否也遇到过：
4 |
5 | - 跳过取得的成果，一上来直接说和预期的差距
6 | - 对成果的分析反思一笔带过，对未达预期或目标的地方，分析反思却浓墨重彩
7 | - 只写了一个成果甚至一个都没写，却列了不少未达预期或目标的地方
8 | - 日常只复盘没有达成预期或目标的地方，月度或季度复盘时，再复盘取得的成果
9 |
10 | 几年前我也这样，毕竟我们从小受的教育，都倡导要「谦虚」。难免下意识地觉得，多分析反思不足之处，更易成长进步。总之这么做，益处多多何乐不为？
11 |
12 |
13 | 后来发现，其实不然—— **忽略成果，坏处更多** 。
14 |
15 | 只说一点，最关键的一点：
16 |
17 | **这易让我们【苛责】自己和他人，阻碍我们成为自信从容的个体、他人乐意合作的伙伴、团队信赖的领导者、伴侣亲密的人生合伙人、助孩子自信又踏实的父母。**
18 |
19 | 久而久之，就容易越复盘越低落，更难看到自己和他人的亮点，进入恶性循环。
20 |
21 |
22 | 那怎么办？
23 |
24 | 受师友启发，我后来的解法是，改变底层信念：
25 | 不再把忽略成果当成谦虚、视作美德，而是理解为有项能力还较薄弱、需要练习——
**客观辩证**地看问题，**客观辩证**地看待自己和他人进展。
26 |
27 | 也就是看到事物的一体两面，
既看到做得还不足需要迭代调整的地方，也看到做得好值得继续发扬的地方；
既看到未达预期的地方，也看到达成或超预期的地方；
既看到进步空间，也看到进步之处。
28 |
29 | 总之，即看到差距，也看到成果。争取客观辩证，不卑不亢🤗
30 |
31 | 
32 |
33 |
34 |
35 | 那怎么落实呢？
36 |
37 | 在接下来并肩前行的日子里，我们基本每半周，就会交流一次进展和启发行动，推荐你把握机会尝试下列三个行动：
38 |
39 | ## 行动一：列出至少一项成果
40 |
41 | **在复盘进展时，每次至少分享一项成果，避免空着**。如果成果的数量比差距的更多，那更好：）
这样也易中和[《起航必读》](start/reminder)里提到的「负面效应（negativity bias）」带来的不良影响。
42 |
43 | 那没有达成预期的话，怎么列出成果？
44 |
注意，不是只有完全实现预期/目标/设想，才是有成果哦。现状相对初始状态的进展，都是成果。比如关于要探索解决的问题你证实或证伪了哪些设想/方案，有了哪些结论，或跨过了哪些里程碑，都是成果。
45 |
46 | 总之，请别忽略已取得的成果，只看到差距：
47 |
48 | 
49 |
50 |
51 |
52 |
53 | ## 行动二：梳理「更多启发收获」
54 |
55 | 很多时候，我们可能只关注原定的目标，忽略了一些隐性目标。
56 |
57 | 比如计划未来半年重点提升专业能力达到中级水平，忽略了自己刚经历一段关系的分离，难过低落难以专注，其实需要预留时间和空间，练习如何从这样的状态中走出和恢复，练习处理这个陌生又重要的人生课题、接住人生的礼物。
58 |
59 | 复盘时如果忽略了这类优先级其实较高的课题，就容易感到这段时间没什么进展，加剧自责和低落，甚至恶性循环。
60 |
61 | 如果你想避免这类情况，不妨试试每次复盘时，都捋一捋[会议模板最后的「更多启发收获」模块](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/VQcCwIZlKiLXXKkRQQqc7zSenxg)，从以下 3 个角度盘点收获——
62 |
63 | > 这个周期还收获了哪些启发，尤其：
64 | > （1）**概念/方法论**：比如更清楚某个关键概念是什么不是什么/和别的概念有什么异同，正确用法是什么/使用的时候需要注意什么/常见错误用法是什么，这个概念还可以用在哪些地方/使用边界是什么
65 | >
66 | > （2）**自我认知（self-awareness）**：比如更清楚自己想成为什么样的人/想过怎样的生活/想为谁创造怎样的价值，相信什么/看重什么/愿意放弃什么，会为什么感到兴奋/有哪些行为模式和优劣势，或更了解这些特质对他人有怎样的影响等，以及接下来不同阶段的侧重点、怎样算搞定了，或这对自己有哪些启发等
67 | >
68 | > （3）**反常识**：和自己过往认知相反的信息，比如你以为重要的其实没那么重要，以为复杂的其实很简单，以为已知的其实未知等等
69 |
70 |
71 | 这些不仅是你做出适合自己的决策、让人生蓬勃发展的基础，也是人生发展路上，更为重要、值得高频盘点的成果。尤其是我们的人生目标规划还不够靠谱时：D
72 |
73 |
74 |
75 | 此外，还可以参考 [我的计划为何无法顺利执行？](https://sunnylife42.com/docs/project-meta/p4#2-%E6%88%91%E7%9A%84%E8%AE%A1%E5%88%92%E4%B8%BA%E4%BD%95%E6%97%A0%E6%B3%95%E9%A1%BA%E5%88%A9%E6%89%A7%E8%A1%8C) 这个 FAQ ，尝试「稳健向前、远离低迷」的关键三步，也能获得启发。
76 |
77 |
78 | ## 行动三：看见他人闪光点并分享启发
79 |
80 | **在人生重点项目推进会的小组交流环节作为共创者时，争取每次至少回答互动流程里，下面这俩问题中的一个，以及由此产生的启发行动**：
81 | > 1. 主创者的自省，令我印象最深的是什么？
82 | > 2. 主创者有哪些重复出现的模式，或让我特别欣赏的特质？
83 | >
84 | > => **由此，我打算开始、停止或继续保持什么 行动或思考方式？**
85 |
86 | 这既会让你更易发现他人和自己的闪光点，还会让你更易感受到和世界的温暖连接、内心幸福丰盈——**和他人分享自己的收获和感谢，其实是[品味生活（savoring）](https://www.yangzhiping.com/psy/savoring-10.html)、给自己减压的一项关键策略**：D
87 |
88 | 而且压力感降低，苛责自己的概率也会降低，也会更易看见自己的闪光点哦。
89 |
90 | ---
91 |
92 | 以上。
93 |
94 | 愿咱们都能更客观辩证地看待自己和他人的进展，不卑不亢，从每一段旅程中都获得力量 🤗
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98 |
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100 | [](/)
101 |
102 |
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/pages/basic/prevention.mdx:
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1 | # 如何远离恶性循环？落实常见风险预案
2 |
3 | > 💡 这是一个协助你提升效能的小项目。当你想减少状态波动、提升效能时，不妨试试：）
Tips. 如果没在使用「[人生战略管理帮手](/)」，就不推荐尝试了。因为此时提升效能的关键，在于深化自我认知，探索实现心中理想生活的靠谱策略、路径、里程碑。没处理这些就尝试下述行动，对效能帮助不大。
4 |
5 | ---
6 |
7 | 使用「[人生战略管理帮手](/)」后，相信你对人生发展，已有更多想去做的尝试。
8 |
9 | 那**如何让前行过程更顺利？** 创业、投资和项目管理等领域的实践都表明，**「风险管理」很关键**。
10 |
11 | 如果你常在救火、匆匆忙忙，更值得抽空梳理工作生活的常见风险、落实预案——这是远离恶性循环、提升效能的一大诀窍。
12 |
13 | 抽20分钟，来未雨绸缪，提前识别风险、解除风险吧🤗
14 |
15 | ## 如何进行
16 |
17 | ### 1. 辨识风险
18 |
19 | 影响目标达成的常见风险，对你来说有哪些？比如：
20 |
21 | 1. 脑子混乱，抓错优先级
22 | 2. 陷入消极情绪，恢复较慢，影响处理问题
23 | 3. 有很多想探索尝试的，但精力有限难以一一实现
24 | 4. 遇到自己不擅长处理的问题，摸索较慢耽误时间
25 | 5. ……
26 |
27 | ### 2. 梳理预案
28 |
29 | 你打算做哪些防范措施和应急预案？
30 |
31 | 可以抽20分钟，先快速记下一些想法。之后再持续迭代。
32 |
33 | 有了初稿后，欢迎分享到当月进展更新专用群，相互激发灵感🙌
34 |
35 |
36 | Tips：[《理想节律 - 常见风险预案》](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/MuTLw3kqhiZfwDkKgm0cpd63nyd?sheet=byxJI6) 中已有一些示例（见下图），欢迎借鉴，迭代出更适合自己的版本。
37 |
38 | 
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 | ### 3. 落实预案
45 |
46 | 从这些风险预案，选出 1~3 个你感觉ROI高、打算本周落实的，开始尝试。
47 |
48 | 之后再陆续把其它的，也逐步落实起来。
49 |
50 | 越早落实，越早规避风险🌱
51 |
52 |
53 | ## 操作锦囊
54 |
55 | 如果是精力状态相关的风险预案，不妨和这个小项目一起处理： [如何提升目标达成概率？试试梳理理想生活节律](/projects/life-rhythm)
56 |
57 |
58 |
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62 | [](/)
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/pages/guides/_meta.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "model-idealife": "理想人生是怎样的，有哪些模式？",
3 | "model-role": "照亮前行之路：如何寻找角色榜样？",
4 | "tips-strength": "解锁你的潜能：如何发掘个人优势？",
5 | "res-startup": "从零打造付费产品服务，如何少走弯路？· 资源索引",
6 | "tips-connection": "想和感兴趣的人增进连接？试试年度交流",
7 | "pm-pre": "启动新项目，如何设定项目目标？· 项目需求采集问题清单",
8 | "tips-explore": "如何快速了解一个概念或模型？两个小技巧",
9 | "": "to be continued…"
10 | }
11 |
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/pages/guides/model-idealife.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 理想人生是怎样的，有哪些模式？
2 |
3 | 在梳理出理想生活画面或人生规划时，如果不了解幸福人生有哪些模式、规律，便很容易南辕北辙。典型比如追求事业成就多年，牺牲了很多个人时间，却发现即使得到，也很难长期快乐。
4 |
5 | 本文汇总了业界关于理想人生的一些模型或评估清单，供你梳理理想生活画面时参考。推荐梳理出画面初稿或人生规划后，都不时来看看，有无违背这里列的一些规律。
6 |
7 | 如果你也有相关资源，欢迎分享汇总到这里：D
8 |
9 | > 要点速览：
10 | > 1. 蓬勃人生/flourishing
11 | > 2. 成功万花筒策略/The Kaleidoscope Strategy
12 | > 3. 自我决定论/Self-Determination Theory
13 | > 4. 来自 CBT 的生活方式评估量表
14 | > 5. 更多
15 |
16 | ## 1. 蓬勃人生/flourishing
17 |
18 | 人生最幸福的状态是怎样的？
19 |
20 | 积极心理学的答案是： flourishing 。这是怎样一种状态？
21 |
22 | > Flourishing is a state of successful growth and happiness. You feel very satisfied with life and have a lot of emotional, social and mental well-being.
23 |
24 | 
25 |
26 | 具体评估方式，业界学者各有不同，比如：
27 |
28 | 积极心理学创始人马丁·塞利格曼提出了 [PERMA 模型](https://www.viacharacter.org/pdf/Flourishing.pdf)。其他学者也有提出自己的评估方式，比如哈佛的 Human Flourishing Program 提出了一份量表[《Flourishing Measure》](https://hfh.fas.harvard.edu/files/pik/files/flourishing_measure_pdf.pdf)。
29 |
30 |
31 |
32 | 如何通往蓬勃人生（flourishing life）？
33 |
34 | 马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中提到，全面的蓬勃人生（well-being或flourishing）有五个支柱——PERMA，即积极情绪（Positive emotions）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning & purpose）和成就（Accomplishment） ，而这些支柱的基石，则是品格优势和美德。在蓬勃人生理论里，24个优势支撑着五个元素，该理论旨在帮助我们运用自身最强的优势获得更多的积极情绪、意义、成就，以及发展更好的社会关系。这些元素的关系塞利格曼用下图示意：
35 |
36 | 
37 |
38 | 如果你想进一步了解蓬勃人生理论，可参考这门公开课：[The Science of Well-Being | Coursera](https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being)。
39 |
40 |
41 |
42 | 除了上面的链接，这2篇文章里也有一些关于 flourishing 的实操建议，且是中文：
43 |
44 | * [一个充满希望感、快乐的年轻人，看起来应该什么样？丨KY研究：Languishing VS Flourishing](https://mp.weixin.qq.com/s/27y7b37njjQ5rYiWR83xnw)
45 | * [邵恒头条｜什么是躺平的反义词？](https://m.igetget.com/share/course/article?id=RQLYWyjMZoa0J1vlglXp4wvzDbO26B)
46 |
47 | ## 2. 成功万花筒策略/The Kaleidoscope Strategy
48 |
49 |
50 | 这出自哈佛商业评论的经典文章[Success That Lasts](https://hbr.org/2004/02/success-that-lasts)[^1]，成功万花筒策略(The Kaleidoscope Strategy, Nash & Stevenson, 2004)核心要点见下图：
51 |
52 | 
53 |
54 | 简单来说，如果你希望持续成功，核心是维护这四要素的平衡，且是在社区（community）工作（work）家庭（family）自我（self）这几个维度上都平衡：
55 |
56 |
57 | * **快乐/happiness** ：feelings of pleasure or contentment about your life
58 |
59 | * **成就/achievement** ：accomplishments that compare favorably against similar goals others have strived for
60 |
61 | * **意义/significance** ：the sense that you’ve made a positive impact on people you care about
62 |
63 | * **传承/legacy** ：a way to establish your values or accomplishments so as to help others find future success
64 |
65 |
66 | ### 一些实践案例
67 |
68 | 1. 我之前的实践方法是，把上述模型整理成 4*4 的表格（见下图），然后：
69 | 1. 定期查漏补缺：就着表格盘点成果，看看自己哪些格子薄弱、接下来可以调整哪些行动
70 | 2. 在要去做某个花时间较多的事情时，对照表格看看自己怎样设定目标，能尽可能照顾这些格子，尤其是薄弱的格子
71 |
72 | 3. 在做选择时，尽量选那些能涉及更多格子，尤其能加强自己薄弱格子的机会
73 |
74 | 
75 |
76 | 2. 笑来长期研究多年践行后，基于成功万花筒策略演化出了自己的策略，这个模型简洁很多：
77 | - 只关注三个要素：
78 | - 长期持续地成长
79 | - 构建长期稳定的关系
80 | - 帮助他人成长
81 |
82 | 
83 |
84 | - 具体解说和实践分享，见这节[试听课](https://appqme5icso8118.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_62fc5f9ee4b00a4f3734c94a) 42 分钟开始的部分
85 |
86 |
87 |
88 |
89 | ## 3. 自我决定论/Self-Determination Theory
90 |
91 | [自我决定论](https://selfdeterminationtheory.org/the-theory/)(Deci & Ryan, 2000)是关于人类动机的一大关键理论，其认为人类有三种基本需求，如果能满足这三种需求，就会为个人带来最佳的发展与进步，容易感到幸福：
92 |
93 | - **自主/autonomy**：或称自主需求，是指人们感觉自己行为是自发的，并且完全出自自己选择，它强调的是人们对主动权的感受；
94 |
95 | - **胜任/competence**：或称胜任需求，是指人们对行为或行动能够达到某个水平的信念，相信自己能胜任该活动，它强调人在与环境互动时，希望能够产生有效反馈；
96 |
97 | - **归属/relatedness**：或称关系需求，是指人们感觉到自己与别人有关联，是一种在意别人，也同时希望受到别人在意的感觉感受，它强调人们希望与他人发生关系的渴望，如同事间人际和谐或者恋人间的亲密关系。
98 |
99 |
100 | ## 4. 来自 CBT 的生活方式评估量表
101 |
102 | 《[思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法 (Change Your Thinking-Positive and practical ways to overcome stress negative emotions and self-defeating behavior using CBT)](https://book.douban.com/subject/2984241/)》一书中，从**工作/日常、健康、精神生活、休闲、社会支持**五个维度，给出了评估量表，见下图。也挺适合定期自检、调整行动，以便人生更幸福。
103 |
104 | 
105 | 
106 |
107 | 电子版见[这里](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnLgwe78yfvOlxcgBaQlcVig?office_edit=1&table=tblUpalTUaaF0KEz&sheet=I7ElK9)。
108 |
109 |
110 | ## 5. 更多
111 |
112 | 1. 心理学家荣格认为构成幸福的要素是：
113 | 1. 良好的生理和心理健康
114 | 2. 良好的人际和亲密关系，例如婚姻、家庭、朋友关系等
115 | 3. 从艺术与自然中感知美的能力
116 | 4. 一定的生活水准和令人满意的工作
117 | 5. 一种能够成功地用来应对世事变迁（the vicissitudes of life）的哲学或宗教的视角
118 |
119 | 2. [The real secrets to a longer life - APA](https://www.apa.org/monitor/2011/12/longer-life)
120 |
121 | > Howard S. Friedman says that eating vegetables and going to the gym are not as important to our long-term health as having a rich, productive life.
We all know lots of things that are health-promoting — stop substance abuse, stay active, eat right, sleep well, don't gain weight, make friends — so why aren't most people healthy?
**our studies suggest that it is a society with more conscientious and goal-oriented citizens, well-integrated into their communities, that is likely to be important to health and long life.**
122 |
123 | 翻译一下要点（以下摘自安人书院）：
124 |
125 | 对于我们的长期健康而言，吃蔬菜和去健身房，不如拥有丰富和富有成效的生活重要。
126 |
127 | 研究表明，那些看上去正确的健康清单——停止滥用药物、保持活跃、吃得好、睡得好、不增加体重、交朋友，其实对健康和长寿没那么重要。与之相反，**更重要的是：更有责任心和目标导向，更好地融入社区，这可能对健康和长寿很重要**。
128 |
129 |
130 |
131 | 3. 如果想更快梳理自己的理想生活，还可以尝试一些模拟预演，也利于助自己更快清楚到底期待怎样的人生。比如玩现金流游戏等。
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 | [^1]:如果访问不了上述页面，可以查看[这个 PDF](https://cdn.sunnyhuang.net/clipping/nash_stevenson_2004_success%20that%20lasts%2C%20the%20kaleidoscope%20strategy.pdf)
138 |
139 |
140 |
141 |
142 | [](/)
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/pages/guides/model-role.mdx:
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1 | # 照亮前行之路：如何寻找角色榜样？
2 |
3 |
4 | 想探索创造理想生活，却不知从何入手？寻找角色榜样（Role Model）通常会带来很大帮助。
5 |
6 | **通过深入调研了解他们的价值观、内心追求、实现途径、策略，以及在不同人生阶段的经历、投入时间、生活模式等**，你会发现更多可能性，为未来之路提供灵感、勇气、耐心和动力。
7 |
8 | 这也是为什么我们每次人生重点项目推进会上，都安排有「模拟榜样」的思想实验 ——
9 |
10 | > 你最欣赏敬佩的师友或 role model 是谁？如果 ta 面对和你类似的情况，未来半年/一个月/一周， ta 大概率会先去探索解决什么问题/检测什么设想？
11 | > Ta 会如何解决这个问题或检测这个设想？
12 |
13 |
14 |
15 |
16 | ## 那怎样的角色榜样更合适？
17 |
18 | 推荐为自己寻找 3~5 位符合以下特征的 role model：
19 |
20 | ### 1. 有向往，无不适
21 |
22 | 对方至少具备一种你特别欣赏的特质或人生状态，同时，对方没有任何你不希望具备的特质或人生状态。否则，你很可能会在模仿借鉴时感到拧巴或困扰。
23 |
24 | ### 2. 大 10 岁以上
25 |
26 | 对方年龄比你大至少10岁。研究并看齐这样的 role model ，会让你对自己更有耐心和信心，也更容易沉下心来扎实积累。
27 |
28 | ### 3. 相似
29 |
30 | 如果你们有类似的价值观、内心追求，人格特质相似，社会文化背景相似，甚至能实际互动、共事，那更佳。这样的话，你会更易从对方身上收获灵感、动力，也更易见贤思齐、习得宝贵的内隐知识（tacit knowledge，指那些难以表达或提取，因此更难以通过写下或口头表达的方式转移给他人的知识，比如个人智慧、经验、洞察力和直觉）。
31 |
32 |
33 |
34 | ## 如何发现他们？
35 |
36 | 一些途径供参考：
37 |
38 | 1. 在[得到 App](https://www.dedao.cn/) /[微信读书App](https://weread.qq.com/)/ Google/ [Google Scholar](https://scholar.google.com/) 等资源库，全站搜索一下你希望具备的特质或人生状态关键词，看看有无这方面的资源线索，然后按图索骥
39 |
40 | 2. 咨询你觉得可能有线索的师友、相关专业人士，或问问 ChatGPT
41 |
42 | 3. 在这个助你寻找角色榜样的网站，选一些关键词试试：[Find My Role Model | Academy of Achievement](https://achievement.org/find-my-role-model/)
43 |
44 | 
45 |
46 |
47 | ---
48 |
49 | 以上。
50 |
51 | 如果你也有寻找角色榜样的好办法，欢迎分享交流：D
52 |
53 |
54 |
55 |
56 | [](/)
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/pages/guides/pm-pre.mdx:
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1 | # 启动新项目，如何设定项目目标？· 项目需求采集问题清单
2 |
3 | 对于项目管理来说，搞清楚干系人（[stakeholders](https://opentextbc.ca/projectmanagement/chapter/chapter-5-project-stakeholders-project-management/)）的需求、预期，至关重要，事关项目成败。就如做产品，如果没搞清楚用户是谁、用户需求是什么，就根据自己的臆想开干，你觉得做出用户喜爱的产品概率有多大？
4 |
5 | 多次踩坑后，担任项目经理时，我必会**在项目启动初期，快速访谈关键干系人（key stakeholders），单边沟通了解项目背景、对于项目管理四要素（时间质量成本范围）的期待、关于风险的提醒建议等信息，同时快速研究业界同类项目的优秀实践，然后形成项目OKR、初步规划，快速拉他们多边对齐。后续也会持续关注他们的需求变化、管理预期**。
6 |
7 | ## 访谈问题清单
8 |
9 | 以下是项目启动初期，我常用的访谈问题清单，供参考（这是「战略迭代项目」的版本，你把相关内容换成自己项目的即可）；自己想去推进一些事情时，也可自问自答这些问题，梳理目标规划高效推进：
10 |
11 |
12 |
13 |
14 | 1. 关于**项目的背景**：为什么想启动这个项目？想解决什么问题？
15 | - 我们面临的主要业务问题和运营问题是什么？
16 | - 为什么这是一个问题？不解决该问题会有什么样的结果？
17 | 2. 关于**项目质量要求/目标**：对于这轮「迭代战略」，你有什么期待？
18 | - 达到怎样的状态，你会拍手称赞？
19 | - 这个项目，至少达到怎样的状态，是你觉得可接受的？
20 | - 你了解到的信息中，比如同行，在迭代战略这类事情上，有哪些你印象深刻的 亮点或痛点？
21 | 3. 关于**项目范围**：你觉得怎样算是这个项目结束了——
22 | - 比如经营管理层及干部层面，对 战略达成共识？
23 | - 全员对于战略的反馈呈现出来？
24 | - 根据战略调整完组织架构？
25 | - 关键干系人对这个项目的复盘完成？
26 | - 或是时间优先：在某个日期前，尽力做到最好即可；接受有损，不要加时？
27 | 4. 关于**项目干系人**：哪些是关键干系人？
28 | - 你觉得至少哪些人必须深度参与到战略讨论中？为什么？
29 | - 能否给出一些名单？尤其是你带的团队。
30 | - 这是我之前起草的名单，你看有无要调整的？
31 | 5. 关于**项目成本**：你对于资源投入的预期
32 | - 对于你的角色来说，在这轮迭代战略上，你觉得花多少小时合适？你能接受的上限是？
33 | - 对于 其他角色呢？
34 | - 你觉得这个项目，最好什么时候结束？最晚什么时候结束，是你能接受的底线？
35 | - 我们能否引入外部咨询公司或顾问？预算范围是？
36 | 6. 关于**项目风险**：我们项目组推进这个项目，你有什么担心、提醒或建议？
37 |
38 | ## 使用锦囊
39 |
40 | 1. 关于访谈顺序，建议从提议要启动这个项目的干系人开始，如果是多位，就从权力大、利益大的开始。然后根据他对于关键干系人的推荐，再进一步邀约他人。
41 | 2. 关于访谈工作要点：
42 | 1. 访谈前，我一般会把这个问题清单提前发给对方，以便对方提前了解和酝酿。但现场访谈时，不一定完全按顺序来，但会确保每个要素都能采集到。
43 | 2. 访谈后，注意及时小结要点发给对方确认，避免理解偏差。
44 | 3. 把干系人预期都采集到后，使用 OKR 来多边对齐预期比较省力。关于如何设定优质 OKR ，可参考：[有了大方向，如何定目标更易出成果？且用这套OKR思考框架](/basic/mbo-okr-frame) 。
45 | 3. 其它：
46 | 1. **随着项目推进，关键干系人可能会有变化，尤其进入新的项目阶段时**。请注意根据项目进展及时盘点名单，并持续关注他们的需求变化、做好预期管理。
47 | 2. 如果项目是你个人的、不涉及其他人，也可以用这个问题清单梳理目标和规划。
48 | 3. 更多关于项目管理和协作的实践要点、工具方法、案例，可参考这些资源：
49 | 1. [5个方面洞察项目：我如何判断一个项目能否成功](https://mp.weixin.qq.com/s/fXuyNfxHp_9eDudBZbMxoA) 刘润关于项目管理的五点提醒
50 | 2. [项目管理精华：给非职业项目经理人的项目管理书 (豆瓣)](https://book.douban.com/subject/26986573/) 新手入门，生动直观了解项目管理五大过程组（启动、规划、执行、监控、收尾，相互关系见下图），建立基础认知
51 |
52 | 
53 |
54 | *图片来自《项目管理知识体系指南（第六版）》
55 |
56 | 3. [引导：团队群策群力的实践指南（第4版）- 得到](https://m.igetget.com/native/ebook#/ebook/detail?ebookId=BpM1nLOerPa1XOp27zqQ8KGR56loVWrXe2wdLygv94jYmnENDxAMZJBkbNzEblgQ&bookType=2&uid=2sprQFCiw2JzA7oUYRzbXg&os=iOS) 最后一章给出了各类会议的筹备指南，覆盖项目管理全过程，新手也能轻松上手
57 | 4. [PMP/PMBOK 项目管理知识体系指南](http://pmp6.chn.ai/chapter/70) 专业手册在线查阅
58 | 5. [Project Management – 2nd Edition](https://opentextbc.ca/projectmanagement/chapter/chapter-1-project-management-in-industry-project-management/) 把项目管理各要素，讲得既生动又专业
59 |
60 | 如果你有疑问、建议等任何反馈，欢迎留言告诉我，一起完善迭代这个问题清单：D
61 |
62 |
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64 |
65 | [](/)
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/pages/guides/res-startup.mdx:
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1 | # 从零打造付费产品服务，如何少走弯路？· 资源索引
2 |
3 | 越来越多伙伴希望打造自己的付费产品服务。那对于个人或小团队来说，从零打造付费产品服务，如何少走弯路呢？
4 |
5 | 这里汇总了一些关于从零打造付费产品服务的最佳实践、资源线索，无论你想创造实体产品还是虚拟产品服务，都可借鉴。如有疑问或提议，欢迎随时飞书联系主理人 @黄姗 ：）
6 |
7 | ## 关键成功要素（KSFs）
8 |
9 | 如果你希望打造可持续增长的业务，那么通常来说，[关键成功要素（Key Success Factors）](/glossary#关键成功要素key-success-factors)主要包括：
10 |
11 | 1. 产品能为客户提供稀缺价值，质量&口碑上佳
12 | 2. 有稳定且成本健康的获客渠道
13 | 3. 有业务竞争壁垒（护城河）
14 | 4. 创新能力、灵活适应能力等
15 |
16 |
17 | 具体的关键成功要素会根据你的行业领域和你希望实现的目标而有所不同，需要深入研究相关最佳实践后分析得出。
18 |
19 | ## 关键阶段、里程碑
20 |
21 | 有了一个初步想法后，如果想少走弯路、低试错成本地打造一个可持续增长的业务，需要关注解除的风险依次如下（优先级从下到上依次递减）：
22 |
23 |
24 | 
25 |
26 | （这张图源自 [Why the Venture Pyramid changes how you think about innovation — SWAN Ventures](https://www.swan.ventures/blog/2017/8/22/venture-pyramid)）
27 |
28 |
29 |
30 |
31 | 不同阶段的时长，可参考下图（这两张图的术语不完全对应，但底层逻辑是类似的；可大致了解有哪些阶段、各阶段的侧重点和时长）：
32 |
33 | 
34 |
35 | （这张图出自 https://leanstack.com/ ）
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 | 每个阶段通常都需要做大量的实验，持续探索、测试、迭代设想和成果。经历的过程，类似下图：
43 |
44 | 
45 |
46 | （这张图出自 [How to track progress in the Build-Measure-Learn Loop? — SWAN Ventures](https://www.swan.ventures/blog/2017/8/31/how-to-track-progress-in-the-build-measure-learn-loop) ）
47 |
48 |
49 |
50 | ## 不同阶段的重点、难点、易错点
51 |
52 |
53 |
54 | 不同阶段的重难点可参考上面第一第二张图。以及 [A Systematic Roadmap to Product/Market Fit | LEANFoundry](https://www.leanfoundry.com/articles/a-systematic-roadmap-to-product-market-fit)
55 |
56 |
57 | 更细致来说，整个过程需要陆续测试迭代的业务关键假设包括：
58 | 
59 | （这张图出自 [Running Lean(3rd Edition) | LEANSTACK](https://leanstack.com/books/runninglean) ）
60 |
61 |
62 |
63 |
64 | 易错点：
65 |
66 | 1. **目标市场过窄**：选择的细分市场容量过小、潜力不够大，难以支撑长期发展
67 | 2. **忽略测试收入的发展性（viable）**：尚未压力测试 年经常性收入（revenue stream） 的 发展性能否达成三年最低目标（viable，下图中的绿圆） ，就去深入测试和迭代产品服务（solution，下图中的蓝圆）
68 | 
69 |
70 | 2. **过分关注非核心指标**：初创企业应该关注的最重要的指标并不是收入或者用户增长，而是 "生命周期价值"（Life Time Value，LTV）和 "用户获取成本"（Customer Acquisition Cost，CAC），这两个数据可以帮助企业更深入地理解其运营情况，优化商业模式。理解并处理好这两个指标，比简单地追求用户增长或者收入更为重要。
71 | 3. **过早扩张**：在没实现 PMF（Product/Market Fit，产品/市场匹配） 之前，就投入资源快速扩张，结果陷入恶性循环迅速溃败
72 | 4. **缺乏竞争壁垒**：业务护城河积累不深，业务难以持续提供稀缺价值
73 | 5. **缺乏长远规划**：新手在开始时，常常只关注短期的目标，而忽视了长远规划。他们可能在开始时获得了一些成功，但由于没有长期的策略规划，很难保证持续发展
74 | 6. **忽视内部结构设计**：收益共享体系没有搭建好，合作伙伴之间难以形成合力
75 |
76 |
77 |
78 | 在**测试迭代想法成果**时，不同环节的重难点&易错点有：
79 |
80 | 
81 |
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83 | 
84 |
85 | （这张图出自 https://leanstack.com/ ）
86 |
87 | ## 业界基准值 banchmark
88 |
89 |
90 |
91 | ### 整体进展的引领性指标
92 |
93 | speed of validated learning，有效实验频次。发展良好的团队，可能一两天甚至半天就能完成一轮有效实验闭环、辅助下一步决策，而不是一两周
94 |
95 | ### toC 的 PMF 信号
96 |
97 | PMF（Product/Market Fit，产品/市场匹配）是指你的产品或服务已经找到了满足一定规模市场需求的方式，客户对你的产品或服务非常满意，并且你能看到持续的增长趋势。以下是评估是否达到产品/市场契合的一些信号：
98 |
99 | 1. **用户满意度**：如果用户对产品非常满意，并愿意推荐给其他人，这可能表明产品已经达到 PMF。
100 |
101 | 2. **用户增长**：如果你看到持续的用户增长，尤其是口碑传播带来的用户增长，这通常是产品/市场契合的良好迹象。如果产品真的很好，用户会告诉他们的朋友和同事。
102 |
103 | 3. **用户留存**：用户不仅在使用你的产品，而且他们还持续地回来。在许多情况下，这会表现为高的用户留存率和用户在产品上的高活跃度。
104 |
105 | 4. **收入增长**：如果你的收入稳定增长，那么这通常意味着你找到了一个愿意为你的产品或服务付费的市场。
106 |
107 | 关于评估产品/市场契合的benchmark，这非常依赖于你的具体市场、行业和产品类型。不过，有一些通用的指标可以参考，比如用户增长率、用户留存率、月活跃用户（MAU）、日活跃用户（DAU）等等。另外，Sean Ellis 提出的 "**40% 规则**" 可以作为一个参考，即如果在调查中有超过40%的用户表示如果以后不能使用你的产品，他们会感到非常困扰（操作类似下图），那么这通常是一个产品/市场契合的强烈信号。
108 |
109 | 
110 | （截图来自 [Net Promoter Score or Product Market Fit Survey? — Precoil](https://www.precoil.com/articles/net-promoter-score-or-product-market-fit-survey)）
111 |
112 |
113 |
114 | ### 获客成本
115 |
116 | LTV/CVC 至少 >3 ，才是比较健康的的状态
117 |
118 | ### 经营健康程度
119 |
120 | 最关键的指标是人均利润。国内团队的人均年利润的平均水平，大概是 10 万元/人/年
121 |
122 | ### 竞争壁垒（unfair advantage）
123 |
124 | > A real unfair advantage is something that cannot be easily copied or bought.
125 |
126 |
127 | Examples:
128 |
129 | #### 1. 反向定位（Counter-Positioning）
130 |
131 | 反向定位涉及到开发一种现有的（地位稳固的）企业因为 *可能会对其现有业务造成伤害* 而无法复制的商业模式。
132 |
133 | 示例：
134 |
135 | - Airbnb 对比 酒店
136 | - Uber 对比 出租车公司
137 | - Netflix 对比 Blockbuster
138 |
139 | #### 2. 独享资源（Cornered Resource）
140 |
141 | 独享资源为一家公司提供了对一种有价值的资产的*独家使用权*。
142 |
143 | 示例：
144 |
145 | - 内部信息（Insider information）
146 | - 名人代言（Celebrity endorsements）
147 | - 梦之队（Dream team）
148 | - 搜索引擎优化排名（SEO ranking）
149 | - 商业秘密（Trade secrets）
150 | - 专利（在某些类型的商业模式中）（Patents）
151 |
152 | #### 3. 规模经济（Scale Economies, Economies of Scale）
153 |
154 | 当*单位成本随着生产量的增加而下降*时，就会出现规模经济效应。
155 |
156 | 示例：
157 |
158 | - Netflix
159 | - Kindle（电子书）
160 | #### 4. 网络经济（Network Economies，Network Effects）
161 |
162 | 当*客户感知到的价值随着用户数量的增加而增加*时，网络效应就会发生。
163 |
164 | 示例：
165 |
166 | - Facebook
167 | - Pinterest
168 | - YouTube
169 | #### 5. 切换成本（Switching Costs）
170 |
171 | 切换成本是客户*转向竞争对手所需的成本（或损失的价值）*。
172 |
173 | 示例：
174 | - Apple生态系统的锁定
175 | - 长期合同（Long-term contracts）
176 | #### 6. 品牌（Branding）
177 |
178 | 品牌有助于公司*为其产品获得比客观上类似的竞品更高估值*。
179 |
180 | 示例：
181 |
182 | - Apple
183 | - Tiffany
184 | - Fiji水（带有故事的瓶装水）
185 | #### 7. 流程能力（Process Power）
186 |
187 | 流程能力源于通过一种*无法轻易复制的内部流程*系统地构建更好的产品（优越的特性，更低的成本，更快的速度）的能力。
188 |
189 | 示例：
190 |
191 | - 丰田生产系统（TPS，Toyota Production System）
192 | - 持续创新（Continuous Innovation）
193 |
194 |
195 | 不同阶段适合积累或运用的竞争壁垒如下：
196 |
197 | 
198 |
199 |
200 | ^以上来自 [7 Powers: The Foundations of Business Strategy](https://www.amazon.com/7-Powers-Foundations-Business-Strategy/dp/0998116319) 及 [How to Formulate Your Unfair Advantage Strategy](https://newsletter.runningleanmastery.com/p/how-to-find-your-unfair-advantage?utm_source=substack&utm_medium=email)
201 |
202 |
203 |
204 |
205 | ## 优质资源线索
206 |
207 | ### 打造付费产品/创业的方法论
208 |
209 | - [Running Lean(3rd Edition) | LEANSTACK](https://leanstack.com/books/runninglean)（中文版是 [精益创业实战（原书第3版）](https://book.douban.com/subject/36627663/)） 以及 https://leanstack.com/
想低成本又快速地测试迭代设想、从零打造付费产品服务？这套「面对不确定，系统性降低试错成本」的最佳实践框架，值得仔细了解、实践内化。上面的很多图示和要点也都源于此。
相关的实践资源和用法见 [如何降低试错成本，更快拿出靠谱成果？|《精益创业实战（第三版）》实践资源和应用心得](https://sunnyhuang.net/cmty/runninglean3eres)
210 | - [Why the Venture Pyramid changes how you think about innovation — SWAN Ventures](https://www.swan.ventures/blog/2017/8/22/venture-pyramid)
211 | 这篇博文即其前后几篇博文，比如 [How to track progress in the Build-Measure-Learn Loop? — SWAN Ventures](https://www.swan.ventures/blog/2017/8/31/how-to-track-progress-in-the-build-measure-learn-loop) 等，对于理解理解上述实践框架也很有帮助
212 | - [跟华杉学品牌营销·30讲 - 得到APP](https://www.dedao.cn/course/detail?id=NPLjb1BvMZlX8BPFl2Vzgenm2r78Ak)
通过生动直观的案例，了解如何少干活多赚钱，打造有长期生命力的产品。如果把这门课和 [华与华方法的系列图书](https://www.dedao.cn/search/result?q=%E5%8D%8E%E4%B8%8E%E5%8D%8E) 主题阅读，会更易理解应用
213 |
214 |
215 | ### 商业基础
216 |
217 | - [刘润·商业通识30讲 - 得到APP](https://www.dedao.cn/course/detail?id=nb9L2q1e3OxKBPNsZZJrgN8P0Rwo6B)
了解商业是什么、怎样算是商业文明在进步（突破信息不透明或信任不传递）、如何顺势而为
218 | - [刘润·商业洞察力30讲 - 得到APP](https://www.dedao.cn/course/detail?id=v12pOMZN7mbJwgMs2pJDrjxdYaGkoE)
了解如何从系统的角度看问题以及一些典型商业现象/难题的处理思路，更好地给自己及业务构建增强回路
219 | - [黑客与画家 (豆瓣)](https://book.douban.com/subject/6021440/)
了解顶级创造者的模式、如何创造财富。如果和作者 Paul Graham 创办的 [Y Combinator 的资源库](https://www.ycombinator.com/library) 以及 [作者的博客](http://www.paulgraham.com/articles.html) 一起主题阅读，会更易理解应用
220 | - [微信互联网平民创业 - GitHub](https://github.com/xiaolai/everyones-guide-for-starting-up-on-wechat-network)
了解经商最关键的是什么（LTV ，或叫 CLV），以及如何成为一个好销售、最关键的是什么
221 |
222 |
223 |
224 |
225 | ### 更多
226 |
227 | - [创新算法 (豆瓣)](https://book.douban.com/subject/3354596/)
了解创造性解决各领域难题的最佳实践、通用解法
228 |
229 | - [黑话词典 – 闪闪人生](/glossary)
230 | 这里列有一些在做战略时的概念模型等线索
231 |
232 |
233 |
234 |
235 |
236 | [](/)
237 |
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/pages/guides/tips-connection.mdx:
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1 | # 想和感兴趣的人增进连接？试试年度交流
2 |
3 | 您好，我是闪闪，这几年主要探索如何在充满不确定和变化的情况下，保持有思路有行动，灵活创造想要的生活。这些实践记录分享在 [sunnylife42.com](https://sunnylife42.com/docs) 。
4 |
5 | 现受 XXX 女士（先生）的委托，向您发出一个邀请：
6 |
7 | “**XX，我一直对你的经历和特质感到欣赏好奇，希望能与你建立更深层次的理解和连接，看看接下来有哪些机会可以相互支持或创造新的可能。在最近这个特别的时刻，我很想和你尝试一个我最近看到的互动玩法。现在，让这个玩法的发起人闪闪，来为你介绍怎么玩。**”
8 |
9 | ## 1. 玩法概览
10 |
11 | 玩法特别简单：
12 |
13 | 1. **轮流提问**：我们会轮流提出问题，目的是更深入地了解对方。
14 |
15 | 2. **共同分享**：不管谁提的问题，每个人（包括提问者）都需分享自己的想法和答案，以此加强我们之间的理解和连接。例如，我问你一个问题 A，你回答完后，我也会分享我的答案。反之之亦然，你问我问题 B，我回答后，你也分享你的看法。
16 |
17 | 下面是一些问题示例：
18 |
19 | 1. 你觉得自己这一年来做得最好的事情是什么？为什么这么说？
20 | 2. 如果有机会回到一年前，你会对那时的自己说什么？为什么呢？
21 | 3. 如果可以向十年后的自己请教一个问题，你会问什么？为什么最想请教这个问题？
22 |
23 | 整个时长可长可短。比如每人提出 3-4 个问题，双方依次回答，那一般半小时左右。这样已能有较好的效果。如果想更深入，可以交流更多。
24 |
25 | ## 2. 抛出的问题有什么讲究？
26 |
27 | 如果希望交流更深入、让双方都有欣喜发现，可以留意以下两个要点：
28 |
29 | 1. **不只交流事实性问题，更多交流一些能引发彼此深入思考的问题**。
30 |
31 | 例如，“对你来说，今年最大的遗憾是什么？”这是一个偏事实性的问题。
32 |
33 | 但如果进一步交流“为什么会让你遗憾？下一步打算做些什么来弥补遗憾吗？需要哪些支持？”这样的问题，就能更深入地交流价值观、下步行动等情况，促进彼此了解和连接。
34 |
35 | 2. **不仅思考过去，也思考未来**。
36 |
37 | 比如，不只交流“你觉得自己这一年来做得最好的事情是什么？为什么？”这类面向过去的思考，也交流面向未来的，比如：
38 |
39 | - 假设你现在遇到了三年后的自己，你觉得 ta 会和你说什么？为什么？
40 | - 未来 18 个月，你最想解决什么问题？为什么最想解决这个问题？这个问题最少解决到怎样的状态，对你来说就够用了？
41 |
42 |
43 | ## 3. 现场想不到要问什么，怎么办？
44 |
45 | 别怕，可参考下列问题池，挑选你喜欢的就可以：
46 |
47 | 关于过去：
48 |
49 | 1. **印象最深**：过去一年你印象最深刻的片段/伙伴/瞬间是？这给你带来了哪些影响，比如有哪些感受/启发/行动打算？
50 | 2. **最大变化**：你觉得自己这一年来最大的变化是什么？有这样的变化，最关键的前 2 个原因是什么？
51 | 3. **感恩之处**：这一年来，最让你感恩的是什么（事情/人/东西/时刻）？为什么呢？
52 | 3. **智慧工具**：近一年来，对你帮助最大的概念/观念/工具/方法是什么？带来了怎样的帮助？
53 | 4. **高光回忆**：你觉得自己这一年来做得最好的事情是什么？为什么这么说？
54 | 5. **遗憾处理**：对你来说，过去一年最大的遗憾是什么？为什么会让你遗憾？下一步打算做些什么来弥补遗憾吗？需要哪些支持？
55 | 6. **成功锦囊**：如果此时你面前有一位和你一年前状态类似，且想和你同样取得过去一年这些欣喜成果的伙伴，请你给 ta 分享一个成功锦囊。你会说什么？为什么？
56 | 7. **避坑锦囊**：如果此时你面前有一位和你人生目标类似，且和你一年前的状态一样的伙伴，请你给 ta 分享一个避坑锦囊。你会说什么？为什么？
57 | 8. **时光倒流**：如果有机会回到一年前，你会对那时的自己说什么？为什么？
58 |
59 | 关于未来：
60 |
61 | 1. **重要之事**：如果从现在起，人生只剩一年，你会去做什么事情？为什么想去做这些事情？
62 | 2. **无畏探索**：如果你知道自己不会失败，你最想去为哪群人解决什么问题？为什么呢？
63 | 3. **自由畅想**：如果你已经很有钱，你会去做什么事情？为什么想去做这些事情？
64 | 2. **请教未来**：如果可以向十年后的自己请教一个问题，你会问什么？为什么最想请教这个问题？
65 | 3. **未来对话**：假设你现在遇到了三年后的自己，你觉得 ta 会和你说什么？为什么？
66 | 4. **向前聚焦**：未来 18 个月[^1]，你最想解决什么问题？为什么最想解决这个问题？这个问题最少解决到怎样的状态，对你来说就够用了？
67 | 5. **关键阶梯**：你期待自己半年后[^2]至少达成怎样的成果或状态？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己加 1 分？然后，再出现什么变化，会再加 1 分？
68 | 6. **所需支持**：实现你期待的 18 个月（或半年后）的状态，你希望得到哪些支持？有哪些是我或许能帮上的？
69 | 7. **关键支柱**：想象一下，在你努力达成接下来 18 个月（或半年）所期待的成果或状态时，可能会遇到哪些挑战和困难？在这个过程中，哪三个人最可能成为你坚实的支持者和助力者？
70 | 7. ……
71 |
72 |
73 | ## 4. 如何让交流效果更好？
74 |
75 | 1. **小范围交流最佳**：交流人数是 2-3人 为宜，过多参与者可能会阻碍深入对话。
76 |
77 | 2. **和不同的人交流**：
78 |
79 | 每个人在不同关系中会展现出不同的面貌。此外，和不同的人交流，他们会提出不同的问题、分享不同的思考，你也会在交流中看到自己的更多可能性，并对那些问题有更深的思考。这种“啊哈！”时刻才是这个玩法最有意思的地方。
80 |
81 |
82 | 如果不方便进行多次这样的交流，还可以把自己的内容记录成文字。推荐结束后 48h 内整理文字要点。这不仅会加深思考，还会增加对下一次交流的期待。比如这是去年的一次快速尝试：[如何简短又有效地回顾一年，增加跨年仪式感？附我的2022年小结 - 黄姗](https://sunnyhuang.net/cmty/tips-review-yearly)
83 |
84 | 最后，如果想要录音转文字，可使用 [通义听悟](https://tingwu.aliyun.com/u/kvjonypva2enlx3r) 等 AI 工具快捷处理。这样无论后期整理、留存还是剪辑成播客，都会方便不少。
85 |
86 |
87 |
88 | ---
89 |
90 | 以上。我再次代表 XXX 女士（先生）向您发出邀请。您是她/他在新一年非常希望建立更深厚的信任、更相互理解和支持的良师益友，她/他很想和您尝试这样的互动 🤗
91 |
92 |
93 |
94 | [^1]: 为什么思考 18 个月？在思考和拆解中短期目标规划时，“3 年 - 18 个月 - 6 个月”比直接思考一年的目标规划，更有利的时间尺度，能让我们在充满不确定和变化的情况下，更灵活地调整近期目标计划。如果想拆解出更有效的规划，可参考：[🎯 人生规划和下步计划模板-进阶版 - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb)
95 | [^2]: 实际应用中，「6个月」这个尺度是落地人生设想时，特别关键的。因为相较于一年的目标，6个月的目标更可感可控的，不会感觉太过遥远。同时，6个月的时间又足够沉心积累一些关键成果、突破关键里程碑。
96 |
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98 |
99 |
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101 | [](/)
102 |
103 |
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/pages/guides/tips-strength.mdx:
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1 | # 解锁你的潜能：如何发掘个人优势？
2 |
3 | 每个人都有内在优势。发现、培养并发挥优势，不仅可以增强我们的自尊、自信和幸福感，还有助于我们创造理想生活。
4 |
5 | 那怎么发现、培养并发挥我们的优势呢？不妨试试职业咨询领域这个常用且快捷的工具：SIGN 模型。
6 |
7 | ## SIGN - 四个信号解锁你的优势
8 |
9 | [SIGN 模型的提出者 Marcus Buckingham](https://www.loveandwork.org/about) 给优势提供了一个简洁又可操作的定义：优势是指那些令你感觉自己强大有力（strong）的活动。相对地，那些令你感觉弱小无力（weak）的活动通常是目前劣势所在。
10 |
11 | 通过 SIGN 模型，你将从四个关键信号，识别和发展个人优势：
12 |
13 | ### **S** - Success 成功
14 |
15 | 优势常常体现在你做得很好的事情上（也有人用 S 代表 Self-efficacy 自我效能）。
16 |
17 | 可从以下角度挖掘线索：
18 |
19 | - 从小到大你有哪些技能或事情，让别人觉得很惊奇、怎么把这个东西干得这么好？哪些事情别人常常向你请教？
20 | - 做哪些事情时，你总是充满自信，相信自己可以出色搞定这些事情？
21 | - 干成过哪些事，有哪些自豪的成就？或你觉得自己可以教别人什么？
22 |
23 |
24 |
25 | ### **I** - Instinct 本能
26 |
27 | 优势体现于你迫不及待去做的事情。
28 | - 哪些事情是当你还没有开始做的时候，就很期待，迫不及待想要尝试？
29 | - 做什么事情时你很少拖延，宁愿放弃休息时间也要做？
30 |
31 |
32 |
33 | ### **G** - Growth 成长
34 |
35 | 优势是你令你专注入迷、成长迅猛，产生很多新想法和洞察的领域。
36 |
37 | - 做哪些事情时，你会迫不及待地想学习新技能，把事情做得更好？
38 | - 在哪些课题或领域，你常会专心致志投入其中，充满心流，忘记时间流逝？或者会产生很多新想法和洞察？
39 | - 做什么事情你成长进步特别快？比如学几天就能达到人家学一个月的水平，相同的时间投入，你学得会比别人快，成长更明显？或者别人学到某个级别就升不上去了，你一下级别就能升上去？
40 |
41 |
42 |
43 |
44 | ### **N** - Needs 需求
45 |
46 | 那些使你感到满足和充实的活动，很可能是你的优势。
47 |
48 | - 做完哪些事情后，你会感觉特别满足、充实或内心有力量？
49 | - 做完哪些事情后，你会期待继续投入更多时间在这些事情上？
50 |
51 | ---
52 |
53 | 在 SIGN 模型中，**本能（Instinct）关注事前的感觉，成长（Growth）突出过程中的体验，需求（Needs）则反映事后感受。日常值得深入发掘这三个方面的信号，因为它们会带来未来更多的成功（Success）**——
54 |
55 | 内在渴望会驱动能力提升（your appetites drive your ability），从而发展出更多优势：）
56 |
57 |
58 | ## 如何运用
59 |
60 | ### 1. 自我梳理
61 |
62 | 参考上述 SIGN 模型的思考线索，抽 30 分钟回顾、整合过往经历，并整理成这样的句式：
63 |
64 | > 当我……（描述情境）时，我感觉自己很强大。
I feel strong when I……
65 |
66 | 比如：
67 |
68 | - 当我在面对大量未知去探索解决一个对自己或对团队很重要的课题时，我感觉自己很强大。
69 | - 当我在调解家人严重分歧时，我感觉自己很强大。
70 | - 当我在 XX 情境下 解决 YYY 问题或搞定 ZZ 成果时，我感觉自己很强大。
71 |
72 | ### 2. 讨论与反馈
73 |
74 | 与亲近的朋友或家人讨论你的发现，他们可能会提供新的视角或补充你可能忽略的优势。
75 |
76 | ### 3. 应用到日常
77 |
78 |
79 | 思考如何将这些识别出的优势更好地融入你的工作、学习和生活中，并整合到自己的人生规划计划中，更多地在日常生活中利用和发挥这些优势。这可能包括新的工作机会、项目或社交活动。
80 |
81 |
82 |
83 | ### 4. 持续监测和调整
84 |
85 | 周期性地回顾和更新你的优势列表。因为随着时间的推移和经验的积累，你的优势可能会发生变化。
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88 | ## 常见疑问解答
89 |
90 | ### 1. 仍未发现自身优势？
91 |
92 | 如果通过上述办法，仍难以识别出自己的优势，可以试试以下办法，帮助自己发现或培养优势 ——
93 |
94 | 1. **每日记录与反思**：每天将自己所做的事项，按照 SIGN 模型归类、复盘，看看哪些事情让你感觉自信、期待、成长或满足。三五周后，你会越来越容易辨识出哪些是自身优势：D
95 |
96 | 2. **寻求专业测评咨询**：借助专业的测评咨询，分析如果想实现自己想要的10年理想生活，有哪些优劣势和风险预案。推荐：[开智人生发展咨询](https://mp.weixin.qq.com/s/wAQzkxOoXJMyk1ImrLZLXA)
97 |
98 | ### 2. 不知如何发挥个人优势？
99 |
100 | 当列出优势后，如果不知道如何整合到自己的人生规划计划、应用到日常生活中，可以试试以下两个办法：
101 |
102 | 1. **借助 AI 工具激发灵感**
103 |
104 | 比如参考下列提示词，把你列出的优势和你的理想生活发给 AI ：
105 |
106 | > 你是世界一流的人生发展教练、人生规划师，善于帮助他人发挥优势。请问我可以如何发挥优势、实现我的十年理想生活？请给出 10 条策略建议。
107 | >
108 | > 我的十年理想生活是这样的：
109 | > ……（附上十年理想生活）
110 | >
111 | > 我目前的优势如下：
112 | > ……（附上你总结出的优势）
113 |
114 |
115 |
116 | 此外，还可以把十年理想生活替换成你的中短期目标，发挥优势更省力地实现它们。
117 |
118 |
119 | 2. **完善理想生活、调研最佳实践**
120 |
121 | 如果不清楚想要怎样的生活或实现理想生活的过程需要什么，通常很难思考如何有效发挥自身优势创造想要的生活。
122 |
123 | 所以，如果不清楚如何发挥自身优势，不妨抽些精力去把你想要的生活具体化，并调研了解实现你理想生活的最佳实践，分析其中的关键成功要素是什么，分哪些阶段，不同阶段的重点、难点易错点是什么，业界基准值是哪些、是怎样的。
124 |
125 | 当你越清楚实现理想生活的过程需要什么，便越容易思考如何发挥自身优势创造想要的生活。
126 |
127 | 如何把理想生活具体化？可参考人生战略管理过程的这篇[实践攻略：完善理想生活场景 – 闪闪人生](http://localhost:3000/docs/project-meta/p1)。
128 | 如何调研分析最佳实践？可参考人生战略管理过程的这篇实践攻略：[如何借鉴最佳实践，提升解法质量？ – 闪闪人生](/project-meta/p2)。
129 |
130 |
131 | ### 3. SIGN 与 SWOT 分析的优势有何不同？
132 |
133 | 在[理想生活解法分析模块](https://sunnylife.feishu.cn/docx/CnWvdxelsof5xHx06ORca3Hdn8g#BrKGdwq4VobMSpxK8IRckmKxnMc)的 SWOT 分析里， Strength （优势）是相对你想实现的目标而言的 —— 思考你有哪些利于实现目标的条件，如技能、能力、资源和经验等。
134 |
135 |
136 | 
137 |
138 | 而 SIGN 模型识别出的优势，可能并不一定与实现目标直接相关。例如，如果某人的优势是长跑，但他的长期目标是在医疗领域打造一款年营收千万的产品服务，那么这一优势可能与目标不完全契合。
139 |
140 |
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146 |
147 |
148 |
149 | ## 拓展材料
150 |
151 | - [4 Signs of a Strength: Success, Instinct, Growth, and Needs](https://sourcesofinsight.com/sign-the-4-signs-of-a-strength/)
152 | - [Go Put Your Strengths to Work: 6 Powerful Steps to Achieve Outstanding Performance](https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/B000OI119M/thbosh-20/)
153 |
154 |
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156 | ---
157 |
158 | 以上。
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160 | 如果你也有发现并发挥优势的好办法，欢迎分享交流：D
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164 | [](/)
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1 | # 传播答谢计划
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3 | Hi~ 谢谢你关注「闪闪人生」相关产品服务。
4 |
5 | 目前我主要在张罗内测打磨产品服务，在传播上暂无特别多精力顾及。
6 |
7 | 如果你感兴趣尝试闪闪人生相关产品服务，且乐意分享使用体验，让更多人知道面临人生岔路口等挑战时还可以选择这样一组帮手，协助自己探索创造内心想要的生活
8 |
9 | 超级感谢：D
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11 | 一份小礼聊表谢意：
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13 | ## 产品一：人生战略管理帮手
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15 | ### 产品服务介绍
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17 | 详见 https://sunnylife42.com/
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22 | ### 答谢方案
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24 | 如果你使用「人生战略管理帮手」后感觉有帮助、乐意分享给朋友，每引荐一位新伙伴，我都会送你一张 200 元优惠券，谢谢你愿意将有助于个人发展的资源线索与他人分享 🤗
25 |
26 | 注：
27 | 1. 邀请码为你在闪闪人生的飞书账号名字（为保障用户使用体验，此答谢方案仅面向已付费使用过「人生战略管理帮手」的伙伴）
28 | 2. 赠送的优惠券适用于「闪闪人生」所有产品服务，不可转让他人
29 | 3. 可和其它优惠券多张叠加使用，每次抵扣额度最多不超过订单金额的 2/3
30 | 4. 优惠券有效期两年，从新伙伴正式使用「人生战略管理帮手」起算
31 |
32 |
33 | ## 产品二：人生探索期 VIP 一对一提问引导服务
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35 | ### 产品服务简介
36 |
37 | 如果你在面临人生岔路口，比如在考虑：
38 | * 该不该换工作/转行/创业/做副业？去做什么呢？去不去读个MBA呢？
39 | * 这段关系该不该继续？是在一起还是分手？该不该结婚/离婚？
40 | * 生不生娃？对我来说，啥时候适合生第一个/下一个？谁来带？怎么安排？
41 | * 怎么既能照顾好个人生活和家庭，又把业务做出色？
42 |
43 | 同时希望快速梳理出一个可以尝试的大方向、接下来可行的探索计划，且有动力和信心行动起来，可以试试我的「人生探索期 VIP 一对一提问引导服务」。
44 |
45 | 这项服务可以协助你**在 24h 内**，梳理出内心想要的生活，并结合当前现状梳理一个可以去探索尝试的大方向，实现的策略、路径、里程碑初稿，以及下一步探索计划。
46 |
47 | 之前尝试过的用户，在这样结构化地快速现场引导梳理后，大部分都马上感到迷茫、焦虑或阻滞感大幅下降，动力和信心明显提升。
48 |
49 | 当前内测价：
50 |
51 | - Part1：梳理理想生活画面初稿
52 | - 类似 [离职8个月陷入迷茫，该不该回去打工？ - 厅见自由 | 小宇宙](https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6422a20c8aca9099d785bd4b)
53 | - 预计 1.5 小时左右，1899 元
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56 |
57 | - Part2：梳理实现心中理想生活的策略、路径、里程碑初稿，以及下一步探索计划
58 | - 如想了解示例可小窗和我说：）
59 | - 2.5 小时左右， 5699 元 。推荐在梳理理想生活画面初稿 12 小时过后进行
60 | - 可先尝试 Part1 后，再决定是否要尝试 part2
61 |
62 | PS. 推荐至少提前一周预约
63 |
64 | ### 答谢方案
65 |
66 | 如果你想尝试这项「VIP 一对一提问引导服务」，并乐意在视频号、小红书、知乎、抖音、小宇宙、公众号、B站、头条号、快手等任一社交媒体账号分享使用体验，我会在你分享后，返还对应折扣的优惠券，供你下次使用或转赠他人使用：
67 |
68 | - 账号粉丝量 > 1k ， 8 折
69 | - 账号粉丝量 > 3k ， 75 折
70 | - 账号粉丝量 > 1w ，7 折
71 | - 账号粉丝量 > 3w ， 6 折
72 | - 账号粉丝量 > 10w ， 5 折
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76 | 注：
77 | 1. 此优惠券适用于「闪闪人生」所有产品服务
78 | 2. 优惠券有效期两年，从服务结束后起算
79 |
80 | ### 需要你做什么？
81 |
82 | - 把我们的交流过程，在 2 周内剪辑传播。类似：[离职8个月陷入迷茫，该不该回去打工？ - 厅见自由 | 小宇宙](https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6422a20c8aca9099d785bd4b)
83 | - 最后传播的内容，需双方都觉得 OK
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88 | ---
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90 |
91 | 此外，接下来我打算开发 web 版人生战略管理系统，如果你在 IT 产品设计、UI/UX 上有经验或想提升经验、乐意参与一些工作，也欢迎把你的诉求、期待告诉我，咱们一起看看有哪些合作可能性。
92 |
93 | 找我时如果能简要介绍以下情况，咱们更易快速找到匹配彼此需求的合作可能性哦：
94 |
95 | 1. 你希望参与哪些方向的工作？为什么？
96 | 2. 在这些方向上，你目前有哪些想探索的问题？（附上问题清单）
97 | 3. 我为什么应该和你合作，你的优势尤其独特优势是？你觉得自己的劣势是？
98 | 5. （可选）可否和我分享一下你的简历&相关作品？以便加速了解彼此匹配程度
99 | 6. （可选）可否分享你一下你大五人格的测评结果？以便加速磨合。
100 | 测评地址：[The Big Five 大五人格测试](http://www.apesk.com/bigfive/index.asp)
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104 |
105 |
106 | 以上。
107 |
108 |
109 | 再次谢谢你的关注和支持。
110 |
111 | 如果你有疑问或其它需求、灵感，欢迎随时和我交流：D
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1 | # 让 30 岁的困惑焦虑，变成灵活兼顾「爱与成就」的契机 | 抢先体验人生战略管理帮手 3.0
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4 | 随着迈入 30 岁，你是否也常面临三大难题：
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6 |
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8 |
9 | 1. **“既要又要”，课题多重**：既要考虑个人职业发展，又要考虑婚育成家、养育传承、照护父母等人生大事，而且这些人生课题相互牵扯，让人难免顾此失彼。
10 | 2. **人生课题复杂**：面临的人生课题不仅多重，而且没有标准答案。解决它们不仅需要向内探索自己想要什么，还要向外快速调研分析关键信息，才能形成切实可行的策略和计划。
11 | 3. **情况多变**：经常遇到工作生活的突发事件和变化，比如生病、工作变动、人际变化等，打乱原有计划，让人容易沮丧、茫然。
12 |
13 |
14 | 为了解决这三大难题，过去一年我们和先锋用户进行了大量探索尝试，有很多惊喜收获。目前形成了 **【人生战略管理帮手 3.0】** 这一解决方案，**为 30 岁左右的伙伴提供系统化、个性化的持续支持，一起实现 个人发展 与 婚育家庭 相互促进，灵活兼顾「爱与成就」** 。
15 |
16 |
17 | 重点服务有三项：
18 |
19 | 第一，**全局梳理和整体谋划**，建立人生全局观，把“既要又要”难题变机遇。
20 | 第二，**智能策略分析和一对一顾问支持**，助你高效探索人生新课题，建设有爱有力量的大后方。
21 | 第三，**温暖且高频的行动追踪、复盘迭代**，一起灵活应对变化，抓对优先级，稳健前行不孤独。
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27 | ## 01 全局梳理 整体谋划
28 |
29 | 30 岁这个阶段，大都面临多重人生课题，比如职业发展、婚育成家、父母身体机能下降和退休养老等，各种需求相互牵扯。大多数人自己查阅资料或寻求外部建议，往往难以形成兼顾全局的行动方案。而个人时间精力又十分有限，找到一举多得的杠杆点并有序推进，也尤为重要。
30 |
31 | **我们将提供一套完整的工具框架和实践流程，帮助你权衡和整合多重需求，拆解出人生中短期规划和近期项目计划，并根据行动进展，敏捷调整下步突破口、优先级和具体计划，灵活兼顾个人发展与婚育家庭。**
32 |
33 | 比如有位伙伴，过往重心主要在工作上。来到这里一个月，就初步厘清人生全局规划，并能根据最新进展灵活调整下一步的突破方向。随后她从最初只关注近期工作，慢慢扩展到了长期业务，再到支持爸妈调整生活状态，现在到了探索亲密关系的课题。
34 |
35 | 在不断推进目标计划、探索突破重难点的过程，她持续把实践过程的启发收获，内化成自己的行为模式，融入日常生活。进而越发强健敏捷、坚韧灵活，有实力从容应对新挑战，突破下一个重要的人生课题、实现下一个目标，越发灵活地兼顾「爱与成就」。
36 |
37 |
38 | 
39 |
40 |
41 | 这样 **由「探索突破」到「日常管理」** 的过程，也让她在理性之上，多了更温情的一面，并欣喜慨叹：
42 |
43 | > 现在我的关注点不再仅仅局限于当前工作事务，而是开始涉猎更广泛的生活领域。**这个从局部到全局，再回到局部的动态变化过程，让我觉得非常有启发和感慨**。
44 |
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46 |
47 | **如果你梳理完全局规划，仍难以找到让各领域相互促进的策略，也不用担心，可以随时与主理人也就是我，交流探讨。**
48 |
49 | **我在这方面已做了几年的实践尝试，效果喜人，既更好地建设和经营家庭，也促进自我成长和业务发展。同时，也一直关注和学习他人的成功策略，并帮助过好些伙伴破解难题。找我交流 10 分钟，可能比你摸索几个礼拜都管用。**
50 |
51 | 之前有位伙伴在主业承担更大责任时，还想帮助父母更安心充实地养老，并协助哥哥有稳当的发展。此外，还有一份给她很多成长和收入的副业难以割舍。多重需求交织，她左右开弓繁忙疲惫。
52 |
53 | 一般人的处理方式是排优先级做取舍，但我们通过全局分析，为她找到了杠杆点：先主攻从个人管理者升级为管理他人的能力，将这些需求转化为练手项目，一箭多雕 —— 既能降低认知负荷，又能快速积攒和迁移经验，加速推动，还能实现职业发展的关键转变。
54 |
55 | 我们还一起分析了如何借助外力和个人优势，实现多方共赢。如今，这些课题正在有序推进，见招拆招，她也越发安心平和。
56 |
57 |
58 |
59 | 另一位伙伴最初专注于职业发展，但她的一些大胆尝试让不善言表的爱人忧心忡忡。没有家庭大后方的支持，业务探索也难免分心。
60 |
61 | 了解她的情况后，我推荐建立定期的家庭会议机制。这位伙伴尝试后，家人的沟通马上更加顺畅，彼此的理解和支持也更强了。后来，他们在孩子养育等方面也轻松形成共识，全家更加温暖有爱。
62 |
63 | 运用我们推荐的家庭会议模式，她既高质量地陪伴了孩子和爱人、彼此相互看见和支持，自己也在业务上更井井有条，**让爱与成就不再需要相互妥协，而是兼顾陪伴家人、养育传承、自我发展和事业发展**。
64 |
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66 |
67 |
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70 | ## 02 智能策略分析 + 一对一顾问支持
71 |
72 |
73 | 要想有效行动、搞定关键项目成果，不仅要向内探索自己想要什么，还要快速向外调研关键信息并结合当前优劣势等情况，拆解切实可行的方案。如果你想加速这个过程，可以用我们的「智能策略分析助手」。
74 |
75 | 比如说，你希望3年内出版自己的第一本书，或者10年后，在技能资本上，能实现 3000万年营收的业务，但目前对此毫无思路不知从何入手。
76 |
77 | 智能策略分析助手会针对你的情况，应用企业做市场调研和战略分析的方法，快速调研行业最佳实践，分析实现目标的关键成功要素、不同阶段重点难点易错点以及业界基准值，并为你提供具体的策略建议和行动方案，帮助你快速启动，在行动中完善想法和成果。
78 |
79 | 
80 |
81 | 借助这一工具，你还可以快速淘汰不靠谱的想法，敏捷找出高价值线索进行有效实验，建立自身的正反馈循环，避免很多内耗。
82 |
83 |
84 |
85 |
86 | **如果你在推进过程中仍感到无从下手，还可以随时提出，我会为你提供一对一顾问支持，通过文字或视频会议交流，提供具体策略和优质资源线索。尤其是在高效探寻合适伴侣方面，我可以大幅降低你的试错成本。**
87 |
88 | 之前有位30岁的伙伴陷入相亲怪圈，持续相亲一年半仍未找到长期伴侣。她来到这里时，给自己定的一个目标是6个月内找到合适长期发展的伴侣。
89 |
90 | 运用我验证过的方法策略后，她不仅快速识别不合适的相亲对象、优雅结束对接，还和一位相亲对象出现了类似于我和爱人当年的情况——不到1个月就火速升温，建立起温暖有爱的相处模式，并解除了可能让两人无法长期走下去的好些关键风险，开始着手领证的时间规划。
91 |
92 | 
93 |
94 | 更令人欢喜的是，这段与伴侣坦诚沟通相互支持的经历，不仅改变了她对婚姻的看法，让她开始憧憬婚姻生活，还让她不再因为家庭背景等个人情况自卑惶恐，而是自信踏实。即使最终没能与这位对象走到最后，她也相信自己能高效找到可以建立健康关系的新伴侣。
95 |
96 |
97 |
98 | **在突破两难、探寻合适的发展机会方面，我也能助你大幅降低试错成本，连接现实和理想。**
99 |
100 | 有位在大厂工作的伙伴，原有规划受工作变动冲击，陷入两难选择：是追求短期利益保障家庭现金流，还是坚持梦想？常见做法是列出已有选项的优劣势进行权衡，但这其实有个天然缺陷：适合我们的选项，可能根本就不在其中。
101 |
102 | 于是我应用创新思维工具，引导她跳出思维定势。不到 10 分钟，她就发现了既兼顾短期利益，又助力远期愿景的新可能。随后她运用我寻找契合团队的方法策略，不到两周就遇到在关键能力上令她欣赏敬佩的老板，并收获满意 offer ，且可居家办公，提前开始她向往的方便陪伴家人的自由生活。
103 |
104 | 这位老板还会记着她面试时说到的人生规划，工作安排会考虑她的诉求。“这是工作这么久从未有过的体验”，她脸上洋溢着被贵人关照的喜悦。即使后来经历团队变动，运用我融入团队的策略，她也很快找到了归属感和价值感。
105 |
106 | 从最初认为理想难以实现，到现在对未来拥有信心，她越发体会到现实和理想是可以连接的。
107 |
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110 |
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112 |
113 | ## 03 温暖且高频的行动追踪、复盘迭代
114 |
115 | 人生发展路上，难免遇到很多意外和变化。**在不断变化的新大陆上拿着出发前绘制的旧地图，通常走不通**。因此，我们还会提供持续的支持，助你灵活应对变化、保持稳健向前。这也是客户反馈帮助最大的服务。
116 |
117 | 经过上千次实验，我们发现想实现这样的效果，支持机制需遵循两大原则：
118 |
119 | 首先是「**温暖**」。在 30 岁左右的人生阶段以及当前大环境下，每个人面临多重挑战和压力。如果支持机制无法让人感到更加平和、踏实，无法赋予向前的力量，那很难为参与者提供持续有效的支持。
120 |
121 | 与此同时还要「**高频**」。因为每个人能承受的压力和负面情绪，都有一个阈值，一旦超过就会崩溃。累积到崩溃后再去处理，通常需付出特别大的代价和时间，事倍功半。而**那些能应对更大挑战的人，不一定是阈值比别人高，而是高频调整、补充能量、疏解压力。就像及时排空水库，即使大坝不高也能应对更大洪水。**
122 |
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124 |
125 |
126 | 那具体是怎样的机制呢？要点有三：
127 |
128 |
129 |
130 | ### ❶ 半周一次结构化的口头交流+AI整理要点
131 |
132 | 从正式为你服务开始，每半周我们就会用相应的结构化启发式问题清单，与你一起复盘进展启发，根据最新情况迭代下一周期的探索重点、风险预案、MVP（未来半周如果只能投入 1 小时，最值得先探索解决的问题或搞定的成果） ，并用 AI 帮你整理要点。
133 |
134 | 
135 |
136 |
137 |
138 | 过去几百次的实践表明，这种方式可以大幅降低我们思考人生关键问题、拆解目标规划的门槛，从而高效梳理思路，并持续记录和追踪进展与变化。
139 |
140 | 同时，心理学研究实验和我们的实践也表明，与他人分享进展启发和下步计划，会比独自梳理，让我们感受到更多积极情绪，进而更有动力和信心去推进计划，也更易发现资源和机会。这样你自然更可能搞定难题，建立正反馈循环，持续稳健向前。
141 |
142 | 
143 |
144 |
145 | 而对于那些因为各种原因不能参与线上会议的伙伴，我们也提供了工具包和相关机制，支持你与伴侣、朋友或独自进行这样的梳理。
146 |
147 | ### ❷ 目标拆解和优先级调整提醒
148 |
149 | **选择比努力更重要。且从我们近千次的观察沟通来看，约 50% 的进展不如预期，是由于我们的目标优先级不当，或预期不合理。另有 20% 是方法策略需调整。**
150 |
151 | 所以我会结合你的分享，提醒目标计划上值得优化的地方，典型比如远中近期目标拆解不合理、优先级没根据最新进展迭代、推进时回避很重要却有挑战的目标等。
152 |
153 |
154 | 比如有位伙伴曾将“打造个人品牌提升影响力”和“决策是否生育”列为半年目标。但后者涉及很多风险和难题要考虑，导致她一再拖延。
155 |
156 | 我发现她由于畏难而频频推后这个有时间窗口、更值得优先处理的课题，便**推了她一把**：邀请她尝试把决策生育面临的具体疑难担忧列一列，我们一起看看怎么处理。结果几周后，她就把这个之前几年多次推进都不了了之的人生重点课题，给调研决策完了。
157 |
158 | 而这又带来一系列正向影响 —— 人生一大不确定解除，她心理负担减少，在业务推进上行动力随之更强，超前搞定了那个月的目标。这个过程还给了她更多勇气，打算去尝试更大更难的事情。人生的更多精彩可能，在为她徐徐展开。
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164 | 之前我在几百人的互联网公司牵头过战略管理过程（Strategic Management Process），加上后来陪伴过几十位伙伴探索人生课题，**这几年累计看过上万份规划和目标复盘**。此外，我还用精益思维解决了多个充满不确定的人生难题，包括创造出自己有使命感又有前景且自己有优势的发展机会、探寻志同道合的人生伴侣等，**擅长敏捷测试和迭代关键假设**。
165 |
166 | **有我护航，会比你自己一个人，更容易及时灵活调整，从「想做-可做-能做」的角度，全局分析、动态调整抓对优先级，避免事倍功半，或无意识地拖延那些对创造自己理想生活很重要，但又有些难的课题**。
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170 |
171 | 有人可能问，会不会有伙伴抓错优先级其实你没发现的？
172 |
173 | 我也担心，所以很早就做了**兜底机制** —— 根据不同学科和领域的研究实践，总结出人生蓬勃发展的十大信号做成测评量表。每两周，就会邀请你做一次快速测评，以便你识别近期个人目标或行动策略是否恰当，避免抓错重点。
174 |
175 | 此外，如果有伙伴超过一周没分享进展也没请假，我们也会跟进了解情况，看看如何更好地提供支持，一起灵活稳健往前走。
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180 | ### ❸ 同行者相互激发带动
181 |
182 | **人类大脑中的镜像神经元让我们容易受他人影响，倾向于模仿他人。** 因此，作为产品服务的主理人及你的陪跑顾问，我不会只是在一旁加油、鼓励你行动，而是会和其他同行者一样，也在探索兼顾「爱与成就」，并持续分享实时的人生愿景、策略规划、进展启发和下步计划，以相互激发和带动。
183 |
184 | 常有伙伴反馈，看到其他伙伴尤其是主理人也不是一帆风顺，也会面临难题，并在持续探索努力、取得进展，感觉能量很快恢复不少，更有动力和耐心继续探索尝试。
185 |
186 | 
187 |
188 | 此外，报名时会有筛选环节，以便你在每半周一次的小组互动时，能与志同道合的伙伴互相激励、取长补短。面对那些我们以为很难的人生课题，如高效找到志同道合的人生伴侣，或让退休的父母安康充实等，当看到身边伙伴在尝试解决并很快有进展，大部分人就会觉得没那么难，变得更有勇气去推进了。
189 |
190 |
191 |
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193 |
194 |
195 | ## 04 内测报名
196 |
197 | 「爱与成就」，是人类人生故事的两大主题，也是人生疑难的主要范畴。
198 |
199 | 像这样基于认知科学、创新算法、精益创业、教练技术等相关领域的最佳实践，让人灵活兼顾「爱与成就」的系统化、个性化的持续支持和效果，无论是在线上课程、线下聚会、其他社区还是教练咨询，都是难以做到的。而单请一位好点的个人教练或顾问，往往就需要 5-15 万元/年了。
200 |
201 | 这版人生战略管理帮手，以创新的机制和技术保障效果的同时降低交付成本，当前内测价只用一万多元，而且可以选择不同时长：
202 |
203 | 
204 |
205 | 这三种方案怎么选呢？
206 |
207 | 1. **如果你希望未来一年远离焦虑犹疑，保持从容平和稳健向前、灵活兼顾「爱与成就」的时长超过 8 个月**，那年包更划算。
208 | 2. **如果你想处理的人生课题超过 1 个**，但又不方便购买年包，那不妨先试试半年包，既有可能有效解决多个难题挑战，也比较划算。
209 | 3. **如果拿不准选哪个**，可以先选双月包，之后再根据需要加。
210 |
211 |
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214 | 所需投入时间、服务细节等更多疑问，可先参考👉🏻[【常见疑问解答】](/faq)
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218 |
219 | 由于升级新版产品服务会需要我们投入大量精力，所以不接受直接报名。
220 |
221 | **如果对【人生战略管理帮手】感兴趣，请先支付 99 元定金，咱们一对一通话 40 分钟聊聊。**
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223 | 如果我们觉得你不合适，或者你觉得我们不合适，都会把定金退给你。
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231 | 希望我们彼此，都是兼顾「爱与成就」路上，最好的老师和伙伴：）
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239 | [](/faq)
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/pages/logdev/_meta.json:
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1 | {
2 | "love-achievement-growing-together": "深入交流两周，俩人就火速升温想往前一步，是正常的吗？",
3 | "milestone-1w": "跨过一个小里程碑：开始有年付上万元的用户",
4 | "side-project-qa": "我在副业上遇到疑难，人生战略管理帮手能帮到我吗？",
5 | "posts-2307": "站在人生岔路口，怎么走更稳健？",
6 | "core-value-202302": "“当爱人看到我的人生规划…”"
7 | }
8 |
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/pages/logdev/core-value-202302.mdx:
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1 | # “当爱人看到我的人生规划…” | 产品开发手记
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3 | > 💡「产品开发手记」这个系列，主要记录「闪闪人生」相关产品服务 策划迭代过程的感触启发，不定期更新：）
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7 | 前两天 #闪闪人生推进器 月复盘交流会（2023-03-01），先锋用户分享的一个细节，让我眼睛差点又红了——
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9 | 他前两周把借助 #闪闪人生推进器 梳理的人生全局规划，发给爱人，爱人感觉很感动。
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11 | 我第一次得知这个情况是在前两周的周中例会上，当时眼睛一下就红了（他会议尾声提起我才知道反应这么明显……😂），打心底里为他们开心，也感觉很荣幸和欣慰。
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15 | 他是头部公司的算法骨干，去年我征集用户访谈验证产品设想时，不仅马上报名，还因为聊后感觉收获大，把爱人也推荐来参与访谈。
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17 | 他们俩都给了我很大帮助：不仅真诚和我分享了人生发展上面临的难题挑战、探索尝试和反思，还在我后来迭代产品方案时，给了很多细致反馈、激发了重要灵感。更关键的是，他在新版产品服务还很稚嫩的时候，就愿意来参与内测，助我迭代产品服务，帮了我很多。
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20 | 前两周虽然他才使用 #闪闪人生推进器 一周多，还处热身期，就已把人生全局规划拆解得很用心。我这样一个外人看到都被触动了，不由得猜想，他爱人要是看到这些思考，会是怎样的反应：）
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22 | 如果是我，在孕期，看到丈夫不仅细致拆解全局人生规划，考虑了不少小家需求、双方父母的养老和彼此的长远发展，还在未来3年-18个月-6个月的规划里，捋出了好些里程碑，体现了很多对妻子和即将出生的孩子的照顾和担当，估计会暖心感动得不行。
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25 | 当晚得知他的付出被看见，忍不住为他开心、为他们开心，也为他们和自己开心——
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27 | 很荣幸能支持到这对给过我关键帮助的师友，助他们更温暖紧密；也很欣慰我的产品服务，没有辜负他们的信任和支持：D
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31 | 同时也忍不住偷乐：
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33 | 坦白说，虽然我两三年后才打算要孩子，但早已开始时不时思考，希望给孩子传承怎样的特质、创造一个怎样的环境。其中一大关键，是希望能让 ta 自如地感受爱、表达爱、传递爱，让 ta 未来处理亲密关系、拓展自我边界组建更大整体时，可以自信地说：
34 |
35 | **我知道怎么爱人**。
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37 | 而这，其实也是我打造 #闪闪人生推进器 助更多伙伴拥抱爱与成就 的一个动力来源——我希望能为孩子创造这样一个环境：ta 的爸爸妈妈、周围的叔叔阿姨，都能自如感受爱、表达爱、传递爱。
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39 | 毕竟，耳濡目染，才是最好的教育。
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41 | 本来这些只是我心中的小小种子，没想到，不经意间就发芽了：D
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45 | 这回月复盘会上，更让我欣喜甚至差点眼睛又红了的是，这个事情带给他的影响和触动。
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47 | 他说：
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49 | “我把这个人生规划发给我爱人，当时她在上班，只通过微信表达她很感动。但当时那个小小瞬间带给我的感动，却可能让我把那瞬间记很久。
50 |
51 | 这件事情启发我觉察到，虽然和家人相处了很多年，但对人生规划的这种问题探讨并不是特别多。这就导致其实生活尤其是工作上，更多的是感受到焦虑和压力。但是当我们思考并且去执行已和对方讨论过的人生规划后，更多的感受是幸福和踏实，而不会是像之前那样焦虑。”
52 |
53 | “让我意识到，人生规划应该不是矛盾的，它是一个各方和谐的状态。不管是自己与其他人，还是自己的各个目标之间，是需要达成一个和谐的状态，而不应该是既要 a 又要 b ，最终自己很难受的状态。要思考清楚自己想要什么，拆解到年度规划、人生规划里。”
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57 | 关于这几周成长变化的原因，他提到 #闪闪人生推进器 给他的帮助：
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59 | “首先，它带来了很多信息的输入和我自己的思考。这么说的原因是，我们在日常的生活里，如果没有这样的例会存在，很难以三天这样频繁的周期来去反思。另外，也很难从人生远期愿景到 3 年、 18 个月、 6 个月这样的维度去做规划。从大的长度周期来说，和从小的周期来说，这两件事情都是很难做到的。
60 |
61 | 第二个方面，即便我们想做，可能在工具上面也会缺乏，比如像这些思想实验，比如像一些我们沟通的流程，也比如像一个完整的人生规划模板，它应该包含哪些东西。这些从我个人的经验来说，是没有在任何公开渠道有其他资料去提到应该怎么来做类似的事情。
62 |
63 | 所以总结一下，一个是在长远规划和短期迭代上面，给我有很大的促进，不管这个促进是来自客观时间点的 push 还是怎么样，它客观上有这样一个促进。另外就是这些比较好的工具会帮助我们产出更加顺畅，并有一些自己从来没有用过的一些思维方法。”
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66 | ……
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70 | 这些分享不长，却一下触动了我的心弦：没想到这款产品服务还能带来这样的影响和价值，这对作为产品策划者的我来说，真是莫大荣幸和鼓舞。同时也打开了盲区，进一步理解可以如何处理焦虑——
71 |
72 | 焦虑和压力，通常来自面对不确定，或遇到我们能力范围之外的挑战。
73 |
74 | 解决办法，除了提升自我，比如练习正念、提升自身抗压能力等，还可以选择调整自我之外的事物，比如降低不确定，或找到可以分担压力的对象。从系统论的角度来说，前者相当于只调整一个系统中，「自己」这个变量。但后者相当于调整了系统的结构，这产生的影响，通常更显著。
75 |
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77 | 我推测这也是为什么“思考并且执行已和爱人讨论过的人生规划后，更多的感受是幸福和踏实，而不会是像之前那样焦虑”：
78 |
79 | 因为使用[#闪闪人生推进器 的模板梳理人生规划](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn5GTqumDqzAR5mwnNeYVpZf?office_edit=1)，会让我们进一步看清自己想要什么，以及实现策略、接下来各阶段的侧重点、怎样算是搞定了。理清期许、愈发清晰行动思路，不确定性降低，焦虑自然减少。
80 |
81 | 而和爱人讨论共识后，我们的感知范围内，便又多了一些确定性——内心切确地知道，我在意的那个人，理解并支持我的向往和选择，愿意一起去实现这些对共同生活的设想。
82 |
83 | 与此同时，**“我知道我在意的人理解我、支持我，会和我一起面对挑战、并肩分担”**，这种“有人并肩携手、我不是独自一人”带来的踏实感和归属感，不仅会增添冲锋陷阵的勇气和信心，令人更易搞定难题挑战，还会进一步消解压力，幸福自然倍增。
84 |
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87 | 啊哈，也难怪之前我和伴侣以 #闪闪人生推进器 的模板，梳理并深入交流彼此的人生规划，也关系迅速升温，感觉很希望支持彼此实现人生设想，一想到有对方在，就感到幸福；于是没几天就升级了关系，成为彼此伴侣：D
88 |
89 |
90 | 看来，这样的实践很值得继续保持和发扬。以及，#闪闪人生推进器 在助用户「爱与成就不缺席」上，还有一些我之前没意识到的作用机理和可能性。接下来可以继续探索分享一下，如何把「家庭资本&社会支持」这个令人生持久幸福的关键维度，建设得更好：P
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94 | ## 3
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97 | 此外，我也更清楚了 #闪闪人生推进器 这款产品服务独特在哪里——
98 |
99 | > 助用户不仅探索自己想要什么、实现的策略、路径和里程碑，形成人生**宏观**全局战略思考，又踏实做好**微观**管理，拆解落地、持续迭代，稳步探索创造内心想要的生活
100 |
101 | 这正好是市面已有产品服务的劣势：
102 |
103 | **大部分产品服务不是从人生整体全局的角度出发，而是仅关注人生某个维度的梳理，比如从职业发展、婚恋家庭或身心健康，提供方法论、资讯或咨询建议。然而，人生是一个整体，各方面是相互关联的，如果只关注局部，不从全局思考分析，难免拧巴内耗，甚至因小失大**。
104 |
105 | **此外，即使在人生全局有了更清晰的思考和规划，大多数人也难以持续推进落地。因为从“知道”到“做到”，通常隔着巨大鸿沟。再加上时代的不确定性越来越强，环境变化越来越快，实际进展很快就与之前的规划不匹配了。如果不能根据最新情况及时调整迭代规划，便容易迷茫焦虑、沮丧挫败、行动瘫痪，让时间和机会溜走**。
106 |
107 | **而促进行动的产品服务，多是促进碎片行动，比如一些行动打卡，缺少整体视角，难以助人高效搞定关键项目、带动人生全局发展变化。甚至不仅损害内在动机，还会令人沉迷战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰，久久没有超越现状的成果，变得空虚失落、消极疲惫**。
108 |
109 | **人生教练陪伴跟进，一般比行动打卡对成长发展更有帮助，但教练频率又多是一两周甚至一个月口头对话一次，在令人快速纠偏迭代、推进落地并建立正循环上，还差点意思**。
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113 | 忽然间，我脑中又回想起《产品思维 30 讲》那段令人澎湃而坚定的祝福：
114 |
115 | > 愿你在这个时代，把握真正属于你的那个机会。把你一生积累的认知、审美、好恶全部用上，为这个世界提供一个不一样的产品，向世界交付你的价值。
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117 | 是的，感觉离这个祝福又近了一些——
118 |
119 | 初入职场，我就在促进知识工作者人生发展的教育公司，作为核心成员和擅长认知科学的创始人密切共事三年，潜移默化了好些底层好习惯和人生模式，下意识地遵循人类认知规律和人生发展规律，为自己设计行动策略。
120 |
121 | 之后又牵头搭建D轮互联网公司战略管理过程（Strategic Management Process），推进公司战略迭代和目标管理，并作为产品负责人参与了一款 SAAS 产品的早期策划开发，愈发熟悉精益创业实践。
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123 | 然后还把那些企业级 宏观规划 和 微观管理 的最佳实践和所学所获，融入**人生战略管理**护航人生发展，探索在高度不确定的情况下，如何兼顾爱与成就、解决人生难题，并有了自己欣喜的成果，稳步推进着人生要事。
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125 | 现在，从用户的反馈来看，我的产品服务，貌似已经逐步把积累的这些认知、审美、好恶，整合起来，为这个世界提供一个有独特价值的产品了？ ：D
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129 | 意识到这些，心中不由得涌起一股圆融的欢喜：
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131 | 一年多前，我忽然收到远在大洋彼岸的师友发来消息：
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133 | > 正看你的这个“[探索记录（我的人生目标进展追踪表）](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnEy7dsfx0hrcc7RJ123xceg?table=tbl2THIH6AFldkj2&view=vewQmb3qAP)”，非常棒的实践！你这样其实就是把“Life Discovery 人生探索” 这个东西从文学词汇变成了一套可复制、可测量、可迭代的行动方法。
134 |
135 | 这个反馈一直鼓舞着我前行，继续探索创造和分享。不过总感觉用「人生探索」这个词来概括我的实践，好像哪里怪怪的，貌似缺了点什么。
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138 | 现在我终于知道，用什么词更准确了：
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140 | **人生战略管理**——
141 |
142 | > 不仅探索自己想要什么、实现的策略、路径和里程碑，形成人生**宏观**全局战略思考，又踏实做好**微观**管理，拆解落地、持续迭代，稳步探索创造内心想要的生活
143 |
144 | 圆融欢喜之外，还被温暖包围，感到身边一直有愿意支持我探索创造的师友，比想象中还要幸福。
145 |
146 | 喜悦和感激，难以言表，眼睛反应更强烈。
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148 | 也愈发有动力和信心，继续迭代产品服务，把这些美妙体验，传递给更多有需要的伙伴，一起做好自己的人生战略管理，稳步探索创造内心想要的生活🤗
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154 | 新一个月又开启了，我的产品服务 #闪闪人生推进器 也即将开始新一轮内测迭代，接下来会陆续增加更多实践指引，助你更易建立并经营一段温暖信任的长期关系、拥抱爱与成就。
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156 | 如果你也希望既有人生**宏观**全局战略思考，又踏实做好**微观**管理拆解落地、持续迭代，不嫌弃的话，欢迎也来试试，一起人生要事稳步走，爱与成就不缺席：D
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158 | 内测详情和相关实践工具包见 https://sunnylife42.com
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160 | 如果你是团队骨干，更值得来试试，因为这些实践框架，大多来自企业经营领域，对工作也会有很大帮助，助你更易基于公司、团队的目标规划和个人诉求，拆解制定靠谱的目标计划并持续反思迭代，带队出成果：）
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1 | # 深入交流两周，俩人就火速升温想往前迈一步，这是正常的吗？
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3 | 最近有位客户尝试了我推荐的方法策略，和相亲对象进展超预期的畅快，不再像以往三四个月才决策要不要确认关系。昨晚（2024-03-15）她找我通话一个半小时，交流下一步的困惑和解法。
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5 | 我听完她的情况，偷乐不已——这些体验和 当初我与爱人的情况 简直一模一样呀。
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7 | 那时我和爱人刚认识不久，互动过程我被他吸引，很想看看彼此是否适合成为人生伴侣。但我业务上也有很多想探索的课题，时间宝贵，没时间按传统的方式慢慢了解。于是我借鉴相关领域降低试错成本的最佳实践——精益三步循环和创新算法[^1]，来帮助彼此快速评估是否适合继续发展，降低试错成本。
8 |
9 | 结果我们火速升温：不到两周，就确认了关系，而且也是双方都觉得没有磨合感，对未来的共同生活充满了憧憬和期待，被前所未有的幸福甜蜜包围。现在宝宝都快出生了，我们的关系在共同面对各种挑战后，愈发温暖有爱。
10 |
11 | 这几周我支持客户尝试这些方法策略，及时答疑解惑、提醒要点，结果成效显著。每次半周会上都收到很强的正反馈，让我备受鼓舞哈哈。
12 |
13 | 我也越发体会到，**有一位彼此欣赏信任的良师益友作为人生伴侣，相互托付后背，共同面对人生的风风雨雨，这体验真的很美妙。而创造这样有爱有力量的关系，其实没那么难。**
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15 | 很开心能遇到愿意去尝试的伙伴，也很开心我能把这样的体验和信心传递下去🤗
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19 | 下面是她交流过程口头分享的一些感触，由 GPT 整理成文。我征得同意摘录出来，期待能给更多伙伴带去「兼顾爱与成就」的信心 😋
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21 | ## 1
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23 | 正如你所说，我无法预测他会做出什么样的决定，但我可以肯定的是，不论结果如何，这段关系回想起来总会令人特别感动。因为**我们相互靠近，真诚地交流，了解对方的情况，然后共同寻找解决方案。我真的很享受这个过程，这与以往总是要费力猜测对方心思的相处模式不同**。现在只要我想和他沟通的事，我们就一起解决了，感觉真的很好。
24 |
25 | 真的，我以前从来没想到会有这样的感觉。遇到一个人，竟然能让我这么开心，对生活充满了更多的希望和憧憬。 **以前我总觉得结婚生孩子这些事儿，怎样都行，结不结婚都无所谓。现在我却挺憧憬的。而且我发现，如果真遇到了那个合适的人，或者说双方都觉得彼此契合的人，似乎也没必要非得等到认识一年才结婚。感觉只要把一些必要的事情处理差不多，即便是在所谓的“寡妇年”——大家都说今年不适合结婚，我也觉得没关系。** 就是有种想要靠近，想要和对方在一起的冲动。
26 |
27 | 我以前听你说“用好这些方法策略，双方其实可以没有磨合的感觉”，总是有些怀疑，总觉得你和你老公之间是不是因为运气太好，所以感觉没有磨合期。但这样和他在一起，我发现我们之间也没有磨合的感觉，遇到什么事我们就直接沟通了。谈完之后，常常会觉得，嗯，原来也不是什么大问题。
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29 | ……
30 |
31 | 回想起这段时间的相处，我感到特别的开心和温暖。**我发现一开始就把所有可能的问题都摊开来讲的这种方式，让我感到更加安心**。
32 |
33 | 因为这样我就不用在交往过程中担心对方是否能接受我这种非双职工的家庭背景，或者我的其他情况。直接把可能的问题都说清楚，如果对方能接受，我们就继续发展关系；如果不能接受，那我就继续我的寻找之旅。反正我已经为寻找人生伴侣制定了一张路线图，并进行了一次试验，感觉还不错，只需稍作优化。如果需要，我就继续寻找。
34 |
35 | 目前我的信心来源于这样一个认识：**亲密关系其实可以在很短的时间内建立起来**。以前我总觉得跟他人了解得不多，可能三四个月才能聊出一点东西。但现在，虽然我们认识才20天，真正深入交流可能也就两周时间，但我感觉我对他的了解已经超过了以前任何一个相亲对象。这让我感到更加心安。比如，以前我可能会怀疑，觉得对方看起来很优秀，有很多吸引我的地方，但为什么前一段感情会是那样呢，他本人会不会有什么雷点呢？但当他向我坦白后，我就明白了整个情况。
36 |
37 | 有些事情可能一开始觉得难以开口，但对方可能也愿意分享，想让你了解他的真实情况。那些双方都比较关心的重点问题一旦讨论开了，其他的就没什么好担心的了。到目前为止，我们相处得挺好。
38 |
39 | 如果能过了那些重要的关卡，我觉得在几个月内讨论一些大事，比如结婚或见家长，都是可行的。我以前总担心事情进展得太快，但现在我觉得，如果能提高沟通效率，那速度其实也不算快。你了解了对方后，剩下的事情不就是这些吗？
40 |
41 | 以前我为什么要花上三四个月来确认要不要进入一段关系呢？现在想想，真是浪费时间，而且三四个月下来还未必能成，还弄得自己很伤心。
42 |
43 | 所以**我现在真的觉得，你之前鼓励我去做的那些事，比如梳理择偶标准[^3]和制定寻找人生伴侣的路线图[^2]，是非常有意义的。这让我从之前重复的模式中解脱出来了**。
44 |
45 | 这次我跟你分享这么多我和他之间的细节，实际上也是想给你一个反馈——我以前对这些做法很排斥，因为我觉得这就像是拿着路线图和尺子去衡量别人。但后来我发现，我之前的理解有误。当澄清这些是我们面对双方共同面临的挑战时，对方其实是比较容易接受的。
46 |
47 | 然后，我就发现，嘿，用这种方法还挺不错。这不是空话，它真的增进了我们之间的了解，升温很快。
48 |
49 | 我们俩最近经常说的一句话就是，感觉就像是在做梦一样，有种不真实的梦幻感。有次我还特别夸奖了他，我说我对我们俩很有信心，因为我发现你也是那种能够创造爱、表达爱的人。他对我说，他也发现我是这样的人。我们在一起没有磨合的感觉，这既让我感到欣喜，也让我感到害怕，害怕这不是真实的。他说他也有这种感觉，然后提议我们再慢慢观察一下哈哈。他也觉得这一切好像太梦幻了，我们常常会感慨，觉得老天还是对我们挺不错的哈哈。
50 |
51 | ……
52 |
53 | 我愿意尝试这些新事物，部分原因是因为之前的尝试给我带来了很大的价值和意义。我从不相信“失败是成功之母”的说法，我认为那是废话。只有连续的小成功才能激发我更大的勇气去克服困难，迎接更大的成功。
54 |
55 | 比如之前与你一起梳理了规划，我对自己的身体状况不再那么担心了。我开始为自己购买重疾保险，尽管这是“割肉投资”，但我现在不再那么恐惧了。比如说我现在外出旅行时，即使担心生病，我也知道自己有保障，这让我的心态更加稳定。我发现有些事情，我可以勇敢地面对。
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57 | 我特别感动的是，你愿意与我分享你的私事，比如你老公当年是如何告诉你他的健康状况的，你当时有什么反应，你是如何处理的。这让我意识到，一些我以为很严重、不敢与人坦诚讨论的问题，其实都有解决的办法。为什么我不能像你的老公那样，先清楚了解自己的状况呢？所以我开始关注你推荐的公众号，从中了解到，30岁进行治疗效果更好，风险更低。这是我第一次主动尝试掌控我的健康问题，而不是害怕、畏惧或回避它。
58 |
59 | **我发现，当我正视自己的问题时，整个人的状态都变好了。我过去总觉得自己有一些 bug ，以至于在与人交往时总是将就，遇到喜欢的人也会往后退。但现在不一样了，我会选择自己喜欢的人，如果对方不喜欢我，那就找下一个。这种态度让我感觉更好。前期有位相亲对象告诉我，他非常羡慕我目前的状态。我每天都充满能量，对生活充满热爱，虽然很忙很累，但我对探索的事物始终抱有极大的兴趣。**
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61 | ## 2
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63 | 坦白说，在我第二次续费时，尽管我非常积极主动，但其实心里在想，自己半年内可能就能学会所有的方法，或许就不需要再参加这个项目了。但后来**我意识到，你的智慧和能量是我半年学不完的，尤其是我未来可能面临的生育、与伴侣的长期相处等问题，让我意识到还有很多东西需要学习。**
64 |
65 | 之前有人问我这个项目除了复盘之外还有什么。他甚至提出一个建议，说我给他一半钱，他每天跟我复盘，我告诉他效果会不一样。这让我意识到，我们做的不仅仅是复盘。这个过程中，我意识到我不仅学会了复盘，还学到了许多其他东西。
66 |
67 | 我最初将这个项目当作一个创业项目或副业来看待，期待着能从中赚钱。但逐渐我发现我对这个项目的理解在不断深入，从一开始的赚钱想法转变为一个人生大项目的一部分。虽然一开始的尝试有些混乱，但我知道一旦首版计划出炉，后续的步骤就容易多了，我更愿意去探索和尝试。
68 |
69 | 特别是**在找伴侣这件事上，当我明确了自己真正想要的东西后，就不再纠结于那些细节，比如对方回复消息的速度等小事**。我学会了优先关注更重要的事情，如果和对方的对接顺畅，我们就继续深入了解；如果不顺畅，我就会迅速转向下一个可能的人选。**这个过程我也意识到不应该仅仅依赖时间的积累来增进了解，而是应该更加主动和开放地去交流和分享**。
70 |
71 | **我变得更加理性，且这种理性中蕴含着温情。**
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73 | 不像以前，如果需要与人对接某事，我往往采取直接、强硬的方式，如果有人对我强硬，我也会以同样的方式回应，这种直接对抗的态度常常让双方都感到不舒服。现在，我学会了如何以更柔和、真诚而大方的方式去讨论问题，我觉得自己在这方面已经有了不小的进步。
74 |
75 | 我也逐渐改变了自己与人沟通的方式，不再是一味地给出建议，而是通过提问引导对方思考，这让交流变得更加顺畅有成效。我意识到自己过去有些好为人师的倾向，但现在我更加注重倾听和理解。
76 |
77 | 我也学会了如何优雅地告别。你教我如何和不合适的人告别，如何选择正确的时间点，这使我终于迈出了重要的一步。告别的过程也让我学会了如何更好地处理人际关系中的结束，不再因为害怕伤害对方或被伤害而回避必要的告别。这让我感到非常满足和开心。
78 |
79 | **我还明白了设定清晰目标和策略的重要性，因为只有将目标细分，思考策略和风险预案，才更有可能实现它们。而且，当我在朝着目标前进的过程中，就不会感到焦虑。**
80 |
81 | 此外，通过和你的交流，我获得了许多资源和支持，**明白了解决家庭大后方问题的重要性。这是我之前一直忽略的。随着我寻找伴侣，可能即将从我的家庭独立出来，组建新的家庭，如何确保我的大后方安定成了一个亟待解决且十分重要的问题**。说实在的，到了三十岁这个年纪，我意识到不可避免会面临“上有老下有小”的家庭责任。
82 |
83 | 父母的经历和他们所处的时代我无法选择，也许如果我生在他们的时代，我也未必能比他们做得更好。现在面临的问题主要是关于养老，以及除了养老之外的支持方式。有时候，我觉得老人家真的很辛苦，他们不得不面对自己的衰老和无力感。帮助他们找到自己的价值，感到自己通过某些方式仍能创造价值，是非常有意义的事情，这不仅仅是为了赚钱。让这些辛苦了一辈子的老人家只是在家中无所事事，即使给他们钱他们也不会感到幸福。
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85 | ……
86 |
87 | 总之，随着时间的推移，**我逐渐发现我们这个人生规划并非我最初想象的那样，它不是简单地将所有事情打散，也不是只关注某一个方面，而是一种全面的规划。**
88 |
89 | 通过不断的对接和理解，我慢慢领会到你想要我们达到的目的和这个项目的核心理念。一开始对这些新概念的理解可能有些困难，因为这些内容之前未曾接触过。加之信息量大，每个人的实际情况和性格特点又不同，理解过程中难免会有偏差。但**逐步深入理解这一过程，成为了我特别享受的一部分。我发现这个项目并非一眼就能看到全部，而是在不断探索中逐渐发现其内在的生长力。**
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91 | ## 3
92 |
93 | 前面我坦率地和你分享，最开始我续订了半年，心想这段时间内应该能学到所有东西，之后就可以独立进行了。但随着时间的推移，我发现这个项目以及我自己都在不断成长，还有许多东西等待我去学习。虽然这意味着我未来可能还需要投入，但这正是让我充满期待的地方 ——
94 |
95 | **在人生的重大难题或困境中，总会有人愿意持续给予肯定和建议，这样的“yes, and...”态度鼓励我保持动力不断探索，这非常宝贵。因为如果我只是停留在问题上，找不到解决方法或者突破路径，甚至没有人与我共同探讨，那我只会内耗。**
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97 | **在社会压力如此巨大、每个人都如此优秀的环境中，优越的家庭背景似乎随处可见。我无法选择自己的出身，甚至无法决定自己的健康状况，这些无力改变的事实，我们该如何与自己和解，又该如何探索前行的道路？**
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99 | **这正是这个项目意义所在。**
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104 | **与你交流之后，我常感到充满能量**。因为我发现无论我说什么，你都能帮我进行优化，并分享一些极具价值的建议，让我发现这些之前以为无可奈何的问题，其实有可行的解决方案。谢谢你帮助我克服了内心的恐惧，让我变得更加勇敢。你的即时支持和积极反馈让我感受到一种被支持的感觉，这增强了我的信心和能量哈哈。
105 |
106 | 我也意识到你身上有许多我需要学习的地方，这让我非常开心。我有一个小优点：能迅速地将他人的优点转化为自己的。但我发现周围的一些人，当我学会了他们的优点后，他们似乎就没有其他优点了。而你却总能给我带来新的启发和学习的地方，这让我感到非常幸福。
107 |
108 | ……
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110 | **我现在的状态就像是提前迎来了春天，充满希望和活力。**
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112 | 刚开始时，你分享的那个状态“健康蓬勃，温暖从容”深深吸引了我，现在我觉得自己已经实现了“蓬勃”和“温暖”，这几个月周围的人都认为我目前的状态还不错。我也非常感谢你，真的很感激。
113 |
114 | 接下来就是慢慢实现“健康”和“从容”。我还没能实现这样的状态，原因主要在于我没有将目标拆解得足够合理细致，导致在同时推进多个方面时，难以保持健康和从容。这反映出我当前面临的挑战，也是下一步练习的重点。
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117 | 参加这个项目三个多月，从一开始的迷茫到现在，我觉得自己已经取得了不小的进步。**这段时间的成长真的让我感到非常满意和感激。**
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119 | ……
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123 | ## 后记
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125 | 这篇内容发出的第二天，我就收到了这位客户的好消息和感谢 ——
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127 | > 谢谢你一路护航呀，也谢谢你老公愿意让你分享你们当时对接体况时的记录，让我更有勇气更平和地看待这个事情，最终能够朝着稳稳的幸福继续进发
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129 | > 真的很谢谢你们一直陪我走在找伴侣的路上，我没有因为这个bug而自卑，也获得更多直面的勇气，平和而智慧地对待它的存在
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133 | 她突破了一直以来的模式和阻碍，不再因为自身情况而自卑后退，最终成功牵手意中人，收获一份感觉梦幻又踏实的感情，提前实现一个半年目标 🎊
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135 | 这真是太令人欢喜，我反复看了几遍她的留言，忍不住也两眼汪汪，马上跑回卧室和老公分享这份喜悦和感动。
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137 | **每个人都不完美，但我越发相信，这些不完美，并不妨碍我们创造幸福。**
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141 | 「爱与成就」，是人类人生故事的两大主题，也是人生难题的主要范畴。
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143 | 祝福这位伙伴 💌 相信继续和对方保持这样及时坦诚的沟通，即使经历人生风雨，双方也会更加相互理解、欣赏、信任和默契，更有信心兼顾「爱与成就」。
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145 | 愿屏幕前的你我，也都能持续把人生的困惑焦虑，变成兼顾「爱与成就」的契机，灵活创造想要的生活呀 🤗
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151 | [^1]: 这些方法策略的初步介绍见这里：[找长期伴侣，如何降低试错成本？两大关键方法概览 · 家书 002 - 黄姗](https://sunnyhuang.net/family/letter-create-family-1)
152 | [^3]: 高效梳理择偶标准的方法见：[适合你的长期伴侣，是怎样的？· 家书 003 - 黄姗](https://sunnyhuang.net/family/letter-create-family-2)
153 | [^2]: 探寻人生伴侣的路线图，可参考这里：[探寻人生伴侣的路线图 - 黄姗](https://sunnyhuang.net/family/lifep_roadmap)
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/pages/logdev/milestone-1w.mdx:
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1 | # 跨过一个小里程碑：开始有年付上万元的用户
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3 | 最近（2023-11）业务上又跨过一个小里程碑：有了购买年包付费上万元的用户。
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5 | 这意味着最近的演进方向对了，朝[十年理想生活](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/Wbiww9MQvi3l3nket5YcqneFnge)以及两年前我从理想生活里拆解出的那个难题，又迈进了关键一步 ——
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7 | > 怎样的产品服务，对用户人生发展很关键，是用户需要、愿意持续复购，又是我有优势的？尤其是能做到用户愿意付费 上万元/年/人 甚至更高，且能以 7 人左右的小团队每年规模化服务几千人的？
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11 | 我起点不高，很难一次拿出这些问题的可行方案。这一路走来，做了大大小小几千次探索实验，比如案头研究、访谈调研、内测交付等，一点点拆解、测试和迭代对业务的稚嫩设想。比如，目标用户是谁，早期先锋用户是哪群人？他们候选的解决方案有哪些，未被满足的需求痛点是什么？这些需求痛点里，有哪些如果没解决好，对用户来说损失会超过 3 万元/年 ？提供怎样的价值主张能吸引他们？怎样的解决方案能交付这样的价值？……
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15 | 被很多伙伴问过，为什么你能保持这么积极有能量的状态，持续探索尝试？
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17 | 之前我也陆续整理分享过很多，比如[关注数量级变化规避琐碎干扰](https://sunnylife42.com/docs/project-meta/p1#1-%E5%85%B3%E6%B3%A8%E6%95%B0%E9%87%8F%E7%BA%A7%E5%8F%98%E5%8C%96)、做好风险预案，用开放性问题而非封闭性问题牵引探索，[研究借鉴全球最佳实践](https://sunnylife42.com/docs/start/ask4help#2-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%81%9A%E6%A1%88%E5%A4%B4%E7%A0%94%E7%A9%B6)、[快速又低成本地测试迭代设想](https://sunnylife42.com/docs/basic/general-solution)，[客观看待进展](https://sunnylife42.com/docs/basic/mistake-review)，[多多对外分享目标规划/进展启发/所需支持和收获感谢、推动人生蓬勃发展的飞轮](https://sunnyhuang.net/cmty/tips_flourishloop)等等。
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19 | 而这几周，我更深的感触是：
20 | **用户的信任和支持**。
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24 | 和这位伙伴在十年前的一次线下聚会相识，之后联系不多。一年前我在朋友圈征集访谈调研，她热情报名参与，多次帮助我迭代产品服务。但那时候我能力有限，迭代后的产品服务，还是不太能满足她的需求。
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26 | 然后我们好久没有联系。这回她是某天晚上无意中看到我朋友圈，翻看发现我不仅人生大事进展很快，产品服务也有了大幅更新，看起来很匹配她的情况。马上约了一对一通话聊聊，双方评估是否适合。
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28 | 她想发展业务的第二曲线，也想找到合适伴侣经营一段温暖的长期关系，期待能有一个支持性的环境，协助她综合考虑、拆解和推进这些项目，帮助她更好地往前走。仔细了解她的诉求并交流如果没能实现她的期待，最可能的风险和预案后，我反馈目前的产品服务挺适合她。
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30 | 本以为她需要几天想想要购买多长时间的服务包，没想到通话结束，她就转来一年的费用，告诉我非常期待接下来的并肩同行。
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32 | 受到如此认可、信任和支持，且瞬间跨过业务探索路上的一个里程碑，荣幸、欢喜和感激瞬间涌上心头。
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34 | 之前我用 AI 扮演目标用户进行访谈测试[这版产品服务方案](/)时，AI 已经表现出了强烈的正反馈和参与意向，但真的被真实用户如此认可，依然喜悦难言。也让我更有动力和信心继续迭代产品服务，希望更好地支持到她创造想要的生活，不辜负这份信任。
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38 | 类似这样感受到被深深信任和支持的大小瞬间还有好多。如果不是经常被这些力量托举，我估计很难有心力走到现在。
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40 | 越回想越感谢通过各种方式支持过我的伙伴，谢谢你们愿意浇灌我心中的种子，伸手支持我往前走，让我越来越有勇气选择难题挑战，创造内心想要的生活。能遇到你们是我的莫大幸运 💌
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44 | > The best way to find the next big idea is to quickly test lots of ideas. 找到下一个精妙主意的最佳方式，是快速测试大量想法。 —— —— 《Running Lean》第三版
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46 | 脚下的路还很长，我会继续努力成长和演进。希望在未来，也能在更多伙伴创造理想生活的路上提供一些支持 🤗
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/pages/logdev/posts-2307.mdx:
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1 | # 站在人生岔路口，怎么走更稳健？
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3 | 最近（2023-07-12）收到先锋用户 @饺子 绘制的卡片，表达 #闪闪人生 这组人生战略管理帮手，近两个月让她感触最深的地方 🥰 👇🏻
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9 | > 💡手机上如果点击图片没法放大，可以直接像放大图片那样用两指拉开 🫳
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32 | 翻看这些卡片和她这两个月的人生发展变化，仿佛看到一株富有生命力的植物在快速吸收阳光雨露养分茁壮展叶，忍不住为她鼓掌和开心 ：D
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34 | 有这样的伙伴相互支持，也让我幸福又感激并涌起更深的使命感——
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36 | **最近随着 AI 技术跨过奇点，获取知识的门槛大幅降低，个体的生产力也大幅上升。对个体发展来说，“知道自己想要什么”并能持续拆解落地，产生的收益、优势和幸福感将会越来越明显。而这其实没有想象中那么难。**
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38 | 这几周产品服务又有好些迭代，越来越有信心协助更多伙伴，一起在充满不确定的时代也稳健前行，探索创造内心想要的生活 🤗
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42 | 如果你在面临人生岔路口，比如在考虑：
43 | * 该不该换工作/转行/创业/做副业？去做什么呢？去不去读个MBA呢？
44 | * 这段关系该不该继续？是在一起还是分手？该不该结婚/离婚？
45 | * 生不生娃？对我来说，啥时候适合生第一个/下一个？谁来带？怎么安排？
46 | * 怎么既能照顾好个人生活和家庭，又把业务做出色？
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48 | 同时希望更稳健地探索创造想要的生活，不妨也来试试这组「人生战略管理帮手」 👇🏻
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/pages/logdev/side-project-qa.mdx:
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1 | # 我在副业上遇到疑难，人生战略管理帮手能帮到我吗？
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3 | 今天（2023-11-22）遇到一位新伙伴，副业做桌游吧，在收费模式上遇到困惑。想了解是否属于人生战略管理的范畴，如果不属于，可否推荐合适的人去咨询。
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5 | 我当时处理得有点绕了。刚才回看我们的对话，发现其实有更合适的处理逻辑。如果再来一遍，类似的情况我会这么处理：
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7 | > **先了解这个项目对对方的重要程度如何，以及对方在商业、创业方面的积累如何，再推荐处理路径。**
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9 | 最近陆续遇到不少做副业的伙伴，其实也可以用类似的思路处理。
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11 | 具体沟通上，大概会这么进行，把思路记录如下，以减少重蹈覆辙：
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13 |
14 |
15 | 先了解一下，这个项目对你来说重要程度如何？
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17 | 比如是对实现你想要的生活很关键、你非常想做成吗？还是其实对创造你想要的生活来说，近几年有其它更重要的项目，这个项目/方向其实就是试试，最终做不做成其实影响不大？或是目前还不确定偏向哪种？
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19 | ## 偏向第一种
20 |
21 | 如果偏向第一种，那对于这个人生重点项目的业务关键假设，目前你已经做了哪些考虑呢？
22 |
23 | 比如目标客群、需求痛点、价值主张、解决方案等 精益画布（Lean Canvas，见下图）或商业画布（Business Model Canvas）里涉及的元素是怎样的，以及接下来的里程碑和业务目标是什么？
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25 | 
26 |
27 | 因为**对于一个业务来说，收费模式其实没有标准答案。好的收费模式重点是与你业务的关键假设匹配。**
28 |
29 | 以不同的客群为例：想去休闲娱乐的大学生、考虑周末亲子活动的家庭、组织团建的职场人、希望扩大交际圈的白领、桌游的资深爱好者，每一群体都有其独特的需求和偏好，以及不同的候选方案。因此，为了吸引他们，业务的价值主张（即亮点特色）、解决方案和收费策略也应当有所不同。你的核心目标客群决定了对应的收费模式。
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32 | **此外，你阶段性的业务目标不同，收费模式一般也需要做相应调整，才好支撑业务目标。**
33 |
34 | 比如目标是验证价值主张、解决方案等业务关键假设，或目标是扩用户规模，或是促活提升留存，或是提升营收或利润，这些不同目标对应的运营策略包括定价策略等，都是不一样的。
35 |
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38 | 如果还没深入考虑过这些，或者不清楚这些业务关键假设怎么思考、测试和迭代出靠谱的版本，或不知道阶段性的目标设为什么好，又的确非常想把这项目做成，那值得去补一下创业和商业方面的基础。尤其是精益创业相关实践框架。这对你之后设计出深受一部分玩家喜爱、能穿越时间周期的桌游也很有帮助，能大幅降低把点子变成靠谱成果的试错成本。
39 |
40 | **至于收费模式等局部问题怎么处理，随着在这些领域做了更多探索，你对业务整体全局有了更深入的思考和实验，自然会清晰。**
41 |
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44 | 如何开始探索这些领域？看书、参加相关课程、找行家请教等都 OK ，用你擅长的方式即可。具体可以列出想解决的问题清单后，搜索相关资源线索，市面上有很多。**总之带着自己想解决的问题去探索就好，以解决问题和实践导向就不会容易跑偏。**
45 |
46 | 如果暂时没什么头绪，可以看看 [running lean（3rd Edition）](https://leanstack.com/books/runninglean)（中文版是[精益创业实战（原书第3版）](https://book.douban.com/subject/36627663/)），或者看一下[「一堂」的创业公开课](https://cdn.sunnyhuang.net/share/YtbGzd.png)，先快速了解个大概框架，建立初步认知。这样再去请教他人时，也更容易判断对方能否提供有效支持。
47 |
48 | ---
49 |
50 | 如果已经深入考虑过这些，还是很困惑收费模式，那研究过行业最佳实践了吗？比如最佳实践有哪些、他们是怎么处理的？
51 |
52 | 如果还没有，那先去研究一下，大概率有启发：D
53 |
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55 |
56 | 如果已经做过研究，那研究后有哪些启发行动呢？
57 |
58 | 尝试的效果如何？不如预期的地方在哪里？你推测原因是什么？
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60 | 对于这类情况，行业最佳实践的处理策略是怎样的呢？
61 |
62 | ---
63 |
64 | 如果还没做过研究，或想更稳步有序地探索调研和实验测试，在充满变化的情况下，更灵活稳健地推进自己人生的重点项目，尤其是兼顾职业发展也婚育家庭，那我这边在内测的 [人生战略管理帮手](/) 或许能帮得上忙。
65 |
66 | 如果你有需要，可以先支付 99 元定金，我们约 40 分钟语音聊聊，看和你需求的匹配程度如何 🍻 如果我们任意一方觉得不合适，都会把定金退回给你：D
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69 |
70 | ## 偏向第二种
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72 | 如果偏向第二种，也就是其实这并非创造你理想生活的关键项目，那你怎么开心怎么来就好 😁 毕竟也不是什么重要的事情，做不成也无妨。
73 |
74 | 这方面我就暂时没有能提供的支持了。
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77 | ## 不确定偏向哪种
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79 |
80 | 如果不确定偏向哪种，也就是不确定对于实现自己想要的生活来说，接下来的要优先处理的重点课题和项目是什么、有没有更值得花精力的项目，那我这边在内测的 [人生战略管理帮手](/) 或许也能帮得上忙。
81 |
82 | 如果你有需要，可以先支付 99 元定金，我们约 40 分钟语音聊聊，看和你需求的匹配程度如何 🍻 如果我们任意一方觉得不合适，都会把定金退回给你：D
83 |
84 |
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86 |
87 | [](/)
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/pages/project-meta/_meta.json:
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1 | {
2 | "intro": "🌱 项目任务书：梳理人生期许和实现方案",
3 | "guide": "各模块实践攻略 ↓ ",
4 | "p1": "1. 捋期待：完善理想生活场景",
5 | "p2": "2. 捋策略：借鉴最佳实践，提升解法质量 ",
6 | "case1-p2-restaurant": " >> 示例：AI 协助策略分析",
7 | "p3": "3. 定航标：标记前行航标，形成中短期规划",
8 | "p4": "4. 去落地：拆解突破口和下步规划，敏捷迭代"
9 | }
10 |
--------------------------------------------------------------------------------
/pages/project-meta/intro.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 项目任务书：梳理人生期许和实现方案
2 |
3 | ## 为什么先做这个项目？
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5 | **人生就像大海一样，变化莫测，岔路无数**。
6 |
7 | 而人生疑难和岔路口，没有标准答案。
8 |
9 | **要想创造适合自己的选项、得出适合自己的决策，前提是有清晰靠谱的「自我认知」**——
10 |
11 | > * 我想成为怎样的人，想过怎样的生活？看重什么，可以放弃什么？
12 | > * 现状相较心中期待，主要差距在哪里？
13 | > * 想缩小这些差距，目前有哪些优劣势、资源机会、风险和预案？
14 | > * 为了实现心中理想生活，接下来的策略是什么，下一步最值得先搞定什么？……
15 |
16 |
17 | 所以，无论你现在想解决怎样的疑难，如果希望能越来越稳健地应对挑战往前走，都推荐你先给自己一些时间探索上述问题，迭代出相对靠谱的人生期许和实现方案，明确接下来不同阶段的侧重点和优先级：）
18 |
19 | ## 怎样算是搞定这个项目了？
20 |
21 | ### 标准
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23 | 成功搞定这个项目意味着你能够：
24 |
25 | 1. **描绘出未来 10 年理想生活的具体画面**：梳理具体想成为 什么样的人、想过怎样的生活，以及达成这一状态的策略、路径及里程碑。
26 | 2. **形成具体的目标规划**：将这些设想梳理成 3年-18个月-6个月的目标规划。
27 | 3. **通过不同方法迭代完善这些设想，直到这些设想相对靠谱**：利用思想实验、案头研究、访谈咨询、轻量级体验等多种方式，不断优化这些计划，直到在以下四个维度上的自评至少达到4分：
28 |
29 |
30 | 
31 |
32 | 要产出的内容主要包括两大模块：1. 自我期许， 2. 下步突破口和项目规划 。
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36 | ### 从「自我期许」到「项目规划」的转化
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39 | 你将收到一份模板文档。这份文档使用企业战略管理领域里 拆解下步突破口和优先级的「**全局分析**」框架，帮助你从自我期许中拆解出具体的项目规划。
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44 | 尽管模板包含许多文字，它实际上分为以下几个核心模块：
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52 | 具体模板示例见 [🎯 人生规划和下步计划模板-进阶版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb) （你将填写的模板文档，见小闪同学消息末尾的按钮）
53 |
54 | 以下是一个具体案例供参考。不过为了减少对自身思考的干扰，推荐你先快速产出第一版初稿后，再查看：
55 | [🎯 人生规划v2403-黄姗 Sunny - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/HNzmwuIXgimnKhkqupucluRLn4e)
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58 | ## 怎么搞定这个项目？
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63 | ### 里程碑
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65 | #### 1. 摸地形：产出各模块初稿
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67 | 这个阶段，要解决的主要是启动起来，并快速了解这个项目到底要产出什么。
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69 | **搞定的标志，就是通过限时快速梳理，得到一版初稿**。
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71 | 所以，推荐你在第一次会前，先抽 45 分钟左右，快速把[人生规划和下步计划模板-基石版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn5GTqumDqzAR5mwnNeYVpZf)中的「🌱 自我期许」，产出一版初稿。
72 |
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74 | 然后，为了更稳健地启动这个项目，请再抽 15 分钟，填写模板中的「下步探索线索」，评估初稿各维度的情况，并根据评估结果，思考并落实风险预案。
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78 | ---
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80 | 🎈 Tips:
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82 | 为了更快启动起来并更易理解下文内容，推荐你看到这里，就**先暂停一下，给自己 1 小时去快速完成上述行动**。然后，带着「🌱 自我期许」和「下步探索线索」的初稿及疑问回来，再继续往下看：）
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88 | #### 2. 逐项突破
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90 | 在这个阶段，主要是迭代完善初稿，直到相对靠谱。每完善好一个小模块，都是一个小里程碑。
91 |
92 | 这个过程通常需要进行大量的案头研究、访谈请教、轻量体验，以测试、迭代完善自己对人生的设想。整个过程一般需要 12~120h ，根据个人需求、过往积累等情况而异。
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95 | 具体怎么完善？根据你的情况而定：
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97 | - **情况A**：如果你在面临人生岔路口，比如拿不准要不要换工作、换什么工作、要做什么项目，或要不要开始或结束一段关系、要找个什么样的伴侣等，借助「人生战略管理帮手」主要是想做出更适合自己的决策，那推荐你根据下列 **路线A** 来操作
98 | - **情况B**：如果你已有明确方向和大体规划，比如希望在 10 个月后的晋升窗口成功晋升，或希望在 7 个月后成功申请到心仪的国外进修机会等，借助「人生战略管理帮手」主要是想更有掌控感和效能以对接下来的挑战，那推荐根据下列 **路线B** 来操作
99 | - **不确定自己的情况属于 A 还是 B ，或者 A B 情况都有？** 那也推荐根据 **路线A** 来操作，因为这更易少走弯路、稳健应对未来路上的挑战
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101 | ##### 路线A：
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103 | 1. **完善理想生活场景**（1h~3h）：先根据现有认知，迭代完善 10 年理想生活画面，直到想不出什么要修改的。然后查看此模块的实践攻略（见[捋期待：完善理想生活场景](/project-meta/p1)），评估这个版本是否已达标。如果没达到，就参考攻略继续探索迭代；如果已经符合搞定的标准，就进入下一步
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106 |
107 | 2. **完善策略分析**（10h~100+h）：
108 | 1. **自行完善**（1h）：同上，先根据现有认知迭代完善「差距和解法分析」，直到想不出什么要修改的
109 | 2. **借助 AI**（0.5h）：使用「[AI 策略分析助手](https://app.sunnylife42.com/assistants/strategy)」快速进行差距和解法分析、了解更多思路和资源线索
110 | 3. **深入探索**（8h~100+h）：进一步通过案头研究、访谈、轻量实践等方式敏捷测试迭代自我期许和实现方案，逐步形成自己的路线图，直到自评这个模块已达标
111 |
112 | （此模块的实践攻略见 [捋策略：借鉴最佳实践，提升解法质量](/project-meta/p2)）
113 |
114 |
115 |
116 | 3. **完善中短期规划**（1h~3h）：同上，先根据当前认知迭代完善中短期规划，直到想不出什么要修改的。然后查看这个模块的实践攻略（见[定航标：标记前行航标，形成中短期规划](/project-meta/p3)），评估这个版本是否已达标。如果没达到，就参考攻略继续探索迭代，直到搞定
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118 |
119 | ##### 路线B：
120 |
121 | 1. **根据现有认知迭代完善「🌱 自我期许」**（4h~12h）：先根据现有认知，迭代完善人生规划模板里「🌱 自我期许」所有内容，直到想不出什么要修改的
122 |
123 | 2. **自评并根据得分进行迭代**（1h~10h）：依据方案自评表，对这版人生规划进行评估。然后根据得分结果的对应指引，进行下一步探索迭代，直到所有维度自评达到 4 分。（不同得分的对应指引见[人生规划模板进阶版「🍀行动A」](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb#I1SEd6vziopfthxQEwwcABPNnIb)，你在第一次会后会收到可直接填写的模板文档）
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130 | 虽然上面两条路线有些差异，但无论你走哪条路线，都可根据攻略和个人情况安排探索进度。「人生战略管理帮手」会协助你保持稳健推进项目，但不会规定统一进度。
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136 | ### 关键成功要素
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138 | 要成功搞定这个项目，哪三个因素至关重要？
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140 | 以下是我根据观察和实践，发现很重要但又容易被大部分人忽略的要素，供你参考：
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142 | #### 1. 限时快速启动
143 |
144 | 对于人生这些关键问题的梳理，的确不容易。很多人总觉得需要好好想想，结果磨磨蹭蹭、不了了之，迟迟启动不来。
145 |
146 | 所以，前面推荐你先别追求完美，别追求每个模块都梳理很细致才进入下一模块。而是放弃「质量优先」的策略，采取 **「时间优先」的策略** —— 比如限时 45 分钟，先快速把模板里的所有格子都快速走一轮；有思路就填写，哪怕只是关键词，没有思路就先空着。
147 |
148 | 然后，再陆续完善这些思考。这样，有了初稿，你也会在接下来的日子里，更易获得完善这版初稿的线索。
149 |
150 | #### 2. 探索清单（to-test list）驱动
151 |
152 | 梳理过程，你可能冒出犹豫、疑惑、纠结，比如：
153 | > - 现在描绘的这版理想生活画面，实现后，真的会让自己长期幸福吗？
154 | > - 怎么更高效地研究最佳实践得出分析结论？
155 | > - 怎么拆解设定里程碑更合适？
156 | > - 这个三年期许，怎么提升实现概率？……
157 |
158 | 这很好 —— 这些都是下一步行动的线索，建议随时记录到自己的笔记本上，以便之后综合评估排出下一步探索、测试、迭代的优先级，并拆解出更细致的子课题进行探索创造。
159 |
160 |
161 |
162 |
163 |
164 | 这个过程的一大常见陷阱是：**to-do list 驱动** 。也就是只列出行动，比如要去阅读 XX 内容、上 XXX 课、去做 XXXX 事情等，但没有提前明确要解答自己的哪些疑问、产出怎样的成果，或检验哪些设想。
165 |
166 | 这样很容易出工不出活 —— 各种内容看了挺久，事情也做了不少，时间也花了，但对自己这个阶段最值得突破的人生课题、要搞定的成果影响甚微，也很难持续给自己建立正反馈、稳健向前。
167 |
168 | #### 3. 当下足够好、安全可尝试，保持动态演进
169 |
170 | **VUCA 时代，变化是常态**，很多东西很快就会变化，无论是外界还是我们的对世界的认知、对自我的期许。
171 |
172 | 因此，推荐采用「当下足够好、安全可尝试（[Good enough for now, safe enough to try (GESET) ](https://collaboratiohelvetica.ch/en/blog/2019/8/27/good-enough-for-now-safe-enough-to-try-geset)）」这个原则来行动 ——
173 |
174 | 梳理时不必追求方案完美、所有维度都达到五分，这样的投入产出比不高，因为很可能短短几周就会发生变化。实际上，只要达到四分，就已意味着方案相对靠谱、风险不大，足以先开始往下拆解和落地近期项目计划。随着项目推进过程出现的新进展和实践反馈，再及时更新和**动态演进**这些设想即可。
175 |
176 | 这也是为什么闪闪人生的「人生战略管理帮手」如此强调「**稳健迭代**」。
177 |
178 |
179 |
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183 |
184 |
185 |
186 | ---
187 |
188 | 🎈 Tips:
189 |
190 | 下面是常见疑问解答，推荐你起草自我期许初稿后，再来按需查阅。
191 |
192 | ---
193 |
194 |
195 |
196 |
197 |
198 |
199 |
200 |
201 | ## FAQ：
202 |
203 | ### 1. 约主理人进行小组交流练习前，最关键是产出什么内容？
204 |
205 | 练习是为了进一步了解接下来如何迭代人生设想，不必紧张。推荐先把你收到的人生规划空白文档（长这样[人生规划和下步计划模板-基石版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn5GTqumDqzAR5mwnNeYVpZf)），能写多少就先写多少。
206 |
207 | 推荐：
208 |
209 | 1. **找个精力好的时段**，先用 40~60 分钟快速产出初稿，快速记下脑中想法，哪怕一些关键词。
210 | 2. 先选择「**家庭资本&社会支持**」这个维度，梳理理想状态、拆解中短期规划。因为多项研究报告和理论模型都反映，这个维度，是人生持久幸福的关键所在。以此统领其它维度的筹划，也更易事半功倍。
211 | 3. 如果遇到没看懂的概念和词语，先根据自己当前的理解来梳理，快速梳理完一轮后，再来陆续了解和完善思考。
212 | 4. 对于拿不准的问题，也先拍脑袋记录一版当前的想法快照。这对下一步探索迭代也会很有帮助。
213 |
214 | ### 2. 第一次梳理时用的模板，和最后成果的模板不太一样？
215 |
216 | 是的，第一次梳理时用的模板，相较最后成果，模板上有些裁剪和调整，用的是基石版：[人生规划和下步计划模板-基石版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn5GTqumDqzAR5mwnNeYVpZf)。因为第一次梳理时，重点在于先快速熟悉这个项目的核心模块，并降低一些搞定这个项目的风险。
217 |
218 | 和主理人进行一次交流练习后，你就会收到完整的「下步突破口和项目规划」模板，开始在那上面修改完善思路。
219 |
220 |
221 | ### 3. 整套实践框架，貌似有些反复出现的模式？
222 |
223 | 是的，不同时间尺度的行动方案梳理，底层框架都是「全局分析」的四步：
224 |
225 | 1. 澄清期待
226 | 2. 辨识差距
227 | 3. 借鉴最佳实践，分析解法
228 | 4. 探索尝试
229 |
230 | 
231 |
232 |
233 |
234 | 一生的时间跨度较大，直接拆解到近期的项目计划相对困难。所以我们梳理人生全局规划时，先拆解出中短期的规划，再基于中短期规划继续辨识差距、拆解下步行动，类似下图这样：
235 |
236 |
237 | 
238 |
239 |
240 |
241 |
242 |
243 | ### 4. 为什么推荐按这些时间尺度进行梳理？
244 |
245 | > 注：模板中的时间尺度，是 10~12 年的理想生活，然后中短期目标规划是 3年-18个月-6个月 的目标。
246 |
247 | 之所以推荐这些时间尺度，原因主要有以下三点：
248 |
249 | 1. **「梳理人生期许」的一大操作要点，是先畅想人生理想态**。这源于创造性解决难题的最佳实践「创新算法」推荐的第一步（见下图右边）：
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251 |
252 |
253 | 
254 |
255 | 那怎么更好地畅想呢？实践发现，10 年左右的尺度，是一个比 5~7 年，更利于打开思路、跳出当前思维定式去畅想，同时又不会过于遥远的尺度（想想 10 年前你在干嘛？转眼就过去了，对吧？随着年龄增长，下一个十年会更快）。
256 |
257 | 畅想时不是只关注第 10 年的画面，而是畅想 10~12 年的生活场景，是为了增加弹性空间，提醒我们，不要静态地看一个时间点的切片，而是畅想内心想要的理想生活场景。同时这也为应对人生中的低谷预留了一定的弹性空间。另外，12 年这个尺度，正好也契合阳志平先生在「人生周期论」中一个人生大周期的时间尺度。
258 |
259 | 当然，日常为了说着顺口，我一般会直接用「10 年理想生活」来简洁表达这个「10~12 年理想生活」的梳理。
260 |
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262 |
263 | 2. 有了理想态，接下来是梳理策略、路径、里程碑，标记航标。在好些框架中，都推荐使用「3年-18个月-6个月」这个时间尺度。例如，创业通常将18个月作为一个周期，并进一步细化未来6个月的里程碑。阳志平先生提出的「人生周期论」也采用了「3年-18个月-6个月」进行思考。
264 |
265 | 实际应用中，**「6个月」这个尺度是落地人生设想时，特别关键的**。因为相较于1年的目标，6个月的目标更可感可控的，不会感觉太过遥远。同时，6个月的时间又足够沉心积累一些关键成果、突破关键里程碑。
266 |
267 | 这也是为什么接下来几乎每次会议文档都需要填写自己的「半年目标关键词」——这能帮助我们聚焦重点，并尽早发现未来6个月的里程碑是否需要进行更新。
268 |
269 |
270 |
271 | 3. 此外，如下图所示，格局视野越大，遭遇波折时，你感受到的影响自然越小，更易平和从容，而非慌乱崩溃，耽误时机。在焦虑疲惫高发的时代，这对人的帮助和带来的优势，愈发明显。
272 |
273 | 
274 | 
275 |
276 |
277 | **需要注意的是，这些时间尺度的梳理不是静态的，而是随着进展动态更新。例如，在 10 个月后，我们仍然会从那个时间点开始，向前梳理 10年、3年-18个月-6个月的人生设想。这就像航船上的探照灯，当船向前航行 5 海里时，探照灯照亮的范围也随之移动。这种动态更新有助于我们更稳健地应对人生的挑战和变化。**
278 |
279 | 当然，这些尺度只是我的推荐。你是自己人生的主创者，欢迎根据你偏好的尺度来梳理：）
280 |
281 |
282 |
283 |
284 | ### 5. 为什么是从那 4 个维度自评人生规划？
285 |
286 | 是参考了企业的战略规划模型，先从「想做-可做-能做」三个角度，来评估整体大方向和实现策略的靠谱程度：
287 |
288 | 
289 |
290 | 最后再评估「挑战难度」是否合适，便得出了这版自评表：
291 |
292 | 
293 |
294 |
295 |
296 | ### 6. 全局规划还不靠谱时，需要顺着这版方案落实目标规划吗？
297 |
298 | 不用。因为有比这投入产出比更高、更值得先重点投入的事情——去探索测试、迭代完善全局规划。具体操作根据各模块的实践攻略。
299 |
300 | 对了，分享一个来自《孙子兵法》的经典洞察：胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜——
301 |
302 | > 胜利的军队，多是在有胜利的把握后寻求与敌人战斗；
303 | > 而失败的军队，多是先与敌人战斗，然后寻求侥幸获胜。
304 |
305 | 咱们可以给自己多些耐心，先把人生期许和实现的策略、路径、里程碑等设想，探索测试、迭代完善得更靠谱。这样接下来面临各类大小岔路口，更易做出靠谱决策、事半功倍，越来越踏实从容地往前走：）
306 |
307 |
308 |
309 |
310 |
311 |
312 | ### 7. 需要根据规划制定出月度 OKR 吗？
313 |
314 | 暂时不用。因为在你使用「人生战略管理帮手」的头一个月，一般在人生规划上还有很多不确定。
315 |
316 | 此时建议先按 1~2 周的尺度梳理下一步探索计划，敏捷推进和迭代。之后再根据个人进展，尝试制定月度目标。
317 |
318 |
319 |
320 | 至于制定目标时，是否要用 OKR 这套思考和沟通框架来表达，根据个人情况而定。如果你想更高效畅快地实现心中期待，不用就亏了。
321 |
322 | 如果想用 OKR 这套框架，想了解案例和注意事项，可参考：[有了大方向，如何定目标更易出成果？且用这套OKR思考框架](/basic/mbo-okr-frame)
323 |
324 |
325 |
326 |
327 | ### 8. 会不会过段时间，我对人生设想和实现方案的评估，再次低于 4 分？
328 |
329 | 这种情况很可能会发生，因为世界和我们自己都在不断变化。
330 |
331 | **尽早发现自评低于 4 分，其实是个正向信号**，这意味着是时候开启新一轮的战略探索，尽快调整行动侧重点。
332 |
333 | 这也是为什么「人生战略管理帮手」每半个月就会引导你进行一轮全局回顾和评估。通过这样的机制，你可以及时发现问题，调整策略，从而减少被动应对和迷茫。
334 |
335 |
336 | 
337 |
338 |
339 |
340 | ### 9. 为什么这个项目叫「元项目」？
341 |
342 | 「元」这个词来源于英文单词 "meta"，它通常用于描述对某个主题或领域进行更高层次的抽象思考。
343 |
344 | 比如：
345 | - 元编程（Metaprogramming）：指编写能够生成或操作其他程序的程序
346 | - 元伦理学（Metaethics）：研究道德判断和道德语言的性质、意义以及基础
347 |
348 |
349 |
350 | 基于这个概念，「元项目」是指能够生成和优化其他项目的项目。它关注探索个人接下来应该将宝贵的时间精力投入到什么成果的创造中，以更稳健地创造内心想要的生活。这正是人生战略管理的核心课题。
351 |
352 | 此外，你还会通过这个项目熟悉人生[战略管理过程（Strategic Management Process）](/glossary#战略管理过程strategic-management-process)，并了解如何让「人生战略管理帮手」为你带来最大价值，从而更稳健地应对人生挑战、探索创造内心想要的生活。
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/pages/project-meta/p1.mdx:
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1 | # 实践攻略：完善理想生活场景
2 |
3 |
4 | 在浏览了[项目任务书](/project-meta/intro)之后，相信你已经明白为什么我们值得捋清自己「想成为怎样的人、想过怎样的生活，看重什么、可以放弃什么」。
5 |
6 | 在人生规划模板的第一部分，你将通过以下引导细化这些想法和期许，为做出更适合自己的分析决策奠定基础。
7 |
8 |
9 | 
10 |
11 | ## 怎样算是搞定了？
12 |
13 | ### 标准
14 |
15 | 这个模块关键在于梳理出**理想生活画面**，即：
16 |
17 | > 展望未来 10~12 年，假设一切进展顺利，你想做的任何事都可以放心地去追求和体验，不用考虑时间、金钱和别人的看法。这时你的生活会是怎样的？
18 | > 比如典型的一个月/一周/一天是怎样的？会有哪些典型的场景、角色和活动?
19 |
20 |
21 | 具体的画面有利于指导后续分析决策、激发行动力，也有助于形成稳定的生活节奏，更专注于探索创造，实现内心所愿。
22 |
23 |
24 |
25 |
26 | 建议达到以下 4 点：
27 | 1. **具体可衡量**：至少根据[「🎁 理想生活思考锦囊」（见你使用的模板）](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb#DKdddrkjDocqyQx31CDc1Epunxe)里关于家庭资本&社会支持、经济资本、技能&文化资本、健康资本等维度的提示词清单，进行一轮细化梳理，并且：
28 | 1. 在「技能&文化资本」这个维度上，设想了业务每年用户规模和年收入的量级期待：
29 | 
30 | 2. 为 10 年理想生活设想至少 3 个典型场景
31 |
32 |
33 | 2. **感到向往**：「10 年理想生活」与「葬礼想象」是相互协调、无冲突的，且这些期许能唤起你内心的向往和动力
34 |
35 | 3. **顺应规律**：这些方案没有违背关于人生发展、幸福人生相关规律
36 | - 典型陷阱比如过分关注赚钱，忽视建立自己的社会支持系统
37 | - 更多相关规律，可参考下面操作锦囊的一些资源线索
38 |
39 | 4. **起好名字**：给这个生活画面起个名字，方便记忆
40 |
41 |
42 |
43 | ### 具体案例
44 |
45 | #### 案例 1
46 |
47 |
48 |
49 | 
50 |
51 |
52 | #### 案例 2
53 |
54 |
55 | 
56 |
57 | #### 案例 3
58 |
59 | 
60 |
61 |
62 |
63 | > ↑ 这个十年理想生活案例是把对各维度的期待梳理出来后，融合在了一起，然后逐步把一些能很快实现或已实现的，列成一个组块；和现状差距较大的，放在另一个组块
64 |
65 |
66 |
67 |
68 | #### 案例 4
69 |
70 |
71 | 10 年理想生活画面
72 |
73 | 
74 |
75 | > 10 年理想生活画面加粗内容：是主创者表达现在差距较大、接下来需要重点关注的要素 ↑
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 | ## 操作锦囊
82 |
83 | ### 1. 关注数量级变化
84 |
85 | 创造不同数量级的成果，比如每年服务 300 个客户/1000 个客户/ 3000 个客户/……10w 个客户/30w 个客户，或者年营收 10w/30w/100w/300w/1000w/3000w/1 亿/… ，所需的能力积累、资源和机会通常是不同的。
86 |
87 | 如果你希望激发潜能、练习创新或实现个人的非线性发展，在 10 年理想生活的技能&文化资本上，不妨把个人期许定为比现状提升至少 2 个数量级（上述数量级比例约为 3 ）。
88 |
89 | 
90 |
91 | 比如：
92 | - 如果你希望提升经营商业项目的能力，那不妨把评估经营商业项目能力的关键指标，比如团队年人均利润，定为提升 2 个数量级。如果国内公司人均年利润是 10w 元左右，提升 2 个数量级即 人均年利润 100w
93 | - 如果现在的年收入是二三十万或五六十万，这些都是 30w 的数量级，提升 2 个数量级即 300w
94 |
95 | 然后借此来激发自己跳出心理惯性，探索创造更丰富的可能性。
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 | **担心 10 年后实现不了，怎么办？**
102 |
103 | 那就想想，如果实现不了，会怎样呢？
104 |
105 | 梳理这些期许，并不是为了给自己设立硬性目标，而是照亮前行的路，让视野更开阔，看得更远。
106 |
107 | 如果那些是我们想要的人生状态，不妨先去试一试。就算 10 年没搞定，再多投入些时间去探索创造又何妨？再说了，这些期许是可以持续调整的。下个模块，我们就会借助 AI 等工具来快速分析可能的解决方案，那时再调整也不迟：D
108 |
109 |
110 |
111 |
112 | **在用户规模等细节上，不知道该选什么量级怎么办？**
113 |
114 | 可以先拍脑袋想一个，之后随着了解更多业界基准值（benchmark）了，再随时迭代。
115 |
116 |
117 | ### 2. 识别理想生活的核心要素
118 |
119 | **深入了解自己最向往的是什么、哪些元素是次要的，很关键，这将决定下一步调研分析的方向**。
120 |
121 | 比如这个 10 年理想生活画面：创办了一家越南菜连锁餐厅，早上和公司管理层开会，下午健身。
122 |
123 | 看似不长，其实包含了非常多元素。那内心最向往的，到底是什么呢？——
124 | - 是「拥有一家连锁公司，可以自如地进行经营」，而公司的主营业务是否是越南菜，甚至是不是餐饮公司都次要？
125 | - 或是「拥有一家公司，自如地经营，生活富足且有掌控感」，而公司是否连锁、主营业务是不是越南菜，甚至是不是餐饮公司，都次要？
126 | - 或是「拥有一家业绩出色的餐饮业公司」，而公司是否连锁或者是否提供越南菜，都是次要的？
127 | - 或是「传播和分享越南美食」最为关键，而是否由自己创建的公司、是否连锁以及下午能否健身等都是次要的？
128 | - 还是「分享自己擅长制作的独特美食」最为重要，而是否越南菜、是否由自己创建的公司、是否连锁以及下午能否健身等都是次要的？
129 | - ……
130 |
131 |
132 | 如果不进一步辨识自己最向往、最看重的是什么，调研时就容易走弯路。
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 | **那如果暂时识别不出来自己最看重什么，怎么办？**
139 |
140 | 可以把拿不准的几个元素都分别去做些调研分析，获取更多有效信息后，再来评估取舍。
具体要调研哪些信息？可参考[人生规划模板中「差距和解法分析」的问题清单](/project-meta/p2)。
141 |
142 |
143 | ### 3. 借理论和案例交叉验证设想
144 |
145 | 我们对理想生活的设想可能存在不切实际的地方，比如实现后也未必带来持久幸福，或需要承担过高代价。
146 |
147 | 那如何更快优化设想呢？
148 |
149 | 推荐**案头研究和访谈**，快速且低成本的方式地获取有效认知，迭代完善对人生的设想。
150 |
151 | 比如，先看一下有无违背幸福人生的相关规律（对我帮助比较大的一些内容：[理想人生是怎样的，有哪些模式？ ](/guides/model-idealife)、[《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf](https://weiban.luojilab.com/mobile/preview_pdf?code=031nQyGa1sXr4C0hB0Ja1uO1Ja1nQyG7&radar_id=qyqkqh6wjjnftimaevo&staff_id=wudangchi&create_source=sidebar&target=sidebar&target_id=133396&is_preview=False&_c=X1BvV1pDR2kHAwUEWl9mWltHRw&source=radarH5&url=https%3A%2F%2Fweibanzhushou.oss-cn-shenzhen.aliyuncs.com%2F1704517653754899457%2Fquick_reply%2Fkuanianyanjiang19%2Fkt0y7jjrf7s_《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf&name=《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf&is_hidden_weiban_logo=0&user_radar_authorization=1) ）。
152 |
153 |
154 |
155 |
156 | 然后，调研那些已实现你期待的理想生活的人，了解他们现在面临怎样的困扰或挑战。思考自己是否愿意经历这些困扰和挑战：
157 | - 如果不愿意，考虑调整期许或制定风险预案
158 | - 如果愿意：
159 | - 了解他们从和你类似的状态，到实现这样生活，大概花了多长时间，经历哪些难题挑战。思考自己是否愿意经历这些挑战
160 | - 如果不愿意，同样考虑调整期许或制定风险预案
161 |
162 |
163 |
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165 |
166 |
167 |
168 |
169 |
170 | ## FAQ
171 |
172 |
173 | ### 1. 理想生活画面能唤起内心向往和前进动力，但现在根本不知如何实现，也可以吗？
174 |
175 | OK的。这些拿不准的或担忧的地方，都是特别好的线索，请先把具体疑问和担忧及时记下来。
176 |
177 | 之后咱们还会通过案头研究、访谈请教、轻量体验等方式，去研究探索业界实现这样愿景的最佳实践，摸索适合自己的策略、路径、里程碑。
178 |
179 | 届时如果发现实在异想天开，让你感觉丝毫没有希望，再迭代人生设想就好。毕竟一个好方案的 what / why / how ，是需要整体思考和持续迭代的：）
180 |
181 |
182 |
183 | ### 2. 不确定自己想为哪群人创造怎样的价值，这怎么处理？
184 |
185 | **这是正常的，尤其是在没有进行市场调研和客户访谈实验之前。哪怕是进行了一段时间的探索测试，也可能会持续迭代调整**。一般是在探索创造的过程，逐步发现用户有哪些很痛的需求场景、自己能提供稀缺价值的机会点，才逐步产生强烈的动力和使命感。
186 |
187 | 现在只要先把脑中关于这个问题的关键词记下来，比如“想让更多和我类似的女性，更易调整情绪”“想让更多人，吃到好吃又实惠的越南菜”“想帮助 XX 行业的中小团队在业务增长上降本增效”“想解决医患沟通的难题”等，都是特别好的开始。
188 |
189 | 之后再畅想：十年后如果一切都如你所愿，你希望自己在这个问题上擅长到怎样的程度，产出了怎样的成果？比如给多少人带来了怎样的影响？希望每年能服务多少用户？希望业务年营收规模和团队规模大概是怎样的？希望自己能因此获得的年收入回报量级大概是怎样？比如 30w/100w/300w/1000w/3000w/1 亿/…？
190 |
191 |
192 | 这里需要注意的是，**即使对这些问题尤其量级没啥概念，也请先别马上去调研，而是先拍脑袋记录一版自己最期待的状态，避免被先入为主的信息约束了自己的想象力和潜能。**
193 |
194 |
195 |
196 | 有了这些线索，下一步就可以利用人生规划模板里的「差距和解法分析」问题清单，辨识现状和这些期待之间的主要差距，探究如何缩小差距。例如通过研究业界最佳实践，进行访谈等实验测试，并做 SWOT 分析形成适合自己的策略、路径、里程碑。
197 |
198 |
199 | 随着有效信息输入，你会越来越清晰自己能为哪群人 提供什么样的稀缺价值。对想为哪群人创造怎样的价值、想做到什么量级、如何实现，比如需要积累哪些能力和资源等，也会有更清晰靠谱的设想。
200 |
201 | 如果探索了一段时间依然不清晰，也没关系，可以写自己想深入积累的领域，比如 人机交互、人工智能 等，以此来指引大方向。
202 |
203 |
204 |
205 |
206 |
207 | ### 3. 对模板里的一些内容暂无思考，怎么处理？
208 |
209 | 可尝试听听这期播客我和一位伙伴围绕理想生活场景的交流（第 19分钟开始的部分），看看有无启发：[离职8个月陷入迷茫，该不该回去打工？ - 厅见自由 | 小宇宙 ](https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6422a20c8aca9099d785bd4b)
210 |
211 | 如果仍无想法，可先跳过。未来做了更多探索，有思路后再来迭代完善。
212 |
213 | ### 4. 葬礼想象和理想生活，不自洽的地方一般有哪些？
214 |
215 | 通常是葬礼想象中，期待听到他人说自己时用的关键词，在理想生活的典型场景里没有体现出一致性。
216 |
217 | 比如：
218 |
219 | - 希望听到伴侣说自己有担当和责任感、体贴，但在理想生活典型的一个月/一周相关场景里，却很少涉及和伴侣有关的活动
220 | - 希望听到子女说在自己的影响下，爱上运动并有了强健的体魄，但在理想生活典型的一个月/一周/一天相关描述里，却没有和子女一起运动的场景，甚至自己也很少运动
221 | - 希望听到好友说自己是他们的港湾和有力的后盾，但在理想生活典型的一个月/一周/一天里，并没有安排和他们有关的活动
222 | - “此生如果没做，会后悔的事情”和理想生活没有丝毫关联
223 | - ……
224 |
225 |
226 |
227 |
228 | ### 5. 心理资本是指什么？
229 |
230 | 心理资本（Psychological Capital）是一个多维度的心理特征概念，主要包括信心（efficacy，又译为自我效能感）、希望（hope）、乐观（optimism）和韧性（resilience）。这个概念起源于积极心理学，并在组织行为和管理领域得到广泛应用。心理资本被认为是一种可开发、可培养的内在资源，对个体的工作绩效、职业满意度和心理健康具有积极影响。
231 |
232 | 如果想进一步了解，可查阅 Psychological Capital 相关文献。
233 |
234 |
235 |
236 | ### 6. 如果重点是理想生活，为什么模板里是先梳理葬礼想象呢？
237 |
238 | 因为直接构想理想生活场景，可能会有些困难。所以引入一些利于突破思维定式的思想实验，以便辨识对我们来说重要的角色、想为哪些人创造怎样的影响和变化、看重什么，形成更适合自己的理想生活画面。
239 |
240 |
241 |
242 |
243 | ### 7. 理想生活的不同维度，推荐按怎样的顺序梳理？为什么？
244 |
245 |
246 | 推荐**初稿时**参考模板中的提示，即：
247 | 1. 家庭资本&社会支持
248 | 2. -> 经济资本
249 | 3. -> 技能资本&文化资本
250 | 4. -> 健康资本
251 | 5. -> 典型的一个月/一周/一天
252 |
253 | **之后迭代完善理想生活画面时，就没有特定顺序了。怎样更易实现你期待的生活，怎么来就好。**
254 |
255 | 为什么初稿推荐这个顺序呢？主要是这么梳理，投入产出比更高：
256 |
257 | 1. 多项研究报告和理论模型都反映，深度关系（closed relationship）是人生持久幸福的关键，这是「家庭资本&社会支持」的范畴。以此统领其它维度的筹划，也更易事半功倍，尤其是在日益复杂多变的时代环境中。
258 |
259 | 2. 每个人的时间都是有限且一去不复返的。许多人努力赚钱，甚至牺牲休息时间和健康，是因为想给家人和自己更好的生活。那你想过上怎样的生活？到底要赚多少钱，才能实现这样的生活？当把对典型生活场景的期许，更具象地梳理出来，你或许会发现：
260 | 1. 实现你期待的生活，需要的钱没有你想象的多。那么，接下来的时间精力如何安排，更易实现你期待的生活呢？
261 | 2. 或者实现你期待的生活，比预想的需要更多钱、更早准备。那接下来的时间精力如何安排，更易实现你期待的生活呢？
262 |
263 |
264 | 3. 在此基础上，再去思考积累哪些技能资本&文化资本，比如希望自己擅长为哪群人解决什么问题、擅长到怎样的程度、产出怎样的成果，更易事半功倍。
265 |
266 | 4. 身心健康是人生蓬勃发展的基石，其实也是人生蓬勃发展的结果 —— 如果你在稳健地实现自我价值或为他人创造稀缺价值，心理资本（psychological capital，主要是信心、希望、乐观、韧性）大概率会越来越厚实。如此，如果你目前不是处于抑郁状态，那先梳理自己想创造怎样的价值，再细化这个维度的期许，通常投入产出比更高。
267 |
268 | 5. 最后，有了对这些维度的期许，更易整合细化典型的一个月、一周或一天的理想生活场景。
269 |
270 | 比如，[人生战略管理看板@黄姗 Sunny](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnEy7dsfx0hrcc7RJ123xceg?sheet=DQo4ZU)的内容，便是把这些维度梳理出来后，融合在了一起，然后逐步把一些能很快实现或已实现的，列成一个组块；和现状差距较大的，放在另一个组块。
271 |
272 |
273 | 此外，这只是推荐。你是自己人生的主创者，按什么维度和顺序梳理理想生活，决定权在你手里：D
274 |
275 |
276 |
277 |
278 |
279 |
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281 |
282 |
283 |
284 |
285 |
286 |
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/pages/project-meta/p3.mdx:
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1 | # 实践攻略：标记前行航标，形成中短期规划
2 |
3 | 经过[调研最佳实践并因地制宜](/project-meta/p2)，相信你对如何实现心中想要的生活，已有更多思路。来梳理未来三年，打算跨过哪些里程碑，排出不同阶段的侧重点吧：D
4 |
5 | 
6 |
7 |
8 |
9 | ## 怎样算是搞定了？
10 |
11 | ### 标准
12 |
13 | 填写[人生规划和下步计划模板-进阶版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb)里的中短期规划表（类似上图），标记你期待未来 3年-18个月-6个月 走到哪里。然后综合评估整体人生规划，即模板里的「模块一：梳理人生设想」，**自评下列四个维度均达 4 分**，那就搞定这个部分了。
14 |
15 | 
16 |
17 | 至此，你的元项目已搞定，接下来适合基于这版规划，拆解细化未来一个月的项目计划啦。
18 |
19 | ### 具体案例
20 |
21 | 可查看：[🎯 人生规划v2403-黄姗 Sunny - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/HNzmwuIXgimnKhkqupucluRLn4e)
22 |
23 |
24 |
25 |
26 | ## 操作锦囊
27 |
28 | ### 1. 半年目标别超过 3 个，1 个最佳
29 |
30 | 我们容易高估自己的精力和产出。为了更有效地突破重点课题，推荐你在半年目标设置上，尽量聚焦，挑选最值得重点关注和突破的那一个课题即可。然后概括成一个容易记忆的关键词短语，概述你期待的结果，比如「申博成功」，而不是「申博」。
31 |
32 | 别的事情不是不可以推进，但不必列入半年目标关键词来定期跟进、拆解突破口、迭代下步计划。
33 |
34 | 要不会容易哪个方面都没太多突破，陷入焦虑和自我怀疑哦。
35 |
36 |
37 |
38 |
39 | ### 2. 至少让「半年目标」可衡量
40 |
41 |
42 | 「半年目标」是接下来指引近期项目拆解的关键，越可衡量，前进过程越易纠偏、降低试错成本。
43 |
44 | 那有时候感觉比较难量化，怎么办？
45 |
46 | 使用「**操作性定义（operational definition）**」。这是科学研究中的常用方式，指从具体的行为、特征、指标上对变量的操作进行描述，将抽象的概念转换成可观测、可检验的项目。我们日常生活也适合应用。
47 |
48 | 比如希望自己一周至少 5 天达到“饱满的状态”。这个看似不可衡量，但如果注明操作性定义，就易明确预期、评估进展以调整行动策略了：
49 |
50 | > 饱满的状态是指达到以下标准：
51 | > （1）每次中断后，再回来的时候能在 5 分钟内接上、切入最应该做的事情，而非磨磨蹭蹭不想启动。尤其是每天早晨和午休醒来后，都迫不及待地起床去解决问题，而非磨蹭看手机。
52 | > （2）早上状态好、不怎么困，能集中精力把当天关键问题解决了
53 |
54 | 更多操作性定义的案例，可参考这里好些 OKR 的备注：[人生战略管理看板@黄姗 Sunny - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnTeuZWOY94jwkQdh4o49YMe?table=tblARZvH89J2M8dS&view=vewvvrVUHv&sheet=FFqkNm)
55 |
56 | ### 3. 继续借助 AI 进行差距和解法分析
57 |
58 | 如果希望更稳健地实现半年目标或其它阶段性目标，不妨借助 AI 继续快速进行差距和解法分析。尤其面对新领域时。
59 |
60 | 比如有位伙伴，先是从 10 年理想生活的经济资本角度，借助[AI 策略分析助手](https://app.sunnylife42.com/assistants/strategy)，拆解梳理以他的情况，如何实现 10 年后年收入跨越 2 个量级并拥有自己的业务。然后综合 GPT 的反馈并快速调研了一圈市场上的发展机会后，他发现以自己的情况，如果想 3 年内收入提升一个量级同时又不会太忙不会耽误照顾家庭，概率最大的是先找海外远程工作或到国外工作，并在这几年逐步提升商业能力，为之后创造自己的付费产品服务打基础。
61 |
62 | 而要拿下不错的海外远程工作，目前对他来说差距较大的是英语，于是把半年目标设定为提升英文水平，希望「半年内能达到雅思 8 分」。那接下来要怎么实现呢？
63 |
64 | 他对备考不太熟悉，于是就测了一下目前的词汇量，把当前水平词汇平台和目标水平发给了 GPT ，继续用差距和解法分析的问题清单，请[AI 策略分析助手](https://app.sunnylife42.com/assistants/strategy)分析关键成功要素、不同阶段的重难点、易错点、业界基准值、资源推荐、下一步的探索清单等，逐步完善半年的目标规划。
65 |
66 |
67 |
68 |
69 | ## FAQ
70 |
71 | ### 1. 在分析主要差距的维度上，都需要标记 3年-18个月-6个月 的目标吗？
72 |
73 | 并非必要。比如有些伙伴在健康资本维度上发现，接下来的重点是逐步培养健身习惯。他们预计只需几周时间探索适合自己的运动方式和频率，然后像刷牙一样保持习惯。在这种情况下，就没有必要标记健康资本的 3 年、18 个月目标，这样可以将注意力集中在需要重点突破的课题上。
74 |
75 |
76 | ### 2. 为什么交流时说的是半年目标关键词，而不是完整的半年目标？
77 |
78 | 主要目的是方便记忆。容易记起，日常更可能有效指导行动优先级。
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/pages/project-meta/p4.mdx:
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1 | # 如何拆解、落地和迭代规划？
2 |
3 | 梳理完中短期规划，那下一步怎么更有效地落地呢？
4 |
5 | 具体可根据你的[人生规划模板中「下步突破口和项目规划」](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb?chunked=false#CXqcdKpEBo5PB7x8McLcCBM6nhf)的指引，来全局盘点下步突破口、形成未来 2~4 周的项目规划。
6 |
7 | 
8 |
9 | ## 怎样算是搞定了？
10 |
11 |
12 | 至少梳理完这个模块中标红的部分。
13 |
14 | 如果想了解具体案例，可参考：
15 |
16 | - [🎯 人生规划v2403-黄姗 Sunny - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/HNzmwuIXgimnKhkqupucluRLn4e)
17 | - [🎯 人生规划v2402-黄姗 Sunny - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/PzUbwPmXiiKD1OksbC3cs7ZMn6e)
18 | - [🎯 人生规划v2401-黄姗 Sunny - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/SG6zw0wZVikCd4k9pCJcp939nad)
19 |
20 |
21 |
22 |
23 | ### 1. 如何思考「10倍好」？
24 |
25 | > 未来 18 个月，你最想解决什么问题、产出怎样的成果？如果要把这个项目做到「10倍好」，可以怎么做？
26 |
27 | 「10 倍好」这系列思想实验这是不少伙伴常选用的。如果你在使用来拆解计划时容易卡住，不妨看看是否忽略了以下三点：
28 |
29 |
30 | 1. **先明确对应时间跨度下，最想解决的问题和产出的成果**
31 |
32 | 有时候，我们会无意识地忽略抬头思考到底「接下来想解决什么问题、产出怎样的成果」，直接就着手头在做的项目来思考怎么提效。比如有伙伴手头在探索一个副业项目，便直接思考怎么把这个项目推进效率提升 10 倍。
33 |
34 | 这其实容易忽略了更大的可能性。比如做副业如果是为了解决现金流的问题，那你希望提升到多少呢？假设希望 18 个月后提升到 5 万/月。那要做到十倍好，即提升到 50 万/月，解法或许是换个前景更好、更快起势的项目，而不是死磕手头项目。
35 |
36 |
37 |
38 | 2. **思考最值得把哪个维度做到 10 倍好 —— 项目质量/耗时/范围/成本？**
39 |
40 | 挑出最值得追求「10 倍好」的维度，再往下思考行动策略才易事半功倍。
41 |
42 | 依然以上述项目举例。比如：
43 | - 如果你现在孩子还没上幼儿园，接下来 18 个月更希望投入在陪伴家人上，那这个项目最值得做到 10 倍好的维度，可能是**项目耗时（或成本**，时间换个角度看也是项目成本，而且是最贵的成本，因为一去不复返了） —— 假设原本预计需要 1000h 提升到 5 万/月，那要投入 1/10，也就是 100h 就做到这个状态，可以怎么做？
44 |
45 | - 如果你现在急需用钱，更期待的是尽快提升现金流，那这个项目最值得做到 10 倍好的维度，可能是**项目耗时** —— 假设原本预计需要 18 个月提升到 5 万/月，那要 1/10 的时间，也就是 2 个月左右就做到这个状态，可以怎么做？
46 | - 如果你短期不急需用钱，对于在项目上预计投入的时间也处于可接受的情况，更期待一两年后能有量级跃迁，那这个项目最值得做到 10 倍好的维度，可能是**项目范围** —— 原本希望 18 个月后提升到 5 万/月，那要 10 倍好，也就是 18 个月做到 50 万/月，可以怎么做？
47 | - 如果你更关心的是现金流的抗风险性，那这个项目最值得做到 10 倍好的维度，可能是**项目质量** —— 原本希望 18 个月后靠一个项目从 2 万/月 提升到 5 万/月，这个项目没了现金流就没了，那要 10 倍好，如何能多几个项目分散风险？比如可否 10 个项目，每个项目至少带来 3k/月的现金流？或者届时有一个项目能带来 3 万/月的现金流，此外至少有 3 个项目达到 1 万/月？
48 |
49 | 需要注意的是，选哪个维度没有绝对标准，因人而异。
50 |
51 |
52 |
53 | 3. **解构关键成功要素和关键环节，思考如何做到 10 倍好**
54 |
55 | 这通常需要对项目进行解构、看到本质，比如这个项目的关键成功要素是什么、由哪些关键环节或组块构成等。了解清楚这些，才易思考如何做到 10 倍好。
56 |
57 | 比如你已经找出了最重要的维度，是提升项目的范围，即希望在 18 个月内把现金流提升到 50 万/月。接下来，需要解构项目，理解项目的关键成功要素是什么。假设是产品的质量、定价策略、推广方式等。那怎么提升这些关键要素呢？使用新的技术来提升产品的质量？或者采用更高效的营销策略来推广产品？同时扩大业务范围，比如尝试进入新的市场，或者开发新的产品线？
58 |
59 | 哪些是更可能奏效的？你觉得哪些人可能带来帮助？比如谁可能有相关经验，谁可能激发灵感，谁可能带来资源？这样便可形成一些下一步去探索尝试的可能性。
60 |
61 | 那怎么对项目进行结构、看到本质呢？
62 |
63 | 需要我们日常持续留心积累和调研，比如了解一下 [Elon Musk](https://36kr.com/p/1722265583617) 等常常做到 10 倍好的高手是怎么做的。如果想更快获取灵感，还可借助 [AI 策略分析助手](https://app.sunnylife42.com/assistants/strategy)，快速调研一下实现目标的关键成功要素、关键阶段或里程碑：D
64 |
65 | ### 2. 如何思考「MVP」或「进步阶梯」？
66 |
67 | 「MVP」和「进步阶梯」是我们拆解行动方案计划时常用的思想实验：
68 |
69 | > **MVP**：
如果未来 1 周只能投入3小时，最值得先探索解决什么问题，或产出怎样的成果？怎样算是搞定了？
70 |
71 | > **进步阶梯**：
72 | > - 回顾你的十年理想生活、三年目标和半年目标，你期待自己一个月后至少达成怎样的状态和成果？
73 | > - 假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？
74 | > - 接下来出现什么变化，你就会给自己加 1 分？然后，再出现什么变化，会再加 1 分？
75 |
76 | 对这些问题的靠谱思考，需要基于你对要探索突破的课题的调研分析。了解对应课题怎么解决，才易找出下一步的靠谱突破口。所以，如果你在使用「 MVP 」或「进步阶梯」系列思想实验时容易卡住，**这通常意味着：此时对于更高层级目标的调研分析，还不到位。**
77 |
78 |
79 | 那怎么办？
80 |
81 | 此时 ROI 最高的做法，便是去把这些调研分析做到位，也就是[把「解法分析」模块做扎实](/project-meta/p2)：
82 |
83 | 
84 |
85 | 这些便是下一步的探索清单（to-test list）、 MVP 或进步阶梯。把这些调研分析扎实后，下一步的靠谱突破口通常自然浮现，推进起来也易事半功倍。
86 |
87 | 而如果只是每次会前想一想下步计划，很可能会发现难以拆解 MVP 或进步阶梯，或者拆解出来也很难有效推进，难以建立良性循环。
88 |
89 | ### 3. 怎么提取半年目标关键词更好？
90 |
91 | 如果想日常更有效地抓对优先级、裁剪不必要的任务，推进在提取半年目标关键词时，尽量**描述结果状态（里程碑），而不是动作或方向**。
92 |
93 | 比如：
94 | - 迭代产品服务 VS 在一个细分客群实现 PMF
95 | - 探索产品机会点 VS 实现 PSF
96 | - 申博 VS 成功拿下心仪博士 offer
97 |
98 | ## FAQ
99 |
100 | ### 1. 拆解近期项目规划时，一定要围绕人生规划未达 4 分的维度，做下一步的探索优化吗？
101 |
102 | 不一定，下一步的优先级需要综合考虑近期新出现的需求，也就是那些未来一个月不处理就无法接受的需求。
103 |
104 | 综合人生规划和最新进展需求，拆解下一步的杠杆点和项目规划。
105 |
106 |
107 | ### 2. 我的计划为何无法顺利执行？
108 |
109 | 实际进展和预期不一致，是常见情况，毕竟现实常会出现我们没考虑到的情况，尤其是如果我们对要探索突破的课题调研分析不到位时。甚至有报告显示，一般项目的实际耗时通常是预计耗时的 2~3 倍。
110 |
111 | 那怎么处理更有助于稳健向前、远离低迷呢？关键有三步：
112 |
113 | 1. **看到积极的一面**
114 |
115 | 如果发现进展不如预期，不必苛责自己。这其实可能有两重正向可能性：
116 |
117 | 1. **我们正面临着比预期更复杂的挑战，这意味着我们正走在成长的螺旋通道上，经历着人生的又一次「英雄之旅」。跨过去后，会获得新的智慧或财富。**
118 |
119 | 
120 |
121 |
122 | 2. **这是打开我们的认知盲区的好机会 —— 通过认真复盘、梳理启发行动，我们会更客观地看待自我和世界，提升预判能力。这比一时得失更重要，也是我们从容面对未来世界的法宝。**
123 |
124 | 用积极的视角看待这个进展，就已为后续调整迈出重要一步 🎉 如果此时感觉还太想做中高强度脑力劳动，不妨先休息一下，去做些你《愉悦清单》上的活动，给自己补充能量 😉
125 |
126 |
127 |
128 | 2. **认真复盘启发行动**
129 |
130 | 当感觉状态恢复了，下一步就是分析是什么造成了原计划与实际进展的偏差：
131 |
132 | 1. **目标靠谱程度**：原本打算去推进的这个方向/解决的问题，真的是这段时间最值得先去推动的吗？为什么呢？如果是，调研分析做到位了吗？目标合理吗？足够具体、可衡量吗？挑战难度合适吗？
133 | 2. **能力（或方法策略、心智模式、行为模式）**：搞定这个成果需要哪些关键能力，或有哪些靠谱的方法策略？目前掌握程度如何，足以实现目标吗？计划拆解合理吗，细致到能有效指引下一步行动了吗？已经考虑并认真落实风险预案了吗？
134 | 3. **意愿（或重视程度、努力程度）**：自己真的很想推动这个目标吗？真的尝试所有方法了吗？
135 | 4. **资源情况及客观条件等**：搞定这个成果，还需要哪些资源或条件？如何撬动这些资源或具备这些条件呢？
136 |
137 | **=》由此看来，接下来最值得迭代调整什么？具体如何落实呢？**
138 |
139 |
140 |
141 | 3. **再次测试、迭代设想**
142 |
143 | 在新轮一周期中，你马上可以检验这些设想，看哪些预判对了，哪些预判失误，以及如何提升预判准确度。经过几轮尝试，相信你会越来越易进入良性循环，创造内心期待的成果。
144 |
145 |
146 |
147 | 总之，**人生遇到的困难和挑战，从另一个角度看，其实是人生的礼物 —— 让我们意识到还有哪些场景处理得不够熟练，并给我们练习实践的机会。一起加油，把握接收礼物的机会：）**
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 |
154 | ### 3. 目前有全职工作，在自己的人生战略上投入多少时间合适？
155 |
156 | 进行人生战略管理，会让我们更灵活地梳理和推进对于实现个人理想生活【接下来最可能事半功倍、最值得优先投入的课题和项目】，也就是你的人生重点项目。
157 |
158 | 理想的情况是：你的主要精力，基本都花在推进你人生的重点项目上。
159 |
160 | 即使是在职、接下来自己想探索的大方向和工作不同，其实也可以进入这样的状态 —— 分析现状和十年理想生活的差距、缩小差距的最佳实践、SWOT 和风险预案，看看下一步如果想借力并整合这些资源机会，有哪些可以尝试的策略行动，由此拆解下一步的项目行动。
161 |
162 | 如果你发现没有精力处理人生重点项目，通常有两种可能的原因：
163 |
164 | 1. **之前的规划不够合理**：比如忽略了一些内心需求或外部条件。如果仍希望有效创造理想生活，建议重新审视并迭代人生期许、实现方案和下步项目计划。
165 |
166 | 2. **当前的行动优先级不当**：比如把精力投入到了对实现理想生活帮助不大的项目中。如想摆脱忙碌循环，过上更从容、有掌控感生活，同样需要回顾并迭代人生期许、实现方案或下步项目计划，调整行动优先级。
167 |
168 |
169 | ### 4. 我开始感觉生活不再拉扯，进入融合、平和的状态，如何让这状态持续更久些？
170 |
171 | 这样的状态通常会在你把人生规划探索迭代到相对靠谱（也就是都到 4 分）时出现。
172 |
173 | 此时你通常开始把所有活动整合成一个大挑战，所有活动都被一个大目标牵引着整合成一个整体，建立心灵的秩序感。也就是进入了《心流》这本书中描述的顶级心流（universal flow）状态：
174 |
175 | 
176 |
177 | 
178 |
179 | 如果希望这样的状态持续更久，不妨继续保持这样高频稳定的人生战略管理节律，及时梳理启发行动，根据最新进展迭代人生期许、实现方案和下步项目计划：D
180 |
181 |
182 | ### 5. 日常难免遇到意外事务干扰原计划，怎么处理更好？
183 |
184 | 最关键的三项策略是：
185 |
186 | 1. **优先级排序**：能够区分任务的紧急性与重要性是至关重要的。这不仅帮助你快速识别和处理真正紧急的任务，也确保你的时间和精力被用在对长期目标最有益的事情上。
187 |
188 | 2. **预留 buffer 做好风险预案**：比如在计划中预留缓冲时间、在资金等资源上留有余地等，可以有效减少紧急事务对你的整体计划和生活的干扰。这种方法提供了灵活性，使你能够更好地应对突发事件，同时维持对个人目标的追求。
189 |
190 | 3. **学会说“不”**：识别并拒绝那些不重要或不紧急的任务。这不仅有助于减少不必要的压力，还可以确保你有足够的时间和精力专注于对你真正重要的项目。
191 |
192 | ### 6. 下周好像又有好多项目需要去做，怎么才能限制到3个呢？
193 |
194 | 一般来说，如果不需要提到目标里关注追踪也大概率能推进到够用程度的事务，不一定要写到下周目标规划里哦，正常推进就好。
195 |
196 | 比如生活中我们还有很多事务，如洗漱、吃饭等，这些每周花掉二三十个小时，而且不做不行，但我们一般不会把这些事务列到下周目标规划里。
197 |
198 |
199 |
200 | **如果这样裁剪之后，还是有很多项目想推进且难以整合或排出优先级，可能意味着主线还不够明确。**
201 |
202 | 此时推荐回顾人生规划，并用「突破口和项目规划模板」，抽半小时重新盘点分析如果要实现十年理想生活，接下来最值得优先积累哪些能力和资源、如何高效积累，得出下一步的突破口和项目规划：D
203 |
204 |
205 |
206 | ### 7. 我有时写内容的时长是提示的 2 倍，这是什么情况呢？
207 |
208 | **如果用了提示时长的 2 倍，这是很正常的情况**。因为对人生规划、下步计划及进展复盘的填写时长会至少跟以下四个情况相关：
209 | 1. 对自己人生期许和实现方案的思考深度
210 | 2. 对接下来要突破的课题的了解程度
211 | 3. 对这些实践框架的熟悉程度
212 | 4. 填写时的专注程度等
213 |
214 | 这些因素的叠加，会导致需要的时长有较大波动。比如我有时候也会需要对应模块提示时长的 2-3 倍才能梳理出一个版本，有时候又只需要提示时长的一半。我观察到其他伙伴也类似。
215 |
216 | 相信之后随着探索，对人生期许和实现方案思考越来越深入、对这些实践框架越来越熟悉，你也会越来越轻车熟路：D
217 |
218 | 如果希望更有效能地梳理思路，或许可以试试“先完成，再完美”—— 先争取在文档提示的时间内快速产出一版初稿，然后再根据自己能投入的时间以及问题的优先级，逐步进行探索和完善。
219 |
220 | 也就是把这个「精益循环」用到更多成果的产出中：
221 |
222 | 
223 |
224 | ### 8. 感觉半周一次例会这个跟进节奏很快，这怎么处理？
225 |
226 | 半周会议大部分是在复盘进展启发、迭代下步计划。
227 |
228 | 如果感觉这个频率和节奏比较快，很多事情还没怎么推进就又到下一次会议了，常见的有以下四种情况：
229 |
230 | 1. **近期安排了太多项目，精力分散，半周的时间，各方面都没多少进展。**
231 |
232 | 那怎么办？如果你想更早开启良性循环，推荐重新全局分析盘点：如果想实现理想生活，下一步的突破口和项目规划是什么。
233 |
234 | 具体怎么做？
235 | 使用[🎯 人生规划和下步计划模板-进阶版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb) 模板，全局梳理盘点未来 2~4 周最值得先重点探索突破的课题和项目规划。
236 |
237 |
238 | 2. **你为自己设定的近期人生重点项目不够靠谱，并不是当前最值得先重点关注和突破的课题。** 所以实际推进时，很难抽出时间来处理。
239 |
240 | 那怎么办？如果你希望减少拉扯拧巴、变得更舒展自洽，推荐重新基于最新进展，全局分析盘点如果想实现理想生活，下一步的突破口和项目规划 —— 使用[🎯 人生规划和下步计划模板-进阶版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb) 模板，全局梳理盘点未来 2~4 周最值得先重点探索突破的课题和项目规划。
241 |
242 | 然后基于最新规划来推进落地和迭代。
243 |
244 | 3. **没把大任务拆解细致到 1 小时的颗粒度**，下意识地认为要整块的七八个小时投入才好，但这样的时间很难得，所以迟迟启动不来。
245 |
246 | 那怎么办？如果你希望更快启动起来，不妨先抽半小时，把大任务拆小，小到 0.5h ，以便日常根据精力情况穿插进行。
247 |
248 | 比如要产出一份靠谱的简历材料，那可能包括：
249 | 1. 筛选目标机会、捋清任职要求 - 2h
250 | 2. 根据任职要求列出个人突出优势 - 5.5h
251 | - 列出要点 - 0.5h
252 | - 细化证据 - 1h
253 | - 借助 AI &访谈等方式反馈迭代 - 4h
254 | 3. 准备简历 - 4h
255 | - 挑选适合岗位需求的简历模板 - 1h
256 | - 填写简历内容 - 1h
257 | - 借助 AI &访谈等方式迭代完善 - 2h
258 | 4. 准备自荐信（cover letter） - 1.5h
259 | - 起草初稿 - 0.5h
260 | - 借助 AI &访谈等方式迭代完善 - 1h
261 |
262 |
263 | 这样更清楚哪些步骤不那么耗脑力后，在精力比较碎片时，便可先做些迟早要做的中低强度脑力劳动，让事情不至于完全推不动。
264 |
265 |
266 |
267 | 4. **没有拆解好 MVP ，对下一步的最小可用成果思考不够深入具体。**
268 |
269 | 那怎么办？一方面，是先确保自己规划的未来 2-4 周的突破口大方向是合理的，降低拆解 MVP 的难度。具体做法是依然是使用 [🎯 人生规划和下步计划模板-进阶版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb) 模板，全局梳理盘点未来 2-4 周最值得先重点探索突破的课题和项目规划。
270 |
271 | 另一方面，是提高练习次数，多多练习思考 MVP 。比如日常可以多问问自己，如果今天只能投入 1 小时甚至半小时，最值得先探索解决什么问题或产出怎样的成果？怎样算是搞定了？
272 |
273 |
274 |
275 |
276 |
277 |
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/pages/start/_meta.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "reminder": "起航必读 · 9.23更新",
3 | "ask4help": "自助/求助锦囊",
4 | "activity1": "线上马拉松活动"
5 | }
6 |
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/pages/start/activity1.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 线上马拉松
2 |
3 | 分享探索路上的进展启发，不仅帮助自己前行，还会为彼此带来了宝贵的行动力量，激发带动彼此更多探索创造。
4 |
5 | 欢迎连续分享探索路上的进展启发，参与线上马拉松活动 🤗 为了感谢你带给彼此的积极影响，我们还会准备一份答谢礼，愿它为你开启更多美好可能 🎉
6 |
7 |
8 | ## 活动详情
9 |
10 | | 连续分享进展的时长 | 可得星尘数量 | 可得 credit 数量|
11 | |--------|--------|--------|
12 | | 第 1 个月 | 2 | 2 |
13 | | 第 2 个月 | 3 | 3 |
14 | | 第 3 个月 | 4 | 4 |
15 |
16 | 温馨提示：
17 |
18 | 1. 连续分享时长可重新计数。即使中途有所中断，也随时可以重新启程。如果已连续分享 3 个月，到第 4 个月时，也可重新按第 1 个月计。
19 | 2. 「星尘」是闪闪人生对那些为社区发展带来重要积极影响的伙伴的致谢，也是社区代币。你可以用来兑换闪闪人生的产品服务，为探索创造想要的生活加油助力。
20 | 3. 「credit」是闪闪人生的成长积分体系，credit 越高，意味着给社区的重要积极影响越大、积累的信任越多，越可能优先参与未来的社区活动和决策。
21 |
22 | ## 常见疑问解答
23 |
24 | ### 1. 怎样算成功分享了？
25 |
26 | 满足以下三个条件即可：
27 |
28 | 1. **内容范围**：回答「人生重点项目推进会」对应的现场小组互动问题清单
29 | 2. **分享方式**：
30 | 1. 参会时进行分享
31 | 2. 或 把自己作为主创者的音频，分享到当月进展更新群里。推荐使用飞书聊天的语音转文字功能，多条合并转发分享，类似这样：
32 | 
33 | 3. **时间节点**：会议第二天的 22:00 前分享到群里
34 |
35 | 温馨提示：连续分享时长不受自然月的限制，连续 8 个半周分享即可。比如 8 月 15 日 - 9 月 15 日期间，每周三、周日 22:00 前都进行分享，即视为连续分享 1 个月。
36 |
37 |
38 | ### 2. 如何领取答谢礼？
39 |
40 | 每连续分享一个月，即可找主理人说明「已跑一个月」。主理人核实后，会为你标记星尘和 credit 。
41 |
42 | 想兑换权益时，找主理人说明即可。
43 |
44 | ### 3. 「星尘」可以兑换哪些权益？
45 |
46 | 当前兑换项目包括：
47 | - 高级策略分析助手使用额度 5 次 = 星尘 × 2
48 | - 人生战略管理帮手 9 折的续费权益一次 = 星尘 × 16
49 |
50 | 未来随着产品服务升级，会继续更新。
51 |
52 | ### 4. 为什么选择「星尘」这个名字？
53 |
54 | 在人生战略管理实践过程中，我们每个人都在为实现自己的理想生活而努力。这个过程中的每一步、每一个决策，都如同宇宙中的一粒星尘，虽然微小，但蕴含着无限的潜力和价值。每一粒星尘都代表着我们在生命旅程中的一次选择、一个经验或一个学习的机会。
55 |
56 | 选择「星尘」命名，是想提醒彼此：即使是最微小的努力，都值得被珍视和鼓励。相信即使是微小的进步，最终也能汇聚成实现理想生活的强大力量。
57 |
58 |
59 | ### 5. 星尘和 credit 有有效期吗？
60 |
61 | 目前暂时没有哦。
62 |
63 | ---
64 |
65 | 再次感谢有你一起探索、实践和分享，期待继续给彼此带来更多行动的力量！🌟
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/pages/start/ask4help.mdx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | # 如果遇到疑难，怎样高效获得帮助支持？
2 |
3 | 探索路上，肯定会遇到难题挑战。
4 |
5 | 如果你自己折腾一阵，还是没解决，还请多多撬动外力支持。
6 |
7 | 以下是一些资源线索，供参考：
8 |
9 | ## 如果是人生战略管理实践疑难
10 |
11 | 这类疑难主要指和这里的工具方法使用相关的疑难，比如这些工具方法和流程，使用起来会卡住、不知道怎么运用来帮助自己等。欢迎随时抛到飞书当月群中异步交流，或带到例会集体答疑环节，现场和主理人交流。
12 |
13 |
14 | ## 如果是自己人生发展上的具体疑难
15 |
16 | 这类疑难主要指自己面临的特定领域的难题，比如想打造自己的产品服务，不知道该从哪个客群的需求入手；和家人长期关系拧巴，不知道怎么处理等。
17 |
18 | 如果面临这类疑难，推荐参考下述四步，快速产出一版疑难的解法，然后根据个人情况迭代完善解决方案：
19 |
20 |
21 |
22 | 
23 |
24 | **操作锦囊**：
25 |
26 | ### 1. 如何梳理疑问和解决方案初稿？
27 |
28 | 推荐参考这几个问题 快速捋清情况和初步处理思路，也提升之后获得有效帮助的概率
29 |
30 |
31 | 
32 |
33 | 这个问题清单原文见当月飞书群顶部导航栏（类似下图绿框位置），欢迎随时取用：）
34 |
35 |
36 | 
37 |
38 | ### 2. 如何做案头研究？
39 |
40 | 刚开始我们的解法大概率是不够靠谱的，需要获取更多有效信息来迭代完善。案头研究是最常用的方式。推荐：
41 |
42 | 1. 借助 **[AI 策略分析助手](https://app.sunnylife42.com/assistants/strategy)** ，快速了解一些策略建议，以及相关领域的关键词或资源推荐
43 |
44 | 
45 |
46 | 2. **到对应领域的优质信息源检索自己想了解的问题关键词**。常见领域的一些信息源比如：
47 | - 人生发展（工作生活）的各种难题：[得到 App](https://www.dedao.cn/)（可直接全文检索全站电子书、专栏、锦囊、用户笔记等内容，还有 AI 学习助手帮你快速调研）、心智工具箱 公众号、[人生发展咨询手记](https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzA3MzM0MjUyMQ==&action=getalbum&album_id=2779446765539409925&scene=173&from_msgid=2652153334&from_itemidx=1&count=3&nolastread=1#wechat_redirect)等
48 | - 健康问题：[默沙东诊疗手册](https://www.msdmanuals.cn/home)、腾讯医典App或小程序
49 | - 商业、创业：[YC 相关资源](https://www.ycombinator.com/)，得到 App、华与华公众号、图书，刘润公众号等
50 |
51 |
52 |
53 | 2. 或者**问一下人工智能助手 ChatGPT 你的具体问题** 。如何提升结果质量，可参考 [ChatGPT 答案质量不尽人意？这四大常见原因看你中几个 ](https://sunnyhuang.net/cmty/tips-gpt)
54 |
55 | 3. **如果仍未解决，则请教对应领域专家**；朋友圈内没有，就去[在行](https://www.zaih.com/)上看看有哪些行家可能带来灵感
56 |
57 |
58 |
59 | ### 3. 如何找人交流、请教、求助？
60 |
61 | 一些思路供参考：
62 |
63 | 1. 梳理疑问和初步解法后，直接找你信得过的师友或专家请教；朋友圈内没有，就去[在行](https://www.zaih.com/)上看看有哪些行家可能带来灵感
64 | 2. 把需求抛出到朋友圈或你参加的一些专题群里，撬动更多力量
65 | 3. 如果是想检验一些自己的设想是否靠谱，可以试试问问主理人，比如 ta 有经历过类似的情况吗，当时是怎么解决的，如果重来一遍会怎么处理等
66 |
67 | Tips：
68 |
69 | 1. **如果想在需要时更易撬动外力支持，不妨日常就留心积累信任**。比如：
70 | - 多多分享感触启发、表达欣赏和感谢（例会互动环节也是个特别好的机会）
71 | - 求助时提出优质问题并及时和对方分享后续进展，其实也是增进信任的好办法：）
72 |
73 |
74 |
75 | 2. **想准备充分再向他人求助，让对方回答选择题而不是问答题，结果心理负担太大迟迟启动不了，怎么办？**
76 | - 首先，**“降低对方提供帮助的负担”这个意识很有利于积累信任，值得继续保持**
77 | - 其次，**不妨直接请教**。因为如果迟迟拿不出一版解决方案，通常意味着你面临的不是简单问题。而对高手来说，回答具体实践疑难，通常是梳理自己内隐知识的好机会，一般都会乐意交流的。当然，最好别直接问对方怎么办，而是问一些有助于挖掘内隐知识的优质问题，比如挖掘最佳实践的这些问题清单：
78 | 1. **关键成功要素**：你觉得如果要搞定这个目标/结果，做成/做好这个事情，关键因素有哪些？最关键的前三个关键成功要素是什么？
79 | 2. **不同阶段的重点、难点、易错点**：搞定这个目标/结果，在你看来有哪些关键阶段或里程碑？每个阶段大概多长时间？不同阶段要关注的重点问题是什么？这个阶段一般有哪些难点？一般人容易做错的地方是什么？
80 | 3. **业界基准值**：怎么评估这个事情处理的快慢好坏？平均水平或典型水平是怎样的？
81 | 4. **反常识**：你实践下来，有没有哪些感觉反常识的地方？也就是和之前认知相反的地方，比如有没有什么你之前觉得很重要，后来发觉其实没那么重要；或者之前觉得很简单，后来发现其实挺复杂的；或者之前觉得不重要，现在看来很重要的？
82 | 5. **资源推荐**：关于要搞定这个目标/结果，做成/做好这个事情，有哪些对新手比较有帮助的书籍或相关资源？可否推荐一些你觉得比较靠谱的？
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 | 3. **请教后如果没采纳对方的建议，需要告诉对方吗？**
89 | - 如果想增进和对方的信任，那推荐和他分享你最后的解法，并谢谢他的时间和帮助。
90 | - 如果你有精力和意愿分享为什么没有采用对方的建议，其实也是利大于弊的：对方会更了解自己的提议适合什么情况不适合什么情况，未来更易提出靠谱设想；也更了解你的情况和决策偏好，未来更易分享合适的方案。
91 |
92 |
93 | ### 4. 如何形成适合自己的解法？
94 |
95 | 和做人生战略规划的方法类似：调研相关最佳实践了解实现对应目标的关键成功要素、不同阶段的重点、难点、易错点后，进行 SWOT 分析因地制宜，形成适合自己的策略。
96 |
97 | 具体可参考[实践攻略：借鉴最佳实践，提升解法质量](/project-meta/p2)。
98 |
99 |
100 | ### 5. 如何减少状态波动，更稳健地往前走？
101 |
102 | 人生不如意十之八九，如果想更稳健地往前走，不妨试试这两个帮手：
103 |
104 | 1. [效能帮手①：落实常见风险预案，远离恶性循环](/basic/prevention)
105 | 2. [效能帮手②：探索理想生活节律，提升目标达成概率](/basic/life-rhythm)
106 |
107 | 此外，如果为媒体报道的社会现象焦虑，比如中产返贫等，不妨试试：
108 |
109 | 1. **设想最坏的结果，并做好风险预案**
110 | 2. **把视野跨度放远一些，多关注那些长期不变的，并为那些更长远的趋势并做积累**
这样个人注意力被探索创造吸引，每天有很多心流时长，十年下来发展想不令自己惊艳都难：）
111 | 至于哪些是长期不变的、更长远的趋势有哪些、值得积累的是什么，如果你拿不准，不妨看看 [李笑来谈AI时代的家庭教育](https://www.dedao.cn/course/detail?id=93N5e6Rya4ZJjQYspEVOmGApwlo08D) 这门小课及里面推荐的书籍。不仅适用于养育孩子，我们的自我发展也可直接借鉴：D
112 |
113 |
114 |
115 |
116 | ---
117 |
118 | 此外，如果你遇到不畅快的地方，比如没看懂这里的内容，或发觉使用这里的工具时有阻滞感等，欢迎随时抛出。
119 |
120 | 千万不要担心把自己的感受说出来，会对产品服务带来不好的影响 —— 内测的目的就是为了在扩规模前抓 bug 、改 bug ，**非常期待你及时和我分享感受**，以便彼此更清楚值得继续保持什么、需要迭代调整什么，及时扫除 bug ，降低继续发展、扩规模时的风险。
121 |
122 |
123 | [](/)
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/pages/start/reminder.mdx:
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1 | # 欢迎你，同行者
2 |
3 |
4 |
5 | Hi，谢谢你的信任和支持，欢迎使用闪闪人生的「[人生战略管理帮手](/)」，一起在充满变化和不确定的生活中，灵活兼顾「爱与成就」，稳健创造想要的生活 😃
6 |
7 | 来到这里的你，想必带着最近在探索的人生疑难。或许是以后要去做什么、是争取晋升还是换方向，如何让退休的父母安康充实，如何高效找到合适伴侣，如何过上既有意义感、有钱赚还有时间陪家人的生活等等。
8 |
9 | 面对疑难，很多人会把选项都列出来，逐一调研实践比较优劣，然后选择最佳的。但这种做法其实有个天然缺陷：适合我们的选项，可能根本就不在其中。如果不创造新选项，就只能凑合。一而再再而三地凑合，就会不得不花费大量时间，应付不想要的生活……
10 |
11 | 那如何探索创造适合自己的选项呢？
12 | 
13 |
14 | 创造性解决难题的最佳实践「创新算法[^0]」告诉我们，**关键是先定义理想解长什么样。这步对应到人生难题上，便是先搞清楚自己想成为怎样的人、想过怎样的生活。然后以此为灯塔，牵引探索尝试**。
15 |
16 | 具体怎么做呢？
17 |
18 | 接下来随着服务开始，你会逐步了解。这也是「人生战略管理帮手」，最想助你保持的思考和行动模式。相信在复杂多变的人生路上，你也会越来越灵活稳健地创造想要的生活。期待你的实践分享：）
19 |
20 |
21 | ---
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | 那如何更好地利用这里的资源和机会？
28 |
29 | 这是很多伙伴关心的问题。[我](https://sunnyhuang.net/about)作为产品服务的主理人，在服务开始前就先整体介绍一下，以便你在接下来相互陪伴支持的路上，更有全局观、合理安排资源投入。
30 |
31 | 推荐先抽几分钟概览，正式服务期开始后再翻出来细看。
32 |
33 | ## 1. 怎么用好这里的资源机会？
34 |
35 | 推荐留意以下四大要点：
36 |
37 |
38 | ### 1. 优先来参会，而非独自梳理
39 |
40 |
41 | **在不断变化的新大陆上拿着出发前绘制的旧地图，通常走不通**。所以从正式为你服务开始，每半周我们就会有一次「人生重点项目推进会」，用相应的结构化启发式问题清单，与你一起复盘进展启发，根据最新情况迭代下一周期的探索重点、风险预案以及最小成果（MVP）——未来半周如果只能投入 1 小时，最值得先探索解决的问题或搞定的成果。这样你会更易为自己建立正反馈。
42 |
43 | 
44 |
45 |
46 | 与其他课程或社群不同，我们更强调口头交流而非仅仅文字梳理。原因是多方面的。首先，持续拆解和推进人生重点项目，确实不容易。**如果用书写的方式回答那些问题，大部分人很快就放弃了。但口语表达不一样，想得不是很清楚也容易先把想到的说出来。**
47 |
48 |
49 | **更重要的原因是，科学研究[^1]和我们的实践都表明，和他人口头分享自己的情况，会比自言自语更心情愉悦。而心情好了，不仅更有动力和信心推进下步计划，还会更易发现资源和机会，这样你自然更可能搞定难题，建立正反馈和正向循环。**
50 |
51 |
52 | 因此，**即使没来得及进行会前准备，也非常推荐直接来参会**。咱们的会议机制，能够让你即使没有会前准备也能融入其中，建立和保持正反馈循环。过往直接来参会的伙伴，会议结束时也都感到下步行动思路更明朗、心情更愉悦。
53 |
54 | 如果不便参与线上会议（具体时间见文末），推荐你优先与伴侣、朋友进行这样的口头梳理和分享，而不是独自进行哦。
55 |
56 |
57 |
58 |
59 | ### 2. 观察那些和自己类似的伙伴，前行路上踩了哪些坑
60 |
61 |
62 | 多项研究[^2]发现，**负面效应（negativity bias）** 普遍存在——即使在同等强度的情况下，消极事物（如不愉快的想法、情绪或社会交往，有害/创伤性事件）对一个人的心理状态和过程的影响，比中性或积极事物更大。
63 |
64 | 这个 正面与负面的非对称性（positive-negative asymmetry），意味着什么？
65 |
66 | **同样的资源投入，用来避免错误做法，相较在正确做法上继续精进，投入产出比 通常更高**。
67 |
68 | 
69 |
70 | 所以，除了研究最佳实践，别忘了多多了解常见陷阱误区，并留心避免。这也是一项投入产出比很高的行动，值得花时间。
71 |
72 |
73 |
74 | 不过这个世界被记录分享的更多是成功之路，失误的、踩坑的、失败的，虽然发生得更多，但被记录下来、分享出来的却少很多。
75 |
76 |
77 | 而在这里，我们不仅会交流取得了哪些成果、有怎样的启发行动，还会交流进展和预期有哪些差距、有怎样的启发行动。
78 |
79 |
80 | **如果你想降低试错成本，不妨把握这个难得的机会，观察总结那些和自己类似的伙伴，比如对人生的期待相似，或人格特质、认知能力、动机偏好相似的伙伴，看看他们前行路上踩了哪些坑，一起避免重蹈覆辙：）**
81 |
82 |
83 |
84 | 此外，我也会持续记录分享我观察到的典型陷阱、误区。如果你需要，欢迎在本页面右上角搜索 `陷阱` 查看：D
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 | ### 3. 多多分享目标规划和需求/行动进展/感触反思/收获感谢
91 |
92 | 前行路上难免遇到超出个人水平的挑战，需要撬动外力支持。
93 |
94 | 怎么更易获得支持？日常多多积累信任和声誉。
95 |
96 | 如何更易积累信任和声誉？
97 |
98 | 最高效的办法，就是以终为始高频分享 目标规划和需求/行动进展/感触反思/收获感谢。
99 |
100 | 一是因为这会提高我们检验想法的频次，既能收到更多反馈、发现改进的机会，也能激发我们不断迭代改进、提高迭代速度，从而使这些想法更加可靠，更快速、高效地创造价值。
101 |
102 |
103 | 二是因为信息和信任是可以相互转化的 —— 主动分享更多信息，尤其是分享自己的目标规划和需求、行动进展、感触反思、收获感谢等，不仅能积累信任，还能让他人了解更多背景信息，这些都很有助于提升我们获得帮助的效率。
104 |
105 |
106 | 这些都会让我们积累更多信任和声誉，从而更愿意继续分享，进一步积累更多信任和声誉，**激活更多良性循环（飞轮、增强回路）**。
107 |
108 | 
109 |
110 |
111 | 所以，强烈推荐你：
112 | 1. **日常，多多分享 自己的目标规划和需求/行动进展/感触反思/收获感谢，特别是和你欣赏的师友分享。**
113 | - 每次常规的「人生重点项目推进会」后，我们会用 AI 提炼你的启发行动并生成图卡，减轻你整理的负担
114 | - 欢迎借此机会多多对外分享，积累信任、吸引连接志同道合的伙伴
115 |
116 |
117 | 2. **会上小组互动时，把握机会练习积极倾听反馈，以便加深内化这些互动模式、平常更易和他人建立信任。** 比如，参考这些问题，分享你的倾听发现（不用记，现场流程里也有）：
118 | 1. 主创者的规划/计划/自省，令我印象最深的是什么？
119 | 2. 主创者有哪些重复出现的模式，或让我特别欣赏的特质？
120 | 3. 对梳理目标规划和复盘的方法，我有哪些新的理解和感触？
121 |
122 | =》由此，我打算开始、停止或继续保持什么 行动或思考方式？
123 |
124 | 这会让你的人生越来越蓬勃发展：D
125 |
126 |
127 | ### 4. 使用这里的工具包时，多搜索，多刷新
128 |
129 | 我们为你提供的工具包已汇总在这个网站上，而且在不断迭代，越来越完善。不过，看这些内容并不是最重要的。要想让人生产生切实变化，尽快启动起来才是最重要的。
130 |
131 | 因此，**无需等到浏览完所有内容再开始，而是根据飞书上 @小闪同学 发你的任务指引，先基于现有认知，快速产出一版人生期许和实现方案**，开始探索测试、迭代完善，直到相对靠谱。然后，拆解未来一两个月最值得重点探索突破的课题，细化项目计划并落地。
132 |
133 | **那这个网站的内容何时派上用场？你遇到疑问的时候。把这些内容当做一般产品的帮助文档就好，就像你用 Excel 等工具一样，使用过程有疑问了再查阅帮助文档，而非先看完帮助文档再使用 Excel 。**
134 |
135 | 不必担心会错过什么或没跟上节奏，因为会前最需要产出的东西和涉及的材料，小助手 @小闪同学 会在飞书上发给你，留意她的消息就好：）
136 |
137 | 此外，这里的工具包在持续更新，推荐时常刷新页面（快捷键：Ctrl/command +R），以便取用最新版：D
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143 | ## 2. 注意：遵守行动伦理，保护彼此隐私
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145 | 正式服务期开始后，你将遇到你的旅途伙伴，还请遵循以下「行动伦理」，珍惜共同行动人的信任，共同创造安全的自我表露空间：
146 |
147 | 1. 除非获得他人允许，不以截图或复制等形式分享他人的书写内容，比如人生愿景、规划、进展复盘等思考
148 | 2. 如果想和其他朋友谈论来自他人内容的感悟收获，不提及他人的隐私信息，例如姓名、城市、生活细节等
149 |
150 | 此外，如果你想保护个人隐私，还可以进行以下操作：
151 | 1. 飞书换个名称，让别人对应不上是你；修改步骤见官方文档：[修改名字、头像和签名](https://www.feishu.cn/hc/zh-CN/articles/360045333114)
152 | 2. 视频会议时，使用虚拟头像；或者不开摄像头。操作详见官网文档：[快速玩转视频会议](https://www.feishu.cn/hc/zh-CN/articles/368497928122#tabs0|lineguid-WICjV1)
153 | 2. 梳理自己的内容时，如果涉及敏感信息，就脱敏处理；比如用字母代替项目名称或特定名词，数字只写量级等
154 | 4. 如果遇到相对私密的疑难想讨论，欢迎直接约主理人交流，不必带到集体答疑环节
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156 |
157 | ## 3. 会议时间&请假方式
158 |
159 | **「人生重点项目推进会」的时间，一般是固定的，每周两次**：
160 | - 每周日早 9:30-10:40
161 | - 每周三晚 20:30-21:15
162 |
163 | 📅 特别提示：在公共假期前后，会议时间可能会有小幅调整，请留意飞书日历或查看下表，了解最新的会议时间（未来三个月的日程滚动更新）。
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167 |
168 | 如果不方便参会，可以与亲友或独自进行口头梳理对应内容。推荐在次日 22:00 前，把录音分享到群里，这样可以参与[线上马拉松活动](/start/activity1)，获得更多权益和折扣哦。
169 |
170 | 如果你预计未来一周（或连续两次会议）及以上，都不方便参会也不方便把录音分享到群里，还请提前👉🏻 **[【在此请假】](https://sunnylife.feishu.cn/share/base/form/shrcnY4XmrkJCR8MUKZ5PjYNASz?ccm_open_type=form_v1_link_share)** ，以便更好地相互支持。
171 |
172 |
173 |
174 | 如果连续两次会议没出席或异步分享进展，也没请假，我们会跟进了解情况，看看如何更好地提供支持，一起灵活稳健向前：）
175 |
176 | 💡 **为什么参与很重要？**
177 |
178 | 做好人生战略管理，会让我们更灵活地梳理和推进对于实现个人理想生活【接下来最可能事半功倍、最值得优先投入的课题和项目】。如果没有精力处理这些项目，通常意味着两种情况：
179 |
180 | 1. **之前的规划不够合理**：比如忽略了一些内心需求或外部条件。如果仍希望有效创造理想生活，建议重新审视并迭代人生期许、实现方案和下步项目计划。
181 |
182 | 2. **当前的行动优先级不当**：比如把精力投入到了对实现理想生活帮助不大的项目中。如想摆脱忙碌循环，过上更从容、有掌控感生活，同样需要回顾并迭代人生期许、实现方案或下步项目计划，调整行动优先级。
183 |
184 |
185 | 如果需要支持，欢迎随时飞书联系主理人 @黄姗 ，或在「人生重点项目推进会」后的现场答疑交流环节抛出。人生战略管理实践的现场答疑，一般是半小时左右。
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188 | ---
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190 | 最后，一个小提示：
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193 | **你是自己人生项目的负责人，任何时候都可以 自主安排资源投入和进度**。
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195 | 这里没有统一进度要求，不用担心进度落后，随时可加入、从当前会议开始行动。只要规则没有阻止，也欢迎你尝试各种姿势，撬动外力实现设想。
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198 | 按个人需求和情况，取用这里的资源机会就好：）
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205 |
206 | 谢谢你耐心看到这里，很开心有你并肩同行
207 | 期待接下来，一起灵活兼顾「爱与成就」，稳健创造想要的生活 🤗
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218 | [^0]: 详见 [创新算法 (豆瓣)](https://book.douban.com/subject/3354596/)
219 |
220 | [^1]: 研究及结论见 [Disclosing information about the self is intrinsically rewarding | PNAS](https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1202129109#abstract)
221 |
222 | [^2]: 比如 [Not all emotions are created equal: The negativity bias in social-emotional development - PMC](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652533/)
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/pages/template.mdx:
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1 | # 模板&使用案例
2 |
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5 | ## 模板&用法
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7 | ### 1. 如何梳理、迭代、推进人生全局规划？
8 |
9 | 相关模板及会议玩法，汇总这里：
10 | - [「闪闪人生」飞书公开库>模板](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnoTHaqiPcRAxehvzky5oHBf)
11 | - [「闪闪人生」飞书公开库>例会玩法](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn7HTgrH8318ImOoU97bDBpe?office_edit=1)
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15 |
16 | ### 2. 具体什么时候用什么？
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18 | 每个月你会有 2 份个人文档，类似这样：
19 | 1. [🎯 人生规划和下步计划模板-进阶版 - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcnjWl4c7OOygszq8mAavYcdb)
20 | 2. [🔃 复盘迭代模板 - Feishu Docs](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/VQcCwIZlKiLXXKkRQQqc7zSenxg)
21 |
22 | 全局规划会用第一份文档，其它会议用第二份。具体留意 @小闪同学 飞书消息即可：）
23 |
24 |
25 |
26 | ### 3. 想在会议之外，更高频地使用模板梳理下步行动思路？
27 |
28 | - 如果是在使用「人生战略管理帮手」的付费服务期内，想更高频地梳理思路，可以直接在你当月的人生规划文档空白处，插入「下步突破口和项目规划」空白模板。具体操作见下图：
29 |
30 | 
31 |
32 | - 如果已过人生战略管理帮手付费服务期，那可点击 [闪闪人生用户入口](https://sunnylife42.com/documents/new) ，用「闪闪人生」飞书账号授权登录后，即可取用对应模板：）
33 |
34 |
35 |
36 | ### 4. 想查看自己内容的历史版本？
37 |
38 | 1. 如果想查看当前文档的历史版本，可点击飞书文档右上角的「···」按钮，找到「历史记录」入口，即可查看。
39 |
40 | 
41 |
42 | 更多使用细节，可查看飞书帮助文档：[查看文档的历史记录](https://www.feishu.cn/hc/zh-CN/articles/753686977351)
43 |
44 |
45 |
46 | 2. 如果想查看过往月份的版本，可到[「人生战略管理帮手」飞书知识空间 > 人生发展历程 目录下](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn0Fdirat6d6krCP6piQinUe?sheet=Lj7CN1)，找到自己的名字来查看 ：
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48 | 
49 |
50 | ## 使用案例
51 |
52 | 想看一下这些模板的使用案例？
53 |
54 | 可见[「闪闪人生」飞书公开库>案例](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn3zFNwaV3hZ8NSpFtTbFBOp)
55 |
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/public/favicon.ico:
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https://raw.githubusercontent.com/sunnylife42/docs/8d89a8f9ebbf325e5018e33a846bfd9ab9942a8a/public/favicon.ico
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/styles/global.css:
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1 | article img {
2 | margin: auto;
3 | max-width: 100%;
4 | border-radius: 4px;
5 | }
6 |
--------------------------------------------------------------------------------
/theme.config.tsx:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | import React from 'react'
2 | import { useRouter } from 'next/router'
3 | import {DocsThemeConfig, useConfig} from 'nextra-theme-docs'
4 |
5 | const title = '闪闪人生'
6 | const description = '拥抱爱与成就，就用闪闪人生'
7 | const keywords = '闪闪人生推进器, 人生战略, 人生规划, 人生目标, 选择, 战略管理, 帮手, 决策'
8 | const url = 'https://sunnylife42.com/docs'
9 |
10 | const config: DocsThemeConfig = {
11 | logo: (
12 | 
13 | ),
14 | project: {
15 | link: 'https://github.com/sunnylife42/docs',
16 | },
17 | docsRepositoryBase: 'https://github.com/sunnylife42/docs/blob/master',
18 | useNextSeoProps() {
19 | const { asPath } = useRouter()
20 | if (asPath !== '/') {
21 | return {
22 | titleTemplate: `%s – ${title}`
23 | }
24 | }
25 | },
26 | head: () => {
27 | const { asPath } = useRouter()
28 | const config = useConfig()
29 | return (
30 | <>
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 | )
37 | },
38 | main: ({ children }) => (
39 |
40 | {children}
41 |
42 | ),
43 | footer: {
44 | text: (
45 |
46 | © {new Date().getFullYear()} {title}
47 |
48 | )
49 | }
50 | }
51 |
52 | export default config
53 |
--------------------------------------------------------------------------------
/tsconfig.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "compilerOptions": {
3 | "target": "es5",
4 | "lib": ["dom", "dom.iterable", "esnext"],
5 | "allowJs": true,
6 | "skipLibCheck": true,
7 | "strict": false,
8 | "forceConsistentCasingInFileNames": true,
9 | "noEmit": true,
10 | "incremental": true,
11 | "esModuleInterop": true,
12 | "module": "esnext",
13 | "moduleResolution": "node",
14 | "resolveJsonModule": true,
15 | "isolatedModules": true,
16 | "jsx": "preserve"
17 | },
18 | "include": ["next-env.d.ts", "**/*.ts", "**/*.tsx"],
19 | "exclude": ["node_modules"]
20 | }
21 |
--------------------------------------------------------------------------------
/vercel.json:
--------------------------------------------------------------------------------
1 | {
2 | "rewrites": [
3 | {
4 | "source": "/",
5 | "destination": "/docs"
6 | }
7 | ]
8 | }
9 |
--------------------------------------------------------------------------------